具体描述
内容介绍
“一个孩子，即使在慈爱的父母那里长大，他的内心也会留有很多创伤。”
“谁想用婚姻改造人，只是一个幻彩的泡沫，真实只能是——人必然改造婚姻。”
资深心理咨询师毕淑敏从业十年代表作，真实心理案例纪实。在这本书中，毕淑敏以其细腻的笔触再现了三十多个颇具典型意义的心理咨询案例。旨在引导读者合理搭建情绪出口，建立自我修复机制，构建持久关系，学会如何悦纳自己，从容应对心理危机，活出幸福人生。这些案例不但呈现了完整的心理咨询过程，而且还配有对心理咨询及案例涉及的心理疗法的介绍。对心理咨询感兴趣的读者，可以从中认识到心理咨询是什么，也将会感受到 “缓慢”的心理咨询如何以真诚的理解和接纳滋养人心。
作者介绍
毕淑敏，华语世界具有影响力的女作家，被王蒙称为“文学界的白衣天使”，以精细、平实的文风和春风化雨般的济世情怀著称，多年来一直深受读者喜爱。
guojia一级作家、内科主治医师、职业心理咨询师。北京作家协会副主席，北师大文学硕士，心理学博士方向课程结业。曾获庄重文文学奖，《小说月报》第四、五、六、七、十届百花奖，《当代》文学奖，陈伯吹文学大奖，《北京文学》奖，《昆仑》杂志文学奖，解放军文艺奖，《青年文学》奖，台湾第十七届“中国时报”文学奖，台湾第十六届《联合报》文学奖等各种文学奖三十余次。
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“一个孩子，即使在慈爱的父母那里长大，他的内心也会留有很多创伤。”
“谁想用婚姻改造人，只是一个幻彩的泡沫，真实只能是——人必然改造婚姻。”
——毕淑敏
真实心理案例纪实。职业心理咨询师、央视黄金时间读书主题推广人毕淑敏从业十年代表作，完整、直观地呈现心理咨询过程，每个成年人都该拥有的心理自助手册。
《毕淑敏心理咨询手记》是毕淑敏职业生涯的重要代表作，影响和改变了万千读者的命运，被称为“可以改变一生的心理健康规划书”。在这本书中，毕淑敏以其细腻的笔触再现了三十多个颇具典型意义的心理咨询案例。这些案例不但呈现了完整的心理咨询过程，而且还配有对心理咨询及案例涉及的心理疗法的介绍。对心理咨询感兴趣的读者，可以从中认识到心理咨询是什么，也将会感受到 “缓慢”的心理咨询如何以真诚的理解和接纳滋养人心。
建立在心理学基础上的科学工具书，毕淑敏从心理学、医学、人文科学的角度，引导读者合理搭建情绪出口，建立自我修复机制，从容应对心理危机，活出幸福人生。
该书吸取了毕淑敏十年心理咨询成果精粹，由毕淑敏本人亲自增补校订，并亲笔作序推荐。毕淑敏的文字质朴却有风骨，洞明练达，舒爽清晰。她厚道，细致，耐心，仿佛一个安静地陪伴在你身旁的朋友，认真地倾诉和倾听，充满智慧和温情。
世界上没有负能量，所有抑郁、焦虑、悲伤、失落、嫉妒，都是你内心的孩子。你不能鼓励他们至圆满，他们才枯萎至幼童。人应该具有的首要能力，就是自己养育自己，自己创造自己。你的责任，就是使自己幸福。《毕淑敏心理咨询手记》是一本帮助你重塑思考习惯，刷新你对自身潜力的认识的励志宝典。它是我们了解自己潜意识的起点。只有认识到自己内心深处真正的需求，才能够运用潜意识的力量，朝着正确的方向努力，去改变自身的命运，获取财富、健康和幸福。
硬壳精装，全彩内文，收入百余幅出自海内外名家之手的彩图，附赠毕淑敏签章！
收入百余幅出自海内外名家之手的全彩插图，精良四色印刷，图文交相辉映美轮美奂。
随书附赠毕淑敏2018年手写签章，华美庄严。
“不疾不徐，幽默风趣，和大家分享了对于人生的感悟和对幸福的求索，让人深刻感受到心理学的魅力。”
