理疗百病通:按摩、刮痧、拔罐、艾灸祛百病(视频版) 畅销书籍 李志刚 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李志刚 著

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• 李志刚
• 视频教程

店铺： 智胜图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538486995

商品编码：23904579892

包装：平装

出版时间：2015-02-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	理疗百病通:按摩、刮痧、拔罐、艾灸祛百病(视频版) 畅销书籍
作者	李志刚
定价	29.80元
ISBN号	9787538486995
出版社	吉林科学技术出版社
出版日期	2015-02-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：240

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目录

内容提要

《理疗百病通：按摩刮痧拔罐艾灸祛百病（视频版）》是依据上述中医理念，用通俗易懂的语言讲解了按摩、刮痧、拔罐、艾灸的中医理论，教给朋友们简便、实用又有效的防病、保健和方法，让您学会扶正人体阳气，驱除体内寒邪、瘀滞的中医穴位疗法。打开《理疗百病通：按摩刮痧拔罐艾灸祛百病（视频版）》，按摩、刮痧、拔罐和艾灸这些简单易学的经穴理疗方法将——呈现在您的眼前，让您按需取穴，对症用穴，一穴多用，多管齐下。更非同寻常的是，我们还给每一病症配备了真人同步演示视频，让您扫扫可边看边学边操作，在能轻松进行自我养生保健，祛除常见病症。小位，通过适当的理疗刺激，能让您收获大健康。《理疗百病通：按摩刮痧拔罐艾灸祛百病（视频版）》涵盖常见的内科、妇科、男科、儿科和骨伤科病症，读者无论有无医学基础，都可以轻松入门，为自己、为人解急时之需、疗身体之疾，是您实用、有效、直接的防病、治病宝典。

编辑推荐

作者介绍

李志刚，教授、主任医师、针灸学博士、针灸推拿专业博士生导师、北京中医药大学针灸推拿学院副院长。 　　现任中针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会刺法灸法分会副主任委员，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，中会理事，中华中医药学会神志病分会副会长兼秘书长，中医药行业特有工种职业技能鉴定工作中医刮痧师专业专委员会副主任委员，自然科学基金委员会及教育部评审专。

