运动损伤解剖学康复训练健身与保健书籍 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

Name: 运动损伤解剖学 康复训练 健身与保健 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 2024
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发表于2024-11-24

商品介绍

店铺：蔚蓝书店

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115460806

商品编码：23392943846

运动损伤解剖学康复训练健身与保健书籍 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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书籍描述

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	运动损伤解剖学康复训练健身与书籍
作者：	[英]利·布兰登（Leigh Brandon）
定价：	68.0
出版社：	人民邮电出版社
出版日期：	2017-12-01
ISBN：	9787115460806
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	16开

内容简介

本书在详细阐释人体系统的构成、关节的运动形式和损伤的预防方法与康复过程等知识的基础上，结合肌肉及骨骼解剖图，对人体不同部位的62种常见运动损伤的症状、产生原因和方法进行了介绍，并提供了对应的康复锻炼方法和可采用的锻炼项目。此外，本书对38项康复训练的步骤、要领、起始姿势、结束姿势、训练肌肉及关节运动形式等方面的内容进行了讲解，旨在帮助健身爱好者、运动爱好者及专业运动员在损伤发生后进行正确的康复训练。

第一部分

解剖学与损伤概述

如何使用本书 6

解剖学相关定义及专业术语 8

人体系统 10

解剖学切面与区域划分 15

解剖学方位术语 16

关节运动 17

损伤的分类 21

损伤的预防 23

姿势与肌肉平衡赛前准备恢复

长期损伤的康复 27

组织愈合各组织愈合阶段的恢复急症护理——RICE 原则寻找损伤病因核心肌群解剖康复训练设计

第二部分

常见运动损伤

足部损伤 38

外翻跖骨骨折足底筋膜炎

踝关节与胫部损伤 41

跟腱炎跟腱撕裂踝关节扭伤胫骨前肌综合征外胫夹

膝部损伤 46

前十字韧带扭伤贝克氏囊肿（?N窝囊肿）髌骨软化（跑步膝）髌腱炎（跳跃者膝）内侧软骨损伤内侧副韧带扭伤骨性关节炎后十字韧带扭伤股四头肌肌腱炎

大腿损伤 55

?N绳肌肌腱病 ?N绳肌拉伤骨化性肌炎股四头肌挫伤（dead-leg）股四头肌拉

伤股骨应力性骨折

腹股沟损伤 61

运动性耻骨区痛腹股沟拉伤腹股沟疝耻骨骨炎

臀部损伤 65

髋关节滑囊炎梨状肌综合征骶髂关节功能障碍坐骨神经痛

腰椎损伤 69

椎间关节疼痛椎间盘突出——神经根压迫峡部裂和峡部断裂

颈椎损伤与胸椎损伤 72

强直性脊柱炎寰椎半脱位综合征休门氏病挥鞭伤

胸部及腹部损伤 76

腹疝肋软骨炎（非化脓性肋软骨肿胀）胸大肌拉伤肋骨骨折胸锁关节扭伤

肩部损伤 81

肩锁关节扭伤肱二头肌拉伤肩关节脱位锁骨骨折肩周炎盂唇撕裂肩撞击综合征（游泳肩或投掷肩）肩袖损伤

肘部损伤 89

肱骨内上髁炎（高尔夫球肘）正中神经卡压桡神经卡压（桡管综合征）网球肘

腕部损伤 93

手舟骨骨折腕管综合征

环境引起的损伤 95

脱水中暑冻伤体温过底晒伤

第三部分

康复训练

活动 100

麦肯基俯卧撑正中神经松动桡神经松动肩关节活动

拉伸 104

腹肌内收肌胫骨前肌腓肠肌 ?N绳肌——坐于瑞士球上颈伸肌胸小肌股四头肌阔筋膜张肌

训练

姿势训练 113

臀部与背部伸展眼镜蛇式俯卧

稳定性训练 115

四点支撑吸腹肩袖缆绳训练拉力带交叉行走深层颈屈肌稳定性训练颈部瑞士球

训练俯卧马步下腹训练平衡板站立/深蹲瑞士球上仰卧侧转脚趾触地训练

力量训练 127

硬拉弓步（单腿前蹲）实心球肩外旋实心球肩内旋罗马尼亚式硬拉（直腿硬

拉）单臂推绳单臂哑铃耸肩单臂拉绳瑞士球上仰卧伸髋水中慢跑伐木动作

伸腕屈腕

术语表 141

编辑

解析运动损伤预防与康复训练设计方法结合104幅肌肉及骨骼解剖图，详解 12大人体区域、62种常见损伤症状、产生原因、方法、康复锻炼方法、可采用锻炼项目 38项康复训练步骤、要领、起始姿势、结束姿势、训练肌肉、关节运动形式面向物理师、教练员、运动及健身爱好者的康复指南通过阅读本书，你将学到以下知识： ·人体系统的组成和关节运动； ·损失组织在各愈合阶段的症状和注意事项； ·保持正确姿势、进行赛前热身训练和充分恢复可有效预防损伤； ·核心肌群的内核心和外核心解剖学结构及其对损伤预防的积极作用； ·了解损伤发生原因和过程，通过拉伸运动和强化力量训练进行康复锻炼； ·明确包括活动、拉伸、姿势训练、稳定性训练、力量训练在内的康复训练的标准动作与训练效果