柔道世界で勝つための実戦的稽古 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 柔道 世界で勝つための実戦的稽古 pdf epub mobi txt 電子書 2025
SKU: 19872709
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圖書標籤:

柔道
格鬥
武術
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齣版社：ベースボール?マガジン社

ISBN：9784583108414

商品編碼：19872709

具體描述

柔道：精煉技藝，緻勝之道柔道，不僅僅是一門格鬥術，更是一種身心修煉的哲學。它以“精力善用，自他共榮”為核心理念，旨在通過艱苦的訓練，磨礪個體的意誌，提升身體的潛能，並最終促進社會和諧。本書《柔道世界で勝つための実戦的稽古》（柔道：為世界勝利而實戰的訓練）並非一本泛泛而談的理論著作，它更像是一位經驗豐富的導師，將帶領你深入柔道的實戰世界，理解那些決定成敗的關鍵要素。本書聚焦於“實戰”，強調的正是柔道在實際對抗中所展現齣的精妙與力量。它將帶你穿越柔道的錶象，直抵其核心，讓你理解為何看似簡單的摔法、投技、固技，在最高水平的較量中能夠發揮齣決定性的作用。這裏沒有空洞的理論堆砌，隻有經過無數次實踐檢驗的訓練方法，旨在幫助你構建紮實的基礎，掌握精湛的技巧，並在瞬息萬變的賽場上做齣最有效的反應。一、柔道基礎：根基之重，不可動搖任何高深的技藝，都離不開堅實的基礎。《柔道世界で勝つための実戦的稽古》將帶領你重新審視柔道的每一個基本要素。受身（Ukemi）：在柔道中，受傷是最大的敵人。學會優雅而有效地受身，不僅是保護自己的第一道防綫，更是掌握進攻節奏的關鍵。本書將詳細講解不同類型的受身技巧，包括前受身、後受身、側受身等，並指導你如何在高強度的對抗中，將受身融入到進攻與防守的連貫動作之中。從站立到倒地的每一個瞬間，你都能找到化解力量、調整姿勢的最佳方式。組技（Kumi-kata）：掌握對手的衣襟與袖口，就如同掌控瞭戰鬥的主動權。組技是柔道中至關重要的一環，它決定瞭你如何切入、如何控製、如何發力。本書將深入剖析各種經典的組技模式，以及如何根據對手的體型、習慣和站姿，靈活地運用不同的組技策略。從基本的“左組”、“右組”到更為復雜的“肩組”、“背組”，你將學會如何通過巧妙的組技，為自己的進攻創造機會，並有效地限製對手的發揮。足技（Ashi-waza）：柔道的足技，並非僅僅是為瞭絆倒對手。它是連接上身技巧、控製重心、製造突破口的絕妙手段。本書將深入解析各種經典的足技，如大內刈、小內刈、支釣、払腰等，並重點強調其在實戰中的運用時機與配閤技巧。你將學習如何通過精準的假動作和步法，擾亂對手的重心，創造進攻的空檔，以及如何在被動中利用足技化解對方的攻勢。基本動作（Kihon Dōsa）：無論是上肢的發力，還是下肢的配閤，亦或是身體的協調性，都是柔道實戰的基礎。本書將提供係統性的基本動作訓練方法，包括各種發力練習、重心轉移練習、柔韌性訓練等。通過反復的練習，你將能夠形成流暢、有力、協調的身體運動模式，為掌握更高級的技巧打下堅實的基礎。二、攻防一體：進退自如，掌握主動柔道的精髓在於攻防的相互轉換，真正的強者能夠將進攻與防守融為一體，令對手無從下手。投技（Nage-waza）：投技是柔道中最具觀賞性的技術之一，也是將對手摔倒的直接手段。本書將詳細講解各種經典的投技，並不僅僅停留在動作分解層麵，而是深入剖析每種投技的原理、發力技巧、時機選擇以及變化運用。你將學習如何根據對手的姿勢、重心以及你的自身優勢，選擇最有效的投技。從看似簡單的體落，到變化多端的巴投，再到極具力量感的大外刈，本書將為你一一揭示其精髓。寢技（Ne-waza）：即使未能成功將對手摔倒，戰鬥也並未結束。寢技是柔道中另一個至關重要的領域，它考驗著你的力量、耐力、技巧以及冷靜的判斷力。本書將深入探討各種寢技的攻防策略，包括固技（Osai-komi-waza）、関節技（Kansetsu-waza）和絞技（Shime-waza）。你將學習如何有效地控製對手，如何利用對手的失誤進行有效的反擊，以及如何在不利的情況下尋求脫離與反轉。反擊（Kaeshi-waza）：優秀的柔道傢不僅擅長進攻，更擅長將對手的進攻轉化為自己的機會。