序言

《中医养生智慧：从基础到实践的全面指南》 引言：开启健康生活的新篇章 在追求健康与活力的现代社会，人们对传统中医养生方法的兴趣与日俱增。中医，作为中华民族数千年的宝贵遗产，以其独特的理论体系和丰富的实践经验，为无数人带来了身心的和谐与安宁。本书《中医养生智慧：从基础到实践的全面指南》正是应运而生，旨在为广大读者提供一个系统、深入、易于理解的中医养生学习平台。我们不局限于单一的养生手法，而是从宏观的中医理论出发，融合多种实用技法，引导读者掌握一套全面、科学的养生体系，从而实现“治未病”的理想状态，提升生命质量，拥抱健康长寿。 第一部分：中医养生理论基石——认识生命，洞悉健康 要真正掌握中医养生，首先需要建立起一套正确的健康观和对生命本质的认知。这一部分将带领读者走进博大精深的中医理论世界，为您打下坚实的理论基础。 第一章：阴阳五行——宇宙与人体的运行规律 阴阳学说： 深入浅出地阐述阴阳的对立统一、相互依存、相互转化等基本哲学思想。我们将中医的阴阳理论与人体的生理功能、病理变化紧密结合，例如：阳气是生命的动力，如同太阳的光和热，充盈则身体温煦，精力充沛；阴液是生命的物质基础，如同河流的水，滋养万物，润泽肌肤。理解阴阳失衡是疾病产生的根本原因，从而为后续的辨证施治奠定基础。 五行学说： 详细介绍木、火、土、金、水五种物质的特性及其相互关系（相生、相克）。我们将五行理论应用于解释人体的脏腑功能、生理联系以及病理传变。例如，肝属木，其生理功能与疏泄、调畅气机相关；心属火，其生理功能与主血脉、藏神明相关。通过五行生克制化的规律，我们可以理解脏腑之间的相互影响，以及疾病在不同脏腑间的传变途径。例如，肝木克脾土，若肝气郁结，可能影响脾胃的运化功能，导致食欲不振、腹胀等症状。 天人合一： 探讨人与自然环境的密切关系，强调顺应自然、适应四时变化是养生的重要原则。我们将介绍如何根据春夏秋冬的不同季节，调整生活起居、饮食和情志，以达到与自然同步，维护身体的平衡。例如，春季万物复苏，宜“发散”以顺应生机；秋季天高气爽，宜“收敛”以养阴。 第二章：藏象学说——人体五脏六腑的功能奥秘 五脏（心、肝、脾、肺、肾）： 详细介绍每个脏腑的生理功能、病理表现及与情志、五官、形体等的关系。例如： 心： 主血脉，藏神明。心气足则精神振奋，面色红润；心血虚则心悸失眠，健忘。 肝： 主疏泄，藏血。肝气条达则情志舒畅，身体各部气血运行通畅；肝郁气滞则易怒，胁肋胀痛，月经不调。 脾： 主运化，统血。脾胃健运则食欲好，消化吸收好，气血生化充足；脾虚则食欲不振，腹胀便溏，易疲劳。 肺： 主气，司呼吸，主肃降，通调水道。肺气充盈则呼吸顺畅，声音洪亮；肺虚则易感冒，咳嗽，声音低微。 肾： 藏精，主生长发育生殖，主水，主纳气。肾精充足则身体强健，思维敏捷，生殖能力强；肾虚则腰膝酸软，脱发，记忆力减退，畏寒。 六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）： 介绍六腑的受盛、传化功能，以及它们与五脏之间的表里关系。例如，胃为水谷之海，受盛和腐熟水谷；小肠受胃化物，泌别清浊；大肠传导糟粕。胆与肝相为表里，胆汁的排泄与肝的疏泄功能密切相关。 第三章：气血津液——生命活动的物质基础 气的生成与运行： 阐述气的来源（水谷之气、清气、肾之精气），以及气在体内的运行方式（循行经络、推动、温煦、防御、固摄等功能）。我们将介绍气虚、气滞、气逆等病理状态及其表现。 血的生成与功能： 讲解血的生成与脏腑（特别是脾、肾、肝）的关系，以及血在体内的运行、营养、濡养等功能。我们将分析血虚、血瘀、血热等病理状态。 津液的生成、分布与功能： 介绍津液的来源，包括汗、涕、泪、唾、尿等，以及津液的滋润、滑利、降火等作用。我们将讲解津液不足（如口干舌燥）或停滞（如水肿）等病理表现。 气血津液相互关系： 强调气生血，气行血行；血载气，血养神；津为血之组成部分，津血同源等。理解它们之间的动态平衡对于维持生命活动至关重要。 第四章：病因病机——探究疾病的根源 外感六淫： 详细介绍风、寒、暑、湿、燥、火（毒）六种致病因素的性质、特点及致病方式。我们将结合实际案例，说明不同季节、不同气候条件下，如何预防相应的外感疾病。 内伤七情： 阐述喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志过度对身体造成的伤害，及其与脏腑功能的失调。我们将指导读者如何调整心态，保持情绪稳定，以减少情志致病。 饮食、劳倦、外伤等因素： 介绍不良的饮食习惯（过饥、过饱、偏食）、过度劳累或安逸、跌打损伤等其他常见的致病原因，以及它们对身体的影响。 第二部分：中医养生实践技法——掌握健康主动权 在建立了扎实的理论基础后，本书将带领读者进入丰富多彩的实践环节，学习并掌握多种行之有效的中医养生技法，让健康触手可及。 第五章：经络穴位——身体的智慧地图 经络的起源与重要性： 介绍经络系统（十二正经、奇经八脉）在人体内的分布、功能，以及其在气血运行、联系脏腑、传导感应中的关键作用。 常见重要穴位的功能与主治： 精选人身上数十个常用、特效穴位，详细讲解其定位、操作方法（如按揉、艾灸）及其对常见疾病的疗效。例如： 内关穴： 位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，两筋之间。主治心痛、恶心、呕吐、失眠等。 足三里穴： 位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，胫骨外一横指。是强壮脾胃、调补气血的要穴，可用于治疗消化不良、腹胀、疲劳等。 合谷穴： 位于手背，第一、二掌骨之间，约当第二掌骨桡侧中点处。俗称“虎口”，有疏风止痛、清热解毒的作用，常用于治疗头痛、牙痛、感冒等。 风池穴： 位于头部后方，枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上部之间的凹陷处。有疏风解表、通窍明目的作用，常用于治疗头痛、颈项强痛、眼疾等。 经络循行与养生： 简要介绍十二正经的循行路线，并结合不同时辰（子午流注）对相应经络进行养护的建议，引导读者通过观察身体反应，初步判断经络的健康状况。 第六章：食疗养生——药食同源的智慧 食物性味归经与功效： 讲解食物的四气（寒、热、温、凉）和五味（辛、甘、酸、苦、咸）在中医理论中的含义，以及它们对人体脏腑和气血津液的影响。 常见食材的养生功效： 详细介绍各种常见食材（如蔬菜、水果、谷物、豆类、肉类、蛋类、菌菇类等）的性味、归经和具体养生功效，并提供相应的食疗方。例如： 红枣： 性温，味甘，归脾、胃经。