中医教你人体经络穴位疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 中国医药科技出版社官方旗舰店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506778138

商品编码：19670669059

包装：平装

开本：16

出版时间：2014-01-01

《经络穴位养生实践指南》 内容简介 本书并非一本纯粹的理论书籍，而是将博大精深的中医经络学说与日常养生实践巧妙地结合起来。我们深知，经络穴位作为中医诊断和治疗的重要依据，蕴含着守护身体健康的无穷智慧。然而，许多人对于经络穴位往往感到神秘而遥远，难以将其有效地运用到生活中。本书的诞生，正是为了打破这种隔阂，让每个人都能成为自己身体的“健康管家”。 在本书中，我们将带您走进一个清晰、实用、易懂的经络穴位世界。我们不追求晦涩难懂的术语，而是用最贴近生活的语言，为您解读身体内部的“交通网络”——经络，以及那些散布于经络上的“能量站点”——穴位。您将了解到，经络并非虚无缥缈的概念，而是真实存在于我们体内的能量传导通道，它们连接着五脏六腑，协调着身体的各项功能。而穴位，则是这些通道上的关键节点，通过刺激它们，我们可以调动身体的自愈能力，疏通淤滞，平衡阴阳，从而达到防病、治病、强身健体的目的。 本书的内容编排，从基础认知入手，循序渐进，确保零基础的读者也能轻松上手。 第一部分：经络穴位基础认知 人体经络系统概览： 我们将为您揭示人体十二正经、奇经八脉的运行规律，以及它们与五脏六腑、四肢百骸的紧密联系。您将不再把身体视为孤立的器官集合，而是理解它是一个有机统一的整体。我们将用通俗的语言，结合生动形象的比喻，让您明白经络在生命活动中的重要作用，例如它们如何调节气血运行，维持体温，输送营养，排除代谢废物等。 重要穴位精选与定位： 告别繁杂的穴位图谱。本书精选了最常用、最有效的数十个穴位，涵盖了从头到脚的各个重要区域。我们将提供清晰的定位方法，结合身体的标志性骨骼、肌肉和皮肤纹理，让您在自己的身体上准确找到每一个穴位。每一个穴位的介绍，都将包含其在经络上的位置、所属经络、主要功效以及适宜症，帮助您理解为何这个穴位能解决特定的健康问题。 手部经络穴位速查： 手部是人体经络的“浓缩精华”之一，许多重要的穴位都分布于此。本书将重点讲解手部经络的走向和常用穴位，让您随时随地，无需任何工具，就能通过按摩手部穴位来缓解不适，提升身体活力。例如，您将学会如何通过按压手部的某个穴位来改善眼睛疲劳，或者通过刺激另一个穴位来缓解头痛。 第二部分：日常养生实践应用 常见病症的经络穴位解决方案： 这是本书的核心实用价值所在。我们针对现代人普遍关注的健康问题，提供了详细的经络穴位调理方案。 颈椎、肩背酸痛： 无论是长时间伏案工作，还是手机不离手，都容易导致颈肩部不适。本书将教您如何通过按摩特定的穴位，如风池、肩井、大椎等，来疏通颈肩部经络，缓解肌肉紧张，改善血液循环，从而有效减轻疼痛。 失眠多梦： 许多人深受失眠困扰。我们将介绍一些宁心安神的穴位，如神门、内关、三阴交等，并指导您如何配合呼吸和放松技巧，通过按摩或艾灸来帮助您快速入睡，提升睡眠质量。 肠胃不适（腹胀、消化不良）： 饮食不规律，思虑过度都可能影响肠胃功能。本书将为您揭示能够健脾和胃、理气止痛的穴位，如足三里、中脘、天枢等，并教授相应的按摩手法，帮助您改善消化吸收，缓解腹部不适。 感冒鼻塞、咳嗽： 季节变化，容易受凉感冒。我们将提供一些能够疏风解表、宣肺止咳的穴位，如合谷、列缺、定喘等，教您如何通过按摩来缓解感冒初期的症状。 腰膝酸软、精力不足： 许多人随着年龄增长，出现腰膝酸软、体力不支的情况。本书将介绍一些补肾健腰、益气固本的穴位，如肾俞、腰眼、太溪等，并指导您如何长期坚持调理，以增强身体机能。 女性生理期不适（痛经、经期不调）： 女性的生理健康至关重要。本书将重点介绍针对女性生理期不适的穴位，如血海、关元、子宫等，并提供温和有效的调理方法，帮助女性朋友们缓解痛经，调理月经。 四季养生与经络穴位： 顺应四时之变，方能养生之道。本书将根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，为您提供不同季节的经络穴位养生重点。例如，春季养肝，夏季清热，秋季润肺，冬季补肾，我们将为您一一讲解如何在每个季节选择合适的穴位进行保健。 情绪与经络的关联： 情绪是影响健康的重要因素。本书将探讨喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情对经络气血的影响，并介绍如何通过特定的穴位来调节情绪，达到“情志相合，身心和谐”的境界。例如，如何通过按压太冲穴来缓解肝气郁结引起的烦躁易怒。 经络穴位自我保健手法： 本书强调的是“自我”保健。您将学会多种简单易学的自我按摩手法，包括指揉法、拿捏法、叩击法等，并了解在进行按摩时需要注意的力度、频率和持续时间。我们还将介绍一些辅助工具的使用，如刮痧板、艾灸盒等，让您的养生手法更加丰富多样。 日常生活中的穴位调理技巧： 养生并非一蹴而就，而是融入日常生活。本书将指导您如何在工作间隙、睡前、运动后等不同场景下，利用零碎时间进行穴位调理，让健康管理变得轻松便捷。 第三部分：深入理解与个性化调理 经络与五行学说的联系： 稍作深入，但仍保持易懂。我们将简要介绍五行（金、木、水、火、土）与十二经络、脏腑的对应关系，帮助您从更宏观的层面理解身体的运作模式，以及如何通过调理某个五行属性对应的经络来平衡整体。 如何根据自身体质选择穴位： 每个人都是独特的。本书将引导您初步认识自己的体质类型，并根据不同体质的特点，为您提供选择穴位的建议。例如，阳虚体质的人可能更适合温补的穴位和艾灸，而阴虚体质的人则可能更侧重于滋阴的穴位。 穴位保健的禁忌与注意事项： 安全是养生的前提。本书将清晰列出穴位保健过程中需要避免的禁忌，例如某些穴位不适合孕妇、有特定疾病的人群等，并强调循序渐进、适可而止的原则。 本书的特色： 实践性强： 每一项内容都以实际操作为导向，力求让读者“看得懂，学得会，用得上”。 图文并茂： 大量精心绘制的穴位定位图，真人示范手法图，让学习过程更加直观。 语言通俗： 避免使用生僻的医学术语，以最贴近生活的语言进行讲解。 系统全面： 从基础认知到具体应用，再到深入理解，构建了一个完整的经络穴位养生知识体系。 强调个性化： 鼓励读者根据自身情况进行调理，成为自己健康的知情者和实践者。 无论您是希望预防疾病，缓解身体不适，还是追求更高品质的生活，本书都将是您案头的得力助手。它将陪伴您，一步步解锁身体的潜能，感受经络穴位疗法的神奇力量，开启一段健康、活力、和谐的生命旅程。让我们一起，用最简单、最自然的方式，守护我们的身心健康！

