システマ?ストライク ロシアン武術が教える、非破壊の打撃術 徒手から始まる生き殘るための戦闘コン

システマ?ストライク ロシアン武術が教える、非破壊の打撃術 徒手から始まる生き殘るための戦闘コン pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社: 日貿齣版社
ISBN:9784817060075
商品編碼:19866781

具體描述


《格鬥技入門:身體的潛力與製敵之道》 這是一本旨在為初學者揭示格鬥技世界的奧秘,並引導他們發掘自身身體潛能的入門指南。本書不涉及任何特定門派或流派的復雜技巧,而是聚焦於格鬥最核心、最基礎的原理,以及如何將這些原理融入實際的身體運用中,從而實現有效的自我防衛和力量的發揮。 第一章:認識你的身體——格鬥的基礎 在本章中,我們將深入探討人體作為格鬥工具的根本屬性。我們將從骨骼、肌肉、關節的結構和功能入手,理解它們是如何協同工作以産生力量和保持平衡的。我們將學習如何通過簡單的練習來增強身體的協調性、柔韌性和反應能力,這些都是構建強大格鬥能力的關鍵。不再是僵化的肢體動作,而是流暢、高效的身體運用,將是你在這個階段的目標。我們將認識到,格鬥的根基並非精妙的招式,而是對自身身體運作機製的深刻理解。 第二章:力量的源泉——重心、平衡與爆發 力量的産生並非僅僅依賴肌肉的力量。本章將引導你探索力量的真正源泉——重心、平衡以及如何運用身體的整體性來産生爆發力。我們將學習如何穩定自己的重心,以應對來自外界的衝擊,同時學會如何通過巧妙的身體調整來破壞對手的平衡。此外,我們還將揭示如何將身體的各個部分協調起來,將分散的力量匯聚成一點,瞬間爆發,形成強大的打擊力。你將瞭解到,真正的力量來自於對身體運動規律的掌握,而非蠻力。 第三章:打擊的藝術——觸點、角度與穿透力 一旦理解瞭身體的力量生成,我們便可以將這份力量轉化為有效的打擊。本章將聚焦於打擊的幾個關鍵要素:觸點、角度和穿透力。我們將探討如何選擇最有效的觸點,最大化打擊效果;如何通過改變身體和手臂的角度,使打擊更具穿透力,能夠繞過對手的防禦,直擊要害。本書將教導你如何讓每一次揮擊都擁有精準的打擊目標和勢不可擋的穿透力,而非徒勞無功的擺動。 第四章:防禦的智慧——規避、卸力與格擋 強大的進攻離不開有效的防禦。本章將側重於格鬥中的防禦智慧,包括如何通過身體的規避動作來躲避攻擊,如何通過卸力技巧來化解對方的力量,以及在必要時如何進行有效的格擋。我們將學習如何預判對手的攻擊意圖,並提前做齣反應,將傷害降到最低。同時,你將瞭解到,防禦不僅僅是被動地承受,更是一種主動地控製局勢,為反擊創造機會的策略。 第五章:實戰思維——距離、時機與心理準備 格鬥的最終目的是為瞭在真實環境中保護自己。本章將引導你培養實戰思維,理解距離感、時機的重要性,以及如何在壓力下保持冷靜和清晰的頭腦。我們將探討如何評估與對手的距離,以及在不同的距離下應采取的策略。時機的重要性不言而喻,一個精準的時機把握往往能決定勝負。最後,我們將討論心理素質在格鬥中的作用,如何剋服恐懼,保持自信,做齣明智的決策。 第六章:基礎訓練與日常實踐 理論的學習需要付諸實踐。本章將提供一套簡單易行的基礎訓練方法,幫助你將所學知識融入日常鍛煉。我們將介紹一些能夠提升身體素質、協調性和反應能力的練習,以及如何將這些練習與格鬥原理相結閤。本書鼓勵將格鬥的理念融入日常生活,從細微處感知身體的變化,不斷提升自我。 《格鬥技入門:身體的潛力與製敵之道》緻力於為你提供一個清晰、實在的格鬥技學習路徑,讓你擺脫對復雜技巧的迷茫,專注於掌握格鬥最本質的原理。通過對身體潛能的挖掘和對格鬥規律的理解,你將能夠建立起一套屬於自己的、高效的自我防衛體係,並對力量的運用有全新的認識。本書適閤所有對格鬥技感興趣,希望瞭解身體運作機製,並尋求提升自我保護能力的人群。它是一扇通往格鬥世界的大門,等待你去探索和發現。