有补中益气、养血安神的功效，常用于脾胃虚弱、气血不足。 生姜： 性温，味辛，归肺、胃经。有发表散寒、温中止呕的功效，常用于风寒感冒、胃寒呕吐。 山药： 性平，味甘，归脾、肺、肾经。有健脾益气、滋肾益精、固精止带的功效，是秋季养肺、冬季补肾的佳品。 四季饮食调养： 根据春夏秋冬的自然规律，提供不同季节的饮食建议，指导读者如何通过调整饮食来适应季节变化，预防疾病。 常见病症的食疗方： 针对常见的亚健康状态和疾病（如感冒、咳嗽、失眠、消化不良、痛经等），提供简单易行的食疗方，强调食疗的温和与持久。 第七章：情志养生——以内养外，宁心安神 情志与脏腑的联系： 再次强调七情与五脏的密切关系，深入解析不良情绪如何导致身体的疾病。 五行与情志的对应调理： 结合五行理论，指导读者如何通过适当的方式调和与之相关的负面情绪。例如，肝属木，易怒；心属火，易喜；脾属土，易思；肺属金，易悲；肾属水，易恐。 音乐、艺术、运动与冥想的疗愈力量： 介绍如何利用音乐、绘画、书法、园艺、太极拳、八段锦等温和的养生方式来疏导情志，放松身心，达到“情志相胜”的自我疗愈效果。 建立积极心态： 引导读者培养感恩、乐观、宽容等积极心态，学习压力管理技巧，构建强大的心理免疫力。 第八章：起居作息——顺应自然的养生之道 睡眠的重要性与规律： 强调充足、高质量睡眠对身体恢复、免疫力提升的重要性。指导读者如何调整睡眠环境，建立健康的睡眠习惯，避免熬夜。 劳逸结合的智慧： 阐述“动”与“静”的辩证关系，指导读者如何在工作、学习之余，安排适当的休息和放松，避免过度劳累。 顺应四时起居： 结合四季变化，提出具体的起居作息建议。例如，春季宜晚睡早起，夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。 环境与养生： 探讨居住环境（如空气、光照、温度、湿度）对人体健康的影响，并提出改善环境的建议。 第三部分：中医养生进阶与展望——持续探索，融会贯通 在掌握了基本的理论和实践技法后，本书将带领读者进一步探索中医养生的更高层次，并展望其在现代社会中的发展前景。 第九章：运动与形体——动静结合的健康之道 中医运动养生理论： 介绍“形神合一”、“动则有益”等中医养生理念。 八段锦、五禽戏、太极拳等传统养生功法： 详细讲解这些经典功法的动作要领、功效和练习方法，指导读者如何根据自身情况选择合适的功法进行练习，以达到强身健体、疏通经络、调和气血的目的。 个性化运动方案的制定： 引导读者根据年龄、体质、季节等因素，制定适合自己的运动计划，强调循序渐进，持之以恒。 第十章：常见亚健康问题的中医调理 识别与评估亚健康： 帮助读者认识常见的亚健康状态，如疲劳、失眠、食欲不振、情绪波动、身体易感等，并从中医角度分析其根源。 针对性调理方案： 结合前面学到的理论与技法，为常见的亚健康问题提供具体的调理建议，包括饮食、起居、情志、运动等方面的综合指导。例如： 针对“精力不足、易疲劳”： 建议健脾益气，可多食用山药、红枣、小米等；练习八段锦；保证充足睡眠。 针对“失眠多梦”： 建议宁心安神，可睡前温水泡脚，食用百合、莲子等；进行冥想放松。 第十一章：中医养生的现代意义与未来展望 中医养生在慢病管理中的作用： 探讨中医养生在预防和辅助治疗慢性疾病（如高血压、糖尿病、肥胖等）方面的价值，强调其“治未病”的核心优势。 科技与中医养生的融合： 展望科技（如基因检测、智能穿戴设备、大数据分析等）在中医养生领域的应用前景，如何使中医养生更加科学化、个性化。 传承与创新： 强调在传承中医经典理论与实践技法的同时，也要勇于创新，使其更好地服务于现代社会的需求。 结语： 《中医养生智慧：从基础到实践的全面指南》不仅仅是一本书，它更是您开启健康人生旅程的伴侣。通过系统学习和实践，您将能够更好地理解自己的身体，掌握调养身心的方法，从而在纷繁复杂的生活中，保持一份从容与活力，活出健康、精彩的人生。愿本书能成为您探索中医养生奥秘的明灯，助您迈向更美好的健康未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是现代养生宝典，我以前总是对那些五花八门的疗法半信半疑，觉得太玄乎了，但这本书的讲解方式非常实在，完全是手把手教你如何操作，让人读完就想立刻动手试试。特别是对于日常的小毛病，比如颈椎不适、肠胃胀气这类，书里提供的穴位按摩和刮痧手法，图文并茂，步骤清晰到连我这种厨房新手都能看懂。我试着用它介绍的简易艾灸法调理了一下常年的肩周炎，真的有改善，那种酸胀感减轻了不少，让我对传统疗法刮目相看。它不是那种故弄玄虚的“秘籍”，而是非常接地气的生活指南，每种方法都配有详尽的注意事项和禁忌，让人用起来心里有底。我尤其欣赏它对不同体质人群的区分说明，让你明白为什么同样的方法对别人有效，对自己却效果不明显，这才是真正负责任的科普。对于想要在家中进行基础自我保健的人来说，这简直是必备工具书，里面对于工具的选择和使用时机也讲得很透彻，让人不再盲目跟风。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常流畅，读起来一点都不枯燥，更像是一位经验丰富的老中医在跟你拉家常、传经验。它没有堆砌复杂的医学术语，而是用非常生活化的语言来解释那些看似深奥的经络原理和病理变化。我最喜欢它里面穿插的那些小故事和案例，让人在理解理论的同时，对疗效有了更直观的认识。比如，关于如何通过简单的拍打手法来改善睡眠质量那部分，我抱着试试看的心态坚持了两周，发现入睡真的比以前快了，而且深度有所增加，这让我感受到了传统疗法的魅力。作者的文字中透露出一种沉稳的自信和对人体的敬畏，绝不是那种夸大其词的“神药”宣传。它更像是一本陪伴你成长的健康导师，引导你从根本上去了解自己的身体发出的信号，而不是仅仅停留在“病好了”的表层效果上。那种由内而外的调理思路，远比单纯的吃药打针来得持久和安全。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计非常用心，这一点在同类书籍中是难能可贵的。纸张质感很好，拿在手里沉甸甸的，阅读体验极佳。更重要的是，那些用来示范手法和穴位的插图，线条流畅，重点突出，即便是初学者也能一眼看出操作的关键部位和正确的姿势。我之前买过一些只有文字描述的书，光是找对穴位就费了不少时间，常常因为姿势不对而达不到预期的效果。这本书在这方面做得非常到位，几乎将每一个步骤都“可视化”了。对于我这种视觉型学习者来说，这简直是太友好了。翻阅起来非常顺手，需要查找特定病症时，目录索引也做得清晰明了，大大提高了学习效率。总而言之，从内容到载体，这本书都体现了对读者的尊重和专业性。

