只过必要生活 匠久 著 断舍离 收纳 整理 中信出版社图书 畅销书 正版书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 醉玉铭山图书专营店

出版社： 中信出版集团

ISBN：9787508681184

商品编码：24345284349

丛书名： 只过必要生活

「整理」不是一门技术，而是一种思维方式。
拨开纷扰，直击本质：只保留必要条件，人生大大轻松！

书名：只过必要生活
定价：42.00元
作者：匠久
出版社：中信出版集团
出版日期：2017-10
页码：204
装帧：平装
开本：32开
ISBN：9787508681184

★ 阅读本书之前，一定要拍下桌子和房间的照片哦！一年之后再拿出来比较一下，变化之大一定会令你大吃一惊！
★ 书店里有成百上千种「收纳术」，为什么你家里还是要么堆满杂物，要么找不到东西？因为那是别人为他们的家制定的法则。现在，是时候制定自己的法则了！
★ 浴巾、笔筒、吸尘器、打印机、书桌的抽屉……请相信，它们都是你人生中不必要的东西。当你掌握「必要生活」的思式，会发现更多「必需品」其实是假的。
★ 只有一个 Home 页面的手机，收件箱数目为 0 的电子邮箱，和锃亮的浴室水槽一样，是让人心情愉快，效率猛增的东西。
★ 丟掉不需要的、拒绝没必要的。摆脱物质和欲望的控制，身心得到自由，人生也会、有序、美好。

拨开纷乱，直击本质，赢得轻松人生的思考技术。
献给工作、生活状态混乱不清的人。
每当看到杂乱的居住空间和镜中疲惫又忙乱的自己，心中顿生无可奈何之感，情绪也随之一点点低落，失去了对重要的人温柔以待的心情，以及和喜欢的人欢聚的机会……这种经历，想必你也有过。
为什么改变如此不易？因为，你将「整理」视为复杂的技巧、无趣的苦役……
是时候跳出「主妇困境」，跟随本书作者——男性前「码农」匠久先生，以直击本质的思式，理清人生中不可或缺的必要条件，只拥有真正重要的东西，人生大大轻松！

开篇
我也曾是一个不擅长整理的人
为什么会乱七八糟
所谓必要状态
先确认桌面

 

第1 章 | 工作篇
将桌面上的物品随身携带
桌面上无需放置的
不保留超过一年的资料
办公桌无需抽屉
单一功能优于多功能
笔有两支足矣
充分利用线上图书馆
丢掉打印机
出差必备之大手提袋

第2 章 | 日常生活篇
盥洗室只放每日必用物品
浴室的卫生状况向宾馆看齐
不用浴巾
洗澡前刷马桶
鞋子只要三双
内衣只要三件
衣服强制轮换
化妆品的瓶子正面朝外
不用吸尘器
切勿盲目囤货
米饭可以用砂锅做
不用固定电话、传真机
不买洗衣机
不买喷雾瓶
不办积分卡
杜绝批量采购

第3 章 | 信息篇
只保留手机主画面
经常清空收件箱
主动收集信息
社交网站不想用则不用
将电视录像存至硬盘，直到存满

第4 章 | 兴趣爱好篇
为车子减轻负担
对音乐进行数字化管理
充分利用出租物品
享受美好的回忆
尽兴地囤积自己喜欢的物件

第5 章 必要生活之心得体会
我是如何过上必要生活的
达到必要状态，整理也会变轻松
不用择是佳证明
绞尽脑汁制定标准
收纳只是把东西放进拉杆箱
区分自己与家人的领地
必要生活测试
不知不觉中积攒物品的处置方法

后记

 

匠久（たっく），
男性，1978年生于日本，学术研究者。经过频繁的工作异动和搬家，练就了一身整理术，从身边的鸡毛蒜皮到学术，凭借将简单的问题用更简单的方式解说出来的能力博得了极高人气。2015年开始以独立作家的身份正式出道，电子书《只过必要生活》在 Kindle 商店常居榜，因读者呼声极高而增补出版为纸质书。

 

