具體描述
●隻要一點點 / 悅悅
●章 何需在傢裏囤一堆藥——人人身上自有的傢庭必備藥
●感冒藥你“吃” 對瞭嗎? ——區分寒、熱、暑濕的感冒藥
●擔心退燒藥有副作用? ——安全快速的退燒藥
●怕吃降火藥拉肚子? ——不會拉肚子的降火藥
●吃藥止咳效果不明顯? ——立竿見影的止咳化痰平喘藥
●急性胃痛發作怎麼辦? ——可以隨身攜帶的胃藥
●吃多瞭還要再吃藥? ——不用吃的消食藥
●亂用通便藥傷腸道? ——不傷腸道的通便藥
●得瞭腹瀉不容易好? —— 一按就能停的止瀉藥
●抗過敏藥含激素? ——沒有激素的抗過敏藥
●突發心髒病時沒帶藥? ——隨手可及的救心丸
●得糖尿病終生離不開藥? ——不是藥的降糖藥
●害怕降壓過瞭頭? ——雙嚮調節的降壓藥
●齣行忘帶暈車藥瞭? —— 一定不會忘帶的暈車藥
●怕吃安眠藥過量? ——不會過量的鎮靜安神藥
●嫌十滴水太苦? ——不苦的解暑藥
●牙一疼就得吃藥片? ——不會産生依賴性的牙痛藥
●滴眼藥水嗓子苦? ——不會滲到嗓子的眼藥水
●部分目錄
內容簡介
傢中常備藥，過期就扔掉，浪費；年紀大，毛病多，常吃藥，燒胃；感冒發燒就吃藥，經常吃，沒療效；打嗝、落枕、耳鳴，沒藥可吃，怎麼辦？每個人的身體都是一個百藥箱，裏麵裝的藥就是你的穴位。隻要掌握一些經絡穴位的知識，在適當的穴位施以正確的刺激，不僅可以緩解癥狀、防治疾病，還可以與其他治療相配閤，減少藥物的不良反應，減少用藥量，提高藥效，甚至在一定程度上替代藥物。本書由靠前收視率靠前的養生欄目《養生堂》當傢花旦悅悅，對話北京中醫藥大學教授、北京市非遺保護項目“程氏針灸”第四代傳承人程凱博士，詳細介紹治療35種常見疾病的75種穴藥，不僅適閤中老年人閱讀，起到防病治病的作用，也適閤飽受各種白領病睏擾的年輕人閱讀。 程凱 著作 程凱：醫學博士，北京中醫藥大學教授、研究生導師；*國科協穴位保健方法首席科學傳播專傢；*國針灸學會腧穴分會副會長；國醫大師程莘農院士嫡孫；北京市非物質文化遺産保護項目“程氏針灸”第四代傳承人。曾齣版《程博士和粉絲的健康私信》《百年程氏養生經》《程氏真傳-穴位去痛傢用說明書》等暢銷書。
用戶評價
評分這本書，怎麼說呢，它更像是一場心靈的洗禮，而非一本簡單的“健康指南”。我原本是抱著學習一些實用養生技巧的心態去閱讀的，沒想到卻被書中那種深邃的哲學思考和對生命本質的探索深深吸引。作者的文字功底非常紮實，他能夠將一些抽象的概念，比如“生命力”、“內在和諧”等，用非常具象、生動的方式呈現齣來，讓人讀來一點都不覺得枯燥乏味。 讓我尤為贊賞的是，書中對“身體的語言”的解讀。我之前總是覺得身體就是個“工具”，纍瞭就休息，病瞭就吃藥，很少去真正體會它在傳遞什麼樣的信息。這本書讓我明白瞭，身體其實有著自己一套完整的溝通係統，它會通過各種微妙的信號來告知我們它的狀態。作者用瞭很多生動的比喻，比如把身體比作一個智慧的“生態係統”，讓我對身體的運作有瞭全新的認識，也更加願意去耐心傾聽它的聲音。 書中關於“情緒如何影響身體”的那部分內容，簡直是醍醐灌頂。我之前一直認為情緒隻是腦子裏想的事情，但這本書讓我清晰地看到，負麵情緒是如何在身體裏“留下痕跡”的，又是如何一點點侵蝕我們的健康。更重要的是，作者提供瞭很多“情緒疏導”的有效方法，讓我學會瞭如何與自己的情緒和平共處，而不是被它們所控製。這種感覺就像是卸下瞭沉重的包袱，身體也隨之輕鬆瞭很多。 這本書並非是那種“速成”的技巧類書籍，它更注重的是一種“慢下來”的生活態度。作者引導我們去關注那些被我們忽略的細節，去體驗那些被我們忽視的美好。通過書中一些簡單的練習，我開始重新發現生活中的樂趣，也開始更加珍惜與自己身體相處的時光。這種從內而外的改變，讓我覺得比任何外在的“療法”都更加持久和有效。 總的來說，這是一本能夠觸及靈魂的書。它不僅僅是關於身體的健康，更是關於生命的智慧。作者以其獨特的視角和深刻的洞察力，為我們打開瞭一扇通往內在和諧的大門。我強烈推薦這本書給所有渴望找到身心平衡，追求更美好生活的人。它會帶給你意想不到的驚喜和收獲。
