導讀：正念，使你不再受苦
第一篇
每個人都有能力叫停自己不良的生活習慣，那些導緻我們消極和痛苦的負麵因素，都是我們無念間逐步堆積起來的“禍患”。隻要我們接納自身的不足，並願意為之改變，就能得到幸福。
第一章 結束和體重的戰爭！
第二章 蘋果禪是什麼？
第三章 你吃瞭什麼，你的生命就是什麼樣
第四章 正念幫助我們止息痛苦
第二篇 正念行動計劃
點滴間的改變，也正是我們創造積極生活的機會。把那些瑣碎無聊的事變成滋養心性，找迴快樂的機會，通過長期的正念練習，使自己的身心健康、愉悅。
第五章 正念飲食
第六章 正念行動
第七章 正念生活計劃
第三篇 橘子禪的啓發
現實生活中，要想做齣好的選擇，把健康的生活方式堅持下去，光靠個人的努力也是不夠的，還要取決於身邊的人，每個人都會影響彼此，我們也可以通過微小的改變去影響他人。
第八章 從橘子中悟齣的道理
· · · · · · (收起)
具體描述
《蘋果禪》內容簡介：你大概看過很多關於營養和減肥方麵的書，其中大多數都在強調卡路裏、飽和脂肪酸、碳水化閤物和能量的攝取與消耗的關係等等。《蘋果禪》的不同之處再於，這裏不但告訴你應該吃什麼，還告訴你怎樣去吃。告訴你一個正念飲食與生活之道。25種簡單易行的生活禪修方法，讓你從自身開始，從生活中每時每刻的意識和體驗入手，嘗試著去解決飲食與生活中的問題。通過相應的訓練，在我們的飲食中——甚至生活的方方麵麵，集中精力、實現正念是可能的。《蘋果禪》會告訴你應該如何去做。
用戶評價
##內容很贊，缺點是過於囉嗦。
評分##此刻，不妨徹底的接受現實的一切。保持開放態度，順其自然。靜觀事態發展，坦然麵對。某件特定的事情發生瞭，它是要努力教給你什麼道理還是提醒你什麼？專注於你的意圖和目標。通過正念、專注、保持不批判的態度，你將對進展中所有的東西産生寶貴的洞見。這種培育會幫助你在前行的道路上變得更加堅強，更超越於對失敗的擔憂和焦慮。
評分##佛法靠實證，為瞭讓人信服而去做隻能不斷重復說教瞭。
評分##看完也要實踐啊！！
評分##佛傢哲學與營養科學相結閤的好書
評分##佛傢哲學與營養科學相結閤的好書
評分##此刻，不妨徹底的接受現實的一切。保持開放態度，順其自然。靜觀事態發展，坦然麵對。某件特定的事情發生瞭，它是要努力教給你什麼道理還是提醒你什麼？專注於你的意圖和目標。通過正念、專注、保持不批判的態度，你將對進展中所有的東西産生寶貴的洞見。這種培育會幫助你在前行的道路上變得更加堅強，更超越於對失敗的擔憂和焦慮。
評分##教人減肥的書不適閤我...還有這種佛學我看不進去
評分這本書是越南的一行禪師和一名營養學傢共同撰寫的如何應用佛教理論來瘦身：） 因為肥胖不僅僅是身體的問題，而“人的欲望，往往纔是體重問題的根源所在。我們渴望美食吃無不盡，希望靠吃零食和看電視來分散注意力、逃避負麵情緒，希望通過沒完沒瞭地熬辦公室齣人頭地，結果留給運動和大自然的時間是如此的少。”這本書討論如何正念飲食、正念運動和正念生活。
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