每一页都有参考价值。这是一本买了不会后悔的书。——日本读者

很多内容让我深有同感。作者的观点与我的目标甚是相近，因而倍感亲切。世界上没用的东西实在太多了。在利益为重的社会很多时候我们并无力控制，但是可以从被杂物充斥的身边开始做起，一点一点地去整理、我们的生活。——日本读者

本书中有很多地方值得参考，特别具有实践意义，可操作性极强。例如，手机开机页面只保留一个屏幕界面的APP这个，实践起来特别好用。对于喜欢囤积的现代人来说，这真是一本值得一读的好书。——日本读者

这是我迄今为止读过的生活风格类中为数不多的作者为男性的图书。该书内容既不强人所难又不花里胡哨，简单实用，很轻松地就读完了。作者的房间虽然没有完全公开，但是刊登了一些物品的照片。这个东西要放在哪里，为什么择了这个东西都叙述得清清楚楚。市面上整理类书籍数不胜数，但是像这本书这样有突破性内容的少之又少。——日本读者

我是一个不太注重打扮的OL，购买这本书的初衷是想精简囤积物。作者并非把自认为正确的方法强加于人，而是强调找到适合自己的“必要”标准，因此我更愿意接受并且毫不犹豫地去付诸实践。平时实在抵触脏兮兮的地漏啊，当读到书中“每天清洗的话就不会藏污纳垢”时茅塞顿开。这是一本可以改变你的生活的书。——日本读者

本人男，年近不惑，现在是我追求断舍离的极简主义生活的第二年。一直想买一本内容简单且实用性强的书，于是入手该书。书中满满都是值得参考的内容。与那些长篇大论讲断舍离的文章相比，该书内容凝练，十分符合我的要求。——日本读者

本人既不喜欢整理也不喜欢扫除，但是喜欢住在干净整洁的房子里。现在我认为精简物品比整理更重要，但是很多东西仍然舍不得扔。读了这本书后明白了必需品应该持有的数量和精简的基准。物品减少后扫除也会变得更轻松，每天稍微打扫打扫就不会积少成多。以后我想过和作者一样的必要生活。——日本读者

不知不觉中积攒物品的处置方法
相信每个人的家里都有很多本书中未能详尽列举的物品， 接下来我来举例说明这些物品的处置方法。
? 试用品→用完之后立即丢掉。 如果不能马上使用就直接丢掉。 即使抱着“出门旅行的时候能用上” 的想法收起来， 真到旅行的时候， 你很可能会忘了这件事。
? 电影票票根、 游乐场门票、 请柬等“漂亮的纸” →用手机拍张照片存起来， 然后把它们丢掉。
? 塑料购物袋→留三个备用， 其余的统统丢掉。
? 家电说明书→如果能从网上搜索到的话直接丢掉， 如果搜索不到就将它们拍下来， 以电子化的形式保存。
? 耳机、 芯片等备用小零件→直接丢掉。 因为这类东西的共同点就是真正需要它们的时候往往找不到。
? 线缆类（USB数据线、 电源延长线等）→除了现有设备必需的线缆， 其余的丢掉。 假如多台设备可以共用一条线缆， 出结实的一条留下， 其余丢掉。
? 优惠券→丢掉或送人。 当然佳做法是一开始就拒收。
? 桌面上的小物件→如果想当作装饰， 一番精挑细后出心仪的摆在桌面的显眼处。 不排除有人感到小物件多了打扫起来困难， 没多久这些装饰就会被灰尘覆盖。 假如你是这种人， 还是拍张照片留念然后把它们处理掉吧！
? 变胖后穿不了的衣服→放到二手店去卖。 一旦瘦回来， 相信你一定会开开心心地去买新衣服。
? 过时衣服→放到旧衣店去卖。 现在觉得过时， 以后你也不会再想穿的。
? 一年都没碰过的运动用品（滑雪板、 自行车等）→可能的话是卖给回收店。 既然已经一年都没碰过了， 也算不上什么兴趣了， 卖掉也不可惜。 假如送给朋友的话， 万一朋友因此受伤还会好心办坏事，所以还是尽量避免这种情况发生。
? 旧钱包→如果你没有收集钱包的癖好， 还是趁早丢掉吧！
? 打印机墨盒→打印机坏掉的话， 把剩余的油墨卖给回收店就行了。
? 旧手机→可以的话卖掉是。 或者去当初购买的店里， 他们一般都提供废弃处理服务。 甚至有的店还提供当面把手机破拆处理的服务。
? 圆珠笔→如果是新圆珠笔， 可以留张纸条：“请需要的人拿去用吧！ ” 放在公司休息室里， 物尽其用。如果是用过的就丢掉吧！
? 暂时用不上的文件架和活页封→如果眼下没有需要保存的文件资料， 直接丢掉咯！
? 餐具→用过的餐具不能卖到二手商店， 但是可以送人。 刚开始独立生活的人一定会欣然接受。
? 艺术品→如果不知道放哪儿， 合适的话就送人吧！当然价值较高的可以考虑卖掉。

