孕期40周营养+怀孕40周看这本就够了 全2册 孕期营养生活护理孕检胎动孕动一本书全收录 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 润知天下图书专营店

出版社： 江苏科技出版社

ISBN：221120

商品编码：17626185541

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	孕期40周营养+怀孕40周看这本就够了 全2册
作者：
市场价：	93元
ISBN号：	9787553733081  9787553731315
出版社：	江苏科学技术出版社
商品类型：	图书

目录

《怀孕40周看这本就够了》 第 一章 孕1月（1～4周）：恭喜你，怀孕了！ 第二章 孕2月（5～8周）：为你疲惫的早孕时光护航 第三章 孕3月（9～12周）：呵护你的“害喜月” 第四章 孕4月（13～16周）：迎来平稳愉快的孕中期 第五章 孕5月（17～20周）：体会胎动的感动和惊喜 第六章 孕6月（21～24周）：享受“孕味”十 足的美好时光 第七章 孕7月（25～28周）：精心照顾你大腹便便的日子 第八章 孕8月（29～32周）：步履蹒跚，憧憬和宝宝见面 第九章 孕9月（33～36周）：坚持吧，幸福近在眼前 第十章 孕10月（37～40周）：亲爱的宝宝，欢迎你的到来 《孕期40周营养看这本就够了》 **章  孕前3个月：孕前营养积累，提升“孕”力  一、怀上*棒胎儿，要从孕前积累营养  1.良好体质是胎宝宝健康成长的基础  2.孕早期的营养补给有赖于孕前储备  二、孕前体重调适，让你的孕期更顺利  1.你的体重影响你的“孕”力  2.根据体重指数评估你的体重是否达标  3.根据体重来调整饮食结构  三、备孕女性孕前需要补充的营养素  1.测一测自己缺乏哪种营养素  2.备孕女性孕前必补的营养素  四、备孕男性，一起为幸“孕”加油  1.精子的强壮需要恰当的营养做助力  2.备孕男性*需要补充的营养素  五、孕前饮食指导  1.多吃健康食品  2.多吃黄色食物  3.停服避孕药后应补充钙及维生素  4.多吃排毒食物  5.备孕女性能吃的零食  6.多摄入助孕食物  7.外食工作餐也要吃出健康  8.自带午餐更健康  六、孕前饮食红灯：为幸“孕”扫除营养障碍  1.忌：喝水太随意  2.忌：只吃素食  3.忌：做“肉食动物”  4.忌：饮用咖啡、可乐、浓茶  5.忌：不吃早餐  6.忌：过度进补  7.忌：食用不利于受孕的食物  8.忌：食用遭受污染的食物  七、孕前推荐食谱  蜂蜜鲜萝卜水  香菇鸡肉粥  虾仁豆腐  熘肝尖  红烧带鱼  菠菜鸡蛋汤  素炒三鲜  甘薯糙米饭  第二章  孕1月（1～4周）：生命的种子开始发芽  第三章  孕2月（5～8周）：疲惫与快乐交织的幸福时光  第四章  孕3月（9～12周）：害喜困扰的时光  第五章  孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起来了  第六章  孕5月（17～20周）：来自胎动的感动  第七章  孕6月（21～24周）：孕味*足  第八章  孕7月（25～28周）：日渐蹒跚也幸福  第九章  孕8月（29～32周）：开始营养冲刺了  第十章  孕9月（33～36周）：胜利前的艰苦斗争  第十一章  孕10月（37～40周）：迎接胜利的到来