——《北京青年报》
“毕淑敏以细腻温柔而不失力度的笔触，带你接触人生的孤独与困惑，迷惘与思考、痛楚与撕裂、沉沦与挣扎、无边的阴郁与微弱的光明……通过游戏帮助读者积攒积极的正能量，温暖心底冰冷的地方。”
——新浪读书
“毕淑敏的文字有着温暖而坚定的内核，展示的是对生命的善意与真诚，如涓涓暖流穿透人心，让我们的内心柔软、安宁，*终更加强大。” ——凤凰网
目录
成长是一种美丽的疼痛
谁是你的闺密
红与黑的少女
出卖冥位的女生
长相这件事
你究竟说了些什么
*重的咨询者
爱原来可以如此豁达
速递来的喜糖
失眠失恋，究竟你失去了什么
怨恨还是快乐，这是一个问题
穿宝蓝绸衣的女子
喜欢长发和一见钟情的男生
剩女出嫁
温暖的荆棘
冰雪篱笆
我忏悔，因为我的身材
爱情可算是一种病
婚姻在差异中成长
与成功对接的那一小步
任何成瘾都是灾难
藏獒与虎皮鹦鹉
倾听，是你的魅力
坦言：心灵的力量
轰毁你心中的魔床
分裂是一种双重标准
有一种笑，令人心碎
有意义的快乐就是幸福
分泌幸福的“内吗啡”
你为什么而活着
请从老板椅上站起来
灾难过后，刺玫瑰依然开放
狮泉河畔女上校
心理测验的批发商
等待你的第二颗糖
在线试读
失眠失恋，究竟你失去了什么
一个身材高大的男青年倚在一个瘦弱的女子身上，踉踉跄跄地走进心理咨询中心。工作人员以为他患了重病，忙说：“我们这里主要是解决心理问题的，如果是身体上的病，你还得到专科医院去看。”女子搀扶着男青年坐在沙发上，气喘吁地说：“他叫瞿杰，是我弟弟。我们刚从专科医院出来，从头发梢到脚后跟，检查了个底儿掉，什么毛病都没查出来。可他就是睡不着觉，连着十天了，每天二十四小时，什么时候看他，他都睁着眼，死盯着天花板，啥话也不说。各种安眠药都试过了，丝毫用处都没有。再这样下去，就算什么病也不沾，人也会活活熬死。专科医院的大夫也没辙了，让我们来看心理咨询。求求你们伸出援手，救救我弟弟吧！”姐姐涕泗横流，瞿杰仿佛木乃伊，空洞的目光凝视着墙上的一个油墨点，无声无息。
瞿杰进了咨询室，双手拄着头，眉锁一线，表情十分痛苦。我说：“睡不着觉的滋味非常难受，医学家研究过，一个人如果连续一周不睡觉，精神就会崩溃，离死亡就不远了。”“你以为是我不愿意睡觉吗？你以为一个人想睡就睡得着吗你以为我失眠是我的责任吗？你以为我不知道人总是睡不着觉就会死的吗？！”瞿杰突然咆哮起来，用拳头使劲击打着墙壁，因为过分用力，他的指节先是变得惨白，继而充血发暗，好像箍着紫铜的指环。
我平静地看着他，并不拦阻。他需要发泄，虽然我暂时还不知道导致他强烈失眠和情绪的原因是什么，但他能够如此激烈表达情绪，较之默默不语就是一个进步。燃烧的怒火比闷在心里的阴霾发酵成邪恶的能量，好过千倍。至于他把怒火转嫁
到我身上，我一点也不生气。虽然他的手指指点的是我，唾沫星子几乎溅到我脸上，指名道姓用的是“你”，似乎我就是令他肝胆俱碎的仇家，但我知道，这是情绪的宣泄和转移，并非和咨询师个人不共戴天。
一番歇斯底里的发作之后，瞿杰稍微安静了一点。我说：“你如此憎恨失眠，一定希望能早早逃脱失眠的魔爪。”
他翻翻黯淡无光的眼珠子说：“这还用你说吗！”
我说：“那咱们俩就是一条战壕的战友了，我也不希望失眠害死你。”
瞿杰说：“失眠是一个人的事情，你就是愿意帮助我，又有什么用！”
我说：“我可以帮你找找原因啊。”
瞿杰抬起头，挑衅地说：“好啊，你既然说要帮我，那你就说说我失眠到底是什么原因吧！”