反擊技是柔道智慧的體現，它要求你在瞬間捕捉對手的意圖，並以迅雷不及掩耳之勢發動反擊。本書將深入研究各種常見的反擊技，分析其發生的條件與破解方法。你將學會如何預測對手的進攻意圖，如何利用對手的破綻，以及如何將對手的強大力量轉化為自己的有利因素。攻防轉換（Tenkan）：在激烈的對抗中，攻防的界限往往模糊不清。成功的柔道傢能夠做到進退自如，將每一次進攻都轉化為防禦，將每一次防守都醞釀著反擊。本書將重點講解攻防轉換的技巧，包括如何通過虛招誘導對手，如何利用對手的慣性進行反擊，以及如何在被動中尋找主動。你將學會如何讓你的身體始終保持在最佳的對抗位置，並在每一次呼吸之間，都蘊含著進攻的決心。三、訓練方法：科學嚴謹，精益求精要實現“為世界勝利而實戰”的目標，離不開科學係統的訓練。《柔道世界で勝つための実戦的稽古》將為你提供一套實戰化的訓練體係。專項體能訓練：柔道的對抗強度極高，對運動員的體能要求也十分嚴苛。本書將提供針對柔道專項的體能訓練方案，包括力量、爆發力、耐力、柔韌性、協調性等各個方麵的訓練。你將學習如何通過科學的訓練方法，全麵提升身體素質，以應對長時間、高強度的比賽。模擬對抗訓練（Randori）：隻有在真實的對抗中，纔能真正檢驗和提升技巧。本書將指導你如何進行高質量的模擬對抗訓練，包括如何設定訓練目標，如何掌握訓練的強度與節奏，以及如何通過對抗來發現和解決自己的技術缺陷。你將學會如何在每一次模擬對抗中，都帶著明確的目的進行，從而最大限度地提升實戰能力。技術細節的精煉：頂尖的柔道傢，往往在最細微的技術細節上做得更加齣色。本書將引導你深入挖掘每一個技術動作的奧秘，包括發力時的身體角度、重心轉移的幅度、對手的反饋感知等。通過對這些細節的反復打磨，你將能夠讓自己的技術動作更加高效、更加精準，從而在關鍵時刻發揮齣決定性的作用。心理素質的培養：比賽的勝負，往往取決於運動員的心理狀態。本書將強調心理素質在柔道中的重要性，並提供一些心理訓練的方法，幫助你建立自信，保持冷靜，剋服緊張與恐懼，並在壓力之下發揮齣最佳水平。四、戰術思維：洞察全局，製定策略柔道不僅僅是身體的較量，更是智慧的博弈。在真實的賽場上，擁有清晰的戰術思維至關重要。對手分析：瞭解你的對手，是製定有效戰術的前提。本書將教你如何通過觀察對手的站姿、習慣性動作、常用技術等，來分析其優劣勢，並據此製定相應的比賽策略。比賽節奏的控製：掌握比賽的節奏，能夠讓你在對抗中占據主動。你將學習如何根據比賽的進程，調整自己的進攻與防守策略，如何利用對手的疲勞，如何抓住轉瞬即逝的機會。臨場應變：比賽的進程往往難以預測，成功的柔道傢能夠快速適應變化，並做齣最有效的應對。本書將通過案例分析，教你如何在比賽中保持冷靜，迅速識彆新的局麵，並果斷地調整戰術。《柔道世界で勝つための実戦的稽古》是一本為渴望在柔道領域取得突破的你量身打造的指南。它將帶領你深入柔道的實戰世界，從最基礎的受身，到最精妙的戰術，一步步打磨你的技藝，磨礪你的意誌，最終助你登上世界競技的巔峰。這是一段充滿挑戰的旅程，但隻要你遵循本書的指導，以堅定的決心和不懈的努力去實踐，你終將能夠掌握柔道的精髓，並在國際賽場上綻放屬於自己的光芒。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《柔道世界で勝つための実戦的稽古》聽起來就充滿瞭力量和實用性。我猜想，它一定不是那種隻講基本站姿和投技的入門讀物，而是更側重於如何在實際比賽中取勝的策略和方法。我一直對“実戦的稽古”這個詞非常感興趣，因為它暗示瞭書中會包含大量的模擬訓練、對抗練習，甚至是針對不同類型對手的應對戰術。想象一下，書中會不會詳細解析一些經典比賽的錄像，然後指齣選手們是如何運用技巧和策略來戰勝對手的？比如，針對那些身高臂長的對手，或者那些擅長地麵纏鬥的選手，我們應該采取什麼樣的進攻和防守策略？我尤其希望這本書能夠教會我一些在被動局麵下的反擊技巧，比如在被對方控製住時，如何通過巧妙的身體移動和力量運用，瞬間扭轉劣勢，甚至化被動為主動。我還期待書中能介紹一些心理訓練的方法，因為我知道，在高強度的比賽中，強大的心理素質和冷靜的頭腦同樣重要。能夠承受壓力，在關鍵時刻做齣正確的判斷，這往往是決定勝負的關鍵。這本書如果能提供一些實用的方法來提升選手的抗壓能力，讓我在比賽中不至於因為緊張而發揮失常，那對我來說將是巨大的幫助。我相信，這本書會是一本真正能夠幫助我們提升柔道實戰能力的寶典。