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书的时候，我就觉得它与众不同。市面上关于中医的书籍很多，但很多都过于学术化，或者过于商业化，很难找到一本既有深度又不失可读性的。这本书恰好填补了这个空白。作者的文笔非常细腻，他不仅仅是在介绍经络和穴位，更是在讲述一种生活态度，一种与身体和谐相处的方式。我尤其欣赏书中对“治未病”的强调，这与我一直以来追求的健康理念不谋而合。书中并没有宣扬包治百病的奇效，而是更加注重通过日常的调理和保健，来提升身体的自我修复能力。我尝试着在书里学习到的几个穴位，比如涌泉穴，每天晚上泡脚的时候都会加以按摩，虽然效果不是立竿见影，但感觉身体变得更加舒缓，精力也充沛了不少。而且，这本书的排版也非常人性化，字号适中，留白充足，读起来一点都不会觉得疲惫。我经常会带着它去咖啡馆，在午后阳光的陪伴下，静静地阅读，享受那种内心的宁静和对身体的探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是开启了一扇通往古老智慧的大门。我一直以来都有点亚健康的状态，尝试过各种方法，但总觉得不够根治。偶然间看到了这本书，被它的书名所吸引，想着中医也许能给我带来一些新的启发。读了之后，我发现这本书的内容远超我的预期。它不仅仅是罗列穴位和功效，更重要的是，它教会我如何去“听”身体的声音，如何去感受经络的运行。作者的文字有一种奇特的治愈力，让你在阅读的过程中，就仿佛置身于一个温暖的诊室，感受着中医的博大精深。我开始尝试着每天花一点时间，按照书中的指导，给自己进行一些简单的穴位按压。我发现，一些之前被我忽视的小毛病，似乎都在慢慢地改善。比如，我之前很容易感到疲劳，自从坚持按摩了一些舒缓的穴位后，感觉精力充沛了很多。这本书让我明白了，健康并非是遥不可及的目标，而是可以通过日常的自我关照来实现的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统文化颇感兴趣的读者，我一直以来都对中医的经络学说抱有浓厚的兴趣，但苦于找不到一本既专业又不失趣味性的入门书籍。这本书的出现，无疑满足了我的这一需求。它没有选择用枯燥的理论堆砌来吓退读者，而是巧妙地将深奥的医学知识融入到生动的故事和易于理解的图解中。我特别欣赏书中对每个穴位的讲解，不仅详细介绍了其位置、主治，还提供了多种多样的操作方法，让我能够根据自己的实际情况进行选择。我曾尝试过按照书中的方法，针对自己的慢性胃部不适进行穴位按摩，令人惊喜的是，在坚持了一段时间后，我的症状确实得到了明显的缓解。这本书让我深刻体会到，中医并非是故弄玄虚的玄学，而是一门注重实践、贴近生活的实用医学。它不仅仅是一本书，更像是一位良师益友，指引着我在探寻健康的道路上，不断前行。

