有效学习 自我实现 励志 利用碎片化时间进行系统学习 【新华书店官网正版书籍】 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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1. 美国国家智库美国进步中心高级研究员的*新力作，汇集学习领域*新的国际研究成果。内容扎实，可读性强，刚一上市即被评为美国*好书。

2. 6大策略，18项学习工具锦囊，32道随机测试题，提供一整套系统化的学习技能。

3. 斯坦福大学学习政策研究学院董事长、美国教师联合会董事长等联袂推荐。

4. 阿斯彭研究所等知名企业力荐。

5. 不仅适合于在终身学习道路上精进的成年人，也适合在校生，国内领先的中小学生直播课程平台猿辅导力荐阅读。

在终身学习的时代，如何有效学习与坚持学习一样重要。我们自己所习得的学习技巧，可能都不再适应当下的处境，尤其是在这样一个时间极度碎片化的时代，如何系统化学习，成为每个人必须解决的问题。

《有效学习》是一项出色的研究成果，美国*智库高级研究员伯泽尔将向你展示国际上关于“如何学习”这一学科的新成果，以及相应的简单技巧。这些观点和技巧都采用具有启发性的故事和语言进行讲解，它们将会颠覆你之前所接受的学习方式，把学习改造成一个人人可以掌握的过程。

乌尔里希?伯泽尔

美国国家智库美国进步中心高级研究员，致力于学习能力方面的研究。他的相关论述发表在《纽约时报》《华盛顿邮报》《华尔街日报》等国际一线媒体。

学习，让我们成为人类，然而我们却很少有人真正懂得我们的大脑、心脏、身体如何共同配合形成新的知识。这本书以别具一格的幽默、惊喜和深刻的笔触为我们拉开了有效的帷幕，揭示了我们天生具备却又不为人知的学习方法。

—??— 沃尔特?艾萨克森

阿斯彭研究所董事长兼首席执行官

《史蒂夫?乔布斯传》《创新者》作者

授人以鱼，不如授之以渔。一个人成绩的优劣取决于学习能力和学习思维，《有效学习》这本书教你学会如何学习、快人一步。

——李勇

在线教育机构猿辅导创始人兼首席执行官

这本书充满了有益的见解和有趣的故事，它采用引人入胜的方式对有效学习进行了及时、必要的说明，值得每一位有志学习的人珍藏。

—— 琳达?达林-哈蒙德

斯坦福大学学习政策研究学院董事长、斯坦福大学查尔斯?Ｅ．杜科蒙教育学院名誉教授

学习是毕生的项目。在这本亲切而深刻的书里面，乌尔里希?伯泽尔展示了一套无论是低年级的学生还是他们尚在职场的家长，都能够用来跟随多变世界步伐的一套工具。

—— 凯文?凯里

《大学的终结》作者

这本书为有效学习、教育工作者以及两者的有机结合提供了深刻的认识，不仅对各级学生，而且对终生学习者都有着深远的影响。作者以风趣幽默、通俗易懂的方式，向教育工作者、家长以及政策制定者讲解了有关有效学习的科学。

——兰迪?温加滕

美国教师联合会董事长

目录

作者说明

序言 有效学习，让你爱上学习

第一章 学以致用

动机是学习活动的动力，主动探索和发现事物的价值感及意义是掌握任何一项技能的第一步。同时，富有创造性的学习活动，可以帮助我们塑造积极的思维模式，使得学以致用成为可能。

动机是学习活动的动力

价值感和意义是人类创造的本能

主动发现事物的价值感和独特意义

建立知识和我们自身的强关联

追求价值感是人类的本质特征

学习的过程就是对知识的探求过程

社交活动是追求价值感的途径之一

学习活动就是思维活动

学习活动塑造我们的思维模式

主动参与的学习方法可以激发深层思维

学习意愿决定思维活动的积极程度

教师在学习活动中应该发挥促进作用

第二章 循序渐进

学习就是一项知识管理的活动，它包括设定学习目标、制订学习计划、掌握基本技巧和掌握专业技能。同时，做好情绪管理也是进行思维活动的重要因素。

每个人都需要有目标导向的学习方法

学习活动需要聚焦学习目标

新知识的学习需要已有知识做基础

学习活动要找到佳的机会窗口

有效学习需要具备基本技巧和专业技能

将所学知识关联起来能产生高效的学习效果

卓越的专业技能需要养成专业的思维技巧

启动元认知是设定学习目标的关键因素

情绪体验对思维活动的影响

自我效能是进行情绪管理的有效方法

刻苦努力是学习活动的核心

情绪管理必须考虑社会因素

第三章 精益求精

学习需要积极反馈才能做到有效监控。学习的过程是一个需要付出努力且不断试错的过程，善于调整学习时机，做好情绪管理，始终把关注点放在精通专业技能这一角度上，精益求精指日可待。

