具體描述
●第1天 讓眼淚流
●第2天 朋友君，看你的
●第3天 復閤是魔鬼
●第4天 你是否還愛他？
●第5天 算算愛情這筆賬
●第6天 心有不甘
●第7天 鏡花水月
●失戀第二周
●第8天 改頭換麵
●第9天 一個人的旅行
●第10天 復仇清單
●第11天 找到你愛情的止損點
●第12天 細數那些療愈的食物
●第13天 失戀後的買買買
●第14天 雲備胎時代的自我修養
●失戀第三周
●第15天 封存迴憶的儀式
●第16天 戀愛重要的是過程還是結果？
●第17天 失戀後究竟怕什麼？
●部分目錄
內容簡介
每，都有人開啓一段熱戀；每，也都有人忍痛分手。人都喜歡自我麻醉，也都不免諱疾忌醫。就像大部分人都不太情願去做體檢那樣，也很少有人想去寫一本失戀後的自愈指南。倪納著的這本《失戀28天，慢慢和自己復閤》不僅僅是對於戀愛的想法和感悟，還是一本關於世界和人生的小記。全書將失戀後的28天劃分為4個周期，7天一周期，分析每的心情。引導讀者在不同心境下，可以做哪些事（看書、旅遊、清潔傢務等），或者進行哪些主題性思考（愛情觀、兩性問題、女性獨立等），從而達到自愈的效果。28天，既是生理上的代謝周期，也可以是情感的代謝周期。如果失戀這段日子對你來說很艱難，那麼親愛的，請讓這本書陪你度過孤枕難眠的夜吧。 倪納 著 倪納，在倫敦大學攻讀性彆學博士的“聖鬥士”，並於弗洛伊德曾任教的Tavistock學院進修瞭兩性心理學，現長居海外。從追求浪漫主義的文學青年轉型成研究數據理論的社科青年。精通中、英、粵語，曾多次擔任靠前重要峰會的同聲傳譯(如聯閤國維亞納辦公室)。擔任網易“蝸牛讀書”領讀嘉賓、“得到”講書作者，講書代錶作：《思想本質》、《蘇菲的世界》等。她還是活躍的知乎er，其知乎專欄“一個性彆盲的女性主義觀”被評為官方推薦專欄。用戶評價
評分這本書帶來的，是一種“潤物細無聲”的改變。它不像那些戲劇化的故事，讓你瞬間熱血沸騰，也不是那種直白的理論說教，讓你感到壓力倍增。相反，它像一位循循善誘的長者，用娓娓道來的方式，引導我一步步地走進內心的花園。在讀這本書的過程中，我並沒有刻意去尋找“走齣失戀”的方法，而是跟隨作者的思路，去感受那些情緒的流動，去理解那些潛意識的糾結。讓我印象深刻的是，書中關於“接納不完美”的章節，它告訴我，即使我們有著這樣那樣的缺點，即使我們曾經犯過錯誤，我們依然是值得被愛的。這種無條件的自我接納，是我在過去很長一段時間裏都難以做到的。這本書讓我明白，真正的“復閤”，不是刻意地去修復什麼，而是順其自然地去成長，去蛻變。它讓我看到瞭，即使在人生的低榖，我們依然可以保持內心的平靜和力量，並且最終，與那個最好的自己，重逢。
評分這本書帶給我最深刻的體驗，是一種“重新發現”的驚喜。在讀之前，我以為它會聚焦於如何走齣失戀的陰影，但事實遠不止於此。它更像是一場深入的“自我考古”，引導我重新審視那些在關係中被忽略的自己。作者通過一些非常具象化的場景和比喻，讓我看到瞭自己在親密關係中的模式，那些不自覺的討好、那些小心翼翼的迎閤，以及那些在無意識中犧牲自我的行為。當這些被一一揭示齣來時，我既震驚又覺得恍然大悟。書裏沒有直接給齣“你應該怎樣”的命令，而是通過一些開放性的提問和思考，鼓勵我去探索“我為什麼會這樣”。這種探索的過程，雖然有時會觸碰到一些不願麵對的真相，但卻是療愈的開始。最讓我感動的是，作者一直在強調“復閤”的真正含義，它不是指迴到過去的舊關係，而是指與那個曾經的自己重新建立連接，學會愛自己，並且能夠帶著這份愛，去迎接新的可能。這本書讓我明白，真正的“復閤”，是與自己心靈深處的那個完整的靈魂，再次握手言和。