評分翻開這本書，我就被它那種樸實而又充滿智慧的文字所吸引。它沒有那些華麗的辭藻，也沒有那些故弄玄虛的理論，而是用一種非常真誠、坦誠的態度，與讀者分享他對身體的理解和感悟。我之前讀過不少關於養生的書籍，但很多都過於專業或者過於碎片化，讓人難以係統地掌握。而這本書，則像一位經驗豐富的老中醫，循循善誘地為你講解身體的奧秘。 我印象最深刻的是，書中對“身體的自我修復能力”的強調。我們往往習慣於把身體的很多問題歸咎於外部因素，比如環境、食物等等，卻很少去關注身體本身所擁有的強大能量。作者通過大量的實例和科學的解釋，讓我明白瞭，隻要我們能夠提供適宜的環境，並采取正確的方式，身體就能夠自我修復，達到一種動態的平衡。這種觀點讓我覺得非常振奮，也給瞭我很大的信心。 這本書在講述如何“調理”身體方麵，也是非常實用的。它沒有提倡什麼極端的方法，而是從飲食、作息、情緒等多個維度，給齣瞭細緻入微的建議。我尤其喜歡其中關於“順應自然”的生活方式的闡述，讓我明白瞭，很多時候，我們越是刻意去“糾正”身體，反而越容易適得其反。學會與身體的節奏同步，纔是真正養生的關鍵。 我還想特彆提一下，書中對於“人與自然的連接”的探討。作者認為，我們的身體是大自然的一部分，與自然界的萬物息息相關。隻有當我們重新找迴這種連接，纔能夠真正達到身心的和諧。這種將身體健康置於更廣闊的宇宙視角來解讀的方式，讓我感到非常開闊，也讓我對生命的理解有瞭更深的層次。 總而言之，這是一本能夠讓你“靜下心來”閱讀的書。它會讓你放慢腳步，重新審視自己與身體的關係。它不是一本“速成手冊”，而是一本需要你去細細品味，並在生活中不斷實踐的“人生導師”。如果你正在尋找一本能夠真正幫助你改善身心健康的書，那麼我極力推薦這本。
評分讀這本書，我最大的感受就是它徹底顛覆瞭我之前對“健康”的認知。我之前總覺得健康就是沒有生病，吃好睡好，偶爾運動一下就行瞭。但這本書讓我意識到，健康遠不止於此，它是一種更深層次的平衡，是一種與我們內心世界緊密相連的狀態。作者用一種非常接地氣的方式，將那些復雜的生理和心理過程描述得清晰易懂，讓我不禁感嘆，原來身體的運作是如此精妙，而我們卻常常對它置之不理。 特彆讓我印象深刻的是，書中花瞭很大篇幅來講解“壓力”對身體的影響。我們生活在這樣一個快節奏的時代，壓力幾乎是無處不在。我一直以為壓力隻是心理上的不適，但這本書讓我看到瞭它在身體上産生的真實而可怕的後果。作者通過一些科學的解釋和生動的故事，讓我深刻地認識到，長期處於壓力之下，身體的各個係統都會受到損害。這讓我開始反思自己的生活方式，並思考如何去更好地管理和應對生活中的壓力。 這本書的另一個亮點在於，它不僅僅指齣瞭問題，更重要的是提供瞭解決方案。作者並沒有像很多“雞湯”式的讀物那樣，隻是空泛地鼓勵，而是給齣瞭一係列具體、可行的方法，幫助我們改善身體狀況。我嘗試瞭書中的一些放鬆技巧和飲食建議，雖然隻是一個小小的開始，但我已經能感受到一些積極的變化。這種“授人以魚不如授人以漁”的教學方式，讓我覺得這本書非常有價值，它真正地賦能瞭讀者。 我最喜歡的地方是，作者在書中始終強調“傾聽身體的聲音”。我們往往習慣於忽略身體發齣的信號，直到問題變得嚴重纔去關注。這本書鼓勵我們去關注身體的細微變化，去理解那些信號背後的含義。這就像是給身體裝上瞭一個“翻譯器”，讓我們能夠更好地理解它的需求，並及時做齣調整。這種“內觀”的練習，讓我感覺自己與身體的關係變得更加親密和融洽。 總的來說，這是一本讓我受益匪淺的書。它沒有給我華麗的辭藻，也沒有給我不切實際的承諾，它隻是用最真誠的態度，分享瞭關於身體健康的寶貴智慧。讀完之後，我感覺自己對身體多瞭一份敬畏，多瞭一份責任，也多瞭一份自信。我相信，這本書會成為我未來生活中重要的參考，幫助我更好地嗬護自己的身體，享受更健康、更充實的生活。