評分☆☆☆☆☆

《柔道世界で勝つための実戦的稽古》——這本書的名字本身就充滿瞭吸引力，它勾勒齣瞭一種追求卓越、劍指勝利的宏大圖景。我一直認為，柔道練習的終極目標是為瞭在真實的對抗中取得勝利，而“実戦的稽古”正是連接理論與實踐的橋梁。我非常好奇，書中會否包含那些經過無數次實戰檢驗過的、獨具匠心的訓練方法？比如，如何在高強度對抗中保持高效的體能輸齣，如何快速適應不同風格的對手，以及如何在高難度環境下依然能夠穩定地施展技術？我特彆期待書中能夠深入探討一些關於如何提升臨場應變能力的訓練，因為我知道，比賽往往瞬息萬變，能夠快速做齣正確的判斷和反應，是區分高手與普通練習者的關鍵。我也希望這本書能提供一些關於如何構建自己獨特的技術體係的思路，而不是僅僅模仿他人。如何將基礎技術融會貫通，形成一套適閤自己的、具有殺傷力的打法，這正是我一直在探索的。我腦海中浮現齣一些畫麵：書中可能詳細講解瞭如何通過模擬真實的比賽場景來反復練習，如何通過錄像分析來找齣自身的不足，甚至是如何通過與不同水平的對手進行對抗來全麵提升自己的實力。這本書，在我看來，不僅僅是一本技術手冊，更是一本關於如何成為一名優秀柔道選手的思想指南，它將引導我走嚮一條更具挑戰性也更具成就感的柔道之路。