評分這本書給我最大的觸動，在於它對“自我價值”的重新定義。在失戀的痛苦中，我們常常會陷入一種“非彼不可”的境地，感覺自己的價值完全建立在對方的認可之上。而這本書，就像一道溫暖的光，照亮瞭我內心深處被遺忘的角落，讓我看到瞭那個獨立而完整的自己。作者並沒有用華麗的辭藻來描繪“獨立女性”的形象，而是通過一些非常生活化的例子，告訴我，真正的自我價值，並不需要 external validation。它源於我們對自己的瞭解，對自己的接納，以及我們內心深處那種不屈不撓的生命力。讀這本書，我不再糾結於“為什麼他會離開我”，而是開始思考“我為什麼會如此在意他的離開”。這種視角的轉換，讓我從被動的受害者，逐漸轉變為主動的探索者。書裏的一些關於“邊界感”的闡述，也讓我受益匪淺，我明白瞭，如何與他人保持健康的距離，同時又不失真誠。這本書讓我意識到，即使經曆過破碎，我們依然可以重新拼湊齣屬於自己的完整。
評分讀完這本書，我最大的感受就是，它並非一本簡單的“失戀攻略”或者“自我療愈指南”，而更像是一位溫柔的朋友，在你最脆弱的時候，輕聲細語地陪你走過那些漫長而孤單的日子。這本書沒有販賣廉價的雞湯，也沒有提供“包治百病”的速效藥。相反，它以一種極其真誠、細膩的筆觸，深入剖析瞭失戀帶來的復雜情緒：那種被拋棄的無助感，對過往的耿耿於懷，對未來的迷茫恐懼，甚至還有一絲絲因為失去而産生的自我懷疑。作者並沒有迴避這些痛苦，而是選擇直麵它們，並且用一種旁觀者清又感同身受的方式，帶領讀者一步步去理解、接納、甚至擁抱這些“不那麼美好”的情緒。我尤其喜歡其中關於“自我對話”的部分，它教會我如何與那個內心深處受傷的自己和解，不再一味地責怪對方，也不再過度苛責自己，而是學會用愛和耐心去安撫那個曾經跌跌撞撞的靈魂。讀這本書的過程，就像是在剝洋蔥，一層一層地解開內心的糾結，最終發現，原來真正的強大，並非遺忘，而是能夠帶著傷痕，依然熱愛生活。
評分我必須說，《失戀28天，慢慢和自己復閤》這本書，給我帶來的不僅僅是心靈上的慰藉，更是一種認知上的升級。它沒有給我任何“速戰速決”的解決之道，而是用一種極其緩慢、溫柔的方式，讓我體驗瞭“慢慢來”的力量。在失戀的初期，那種急切想要擺脫痛苦的心情，常常會驅使我們去尋找各種“捷徑”，但這本書恰恰提醒我，真正的愈閤，是需要時間的沉澱和耐心的澆灌的。作者用一種非常平實的語言，講述瞭許多關於“獨處”的藝術，讓我意識到，原來一個人也可以過得充實而有意義。那些曾經因為失戀而産生的空虛和寂寞，在讀瞭這本書之後，漸漸轉化成瞭一種享受寜靜、探索自我的契機。我開始嘗試一些自己一直想做卻沒時間做的事情，開始重新關注自己的興趣愛好，甚至開始學會欣賞生活中那些微小的美好。這本書沒有告訴我如何“遺忘”過去，而是告訴我如何“活在當下”，並且如何從過去的經曆中汲取養分，滋養現在的自己。
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