《静心居家：拥抱简约，重塑空间与心灵的秩序》 在这个喧嚣而瞬息万变的时代，我们常常被物质的洪流裹挟，无意识地堆积、收藏，却在无形中让生活变得沉重，让心灵倍感疲惫。我们渴望一片宁静的港湾，一个真正属于自己的、令人舒展的空间，但现实往往是：打开衣柜，杂物倾泻而出；打开书架，尘封的书籍堆积如山；打开抽屉，零碎的小物件占据每一个角落。我们被物品所困，被“拥有”所累，渐渐迷失了生活的本质，忘记了何为真正重要。 《静心居家》并非一本关于“少即是多”的冰冷教条，也不是简单地传授如何将物品塞进有限的空间。它是一场关于生活态度的深刻对话，一次对物质与精神关系的全新审视。这本书将带领你踏上一段由外向内的探索之旅，从整理物理空间开始，触及内心深处的渴望，最终实现身心合一的和谐状态。 第一部分：看见“多余”，找回“必需” 生活的起点，往往在于正视我们所拥有的。我们是否被“可能有用”的念头所束缚，囤积了大量实际上很少或根本不使用的物品？书中将引导你以一种全新的视角审视身边的每一件物品：它是否真正服务于你当下的生活？它是否为你带来喜悦或便利？它是否承载着对你而言无可替代的价值？ 我们会探讨“囤积”背后的心理动机：对未来的不确定感，对失去的恐惧，或是习惯使然。书中将提供一系列温和而有效的自我提问，帮助你剥离那些附加的情感和功能，精准地辨识出真正“必要”的存在。这不仅仅是关于丢弃，更是关于选择，关于为真正重要的事物腾出空间，让它们闪耀光芒。 我们将深入分析不同类别物品的“必要性”评估方法： 衣物： 区分“我常穿的”、“我偶尔穿的”、“我一直想穿但没机会穿的”和“我再也不会穿的”。探讨季节性衣物的收纳策略，以及如何建立一个精简却又满足日常需求的衣橱。 书籍： 区分“我读过的并希望再次参考的”、“我正在读的”、“我计划阅读的”和“我可能永远不会读的”。思考书籍在生活中的真正意义，是知识的载体，还是情感的寄托。 厨具与餐具： 审视家中厨房用具的实用性。是否拥有过多重复功能的工具？是否购买了许多“网红”厨具却束之高阁？如何根据家庭成员的饮食习惯和烹饪频率来优化配置。 杂物与纪念品： 这是最容易堆积的区域。我们将学习如何区分“有意义的纪念品”和“无用的旧物”。探讨照片、信件、礼物等物品的处理之道，如何在保留美好回忆的同时，不被过往所累。 第二部分：空间重塑，心境升级 当“必要”被清晰定义，空间便开始有了呼吸。整理，不仅仅是物品的归位，更是对空间秩序的重建。本书将提供一系列实操性的整理技巧，让你能够系统性地解决不同区域的杂乱问题。 区域划分与功能定位： 如何根据房间的功能（如睡眠区、工作区、休闲区）来规划物品的摆放？如何打造一个高效的学习与工作空间，减少干扰，提升专注力？如何设计一个能够让你彻底放松的睡眠环境？ 收纳的智慧： 告别盲目购买收纳盒。我们将学习如何根据物品的特性选择合适的收纳方式。例如，垂直收纳的妙用，隐藏式收纳的技巧，以及如何利用小空间创造大容量。书中将介绍各种收纳工具的原理与适用场景，让你学会“用对”工具，而非“堆满”工具。 动线优化与易取易放： 物品的摆放是否符合日常使用的习惯？高频使用的物品是否触手可及？低频使用的物品是否不占空间？我们将通过优化物品的动线，让你在日常生活中减少不必要的寻找和移动，节省时间，提升效率。 色彩、光线与气味： 空间不仅仅是物理的容器，更是感官的体验。我们将探讨如何通过色彩的搭配，光线的运用，以及适宜的气味，来营造一个舒适、愉悦、富有生命力的居住环境。让你的家成为一个能够滋养心灵的能量场。 第三部分：内化于心，持之以恒 整理与收纳，并非一次性的工程，而是一种生活方式的养成。真正的“静心居家”，在于将这种理念内化于心，成为一种自觉的行为。 对抗“断舍离”的心理障碍： 面对舍弃，我们常常会陷入“万一以后用得上呢？”、“这是别人送的，丢了不好”的纠结。本书将深入分析这些心理障碍的根源，并提供应对策略，帮助你克服“不舍”的情绪，做出最符合当下需求的决定。 建立“断舍离”的良性循环： 如何在新购物品与淘汰旧物之间找到平衡？如何抵制消费主义的诱惑，避免“旧的没整理完，新的又来了”的恶性循环？我们将学习建立一种“一进一出”的物品管理机制，保持空间的动态平衡。 “断舍离”与个人成长： 随着物品的减少，我们对自己的认知反而会更加清晰。我们开始明白，真正的快乐和价值，并非来自于拥有多少，而是来自于体验多少，来自于内心的丰盈。本书将引导你思考，在减少物质束缚后，你的时间和精力可以投入到哪些更能滋养你心灵的活动中去。 打造长久维持的居家秩序： 整理并非一劳永逸，但可以变得轻松。我们将学习如何将整理融入日常，例如“三分钟整理法”，以及如何定期进行“空间体检”，及时发现并解决潜在的杂乱问题。让你的家始终保持一个整洁、舒适、令人心安的状态。 《静心居家》是一本关于“看见”的书——看见物品的真实价值，看见空间的潜力，看见自己的内心需求。它鼓励我们从繁杂走向简约，从拥有走向体验，从物质走向精神。当你学会了“静心居家”，你将拥有的不仅仅是一个整洁有序的家，更是一个能够让你卸下疲惫、积蓄能量、回归真实的自我，从而拥有一个更轻盈、更自由、更喜悦的生活。这本书，将是你迈向美好生活的最佳伙伴。