评分☆☆☆☆☆

这本书我一直放在床头，每天睡前都会翻上几页。刚拿到的时候，我主要被它的封面设计吸引，那种沉静的古风，配合着书名，一下子就勾起了我对中医的好奇心。我并不是一个专业人士，对经络穴位也只是一知半解，但这本书的语言风格非常朴实易懂，没有那些晦涩难懂的术语，就像一位慈祥的长辈在娓娓道来，耐心教你如何认识自己的身体。我特别喜欢书里那种循序渐进的讲解方式，从最基础的经络走向开始，然后慢慢介绍每个穴位的作用和主治，还配有清晰的手绘插图，这对于我这种视觉型学习者来说简直是福音。我尝试着根据书里提到的方法，在身体的某些部位进行按压，有时候能感觉到一些微妙的变化，比如肩颈部的僵硬似乎有所缓解，或者晚上睡眠质量有提升。这种亲身体验让我觉得，中医的智慧真的离我们很近，并非高不可攀。虽然我还没有完全掌握所有的内容，但这本书已经在我心中种下了一颗探索中医的种子，让我对身体有了更深的关注和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

实话讲，一开始我是抱着试试看的心态购买这本书的。毕竟，我一直觉得中医太神秘了，而我本人又是一个对身体状况不太敏感的人。但是，这本书的到来彻底改变了我的看法。作者的讲解方式非常接地气，他会将复杂的理论用最简单明了的方式阐述出来，让你在不知不觉中就理解了经络穴位的奥秘。我最喜欢的部分是书里提供的各种实用技巧，比如针对失眠、消化不良、甚至是一些常见的颈肩疼痛，都有详细的穴位指导和按摩方法。我按照书里的方法，给自己按摩了几个缓解疲劳的穴位，效果真的让我惊叹。那种长久以来的酸胀感，在按摩之后得到了明显的释放，仿佛身体的某个阀门被打开了一样。而且，书中还穿插了一些古代医家的故事和养生谚语，让整个阅读过程更加生动有趣，也让我对中医的文化底蕴有了更深的认识。