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超级自控力 作  者:倪彩 著 定  价:39.8 出 版 社:中国纺织出版社 出版日期:2018年02月01日 页  数:242 装  帧:平装 ISBN:9787518043446 ●Chapter 1 当心！拖延正在毁掉你
●对号入座：你有拖延症吗
●害人不浅的“习惯性怪圈”
●小事拖延也能酿成千古恨
●知道吗？越拖延，越颓废
●犹豫的人只会活在恐惧里
●不珍视今天的人没有明天
●总也甩不掉的“亚历山大”
●梦想是经不起等待的东西
●Chapter 2 是什么在“拖累”你的人生
●拖延带来的“劣质快感”
●我只是不想对后果负责
●没勇气面对失败的事实
●对远离心理舒适区的阻抗
●害人不浅的完美主义情结
●趋乐避苦是人的本性
●Chapter 3 别犯懒了！对抗顽劣的惰性
●懒惰比你想得更具杀伤力
●循序渐进，扔掉舒适度
●再大的成功也得一步步来
●部分目录

内容简介

真正的自由源于自律，失控的人生只会一片狼藉。道理每个人都懂，但人有及时行乐、趋乐避苦的强大惰性，如果没有足够的自控力和意志力，就会在许多问题上懒惰懈怠、拖延逃避。倪彩著的《不错自控力(打败拖延的有效方法)》从拖延的症状入手，如剥洋葱般解析了导致拖延的各种原因以及应对的策略，让读者掌握自律自控的有效方法，战胜拖延的恶习。 倪彩 著 倪彩，她是一位写作者也是一位心理咨询师更是一位温柔而有力量的陪伴者帮助你关注自己，肯定自己，活出自己。 人，为什么一定要学会自控？brbr俄罗斯作家陀思妥耶夫斯基有句名言，用在这里作为答案再合适不过，他说：“一个人想要征服全世界，首先要征服他自己。”brbr所谓自控，就是自我控制，成为自我的主宰。当我们具备了自控力的时候，就能够正确及时地做那些该做的事，表现出该有的状态。否则，其他的力量——可能是坏习惯，或是他人，抑或是周围的环境，都会趁虚而入，直接对我们进行控制。brbr自控力的缺失，让很多人错失了改善和发展自我的机会。brbr拖延，就是自控力缺失的一种坏习惯。相关资料显示，在大学生中，大约有70％的人有拖延习惯，只是程度不同；成人中有25％的人存在慢性拖延问题，另外，有95％的人希望能改掉他们的拖延恶习。brbr美国作家唐·马奎斯说过：“拖延是止步于昨日的艺术。”brbr想想看，我们的一生，短短几十载，生命非常有限。若总是控制不住自己，让工作和生活被那些琐碎的、毫无意义的事情所占据，那我等

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