评分☆☆☆☆☆

最近几年，我明显感觉到生活节奏越来越快，信息爆炸，消费主义盛行，不知不觉中，我的生活就被各种“多余”的东西填满了。无论是手机里删不完的照片，还是衣柜里根本穿不上的衣服，都让我感到一种无形的压力。当我无意中看到《只过必要生活》这本书时，仿佛听到了一种来自内心的呼唤。匠久这个作者的名字，本身就带有一种朴素和专注的感觉，而“断舍离”更是这个时代许多人内心深处的渴望。我一直认为，过多的物质只会成为精神的负担，而这本书似乎就是要帮助我们摆脱这种困境。我非常好奇作者是如何将“断舍离”的理念与具体的收纳和整理技巧结合起来的。我希望它不仅仅是教我如何把东西码放整齐，更重要的是能引导我审视自己的生活方式，认识到什么是真正能带给我幸福感和价值的东西，然后有意识地去选择，去拥有，去生活。中信出版社的品牌一直让我很信赖，加上这本书的畅销，让我更加期待它能给我带来实实在在的改变，让我重新找回生活的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最近一直被一种“空虚感”困扰着，总觉得生活少点什么，又不知道到底少了什么。刷社交媒体，看各种好物推荐，买了不少东西，但似乎并没有带来预期的快乐，反而让我的储物空间越来越拥挤，心情也跟着变得沉闷。当我偶然看到《只过必要生活》这本书时，感觉像是找到了救星。匠久这个名字听起来就很有日系的那种极简主义的韵味，而“断舍离”更是让我眼前一亮。我一直觉得，我们活在这个时代，很容易被物质欲望裹挟，不自觉地就囤积了太多东西。这本书的标题“只过必要生活”，真的说出了我内心深处的渴望。我希望它能帮我理清思路，找到那些真正对我的生活有意义、能带来长期价值的东西，然后坚定地舍弃那些只会占据空间、消耗精力的“无用之物”。畅销书的标签也让我对它充满了期待，毕竟能畅销说明它触及了大众的痛点，也一定有其独到之处。我非常好奇作者是如何将“断舍离”的理念融入到日常生活的方方面面，以及它所提倡的收纳整理方法是否真的能带来持久的改变。

