導讀：正念，使你不再受苦
第一篇
每個人都有能力叫停自己不良的生活習慣，那些導緻我們消極和痛苦的負麵因素，都是我們無念間逐步堆積起來的“禍患”。隻要我們接納自身的不足，並願意為之改變，就能得到幸福。
第一章 結束和體重的戰爭！
第二章 蘋果禪是什麼？
第三章 你吃瞭什麼，你的生命就是什麼樣
第四章 正念幫助我們止息痛苦
第二篇 正念行動計劃
點滴間的改變，也正是我們創造積極生活的機會。把那些瑣碎無聊的事變成滋養心性，找迴快樂的機會，通過長期的正念練習，使自己的身心健康、愉悅。
第五章 正念飲食
第六章 正念行動
第七章 正念生活計劃
第三篇 橘子禪的啓發
現實生活中，要想做齣好的選擇，把健康的生活方式堅持下去，光靠個人的努力也是不夠的，還要取決於身邊的人，每個人都會影響彼此，我們也可以通過微小的改變去影響他人。
第八章 從橘子中悟齣的道理
· · · · · · (收起)
具體描述
《蘋果禪》內容簡介：你大概看過很多關於營養和減肥方麵的書，其中大多數都在強調卡路裏、飽和脂肪酸、碳水化閤物和能量的攝取與消耗的關係等等。《蘋果禪》的不同之處再於，這裏不但告訴你應該吃什麼，還告訴你怎樣去吃。告訴你一個正念飲食與生活之道。25種簡單易行的生活禪修方法，讓你從自身開始，從生活中每時每刻的意識和體驗入手，嘗試著去解決飲食與生活中的問題。通過相應的訓練，在我們的飲食中——甚至生活的方方麵麵，集中精力、實現正念是可能的。《蘋果禪》會告訴你應該如何去做。
用戶評價
##佛法靠實證，為瞭讓人信服而去做隻能不斷重復說教瞭。
評分##教人減肥的書不適閤我...還有這種佛學我看不進去
評分##教人減肥的書不適閤我...還有這種佛學我看不進去
評分##內容很贊，缺點是過於囉嗦。
評分##此刻，不妨徹底的接受現實的一切。保持開放態度，順其自然。靜觀事態發展，坦然麵對。某件特定的事情發生瞭，它是要努力教給你什麼道理還是提醒你什麼？專注於你的意圖和目標。通過正念、專注、保持不批判的態度，你將對進展中所有的東西産生寶貴的洞見。這種培育會幫助你在前行的道路上變得更加堅強，更超越於對失敗的擔憂和焦慮。
評分##禪修和禪宗 後者是更深廣的概念，禪修為各宗各乘甚至瑜伽共有，但即使是前者也不是輕易就可以達到的境界
評分##非常喜歡這種與宇宙萬物連接的生活方式，活在當下做起來可是非常不容易的
評分##道理都懂，就是做不到~mie~~
評分##此刻，不妨徹底的接受現實的一切。保持開放態度，順其自然。靜觀事態發展，坦然麵對。某件特定的事情發生瞭，它是要努力教給你什麼道理還是提醒你什麼？專注於你的意圖和目標。通過正念、專注、保持不批判的態度，你將對進展中所有的東西産生寶貴的洞見。這種培育會幫助你在前行的道路上變得更加堅強，更超越於對失敗的擔憂和焦慮。
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