内容简介

《怀孕40周看这本就够了》给你上幸福的好孕40周，每一周都贴心记录： 妊娠280天，应该做什么，不该做什么，一周一小节。      每周宜忌、必做检查、安全保障计划、克服孕吐与疼痛的方法； 孕期的两性生活、职场妈妈的生活准则、慎选的护肤品； 有利于脑部发育的胎教方法、不需要吃的品、可以一直做的运动…… 这本书以怀孕10月为纵线，分40周阐述，将胎宝宝每周变化、孕妇营养、孕妇日常生活护理、孕检、胎教、适当的“孕”动等孕期科普知识分门归类，合理编排，使准爸妈查阅起来快速简便。 《孕期40周营养看这本就够了》由孕产育**专家和营养学专家联袂打造。从孕前3个月到孕期10个月，根据不同时期孕妇及胎儿的营养需求，提出相应的营养解决方案。针对每月营养需求的不同，本书提供了24种明星营养素，让你充分满足肌体的营养需求。另外，本书还精选了85道精美食谱，并由中国名厨甘智荣亲自为准妈妈们示范制作，让您一学就会。对于孕期的一些禁忌及注意事项，本书也给出了专门的说明，让您轻松渡孕期，生个聪明、健康的宝宝。

作者简介

许鼓，超*奶爸，育婴专家，资深孕婴服务项目带头人，洋洋母婴育婴蜜语网创始人，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与专业人员超过200人。  曹伟：妇产科主任医师，从事妇产科临床专业近30 年，有丰富的妇产科临床经验。  贾会云：妇产科医师，有10 余年丰富的临床经验，对孕产妇和婴幼儿的营养学有专业研究。

