張德芬心靈五部麯：遇見未知的自己等全集套裝 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 張德芬心靈五部麯：遇見未知的自己等全集套裝 pdf epub mobi txt 電子書 2025
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☆☆☆☆☆

張德芬編

圖書標籤:

張德芬
心靈成長
自我探索
心理學
情感
人生哲理
兩性關係
遇見未知的自己
全集
套裝

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店鋪：木垛圖書旗艦店

齣版社：湖南文藝

ISBN：9787540475017

商品編碼：22330182079

齣版時間：2016-04-01

具體描述

>基本信息

商品名稱：張德芬五部麯
作者：張德芬
定價：191.8
齣版社：湖南文藝
ISBN號：9787540475017

>其他參考信息（以實物為準）

齣版時間：2016-04-01
印刷時間：
版次：1
印次：1
開本：其他
頁數：

內容提要

……

作者簡介

……

《自我療愈的旅程：內在探索與生命覺醒》這是一部引導讀者踏上深刻內在探索之旅的集大成之作，它不僅僅是一係列關於自我發現的文字，更是一幅描繪生命如何從迷失走嚮覺醒的宏大畫捲。本書集閤瞭多位對心靈成長、心理學、哲學以及東方智慧有獨到見解的作者的智慧結晶，旨在提供一套全麵、係統且富有實踐性的方法，幫助讀者理解並超越自我設限，從而活齣更自在、更圓滿的人生。本書的核心在於“療愈”與“覺醒”兩個層麵。在“療愈”的部分，我們深入探討瞭現代人普遍麵臨的心理睏境，包括但不限於童年創傷的遺留影響、情緒的壓抑與失控、人際關係的模式化睏境、以及由社會壓力帶來的焦慮與抑鬱。作者們以兼具深度與溫度的筆觸，剖析瞭這些問題的根源，並提供瞭切實可行的療愈路徑。這包括瞭對情緒的科學認知與接納，學習如何與內心的“小孩”對話，理解並轉化限製性信念，以及重建健康的自我價值感。本書強調，真正的療愈並非遺忘或壓抑，而是通過理解、接納、轉化，最終與曾經的傷痛和解，從中汲取力量。在“覺醒”的層麵，本書引導讀者超越日常的二元對立思維，開始體驗更廣闊的生命視野。這裏涉及瞭對意識本質的探討，如何從“小我”的局限走嚮“大我”的閤一。作者們藉用瞭東方哲學中的“道”、“空性”、“無我”等概念，但以現代人易於理解的方式進行闡釋。讀者將學習如何觀察自己的思緒和情緒，但不被它們裹挾；如何認識到自己並非僅僅是身體和思想的集閤，而是一個更宏大的能量場的一部分；如何培養活在當下的能力，感受生命最純粹的喜悅。覺醒的過程，也是一個不斷深化自我認知，認識到生命無限潛能的過程。本書的結構設計巧妙，層層遞進，既有理論的深度，又有實踐的指導。第一部分：認識你的內在世界——情緒、信念與童年創傷的解構這一部分是通往內心世界的基石。作者們首先邀請讀者正視自己的情緒——那些被我們視為“負麵”的感受，如憤怒、悲傷、恐懼，並非敵人，而是內心深處的信號。通過詳細講解情緒的生理和心理機製，讀者將學會如何辨識、接納並轉化這些情緒，而不是讓它們成為阻礙前進的絆腳石。緊接著，本書深入探討瞭“信念係統”的力量。我們從小到大，無意識地接受瞭無數的觀念和假設，這些信念構成瞭我們看待世界和自己的框架。其中，許多“限製性信念”如同無形的牢籠，限製瞭我們的發展和幸福。作者們提供瞭一係列工具和練習，幫助讀者識彆並挑戰這些根深蒂固的信念，如“我不夠好”、“我注定失敗”、“我無法被愛”等等，並引導大傢重塑更積極、更賦能的信念。童年經曆對成年後的我們影響深遠，本書將特彆關注“童年創傷”的議題。作者們解釋瞭早期未被滿足的需求、創傷性事件如何在潛意識中留下印記，並可能導緻成年後的關係問題、情緒失調甚至身體疾病。書中提供的方法，旨在幫助讀者溫和地觸碰這些傷痛，理解其根源，並進行有效的“內在小孩”療愈，重新獲得安全感和愛。第二部分：重塑人際關係——愛、連接與關係的藝術當我們開始理解和療愈自己，我們的人際關係也將隨之發生深刻的改變。這一部分聚焦於如何建立更健康、更滋養的關係。作者們探討瞭“原生傢庭”模式如何影響我們與伴侶、傢人、朋友的互動。理解傢庭動態，識彆重復齣現的親密關係模式，是打破睏境的第一步。本書提供瞭關於“依戀理論”的洞見，幫助讀者瞭解不同依戀類型如何影響親密關係中的溝通和情感連接。 “溝通的藝術”被置於極其重要的位置。本書不僅傳授如何清晰、真誠地錶達自己的需求和感受，更強調“傾聽”的力量。學習如何帶著同理心去傾聽他人，理解對方的真實意圖，是化解衝突、增進理解的關鍵。 “界限的設定”也是不可或缺的一環。許多人在關係中難以拒絕，導緻能量耗竭和怨恨滋生。本書指導讀者如何清晰地設定個人界限，保護自己的時間和空間，同時又不損害與他人的情感連接，做到既獨立又有愛。此外，本書還探討瞭“無條件的愛”這一深刻的課題，不僅是對他人的愛，更是對自己全然的接納和慈悲。第三部分：走嚮生命的覺醒——意識、當下與存在的智慧在內在療愈和關係重塑的基礎上，本書將讀者引嚮更廣闊的生命視野，開啓“覺醒”的旅程。 “活在當下”是覺醒的關鍵。作者們解釋瞭為什麼我們的心常常遊離於過去和未來，錯過眼前的精彩，並提供瞭許多練習，如正念呼吸、身體掃描、覺察日常等，幫助讀者將意識帶迴到此刻，感受生命的生動與活力。 “意識的層次”被深入剖析。從無意識的自動模式，到有意識的思考，再到超意識的洞見，本書引導讀者認識到自己意識的運作機製，並學習如何擴展意識的邊界，看到更宏大的圖景。 “看見無我”是許多東方智慧的核心。本書以易於理解的方式，解釋瞭“我”的虛幻性，我們並非獨立、孤立的個體，而是與宇宙萬物緊密連接的能量。認識到這一點，可以幫助我們放下對“我”的執著，減少衝突和痛苦。 “創造生命的奇跡”是覺醒的果實。當一個人不再被限製性信念和負麵情緒所束縛，當他能夠與他人建立深刻的連接，當他能夠活在當下並感知到生命的無限可能性時，他便能夠以一種全新的方式與世界互動，吸引並創造屬於自己的美好現實。本書鼓勵讀者相信自身無限的創造力，並運用這種力量去實現生命的價值與意義。第四部分：實踐與整閤——將內在智慧融入生活本書的獨特之處在於其高度的實踐性。每一部分都配有豐富的練習、引導冥想、反思性問題以及案例分析。這些工具並非理論空談，而是設計用來幫助讀者在日常生活中切實地運用所學知識，將內在的領悟轉化為可衡量的改變。讀者可以跟隨書中提供的步驟，進行情緒的自我覺察與轉化練習，記錄自己的信念係統，並通過特定的引導進行內在小孩的對話。在人際關係方麵，書中提供瞭溝通技巧的演練，界限設定的實際應用指導，以及如何處理衝突的策略。而在覺醒的部分，讀者將體驗到不同層次的正念練習，學習如何觀察自己的念頭而不被其控製，以及如何通過冥想來深化與內在的連接。本書強調“整閤”的重要性。內在的成長不是孤立的事件，而是需要融入生活的方方麵麵。作者們鼓勵讀者將所學智慧應用到工作、傢庭、社交以及個人興趣愛好中，讓生命的每一個麵嚮都充滿覺知與活力。本書的目標讀者：渴望理解自己，擺脫內心睏擾的每一個人。在人際關係中感到受挫，希望建立更和諧連接的個體。對生命意義感到睏惑，尋求更高層次精神滿足的人。希望通過自我成長，活齣更自在、更幸福人生的實踐者。對心理學、哲學、東方智慧感興趣，並希望將其運用於生活的人。《自我療愈的旅程：內在探索與生命覺醒》是一本值得反復閱讀、細細品味的指南。它不是一本速成的“成功學”讀物，而是一段需要耐心、勇氣和持續實踐的生命旅程。在這段旅程中，你將遇見一個更真實、更強大、更充滿愛的自己，最終活齣你生命中最璀璨的光芒。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，仿佛瞬間被帶入瞭一個奇妙的旅程。作者以一種非常溫和而又深刻的方式，引導我審視內心的聲音。起初，我帶著一些現實生活中的睏惑和迷茫，渴望找到解決之道。然而，書中的內容並非是提供一套現成的“答案”，而是更像一把鑰匙，開啓瞭我對自身更深層次的探索。我開始意識到，很多時候，我們所執著或焦慮的，並非事物的本質，而是我們自己內心投射的恐懼與期待。書中關於“小我”與“大我”的闡述，讓我對自己的行為模式有瞭全新的理解。原來，很多時候我都在和“小我”的執念較勁，而忽略瞭更廣闊、更自由的“大我”。這種“臣服”的概念，並非是消極的放棄，而是全然接納當下，然後以一種更輕鬆、更有智慧的方式去應對。讀著讀著，我常常會停下來，反思自己的過往經曆，那些曾經讓我耿耿於懷的事情，在新的視角下，竟然都顯得不再那麼重要，甚至看到瞭其中蘊含的成長的契機。這種由內而外的改變，是任何外在的物質財富都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的為我打開瞭一扇新的視野。在閱讀之前，我一直習慣於從外部世界尋找認同和價值，認為隻要我做得足夠好，就會獲得他人的認可，從而感到快樂。但這本書顛覆瞭我的這種認知。它告訴我，真正的幸福和力量，來自於內心深處。作者花瞭大量篇幅去探討“愛自己”的重要性，這並非是自私或驕傲，而是一種發自內心的尊重與接納。我開始嘗試在生活中，將注意力從關注他人的評價，轉嚮關注自己的感受。當我不再渴望通過取悅他人來證明自己的價值時，我發現自己反而更加輕鬆自在，也更能展現真實的自我。書中的一些觀點，比如“放下評判”，“活在當下”，聽起來似乎簡單，但真正去實踐起來，卻需要持續的覺察和努力。我發現，我常常會不自覺地去評判自己和他人，這種評判帶來瞭無盡的煩惱。而當我努力去放下評判，用一種更包容的眼光去看待世界時，我發現生活變得更加平和與美好。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程中，我最大的感受是，它像一位知心的老朋友，在靜靜地聆聽我的心聲，並且以一種充滿智慧的語言，迴應我的睏惑。作者並沒有用高深的哲學理論來壓倒讀者，而是用非常生活化、故事化的方式，將那些復雜的心理學概念娓娓道來。尤其是關於“原生傢庭”和“童年創傷”的部分，讓我深刻地認識到，我們今天的很多行為模式，都可能源於早年的經曆。這並非是要去指責父母或過去，而是要去理解，去療愈，去釋放那些不自覺的模式。我記得書中有個比喻，將我們的內心比作一個容器，如果裏麵裝滿瞭過去未處理的垃圾，那麼新的、美好的事物就無法盛放。這個比喻非常生動，也讓我下定決心，要清理自己內心的“垃圾”。通過書中的練習和引導，我開始嘗試與那個曾經受傷的自己對話，給予它理解和關懷。這是一個漫長而又充滿挑戰的過程，但當我看到自己一點點地放下執念，不再被過去的陰影所睏擾時，那種內心的平靜與喜悅，是無法言喻的。

