正版 静坐禅(流传千年热遍全球的长寿秘诀)/少林禅医说养生系列 禅一 正版书籍 生活时尚 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 静坐禅
• 禅修
• 养生
• 长寿
• 少林禅医
• 健康
• 生活
• 时尚
• 正版书籍
• 禅一

店铺： 翰墨怡香图书专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535959669

商品编码：24211642884

养生之道：生命能量的守护与升华 在这紛繁复杂的现代社会，人们的脚步匆匆，心灵却常常被焦虑、压力和疲惫所占据。我们追求物质的丰裕，却常常忽略了内在的宁静与生命的活力。在这个背景下，如何才能找回身心的平衡，让生命焕发持久的光彩，成为了越来越多人心中的疑问。 《养生之道：生命能量的守护与升华》一书，并非只是一本简单的健康指南，它更是一场深入探索生命本质，挖掘内在潜能的旅程。作者以其深厚的学识和丰富的实践经验，为读者打开了一扇通往健康与长寿的全新视角，引领我们重新认识身体、理解能量，并掌握守护与升华生命能量的智慧。 一、 认识生命的能量：无形却至关重要的力量 我们常说“精气神”，这便是生命能量最直观的体现。这本书的核心理念之一，就是帮助读者认识到生命能量的真实存在及其重要性。它不仅仅是抽象的概念，更是支撑我们身体运作、情绪稳定、思维敏捷的基石。 精：生命的根基与物质保障。 作者从传统医学的角度出发，详细阐述了“精”对于生长发育、生殖繁衍、乃至身体强健的关键作用。我们将学习到如何通过合理的饮食、规律的作息来“养精”，避免过度消耗，为身体储存足够的“物质弹药”。书中会深入剖析哪些食物能够滋养身体，哪些生活习惯会悄悄“偷走”我们的精气，提供切实可行的建议。例如，书中会探讨不同时节的饮食原则，如何根据自身体质选择合适的食材，以及晚睡、熬夜对“精”的巨大损耗，并提出改善方法。 气：流动的生命之源与沟通的桥梁。 “气”是生命活动中最活跃的力量，它运行于经络之中，维系着身体各器官的正常运转，也反映着我们的情绪状态。书中将详细讲解“气”的运行原理，以及如何通过呼吸、运动等方式来疏通和充盈身体之气。我们将了解到，情绪的起伏如何影响“气”的流动，而“气”的滞涩又如何导致身体出现各种不适。书中会提供多种简单易行的导引、呼吸吐纳的方法，帮助读者在日常生活中就能感受到“气”的充盈和舒畅。例如，书中会介绍腹式呼吸法，讲解如何通过深长而绵柔的呼吸来调和气机，缓解焦虑；还会讲解一些基础的八段锦或易筋经的动作，说明它们如何通过肢体运动来带动气血运行，强身健体。 神：意识的载体与心灵的殿堂。 “神”是生命能量的最高体现，它与我们的意识、思维、情感和精神状态紧密相连。良好的“神”状态，是精力充沛、思维清晰、内心平和的关键。书中会探讨如何通过静心、冥想、积极的心态来涵养“神”，让我们的精神世界变得更加丰盈和稳定。我们将认识到，焦虑、恐惧、愤怒等负面情绪，是如何消耗我们的“神”，而宁静、喜悦、感恩等积极情绪，又是如何滋养“神”的。书中会提供一些简单的静心练习，帮助读者在喧嚣的世界中找到内心的安宁，提升精神力量。例如，会引导读者进行观呼吸练习，学习如何放下杂念，专注于当下；会分享如何通过写日记、感恩练习来积极调整心态，提升“神”的品质。 二、 守护生命能量：细节决定成败的生活智慧 生命能量的守护，并非遥不可及的玄学，而是渗透在日常生活中的每一个细节里。这本书强调的是一种“天人合一”的生活哲学，教导我们如何顺应自然的规律，让身体和心灵与环境和谐共处。 饮食：滋养生命而非放纵口腹。 食物是生命的能量来源，但错误的饮食方式却可能成为健康的“杀手”。书中将深入剖析现代饮食的误区，从食材的选择、烹饪的方式到进食的时间，都提供了科学而实用的指导。我们将学习到如何区分“养生”与“养病”的食物，如何通过均衡的营养来支持身体的各项机能。书中会详细讲解五谷、蔬菜、水果、肉类、豆类等各类食物的性味归经，以及它们对身体的不同影响。例如，会强调粗粮的益处，推荐时令蔬菜，并分析加工食品对身体的潜在危害。还会介绍一些简单的药膳食谱，教读者如何在家中为自己和家人制作既美味又滋补的养生餐。 起居：顺应自然，养护生命。 古人云“日出而作，日落而息”，这蕴含着深刻的养生智慧。