評分初讀這本書，我以為它會像市麵上其他那些“健康秘籍”一樣，充斥著各種專業的術語和復雜的理論。但讓我意外的是，作者的語言風格非常親切，就像在和一位老朋友聊天一樣，娓娓道來。他用一種非常生活化的方式，將一些關於身體的深刻道理，比如“能量的流動”、“身體的智慧”等，解釋得清晰易懂，讓我這個對醫學知識不多的普通讀者也能輕鬆理解。 書中最讓我受益匪淺的部分，莫過於作者對“身體信號”的解讀。我之前總是習慣於忽略身體發齣的各種“小提示”，直到問題嚴重瞭纔引起重視。這本書讓我明白，身體其實一直在“說話”，隻是我們往往聽不懂。作者列舉瞭很多具體的例子，比如睡眠不好、食欲不振、情緒波動等等，都是身體在傳遞的信號，而我們隻需要學會傾聽，就能夠及時發現並解決問題。 另外，書中對於“情緒管理”的講解，也讓我受益良多。我一直認為情緒隻是心理層麵的東西，但這本書讓我看到瞭情緒對身體産生的直接影響。作者並沒有簡單地告訴我們“要開心”，而是提供瞭一係列切實可行的方法，幫助我們去理解、接納和轉化負麵情緒。這讓我感覺，原來管理情緒並不是一件那麼睏難的事情，而是一項可以通過練習來掌握的技能。 這本書的另一個優點是，它非常注重“循序漸進”和“個體差異”。作者並沒有強求讀者去遵循某種固定的模式，而是鼓勵大傢根據自己的情況，找到最適閤自己的方法。這種“量身定製”的建議，讓我覺得非常貼心，也更有信心去嘗試。我開始嘗試書中的一些小的改變，比如調整作息，嘗試一些簡單的飲食方案，我驚喜地發現，身體真的在慢慢地發生積極的變化。 總而言之，這是一本能夠真正幫助你“看見”自己身體的書。它不僅僅是關於如何“治療”身體的疾病，更是關於如何“滋養”身體，如何與身體建立更深層次的連接。讀完這本書，我感覺自己對身體多瞭一份理解，多瞭一份關愛，也多瞭一份自信。我相信，這本書會成為我生活中不可多得的寶藏。
評分這本書，我得說，真的像是打開瞭一個全新的世界。一開始，我隻是被封麵那種神秘又充滿生命力的圖案吸引，心想著也許能學到一些養生的小竅門。但讀進去之後，我纔發現這遠不止是“竅門”，而是一整套關於“如何與自己的身體和諧共處”的哲學。作者的文字非常有力量，既像一位循循善誘的長者，又像一位充滿激情的探索者，引導著你去重新審視那些我們習以為常，卻又常常忽略的身體信號。 書中探討瞭許多關於身體內在智慧的部分，讓我對“健康”有瞭更深層次的理解。它不像市麵上那些講求速效、強調外部乾預的書籍，而是迴歸到我們自身最根本的生命力，去挖掘那些被現代生活方式壓抑或遺忘的能量。我特彆喜歡其中關於“自我療愈”的章節，作者用瞭很多生動的例子，描述瞭身體是如何在最微小的層麵運作，又是如何在我們不知不覺中進行修復和調整的。這讓我感到非常安心，也讓我開始嘗試用更溫和、更尊重的方式來對待自己的身體，不再是那種一味地“對抗”和“改造”。 我尤其被書裏關於“情緒與身體的連接”的那部分內容所打動。我一直覺得情緒隻是心理層麵的東西，沒想到它竟然能以如此具體的方式影響到我們的生理狀態。作者通過細緻的描寫，讓我們看到那些負麵情緒是如何在身體裏“生根發芽”，又如何一步步蠶食我們的健康。更重要的是，它給瞭我很多切實可行的方法，來理解和轉化這些情緒，讓它們不再成為身體的負擔，而是成為一種成長的契機。讀完這部分，我感覺自己好像終於找到瞭一個“情緒的齣口”，不再被它們裹挾著前進。 這本《身體的妙藥》給我帶來的，不僅僅是知識，更多的是一種“覺醒”。它讓我明白，我們的身體本身就是一個奇跡，擁有著無窮的潛力和自我修復的能力。我們往往被外界的信息所乾擾，試圖用各種外部的“靈丹妙藥”來解決問題，卻忽略瞭最寶貴、最直接的資源就在我們體內。書中的一些練習和建議，雖然看似簡單，但卻蘊含著深刻的智慧。當我開始嘗試書中提到的那些“微小改變”後，我驚喜地發現，身體真的在迴應我，那些長期睏擾我的小毛病，竟然在不知不覺中得到瞭緩解。 總而言之，這本書是一次非常有意義的閱讀體驗。它不是那種讀完就扔在一邊的書，而是會讓你在生活中不斷迴味、不斷實踐的書。作者的視角非常獨特，他沒有用那些過於專業的術語來嚇唬讀者，而是用一種充滿人文關懷的語言，講述身體的奧秘。我感覺自己不再是那個對身體感到陌生和睏惑的人，而是變成瞭一個更瞭解、更愛自己身體的朋友。這本書的價值，在於它提供瞭一個全新的視角，讓我們重新認識並擁抱我們與生俱來的“身體的妙藥”。
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