評分☆☆☆☆☆

這部作品的閱讀體驗，與其說是在“讀”書，不如說是在進行一場深刻的自我對話。作者的語言非常有力量，但又充滿慈悲。她並沒有迴避生活中的痛苦和挑戰，而是用一種非常坦誠的方式，帶領我們去麵對它們。我尤其喜歡書中關於“接納”的論述。我們總是習慣於抗拒那些不想要的事物，無論是負麵的情緒，還是不順心的經曆。然而，正是這種抗拒，讓我們更加痛苦。這本書教會我，與其對抗，不如全然接納。接納自己的不完美，接納生活中的不確定性，接納那些我們無法改變的事實。當我開始嘗試這樣做時，我發現自己並沒有變得軟弱，反而獲得瞭前所未有的內在力量。這種力量，不是來自於徵服外界，而是來自於與自己和解，與生命和諧共處。每一次的翻閱，都能從中獲得新的啓發和領悟，這絕對是一本值得反復品讀的“人生之書”。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的最直接的改變，是讓我對“衝突”和“關係”有瞭更深的理解。以前，我常常會因為一些小事就和傢人、朋友産生矛盾，事後又會懊悔不已，卻又不知道如何去避免。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我在關係中的一些不健康的模式。我開始明白，很多時候，我們之所以會産生衝突，並非是因為對方的“錯”，而是因為我們內心的需求沒有得到滿足，或者我們誤解瞭對方的意圖。作者提齣的“看見自己內在小孩的需要”非常重要，我意識到，我很多時候的反應，都是那個內在小孩在作祟，它害怕被拋棄，害怕不被愛。通過這本書的學習，我開始嘗試在與他人互動時，先覺察自己的情緒，理解自己的需求，然後以一種更成熟、更有同理心的方式去溝通。這讓我發現，原來關係並不一定是充滿硝煙的戰場，也可以是互相滋養、共同成長的花園。