图书简介：《新生儿护理与早期发展指南》 一本全面、实用的新手父母育儿宝典 恭喜您迎接新生命的到来！从分娩的那一刻起，您便踏上了一段充满爱、喜悦，同时也伴随着无数疑问和挑战的旅程。宝宝的降临，意味着生活方式的巨大转变，尤其是在新生儿护理、健康监测以及促进早期智力与情感发展方面，新手父母常常感到无从下手。《新生儿护理与早期发展指南》正是为解决这些实际问题而精心编撰的权威参考书。 本书并非侧重于孕期的营养规划与身体变化，而是将焦点完全集中于出生后最初的几个月，乃至第一年，为父母提供科学、细致、可操作的育儿指导。我们深知，初为人父母的焦虑往往来源于对未知情况的不确定感，因此，本书力求做到详尽无遗，确保您能够自信、从容地应对每一个“第一次”。 --- 第一部分：基础护理与安全篇——建立舒适与安全的环境 新生儿的身体极其脆弱，正确的日常护理是他们健康成长的基石。本部分将深入剖析一系列核心的护理技能，让您从容应对宝宝的日常需求。 1. 身体清洁与卫生： 详细图解洗澡的正确步骤，无论是传统的水盆浴还是现代的淋浴辅助方式，都提供了详细的安全提示，包括水温的精确控制、清洁剂的选择以及保暖的重要性。关于脐带的护理，我们提供了不同阶段的观察要点和清洁方法，确保脐炎风险降至最低。同时，涵盖了指甲修剪、耳鼻清洁的技巧，避免误伤娇嫩的宝宝。 2. 科学喂养的艺术（非孕期营养）： 本书严格区分了产前营养与产后喂养。重点讲解母乳喂养的黄金法则：如何建立正确的衔乳姿势、判断宝宝是否吃饱、如何应对常见的乳房问题（如堵奶、乳腺炎的初步处理）。对于配方奶喂养的家庭，我们提供了不同阶段奶粉的选择标准、冲泡的精确比例、消毒器具的卫生规范，以及如何科学地添加辅食（引入时机、制作原则、过敏源观察），确保宝宝的营养摄入均衡且安全。 3. 睡眠管理与SIDS预防： 新生儿的大部分时间都在睡眠中度过，建立良好的睡眠习惯至关重要。本书详细介绍了安全睡眠环境的设置，包括床垫的硬度、被褥的选择，以及如何严格遵循“仰卧睡眠”以降低婴儿猝死综合征（SIDS）的风险。同时，我们还分享了如何识别宝宝的睡眠信号，区分“能安抚的哭闹”与“需要干预的信号”，并提供循序渐进的夜间安抚技巧。 4. 居家环境的安全设置： 从家具的防撞保护到电源插座的封闭，再到有毒物质的隔离，本部分提供了一份详尽的“宝宝安全清单”。内容包括如何选择合适的婴儿床、安全座椅的正确安装流程，以及如何打造一个既有利于宝宝探索又不失安全系数的家庭环境。 --- 第二部分：健康监测与常见状况应对——成为宝宝的“健康哨兵” 宝宝生病往往让父母心急如焚。本书旨在提高父母对新生儿常见健康问题的识别能力，并提供科学的初步应对措施，知道何时需要立即就医。 1. 生命体征的准确解读： 详细教授父母如何测量和记录宝宝的体温、呼吸频率和心率，并提供不同月龄的正常参考范围。教会父母识别呼吸急促、呼吸困难的细微迹象。 2. 皮肤问题与常见疹子： 新生儿皮肤娇嫩，容易出现各种小状况。本书详细区分了热疹、脂溢性皮炎（乳痂）、尿布疹的特点，以及如何通过调整清洁和保湿习惯进行改善。针对湿疹的护理，提供了温和的保湿方案和皮肤屏障修复建议。 3. 消化道常见问题处理： 深入解析新生儿的溢奶、吐奶与频繁吐奶的区别，并指导父母如何通过拍嗝技巧来最大程度地减少胀气。对于新生儿黄疸，详细说明了生理性黄疸的观察指标，以及何时需要进行蓝光治疗的医学指征。 4. 疫苗接种规划与疾病预防： 提供一份清晰的儿童免疫规划时间表（非孕期内服用的保健品），指导父母何时预约接种，以及接种前后需要注意的事项和可能出现的反应处理。同时，强调流感、轮状病毒等常见传染病的预防策略。 --- 第三部分：早期发展与亲子联结——激发无限潜能 新生儿不仅需要生理上的照顾，更需要情感上的滋养与智力的启蒙。本部分着眼于宝宝的神经系统发育和情感连接的建立。 1. 运动能力发展的里程碑： 细致分解宝宝从俯卧到抬头、翻身、爬行直至学步的各个阶段所需达成的“大运动”目标。针对性地设计了每日“宝宝操”和“地板时间”的游戏，帮助父母有效刺激宝宝的肌群发展。 2. 感官刺激与认知发展： 介绍如何利用玩具、色彩、声音和触感来刺激新生儿的视觉、听觉和触觉系统。分享了诸如“黑白卡”的使用方法、声音的定向训练，以及如何通过简单的亲子对话来促进语言能力的发展。 3. 情绪沟通与依恋建立： 深入探讨宝宝的哭声语言——不同哭声代表的不同需求。指导父母如何通过“积极回应”来建立安全依恋关系，培养宝宝的信任感和安全感。内容包括腹部按摩、婴儿抚触的专业手法，以及如何有效进行“共情式安抚”。 4. 亲子互动游戏与阅读启蒙： 提供大量适合不同月龄的室内外亲子互动活动，这些活动旨在增强亲子之间的情感同步。推荐了适合新生儿阅读的绘本类型，并指导父母如何将阅读融入日常的玩耍时光中。 --- 结语： 《新生儿护理与早期发展指南》是一本陪伴您度过宝宝生命中最初关键阶段的伙伴。它摒弃了冗长理论，聚焦于父母最需要的实际操作指南和心理支持。通过阅读本书，您将获得专业的知识储备，建立养育的信心，从而有更多精力去享受与宝宝建立深厚情感联结的美好时光。我们相信，每一个父母都拥有成为优秀育儿者的潜能，本书将是您实现这一潜能的有力工具。