我又好气又好笑，说：“你失眠的原因只有你自己知道，你要是不愿意说，谁都束手无策。要知道，失眠的是你而不是我。你若是找不到原因，或是找到了原因也不说，把那个原因像个宝贝似的藏在心里，那它就真的成了一个魔鬼，为非作歹地害你，直到害死你，别人也爱莫能助，无法帮到你。”瞿杰苦恼万分地说：“不是我不说，是我真的不知道为什么失眠。”
我说：“你失眠多长时间了？”
瞿杰说：“十天。”
我说：“在失眠的时候，你想些什么？”
瞿杰说：“什么都不想。”
我说：“人的脑海是十分活跃的，只要我们不在睡眠当中，我们就会有很多想法。你说你失眠却好像什么都不想，这很可能是因为有一件事让你非常痛苦，你不敢去想。”
瞿杰有片刻挺直了身子，马上又委顿下去，说：“你是有两下子，比那些透视的X 光共振的核磁什么的要高明一点。他们不知道我脑子里想的是什么，你猜到了。我承认你说得对，是有一件事发生过……我不愿意再去想它，我要逃开，我要躲避。我只有命令自己不想，但是，大脑不是一个好的士兵，它不服从命令，你越说不想它越要想，这件事就像河里的死尸，不停地浮现出来。我只有一个笨办法，就是用其他的事来打岔，飞快地从一件事逃到另外一件事，好像疯狂蔓延的水草，这样就能把死尸遮挡住了。这法子刚开始还有用，后来水草泛滥成灾，死尸是看不到了，但脑子无法停顿，各种各样的念头在翻滚缠绕，我没有一时一刻能够得到安宁，好像是什么都在想，又像是什么都不想，一片空白……”说到这里，他开始用力捶击脑袋，发出空面袋子的噗噗声。
我表面上镇静，心里还是有点担心，怕这种针对自我的暴力弄伤了他的身体，做好了随时干预的准备。过了一会儿，他打累了，停下来，呼呼喘着粗气。我说：“你对抗失眠的办法就是驱动自己不停地想其他的事情，以逃避那件事情。结果是脑子进入了高速运转的状态，再也停不下来。你现在能告诉我那件让你如此痛苦不堪的事情，究竟是什么吗？”
他迟疑着，说：“我不能说。那是一个妖精，我好不容易才用五花八门的事情把它挡在门外，你让我说，岂不是又把它召回来了吗？”
用户评价
当我翻开《毕淑敏心理咨询手记》的时候，心中涌现的是一种久违的期待。一直以来，毕淑敏老师的作品都像一股清流，滋润着我干涸的心灵。她笔下的文字，总是有着一种独特的穿透力，能够直抵人心的最深处，引发共鸣。这次，她将视角投向了心理咨询领域，这对于我来说，无疑是一次全新的探索。我很好奇，在她的手中，那些抽象的心理学理论会如何转化为一个个鲜活的故事？那些在我们生活中可能遇到的困惑、挣扎，又会在她细致入微的观察下，呈现出怎样的面貌？我期待着，在这本书里，能够看到一个更加真实、更加多维度的毕淑敏。她作为一名心理咨询师，是如何与来访者建立连接的？她又是如何运用自己的专业知识和人生智慧，去帮助那些需要帮助的人？我猜想，书中不会充斥着枯燥的术语，而是充满了人性的温度和生活的智慧。每一段咨询，或许都是一次灵魂的碰撞，一次生命的对话。我希望能从这些真实的纪实中，学到一些应对人生挑战的勇气和方法，更希望能从中看到，即使在最黑暗的时刻，也总有希望的光芒存在。这本书，在我看来，不仅仅是一本读物，更像是一盏引路的明灯，指引我们去探索内心世界的广阔与深邃。
评分拿到这本《毕淑敏心理咨询手记》，我原本抱着一种好奇又忐忑的心情。毕淑敏这个名字，本身就带着一种温暖而坚韧的力量。她不仅仅是一位作家，更是一位有着深厚人文关怀的心理咨询师。我一直对心理学领域非常感兴趣，但常常觉得很多理论过于晦涩，或者案例过于遥远，与现实生活脱节。而毕淑敏老师的文字，总能以一种最贴近人心的方式，触及那些我们内心深处最柔软也最隐秘的地方。我期待的，不仅仅是看到一个个具体的心理咨询案例，更希望从中体会到一种智慧，一种面对人生困境时的勇气和方法。