书中会详细阐述规律作息的重要性，如何根据昼夜的节律来调整我们的生活，以及如何避免那些扰乱生命节律的不良习惯。我们将了解到，充足的睡眠是身体修复和能量储存的关键，而晚睡、熬夜则是对生命的极大透支。书中会提供具体的方法，帮助读者改善睡眠质量，建立健康的作息习惯。例如，会讲解睡前如何放松，如何营造良好的睡眠环境，以及如何利用白天的时间来补充因晚睡而损失的能量。 情绪：内观自省，调和心性。 情绪是生命能量最直接的“晴雨表”。负面情绪如愤怒、忧愁、焦虑，不仅会影响我们的心情，更会损害我们的身体健康。书中将引导读者学会观察和管理自己的情绪，通过内观和自我调节，将负面情绪转化为积极的能量，保持内心的平和与稳定。我们会学习到，如何面对压力，如何化解负面情绪，如何培养积极乐观的心态。书中会介绍一些心理调适的方法，例如正念练习、情绪日志等，帮助读者更好地理解和管理自己的情绪。 三、 升华生命能量：超越物质的生命境界 当生命能量得到良好的守护，我们便拥有了更坚实的身体和更平和的心灵。而本书更进一步，将引导我们去探索如何升华生命能量，让生命焕发出更加耀眼的光芒。 运动：动静结合，激活潜能。 适度的运动是疏通气血、强健筋骨、激活生命能量的有效途径。书中将介绍多种适合不同人群的运动方式，强调动与静的结合，以及如何通过运动来达到身心合一的境界。我们将了解到，并非剧烈运动才有效，温和的伸展、导引，同样能够带来意想不到的益处。书中会详细介绍一些传统养生功法，如太极拳、八段锦等，并分析它们各自的特点和功效。还会提供一些现代人可以轻松实践的运动建议，例如快走、瑜伽、游泳等，并强调运动的循序渐进和持之以恒。 静心：安顿身心，回归本源。 在快节奏的生活中，静心成为了稀缺而珍贵的品质。书中将深入阐述静心的重要性，并提供多种切实可行的静心方法，帮助读者在纷繁的世界中找到内心的宁静，体验生命的本真。我们将学会如何通过冥想、观呼吸等方式来安顿纷乱的思绪，让心灵得到真正的休息和滋养。书中会详细介绍不同类型的冥想练习，例如专注当下冥想、慈心冥想等，并指导读者如何循序渐进地进行练习。还会分享如何将静心融入日常生活，例如在行走、用餐时保持觉知。 感恩与利他：能量的循环与升华。 真正的生命能量升华，不仅仅是个体的强大，更是与外界的和谐互动。书中将强调感恩与利他的重要性，认为通过感恩之心，我们可以更好地接纳生活；通过利他行为，我们可以让生命能量得到更广阔的流动与升华。我们将认识到，付出与给予，同样是获得能量的方式，能够让我们体验到更深层次的满足感与幸福感。书中会分享如何培养感恩之心，以及如何通过参与公益、帮助他人来实践利他精神。 《养生之道：生命能量的守护与升华》是一本集理论与实践于一体的养生宝典。它不仅揭示了生命的奥秘，更提供了切实可行的行动指南。无论你是追求健康体魄的年轻人，还是渴望返璞归真的长者，亦或是身心俱疲的都市人群，都能在这本书中找到属于自己的养生智慧，开启一段充满活力与喜悦的生命旅程。它将帮助你摆脱亚健康的困扰，掌握延缓衰老、提升生命品质的秘诀，最终实现身心灵的和谐统一，让生命焕发出持久而耀眼的光芒。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康养生话题一直保持关注的读者，我尝试过不少与此相关的书籍，但《正版 静坐禅》无疑是我近期读到的一本非常有分量的作品。它以一种非常接地气的方式，将千百年来流传的静坐禅法呈现在读者面前，而且还将其与“长寿秘诀”这样极具吸引力的概念联系起来，不得不说，这确实是一个非常巧妙的切入点。我尤其喜欢书中对于“禅一”的解读，这不仅仅是简单的静坐，更是一种对生活本质的探寻。它引导读者去关注当下的每一个瞬间，去感受身体的细微变化，去疏导内心的压力和焦虑。我曾尝试过一些其他的静坐方法，但总觉得不得要领，或者坚持不下去。这本书的优点在于，它不仅讲解了“怎么做”，更解释了“为什么这么做”，从身体、心理、能量等多个层面去阐述静坐的益处。我特别欣赏的是，书中没有过多的理论堆砌，而是充满了实践的指导，让我可以轻松上手，并且在日常生活中找到练习的时间和空间。感觉这本书真的能够帮助我找到一种更健康、更长寿的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，就已经透露出一种沉静而又充满智慧的气息，让我第一眼就产生了浓厚的兴趣。