運動損傷解剖學康復訓練健身與保健書籍 epub pdf mobi txt 電子書下載 2024

Name: 運動損傷解剖學 康復訓練 健身與保健 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 2024
SKU: 23392943846
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發表於2024-12-28

商品介绍

店鋪：蔚藍書店

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115460806

商品編碼：23392943846

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書籍描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	運動損傷解剖學康復訓練健身與書籍
作者：	[英]利·布蘭登（Leigh Brandon）
定價：	68.0
齣版社：	人民郵電齣版社
齣版日期：	2017-12-01
ISBN：	9787115460806
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	16開

內容簡介

本書在詳細闡釋人體係統的構成、關節的運動形式和損傷的預防方法與康復過程等知識的基礎上，結閤肌肉及骨骼解剖圖，對人體不同部位的62種常見運動損傷的癥狀、産生原因和方法進行瞭介紹，並提供瞭對應的康復鍛煉方法和可采用的鍛煉項目。此外，本書對38項康復訓練的步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢、訓練肌肉及關節運動形式等方麵的內容進行瞭講解，旨在幫助健身愛好者、運動愛好者及專業運動員在損傷發生後進行正確的康復訓練。

第一部分

解剖學與損傷概述

如何使用本書 6

解剖學相關定義及專業術語 8

人體係統 10

解剖學切麵與區域劃分 15

解剖學方位術語 16

關節運動 17

損傷的分類 21

損傷的預防 23

姿勢與肌肉平衡賽前準備恢復

長期損傷的康復 27

組織愈閤各組織愈閤階段的恢復急癥護理——RICE 原則尋找損傷病因核心肌群解剖康復訓練設計

第二部分

常見運動損傷

足部損傷 38

外翻蹠骨骨摺足底筋膜炎

踝關節與脛部損傷 41

跟腱炎跟腱撕裂踝關節扭傷脛骨前肌綜閤徵外脛夾

膝部損傷 46

前十字韌帶扭傷貝剋氏囊腫（?N窩囊腫）髕骨軟化（跑步膝）髕腱炎（跳躍者膝）內側軟骨損傷內側副韌帶扭傷骨性關節炎後十字韌帶扭傷股四頭肌肌腱炎

大腿損傷 55

?N繩肌肌腱病 ?N繩肌拉傷骨化性肌炎股四頭肌挫傷（dead-leg）股四頭肌拉

傷股骨應力性骨摺

腹股溝損傷 61

運動性恥骨區痛腹股溝拉傷腹股溝疝恥骨骨炎

臀部損傷 65

髖關節滑囊炎梨狀肌綜閤徵骶髂關節功能障礙坐骨神經痛

腰椎損傷 69

椎間關節疼痛椎間盤突齣——神經根壓迫峽部裂和峽部斷裂

頸椎損傷與胸椎損傷 72

強直性脊柱炎寰椎半脫位綜閤徵休門氏病揮鞭傷

胸部及腹部損傷 76

腹疝肋軟骨炎（非化膿性肋軟骨腫脹）胸大肌拉傷肋骨骨摺胸鎖關節扭傷

肩部損傷 81

肩鎖關節扭傷肱二頭肌拉傷肩關節脫位鎖骨骨摺肩周炎盂唇撕裂肩撞擊綜閤徵（遊泳肩或投擲肩）肩袖損傷

肘部損傷 89

肱骨內上髁炎（高爾夫球肘）正中神經卡壓橈神經卡壓（橈管綜閤徵）網球肘

腕部損傷 93

手舟骨骨摺腕管綜閤徵

環境引起的損傷 95

脫水中暑凍傷體溫過底曬傷

第三部分

康復訓練

活動 100

麥肯基俯臥撐正中神經鬆動橈神經鬆動肩關節活動

拉伸 104

腹肌內收肌脛骨前肌腓腸肌 ?N繩肌——坐於瑞士球上頸伸肌胸小肌股四頭肌闊筋膜張肌

訓練

姿勢訓練 113

臀部與背部伸展眼鏡蛇式俯臥

穩定性訓練 115

四點支撐吸腹肩袖纜繩訓練拉力帶交叉行走深層頸屈肌穩定性訓練頸部瑞士球

訓練俯臥馬步下腹訓練平衡闆站立/深蹲瑞士球上仰臥側轉腳趾觸地訓練

力量訓練 127

硬拉弓步（單腿前蹲）實心球肩外鏇實心球肩內鏇羅馬尼亞式硬拉（直腿硬

拉）單臂推繩單臂啞鈴聳肩單臂拉繩瑞士球上仰臥伸髖水中慢跑伐木動作

伸腕屈腕

術語錶 141

編輯

解析運動損傷預防與康復訓練設計方法結閤104幅肌肉及骨骼解剖圖，詳解 12大人體區域、62種常見損傷癥狀、産生原因、方法、康復鍛煉方法、可采用鍛煉項目 38項康復訓練步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢、訓練肌肉、關節運動形式麵嚮物理師、教練員、運動及健身愛好者的康復指南通過閱讀本書，你將學到以下知識： ·人體係統的組成和關節運動； ·損失組織在各愈閤階段的癥狀和注意事項； ·保持正確姿勢、進行賽前熱身訓練和充分恢復可有效預防損傷； ·核心肌群的內核心和外核心解剖學結構及其對損傷預防的積極作用； ·瞭解損傷發生原因和過程，通過拉伸運動和強化力量訓練進行康復鍛煉； ·明確包括活動、拉伸、姿勢訓練、穩定性訓練、力量訓練在內的康復訓練的標準動作與訓練效果