评分☆☆☆☆☆

这套书最让我感到惊喜的是，它完全抛弃了那种说教式的语气，而是采用了一种非常贴近生活的叙述方式。我记得有一段描述孕中期开始出现的“孕傻”现象，作者用了一种幽默的口吻来描述，让我大笑不止，瞬间减轻了不少因自己健忘而产生的挫败感。书里关于孕期皮肤护理、应对失眠的小妙招，很多都是基于天然成分的，比如用橄榄油按摩妊娠纹，或者用薰衣草香包改善睡眠，这些都是我个人实践后觉得非常有效的方法。它不像某些书那样，一味地鼓吹昂贵的孕期产品，而是教你如何利用身边简单易得的物品来照顾好自己。读完之后，我感觉自己不是在被动地“接受”孕期，而是在积极、愉快地“享受”这段独特的旅程。这本书，让孕期生活变得更加鲜活有趣。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来以为市面上关于孕期的书都大同小异，无非就是老生常谈的“多吃蔬菜水果，少吃生冷刺激”。然而，这套书的深度和广度完全超出了我的预期。它真的做到了“一本书全收录”的感觉，很多我平时自己上网搜都搜不到的细节，这里面都有涉及。比如，关于孕期胎动规律的解读，书里不仅告诉我们什么时候该数胎动，还配有图示教我们如何正确地侧卧和记录，把一个看似复杂的过程变得简单易懂。再者，它对孕期情绪波动的处理也很有见地，我记得有一章专门讲“如何与伴侣沟通孕期压力”，里面的建议非常中肯，帮助我改善了和先生之间的一些小摩擦。这本书的排版设计也很用心，很多重点信息是用醒目的颜色标注出来的，即使是晚上睡前随便翻翻，也能快速抓住关键点。它更像是一本陪伴你走完整个孕期的“生活指南”，而不是一本只讲知识点的工具书。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种第一次怀孕，对未来充满未知和探索欲的准妈妈来说，这套书提供了一个非常完整的知识框架。我尤其欣赏它在“准备分娩”这一环节的细致程度。它不仅提到了拉玛泽呼吸法，还配有详细的图解教你如何正确练习，让那些理论上的知识变得触手可及。关于待产包的准备清单，它也做得非常详尽，细致到连孕妇卫生巾的厚度和材质都有建议。更贴心的是，书中还探讨了“月子”期间的恢复和新生儿早期的护理知识，这让我感觉这本书的价值远远超出了怀孕的40周。它似乎是在告诉我：“别担心，从怀孕到宝宝降生后的第一个月，我都会在你身边支持你。”这种全程陪伴的理念，让这本书在我心中的地位无可替代，它是我的孕期“定心丸”。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了！我刚开始备孕的时候，对孕期的种种变化感到既兴奋又焦虑，尤其是在营养方面，总觉得这里要注意，那里又得补充，搞得我头昏脑胀。幸好，我找到了这套书。它不是那种冷冰冰的教科书，读起来非常亲切，就像是有一位经验丰富的邻家姐姐在耳边细细叮嘱。书里对孕早、中、晚期的饮食侧重划分得非常清晰，比如孕早期容易孕吐，书里就推荐了好多清淡易消化的食谱，光是那几款应对孕吐的姜汁饮品，我就试了好几种，效果立竿见影。到了孕中期，重点又转向了钙质和铁的补充，里面的表格清晰地列出了不同食物的含量，让我这个“厨房小白”也能轻松搭配出营养均衡的一餐。最让我感动的是，它不仅关注胎儿的营养需求，也顾及了准妈妈自身的感受，比如如何缓解便秘、如何应对水肿，都有非常实用的生活小窍门。买了它之后，我感觉自己对孕期的饮食管理踏实多了，焦虑感一下子就消退了。

评分☆☆☆☆☆

我是一个极其注重科学性和可靠性的人，在选择孕期读物时，我特别留意作者的专业背景和内容的更新程度。这套书在这方面做得非常到位。我翻阅了里面的孕检章节，它对NT、唐筛、四维彩超等各项检查的解读，不仅给出了时间节点，还详细解释了各项指标的意义，甚至包括如果结果不理想时，下一步应该如何应对和调整心态。这种全方位的准备，让我对接下来的产检不再那么恐惧，而是充满了一种“胸有成竹”的感觉。此外，关于孕动的部分，书中推荐的拉伸和呼吸练习，都是经过专业考量的，针对不同孕周的身体状况进行了调整，保证了安全性。我坚持跟着书里的指导做拉伸，感觉身体的柔韧性比以前好多了，对分娩也会更有信心。这套书的专业度，绝对值得信赖。