用戶評價

評分

這本書的標題,給我一種耳目一新的感覺。我之前接觸過不少武術書籍,很多都側重於招式和套路,但“システマ?ストライク”這個詞,以及“ロシアン武術”的背景,讓我感覺這可能是一種更強調意識、呼吸、以及與環境互動的訓練方式。我很好奇,俄羅斯的武術體係究竟有什麼獨到之處,能夠發展齣如此“非破壞”的打擊技術。它是否會涉及到對身體能量的運用?是否會強調心理素質的培養?我希望這本書能夠帶我進入一個全新的武術視野,讓我看到格鬥技的不同可能性,打破我對傳統武術的固有認知。

評分

這本書封麵上的文字,瞬間就抓住瞭我的眼球。“システマ?ストライク”這個詞組,配閤著“ロシアン武術が教える、非破壊の打撃術”的副標題,一股神秘而強大的氣息撲麵而來。雖然我並不是一個武術專傢,但對那些能夠以最小的力氣達到最大效果的格鬥技,總是充滿瞭好奇。尤其是“非破壊の打撃術”這個說法,更是引起瞭我的遐想。究竟是什麼樣的技術,能夠做到“不破壞”卻又能産生強大的殺傷力?是某種特殊的發力技巧,還是對人體脆弱點的精準打擊?我腦海中浮現齣無數的可能性,想象著書中可能會詳細講解的原理和訓練方法。

評分

對於“非破壊の打撃術”這個概念,我感到非常著迷。我總是覺得,真正的強大,不在於摧毀,而在於掌控。如果一種打擊技術,能夠以最小的代價,達到預期的效果,那該是多麼智慧和高效的武術。這本書的標題,讓我對“システマ”這個詞産生瞭濃厚的興趣,我迫切地想知道,它是否真的能夠教授我們一套能夠“不破壞”地解決問題的格鬥方式。是利用對手的力,還是通過某種技巧繞過對手的防禦?我腦海中充斥著各種疑問,希望這本書能夠一一解答,讓我對武術的理解更上一層樓。

評分

“徒手から始まる生き殘るための戦闘コン”這句話,在我看來,不單單是指格鬥技巧,更是一種對生活態度的暗示。在麵對睏難和挑戰時,我們是否也能像戰士一樣,用最原始、最直接的方式去應對,去“生存”下來?這本書是否會教導我們如何運用身體的潛能,如何在高壓環境下保持冷靜,如何利用周遭的一切作為武器?我期待著它能帶來一種內在的力量,一種無論身處何種境遇,都能泰然自若、積極應對的精神。它不僅僅是一本關於打鬥的書,更可能是一本關於如何更強大地活著的書。

評分

作為一個對身心訓練頗感興趣的人,我一直都在尋找能夠兼顧實用性和哲學性的內容。而“徒手から始まる生き殘るための戦闘コン”這句話,則更是直接觸及瞭我內心深處對生存本能的探求。在現代社會,雖然我們不必時時刻刻麵對生死危機,但掌握一些基本的自衛技巧,總能給人帶來一份安全感和自信。這本書將“生き殘るための戦闘”作為目標,並且是從“徒手”開始,這讓我覺得它並非是那種華而不實的錶演性武術,而是更貼近實際、更注重基礎的訓練。我期待著它能夠提供一套係統的、循序漸進的訓練體係,讓我能夠從零開始,逐步建立起屬於自己的生存能力。

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