评分☆☆☆☆☆

这几天我被一本叫做《只过必要生活》的书深深吸引了，虽然我还没来得及仔细阅读，但光看名字就觉得会是一本能给我带来启发的好书。我最近总是觉得生活里堆积了太多不必要的东西，无论是物质上的，还是精神上的，都让我感到一种沉重的负担。每天被各种琐事牵绊，真正能让我感到平静和快乐的时光却越来越少。这本书的作者匠久，听起来就是那种对生活有独到见解的人，而“断舍离”这个概念更是直击我心。我一直对整理收纳感兴趣，也尝试过一些方法，但总觉得治标不治本，没有从根本上解决问题。我相信这本书不仅仅是教我如何把东西摆放整齐，更重要的是能教会我如何审视自己的欲望，区分什么是真正需要的，什么只是短暂的冲动。中信出版社出版的书籍一向质量不错，而且这本书已经是畅销书了，这说明它一定触动了很多人内心的需求。我期待着通过阅读这本书，能够重新审视我的生活，学会放下那些沉重的包袱，让生活变得更轻盈，更聚焦于真正重要的事情。我希望这本书能给我带来一种“少即是多”的智慧，让我不再为拥有而烦恼，而是为拥有真正让我幸福的东西而感到满足。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个容易陷入“囤积”模式的人，总觉得“万一以后用得上呢”，然后就买了又买，收了又收。结果可想而知，家里东西越来越多，找东西越来越费劲，心情也跟着越来越烦躁。最近在书店里翻到《只过必要生活》这本书，第一眼就被它的书名吸引住了——“只过必要生活”，这不正是我一直想实现的理想状态吗？作者匠久，还有“断舍离”、“收纳”、“整理”这些关键词，都戳中了我的点。我之前也看过一些整理的书，但很多都停留在“怎么摆”的层面，而这本书听起来更注重“为什么”和“如何选择”。我迫切希望这本书能给我提供一种更深层次的思考，不仅仅是物理上的整理，更是心理上的减负。我希望它能教会我如何辨别什么是真正“必要”的，如何有勇气去舍弃那些不再需要的，从而让我的生活回归简单和纯粹。看到它是中信出版社出品，而且还是畅销书，我的信心更足了。我相信一本能卖得这么好的书，一定有其深刻的道理和实用的方法。

评分☆☆☆☆☆

我常常感到，自己被生活中的各种“杂物”所累，无论是看得见的物品，还是看不见的思绪，都让我难以获得内心的平静。我渴望一种更简单、更专注的生活状态，但总是不得其法。偶然间，一本名为《只过必要生活》的书吸引了我的目光，它的作者匠久，以及“断舍离”、“收纳”、“整理”这些字眼，无不触动我内心最深处的想法。我希望这本书能提供一种全新的视角，让我认识到，生活中的“多”并不一定意味着“好”，而真正的富足或许在于“少”。我非常期待这本书能教会我如何识别那些真正“必要”的事物，如何有勇气和智慧地告别那些不再服务于我生活目标的东西。我希望它不仅仅是一本关于整理的书，更是一本关于如何过一种更有意义、更有效率的生活的指南。中信出版社作为知名的出版机构，其出品的书籍质量一直是有保证的，再加上这本书的畅销，足以说明它触及了广泛读者的痛点，并提供了有效的解决方案。我期待通过这本书，能够获得一种全新的生活哲学，重拾对生活的掌控感，让自己的生活回归简单、纯粹和有目标。