她如何看待那些挣扎在痛苦中的灵魂？她又会如何用语言和行动去引导他们走出阴霾？这些都是我迫切想了解的。这本书的标题本身就充满了吸引力，“手记”二字，暗示着一种真实、即时、甚至带着些许私人化的记录，这让我感觉仿佛能够窥探到心理咨询师内心世界的某些角落，感受到那位专业人士的温度与思考。我想，这本书不仅仅是给那些面临心理困扰的人看的，更是给所有渴望理解自己、理解他人，以及如何更好地与世界相处的人们准备的。我期待着，在阅读的过程中，能够获得一次深刻的自我对话，一次关于生命意义的再思考。
评分《毕淑敏心理咨询手记》这本书，对我而言，不仅仅是一本新书，更像是打开了一扇通往内心深处的大门。毕淑敏老师的名字，本身就承载着一种温厚的力量和深刻的智慧，她总是能以一种润物细无声的方式，触动人心最柔软的部分。我一直对心理学抱有浓厚的兴趣，但很多时候，理论知识的堆砌往往让人望而却步。而毕淑敏老师的“手记”二字，则预示着一种真实、鲜活的记录，让我对书中的内容充满了好奇与期待。我渴望了解，在她的咨询实践中，究竟会遇到怎样形形色色的人生故事？她又是如何凭借着专业的知识和一颗悲悯之心，去引导那些在生活迷宫中徘徊的灵魂？我猜想，这本书定不会是冷冰冰的学术论述，而是充满了人性的温度，充满了对生命的尊重与理解。每一次的咨询，都是一次与心灵的深度对话，一次关于成长与救赎的旅程。我期待着，通过阅读这本书，我能获得一份面对困境的勇气，一份理解他人的智慧，以及一份重新审视自我、拥抱生活的力量。
评分在众多心理读物中，《毕淑敏心理咨询手记》无疑是最吸引我的一本书。毕淑敏老师的名字本身就自带一种温暖的治愈力量，她笔下的文字总是那么富有感染力，能够瞬间触动人心。我一直对心理咨询这个领域充满了好奇，也深知心理健康的重要性，但常常觉得很多心理学书籍过于学术化，难以理解。所以，当看到这本书的标题时，我心中充满了期待。我希望这本书能以一种更加贴近生活、更加易于理解的方式，向我展示心理咨询的全貌。我很好奇，毕淑敏老师会分享哪些真实的心理案例？在这些案例中，她是如何运用自己的专业知识和人生经验，去帮助那些正在经历痛苦和迷茫的人们？我期待着，通过这些故事，我能够更深入地了解人类内心的复杂性，以及那些看似难以逾越的心理障碍，其实都有可能得到化解。这本书对我来说，不仅仅是一次阅读的体验，更像是一次学习和成长的机会，我希望从中获得启发，更好地理解自己和身边的人，以及如何以一种更积极、更健康的心态去面对生活。
评分《毕淑敏心理咨询手记》这个书名，就如同一个温暖的邀约，邀请我走进一个充满智慧和疗愈的空间。作为毕淑敏老师的忠实读者，我早已被她作品中那种深邃的洞察力和细腻的情感所打动。而这次，她将目光聚焦在心理咨询的领域，无疑是又一次对我内心世界的深刻触及。我一直相信，人生的旅途中，我们都会遇到各种各样的挑战和困惑，有时候，我们需要的不仅仅是旁观者的建议，更需要一位能够倾听、理解并给予专业指导的人。我期待着，在这本“手记”中，能够看到毕淑敏老师如何以她独有的方式，去解读那些藏在每个人内心深处的秘密。她会不会分享那些让她印象深刻的咨询故事？她又会如何运用心理学的专业知识，去帮助那些身处困境的来访者？我猜想，这本书不会仅仅是冰冷的案例堆砌，而是充满了人性的温度和对生命深刻的关怀。每一段咨询，都可能是一次生命的蜕变，一次心灵的重生。我渴望从中汲取力量，学习如何更好地理解自己，如何更从容地面对生活中的风雨，以及如何去拥抱那个更完整的自己。
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