当翻开阅读时，我更是惊喜地发现，它所探讨的“静坐禅”并非我之前想象的那么遥不可及，而是以一种非常实用、贴近生活的方式呈现出来。书名中“流传千年热遍全球的长寿秘诀”这个点，实在是太吸引人了，它暗示着这本书蕴含着一种经得起时间考验的智慧，一种能够带来长久健康的方法。我尤其欣赏书中对于“禅一”的解读，我理解这是一种回归本源、专注当下的状态，而通过静坐，正是实现这一状态的有效途径。书中对静坐的每一个步骤都做了非常详细的分解，从身体的准备到心态的调整，再到如何应对打妄念，都写得非常细致。我能够感受到作者在撰写这本书时，是带着满满的诚意和经验，想要将这份宝贵的智慧传递给更多的人。它不仅仅是一本关于静坐的书，更像是一本关于如何与自己和谐相处，如何获得身心健康的“生活指南”。我迫不及待地想将书中的方法融入我的日常生活中，去体验这种古老智慧带来的改变。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，真正的健康不仅仅是身体上的强健，更重要的是内心的宁静与平和。然而，在快节奏的现代生活中，想要找到内心的安宁，简直是件难事。偶然间翻到这本书，我被它的标题深深吸引了。“静坐禅”这三个字，让我联想到了那种沉静的力量，而“长寿秘诀”更是勾起了我的好奇心。翻阅之后，我发现这本书的内容确实没有让我失望。它并没有像市面上许多心灵鸡汤类书籍那样，只是空泛地鼓励“积极向上”，而是提供了一套非常系统、可操作的静坐方法。我最欣赏的是它对每一个练习步骤的细致讲解，从如何找到一个舒适的体式，到如何调整呼吸的深浅长短，再到如何处理纷杂的思绪，都讲得非常到位。书里的一些比喻和故事，也让原本枯燥的练习过程变得生动有趣。我特别关注到“少林禅医说养生系列”的定位，这让我觉得这本书的养生理念是有根基的，并非凭空捏造。它提供的不仅仅是一种技术，更是一种生活态度，一种与自我和谐相处的方式。读完这本书，我感觉自己仿佛打开了一扇通往内心平静的大门，也开始期待通过静坐，找到属于自己的那种健康与活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮！我一直对东方养生哲学很感兴趣，尤其是关于静坐的部分。从我接触过的各种养生书籍来看，很多都只是泛泛而谈，或者过于理论化，读起来总觉得缺了点“实操性”。但这本《正版 静坐禅》给我的感觉就完全不同。我特别喜欢它那种深入浅出的讲解方式，把那些看似深奥的禅宗理念，用非常生活化、易于理解的方式呈现出来。读的时候，我感觉就像是有一位经验丰富的长者在身边娓娓道来，一步步引导我如何去实践。书中的很多方法，比如调整呼吸、放松身体、观照内心等等，都非常具体，我甚至可以马上在日常生活中尝试。我尤其关注的是书里提到的“流传千年热遍全球的长寿秘诀”这个概念，这让我充满了好奇，想知道古老的智慧是如何在现代社会依然发挥着如此重要的作用。而且“少林禅医说养生系列”这个标签也让我对这本书的专业性和可信度有了很高的期待，毕竟少林禅医在人们心中一直代表着一种源远流长的健康哲学。这本书不仅是知识的传递，更像是一种心灵的引导，让我对生活有了新的思考方向，也更愿意去探索内在的平静与活力。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得在现代社会，我们所追求的“生活时尚”往往停留在外在的消费和潮流上，很少有人真正去关注内心世界的经营。而这本书《正版 静坐禅》的出现，无疑为我打开了一个全新的视角。它将“静坐禅”这样一种古老而深刻的修行方式，与“流传千年热遍全球的长寿秘诀”以及“生活时尚”的概念巧妙地结合在一起。我之所以会被这本书吸引，是因为它似乎提供了一种摆脱物质喧嚣，回归内在宁静的途径，而且这种途径还被冠以“长寿秘诀”的光环，让人忍不住想去一探究竟。书中的内容，我感觉它并没有用晦涩难懂的语言去讲述，而是用一种非常平和、温暖的语调，引导读者去认识和接纳自己的内心。我尤其欣赏它在讲解静坐练习时，那种循序渐进的指导，仿佛一位耐心的老师，一点点地带领你进入那个属于自己的平静世界。我一直认为，“禅一”所代表的，可能就是一种“一心一意”地活在当下，去感受生命本身的美好。这本书的出现，让我看到了“生活时尚”也可以是一种向内的修行，一种追求内在安宁和长久健康的生活方式，这比任何外在的装点都来得更有意义。