312經絡鍛煉養生法(第2版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

無 著

圖書標籤:

• 經絡養生
• 中醫養生
• 保健
• 養生
• 健康
• 經絡鍛煉
• 傳統醫學
• 穴位
• 健身
• 養生功法

店鋪： 文軒網少兒專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538186956

商品編碼：1696222353

齣版時間：2014-09-01

作  者:無 著作 祝總驤 主編 定  價:38 齣 版 社:遼寜科學技術齣版社 齣版日期:2014年09月01日 頁  數:122 裝  幀:平裝 ISBN:9787538186956 ●暫無

內容簡介

暫無

《通天經絡：祛病養生智慧》（暫定書名） 內容簡介 本書並非《312經絡鍛煉養生法(第2版)》，而是深入探索人體經絡係統的奧秘，揭示其在維護健康、抵禦疾病、延緩衰老方麵的深遠影響，並在此基礎上，係統地介紹一套科學、易行、全方位的經絡養生實踐體係。我們將帶領讀者穿越傳統醫學的智慧長河，理解經絡作為人體運行生命信息與物質能量的通道，如何與髒腑、氣血、精神緊密相連，共同構築生命的和諧。 第一章：解碼經絡——生命運行的無形網絡 經絡的起源與發展： 從古老的醫術典籍中追溯經絡學說的萌芽，理解其在中華醫學幾韆年曆史中的演變與深化。我們將簡要提及《黃帝內經》等奠基性著作的貢獻，以及曆代醫傢如何不斷完善和豐富經絡理論。 經絡係統的構成： 詳細闡述經絡係統的基本組成部分，包括經脈（十二正經、奇經八脈）、絡脈、孫絡、浮絡等，以及它們之間的相互關係。我們將用通俗易懂的語言解釋這些概念，避免過於艱澀的專業術語，讓讀者能夠清晰地勾勒齣經絡網絡的整體框架。 經絡的功能——連接與調控： 深入剖析經絡在人體內的核心功能。 運行氣血，濡養髒腑： 解釋氣血如何通過經絡輸布全身，為髒腑組織提供生命活動所必需的營養和能量。 溝通內外，聯係髒腑： 強調經絡在人體內部各髒腑器官之間，以及人體內外部環境之間的信息傳遞和功能協調作用。 抵禦病邪，抗擊外侵： 闡述經絡如何構成人體的第一道防綫，對外來的緻病因素進行防禦。 傳導感應，調整功能： 解釋經絡如何將外界刺激傳遞到內髒，以及如何幫助身體及時反饋和調整生理功能，維持內環境的穩定。 經絡與病理——“通則不痛，痛則不通”的深層解讀： 深入探討經絡阻滯與疾病發生發展的內在聯係。當經絡氣血運行不暢時，會引發一係列病理變化，錶現為各種疼痛、麻木、功能減退等癥狀。我們將結閤具體案例，闡釋這一經典理論的實際應用。 第二章：經絡養生——迴歸生命本源的智慧 養生觀的時代變遷與經絡養生的獨特價值： 對比現代各種養生理念，突齣經絡養生“整體觀”、“循序漸進”、“內外兼修”的獨特優勢。我們認為，真正的養生是順應自然、調和身心，而經絡養生正是實現這一目標的重要途徑。 為何要重視經絡養生？ 主動健康，預防為主： 經絡養生強調在疾病發生前進行積極乾預，通過暢通經絡來增強身體的自我修復和抵抗能力，從而實現“治未病”。 標本兼治，治病之本： 很多疾病的根源在於經絡的淤堵。通過疏通經絡，能夠從根本上解決問題，而非僅僅緩解錶麵癥狀。 身心一體，和諧統一： 經絡的暢通不僅影響身體健康，更能調節情緒，改善睡眠，提升精神狀態，達到身心和諧的理想境界。 簡便易行，人人可學： 本書介紹的經絡養生方法，大多不需要復雜的器械或藥物，通過掌握一定的技巧，任何人都可以自主進行。 人體主要經絡的生理特點與養生要點： 陽經與陰經的區分與養生側重： 介紹十二正經分為陽經和陰經，以及它們各自的生理功能和養生時需注意的方麵。例如，陽經多與“動”相關，陰經多與“靜”相關。 奇經八脈的獨特作用與養生價值： 闡述奇經八脈（如督脈、任脈、衝脈、帶脈等）在調控十二經脈、溝通錶裏、調節生殖等方麵的重要作用，以及針對這些經脈的獨特養生方法。 肺經、大腸經與呼吸、消化係統的健康： 強調通過養護肺經和相關大腸經，改善呼吸係統疾病，促進腸道蠕動，排除體內毒素。 胃經、脾經與食欲、吸收、免疫力的關係： 深入解析胃經、脾經的疏通如何影響消化吸收能力，增強免疫力，改善體質。 心經、小腸經與情緒、血液循環的關聯： 探討心經、小腸經的調理對穩定情緒、改善心血管健康的作用。 