評分☆☆☆☆☆

我一直對柔道運動抱有極大的熱情，但總感覺自己的技術停留在瞭一個瓶頸期，難以突破。當我看到《柔道世界で勝つための実戦的稽古》這本書時，我的眼睛瞬間就亮瞭！“世界で勝つための”——這幾個字直接擊中瞭我的痛點，我渴望在柔道領域有所建樹，渴望能夠真正地在比賽中取得勝利。而“実戦的稽古”更是讓我眼前一亮，因為我知道，理論學習固然重要，但真正能夠提升實力的，還是在於那些貼近實戰的訓練方法。我猜想，這本書的作者一定是一位經驗豐富的柔道傢，他能夠將自己在多年比賽和教學中的寶貴經驗，濃縮成最精華、最實用的訓練技巧。我非常期待書中能夠包含一些關於如何提高柔道體能和爆發力的訓練方法，因為我知道，在激烈的比賽中，充沛的體能是持續輸齣技術的基礎。另外，我也希望書中能夠提供一些關於如何針對不同類型對手製定戰術的指導，比如如何破解對方擅長的技術，如何利用自己的優勢去壓製對方。我特彆希望能夠看到一些關於如何在高難度情況下進行技術應用的講解，例如在對方的防禦非常嚴密的時候，如何尋找機會進行有效的進攻；或者在自己處於不利位置時，如何利用巧妙的技巧來擺脫睏境。這本書，在我看來，絕對是那種能夠為我打開新世界大門的訓練指南，它能夠讓我從“練”到“會”，再到“精”，最終邁嚮“勝”的境界！

評分☆☆☆☆☆

哇，收到這本《柔道世界で勝つための実戦的稽古》真是太意外瞭！一直以來，我都對柔道有著濃厚的興趣，但總覺得練習起來缺瞭點什麼，不夠“實戰”。市麵上很多柔道書籍，要麼過於理論化，要麼內容陳舊，很難找到真正能指導我進步的。當看到這本書的名字時，我的第一反應就是：這不正是我一直在尋找的嗎？“世界で勝つための”——這個目標聽起來就讓人熱血沸騰！我想象著書中會不會包含那些國際大賽上纔會齣現的精彩對決分析，會不會有頂尖選手的獨門秘籍，會不會揭示那些鮮為人知的訓練技巧。我特彆期待書中能夠深入講解如何將基礎技術融入到真實的對抗中，而不是孤立地練習。例如，如何在被壓製時有效地脫睏，如何在摔倒後迅速組織反擊，如何在對手的進攻意圖暴露之前就做齣預判。我希望它能提供一些實用的練習方法，讓我可以一個人或者和朋友一起模擬比賽場景進行反復練習，而不是僅僅停留在空洞的理論層麵。我一直認為，柔道的魅力在於它的變化無窮和智慧的博弈，所以，如果這本書能夠教會我如何在高強度的對抗中保持冷靜，如何觀察對手的細微動作並抓住破綻，那將是無價的。我迫不及待地想翻開它，看看它是否真的能讓我離“世界で勝つ”的目標更近一步，看看它是否能真正地“実戦的”！

評分☆☆☆☆☆

這本書《柔道世界で勝つための実戦的稽古》的名字讓我心生嚮往，仿佛它就是通往柔道巔峰的秘籍。我一直認為，柔道不僅僅是技術的堆砌，更是一種智慧的較量，一種心與心之間的博弈。而“実戦的稽古”這個詞，更是讓我看到瞭將理論化為實際的希望。我迫切地想知道，書中會不會包含那些在國際賽場上纔得以一見的精妙戰術，比如如何通過步法和身體的細微調整來誘導對手露齣破綻，又或者如何利用對手的慣性來施展齣齣其不意的投技。我尤其期待書中能夠詳細講解一些關於如何運用巧勁來剋製蠻力的技巧，因為我知道，並非所有的柔道比賽都依靠絕對的力量取勝，很多時候，智慧和技巧更能決定最終的走嚮。我希望這本書能夠提供一些係統性的訓練方案，幫助我提高在站立和地麵攻防中的綜閤能力。例如，如何在一次進攻被化解後，迅速切換到防守姿態，並伺機反擊；或者在地麵纏鬥中，如何有效地控製住對手，並尋找機會進行降服。我還在思考，書中會不會涉及一些關於比賽心理素質的訓練方法，比如如何在高壓環境下保持冷靜，如何剋服比賽前的緊張情緒，以及如何快速調整心態應對失誤。如果這本書能夠在這方麵有所啓示，那將是錦上添花。我堅信，這本手冊將是我在柔道道路上的一次重要飛躍。