评分☆☆☆☆☆

我收到这本书时是抱着怀疑态度的，毕竟市面上关于养生的书籍太多了，很多都是重复炒冷饭。然而，这本书在结构布局上给我带来了很大的惊喜。它不是简单地罗列各种疗法，而是构建了一个完整的“治未病”体系。从基础的经络认知，到各种手法的详细解析，再到针对常见病症的综合方案，逻辑性非常强。我特别欣赏它在介绍拔罐和刮痧时，对“得气”的描述，那种描述细致入微，让人能准确把握力度和角度，避免了用力过猛造成皮肤损伤。而且，它还很细心地讲解了如何根据季节变化调整养生重点，这体现了中医理论的动态性和与时俱进。这本书真正做到了将理论知识转化为可以操作的实践指南，让“养生”不再是精英阶层的专属名词，而是可以融入普通人日常生活的健康习惯。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方在于它所传递出的健康理念：强调个体化治疗和长期坚持的重要性。它没有承诺“一本书治愈所有病痛”的虚假希望，而是脚踏实地地教导我们如何倾听身体的声音，学会“自医”。例如，书中关于如何区分湿气重和寒湿重的不同艾灸策略，让我明白了简单地“灸一灸”是不够的，必须对症下药。这种循证的、有依据的讲解方式，让我对中医养生有了更深层次的理解和信任。它教会了我如何将这些疗法融入我的日常生活节奏中，而不是作为一种突击性的治疗手段。我感觉自己不再是被动地接受治疗，而是成为了自己健康的主导者。这种赋能感，是任何单一的治疗方法都无法给予的。