轻断食(正在横扫全球的瘦身革命) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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产品特色

基本信息

• 商品名称：轻断食(正在横扫**的瘦身革命)
• 作者：(英)麦克尔·莫斯利//咪咪·史宾赛|译者:谢佳真
• 定价：36.8
• 出版社：广东科技
• ISBN号：9787535958662

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-08-01
• 印刷时间：2014-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：229
• 字数：190千字

编辑**语

◆本书出版一年来，迅速带领**6亿人投身轻断食革命！ ◆《轻断食》远远不只让你瘦，*获得心灵的自由。——《纽约时报》 ◆****明星正在轻断食：大S、章子怡、杨幂、姚晨、林志玲、张柏芝、刘德华、罗志祥、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒…… ◆轻断食只是要你回归*自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！ ◆轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，*终**减肥，变成你的生活方式。 ◆让你的心灵也能达到历**断食修行者那样的生命境界。 ◆轻断食正从根本上改变人们的生命体验。 ◆**出版****畅销瘦身书 ◆《纽约时报》畅销榜**名 ◆《出版人周刊》畅销榜**名 ◆英国***畅销总榜**名 ◆美国***畅销总榜**名 ◆日本***畅销总榜**名 ◆台湾诚品畅销总榜**名 ◆丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书**名

内容提要

“断食是健康瘦身的秘密。” 这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中 。这些人身材精瘦，精神力超然，活得也很长寿。
    2500年来，断食的秘密却一直被忽视。
     直到2012年，麦克尔·莫斯利医生的一次减肥研 究，将他引向断食中寻求答案。他走访*前沿的科学 家，扎进断食的古老宗教，并大胆用自己做实验，将 保守了数千年的断食经验与当代科学相结合，终于发 明了针对现代人的全新减肥方法：轻断食。
     轻断食只是要你回归*自然的饮食状态：每周5 天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹 ！轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，*终 **减肥，变成你的生活方式，你的心灵也能达到历 **断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根 本力量。
     麦克尔·莫斯利、咪咪·史宾赛所著的《轻断食 (正在横扫**的瘦身革命)》出版一年来，迅速带领 **6亿人投身轻断食革命，大S、杨幂、姚晨、乐嘉 、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、 辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等** **明星也在轻断食。轻断食正从根本上改变人们的 生命体验。
     翻开《轻断食(正在横扫**的瘦身革命)》，立 刻开始轻断食，回归自然饮食，坐享瘦身奇迹，** 改变生命！

作者简介

（英）麦克尔 莫斯利 医学博士 Dr. Michael Mosley 执业医师，BBC健康节目制作人，轻断食瘦身革命发起人。2012年夏BBC播出其亲身参与研究，并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》（Eat，Fast and Live Longer），引爆BBC收视率，轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美，掀开了**轻断食瘦身革命的序幕。至今，**已有近6亿人次尝试轻断食这种全新的健**活方式。荣获英国年度*佳医学记者殊荣。 （英）咪咪 史宾赛 Mimi Spencer 《泰晤士报》《每日邮报》《观察家报》等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。协助麦克尔 莫斯利，从女性的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。2009年出版《减肥前要做的101件事》（101 Things to be before You Diet）。荣获英国年度时尚记者殊荣。

目录

作者的话：轻断食的源起
**章 轻断食的科学
断食：老观念，新做法
麦克尔 莫斯利的动机：男性的观点
咪咪 史宾赛的动机：女性的观点
轻断食：新的生机和未来
轻断食的研究初衷
轻断食的前身：间歇性断食
轻断食的回报有哪些
开始轻断食：我的个人经历
进行轻断食的*佳方式
第二章 轻断食的做法
吃什么，吃多少，如何开始
将轻断食融入日常生活
坚持轻断食：找出适合你自己的模式
轻断食的效果
女性这样轻断食
男性这样轻断食
顺利执行轻断食的12个秘诀
关于轻断食的一切答疑
轻断食的未来展望
第三章 轻断食饮食计划
轻断食的13个烹饪秘诀
女性的轻断食菜单
男性的轻断食菜单
第四章 实践者的经验分享
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轻断食健康日记
轻断食美食图谱

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