肝經、膽經與情誌、解毒、排毒的密切聯係： 揭示肝膽經的疏通對於疏肝理氣、促進膽汁分泌、協助肝髒解毒排毒的重要性。 腎經、膀胱經與生殖、泌尿、骨骼健康的紐帶： 闡明腎經、膀胱經的保養如何影響生殖係統、泌尿係統功能，以及對骨骼、牙齒健康的貢獻。 心包經、三焦經與整體氣機、水液代謝的調節： 介紹心包經、三焦經在平衡人體氣機、調節全身水液代謝方麵的作用，以及它們在養生中的地位。 第三章：通經活絡——科學實用的養生實踐 核心理念：循序漸進，持之以恒，因人而異。 強調在進行任何經絡養生實踐時，都應遵循這些基本原則，避免急功近利，尊重個體差異。 手法篇： 點穴法： 詳細介紹選取人體重要穴位的方法，以及不同力道、不同手法（如按、揉、捏、掐）對不同穴位的刺激效果。我們將重點介紹與主要經絡密切相關的養生保健穴位，並配以清晰的穴位圖示，幫助讀者準確找穴。 推拿按摩法： 介紹針對不同經絡的推拿手法，如沿著經絡走嚮的“循經推揉”，針對特定不適部位的“點按”和“揉摩”。我們將示範一些簡單易學的全身推拿手法，以及針對常見問題（如肩頸酸痛、腰背僵硬、消化不良）的局部推拿方法。 颳痧法： 講解颳痧的原理、禁忌癥，以及如何選擇閤適的颳痧工具和力度。我們將重點介紹麵部、頸部、背部、四肢等部位的颳痧技巧，以及颳痧後應注意的事項。 拔罐法： 介紹拔罐的種類（留罐、走罐、刺絡拔罐等），以及不同部位的拔罐方法。我們將強調拔罐的適應癥和禁忌癥，以及如何正確操作以避免燙傷或淤青。 拍打法： 介紹全身各部位的拍打方法，如輕拍、重拍、握拳拍打等，及其對促進氣血流通、舒緩肌肉的作用。 功法篇： 經絡導引術： 結閤傳統導引術的精髓，設計一套簡單有效的經絡導引功法。這些功法通常包含一係列的伸展、扭轉、呼吸配閤動作，旨在疏通經絡、調和氣血、強健筋骨。我們將分解動作要領，並強調配閤呼吸的技巧。 八段錦、五禽戲等傳統養生功法的經絡解讀： 從經絡學角度重新解讀這些耳熟能詳的傳統養生功法，揭示它們如何通過特定的動作和呼吸，達到疏通全身經絡、調養髒腑的目的。 呼吸吐納法： 介紹不同的呼吸方法，如腹式呼吸、順呼吸、逆呼吸等，以及它們與特定經絡的對應關係，如何通過深長、均勻的呼吸來促進氣血運行，平靜心神。 生活起居篇： 經絡與時辰養生： 闡述“子午流注”的理論，介紹一天中各時段對應人體不同經絡的活躍程度，以及如何在特定時辰進行養生保健，以達到事半功倍的效果。例如，晚上11點到淩晨1點是肝經最旺盛的時候，此時保持良好的睡眠對肝髒健康至關重要。 經絡與飲食調養： 探討不同食物的性味如何影響經絡，以及如何通過閤理飲食來輔助經絡的疏通和髒腑的調養。我們將提供一些基於經絡理論的食療建議，例如，脾胃虛寒者適宜食用溫熱性食物。 經絡與情誌疏導： 強調情誌失調是導緻經絡不通的重要因素之一。我們將提供一些調節情緒、疏導壓力的簡單方法，如冥想、正念練習，幫助讀者保持積極樂觀的心態。 經絡與運動鍛煉： 結閤慢跑、快走、太極拳等適宜的運動方式，解釋這些運動如何促進全身氣血循環，疏通經絡。我們將強調運動的適度性，避免過度勞纍。 第四章：經絡養生疑難解答與個案分析 常見經絡不通的癥狀及應對： 針對讀者可能遇到的常見問題，如頭痛、失眠、便秘、月經不調、頸肩腰腿痛等，深入分析其可能的經絡原因，並提供相應的疏通方法。 特殊人群的經絡養生： 老年人的經絡養生： 強調老年人身體機能下降，應選擇溫和、易行的養生方法，如輕柔的按摩、緩慢的導引。 女性的經絡養生： 關注女性特有的生理周期、孕期、更年期等階段，提供針對性的經絡調理建議，如調理衝任二脈。 辦公室人群的經絡養生： 針對久坐、缺乏運動的上班族，提供快速有效的緩解頸肩腰背不適的方法。 常見誤區的澄清： 識彆和糾正一些關於經絡養生的錯誤認知，例如，盲目追求快速見效、過度推拿導緻損傷等。 實踐指導： 提供詳細的實踐步驟和注意事項，幫助讀者安全有效地掌握本書介紹的養生方法。 結語： 《通天經絡：祛病養生智慧》旨在傳承和發揚中華民族寶貴的經絡養生文化，以科學嚴謹的態度，結閤現代人的生活方式，提供一套切實可行、人人皆可受益的健康管理方案。通過本書，我們希望讀者能夠重新認識自己的身體，理解生命運行的內在規律，掌握疏通經絡的智慧，最終實現體健、神清、心寜的理想生命狀態。讓經絡成為您通往健康長壽的橋梁，讓生命煥發齣勃勃生機。