掌握专业技能需要使用正确的方法

单纯的反复练习是无效学习

积极反馈可以有效提高专业技能

学会思考的方法才是有效反馈

学习的过程必须付出努力

学习舒适区需要经常调整

从记忆中提取信息

积极应对学习时机的变化

正视犯错，因为它是学习的契机

犯错会促使我们深层理解

做好情绪管理是避免犯错的有效方法

学习的关注点要放在精通掌握专业技能上

第四章 格物致知

判断一个学习者水平如何，就是要看他是否主动拓展自己的知识领域、是否有新想法。在这个过程中，将所学知识应用于实际，并始终保持创造性，才能保证知识的精进。

学习是知识领域的不断深入和拓展

专业知识在应用中得到深化

有助于知识拓展的各种方法

推理有助于我们加深理解

知用合一的学习方法

学习内容具体化有利于知识的深入理解

充分掌握知识需要实践应用

教授知识也是一种对知识的应用

创造性助推知识的精进

不确定性是创新的源泉

社会多样性带来多样的思维模式

质疑能够培养好奇心和创造性

第五章 融会贯通

寻找知识的内在联系，发现知识背后的规律是学习的根本目的。在这个过程中，系统化思维是必不可少的，而构成系统化思维的因素也有很多，比如推论假设、实验验证、类比推理等。

知识的深层体系帮助我们实现学习的目的

系统化思维促进知识体系的深层理解

假设的思维方式强化理解的深度

实验可以理解知识的底层逻辑

知识与技能的联动运行

类比是理清深层关系的驱动力

类比是思维深化的有效辅助手段

类比是推理的动力

解决问题是学习方法的积极应用

在知识的相互关联中发现问题的本质

波利亚系统化方法的普遍适用性

第六章 温故知新

知识的学习是一个永恒变化的过程。在这个过程中，我们需要学会回顾与反思，这是一种思维习惯，也是掌握专业技能的有效方法。温故而知新，才是推动知识更新迭代的法则。

对知识的回顾与反思

过度自信会阻碍有效学习

认知偏好对学习的影响

对学习内容的反思是一种思维习惯

“温故”在学习活动中的重要性

跟踪学习情况，提高专业水平

间隔时间学习法

深入思考是学习过程的一个关键部分

帮助深入思考的一些积极方法

慢思考是深入学习的有效方式

让技术成为有效学习的推动引擎

后记 让有效学习成为一种习惯

附录一 18项学习工具锦囊

附录二 32道随机测试题答案

致谢

参考文献

注释

过度自信会阻碍有效学习

丹尼尔?卡尼曼是当代重要的心理学家之一。因为针对人类思维偏差的开创性研究，他在几年前获得了诺贝尔奖。他与同事阿莫斯?特沃斯基一起，创立了行为经济学。如果你曾经读过《怪诞行为学》《助推》这些书，或者看过电影《点球成金》，那么这些作品在某种程度上都建立在卡尼曼的研究成果基础之上。

几年前，《卫报》的一名记者采访了卡尼曼。采访安排在伦敦一家酒店大堂旁边的一个小房间里。卡尼曼当时已经80多岁，声音低得几乎听不到。记者问了这样一个问题：“人们如何让自己的思维更高效？”

“如果我有一根魔法棒，我希望消除掉的是什么呢？”卡尼曼斟酌着自己的话，“过度自信。”

卡尼曼的轻描淡写仿佛显不出这个回答的重要性。实际上，我们大多数人都遭受着过度自信的影响。我们自认为比实际上懂得多，几乎每个人都认为自己比一般人聪明、比一般人漂亮、比一般人技艺高超。在工作中，我们总觉得自己比旁人工作效率高；在聚会时，我们总觉得自己比屋子里的一般人更有魅力。

这种过度自信每个人身上都会有。在政治领域，典型的例子就是在伊拉克战争中，战争还远远没有结束，战舰上就已悬挂上“胜利完成任务”的标语。在商业领域，只有过度自信才能够解释那些爆炸性事件：美国在线和时代华纳的并购案，或者房地产危机中雷曼兄弟公司的破产。在体育比赛中，拳击手伦诺克斯?

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