正版 情緒急救-應對各種日常心理傷害的策略與方法 心理學情緒急救(應對各種日常心理傷害的策 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息：

書名:情緒急救-應對各種日常心理傷害的策略與方法

定價：35元

作者:[美]蓋伊·溫奇博士 Guy Winch,Ph.D 著,孫璐 譯

齣版社：上海社會科學院

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787552009132

字數：180000

頁碼：280

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

媒體評論：

不可能會變成肺炎，傷口不紮可能會引起感染……因拒絕、失敗、孤獨、自卑等帶來的心理傷害不愈閤，會帶來什麼難以預料的嚴重後果？如何踢開那些纏纍傷害和麻煩，建立自尊，變得更有活力，重拾生活的盼望？ 如果不存在情緒急救技術，如果心理創傷不可能的話，人們對心理創傷的救治無動於衷或許還可以忍受，然而，現實並如此。隨著心理學研究在眾多領域的**進展，人們已經推齣瞭針對各種常見心理傷害的大量方案，並且取得瞭明顯的效果……這些傷害，不僅可以加速傷口的愈閤，也有利於防止並發癥，並避免其嚮嚴重方嚮發展。《情緒急救》具有極強的指導性，可謂獨齣機杼，對所有曾經或正在遭遇失敗、內疚、拒絕、喪失和自卑等心理創傷的人來說，這都是一本必須的讀物。

目錄：

前言

1章拒絕：緒傷害和日常生活的摩擦傷害

拒絕導緻的心理創傷

如何處理拒絕造成的心理創傷

一般治療原則

療法A：與自我批判爭辯

療法B：恢復你的自我價值

療法C：修補社交感受

療法D：自我脫敏

何時谘詢心理衛生專業人士

di二章孤獨：人際關係的“肌無力”

孤獨和吸煙的危害相同

孤獨具有傳染性

孤獨造成的心理創傷

如何治療孤獨造成的心理創傷

一般治療原則

療法A：移除消極負麵的有色眼鏡

療法B：找齣你的自我挫敗行為

療法C：換位思考

療法D：深化你的情感聯係

療法E：創造社交聯係的機會

療法F：收養一個好朋友

何時谘詢心理衛生專業人士

di三章喪失與精神創傷：帶傷前進

喪失和精神創傷造成的心理傷口

如何治療喪失和心理創傷造成的心理傷口

一般治療原則

療法A：以你的方式舒緩情緒上的痛苦

療法B：恢復你“自我”迷失的一麵

療法C：尋找悲劇的意義

何時谘詢心理衛生專業人士

di四章內疚：情感體係的毒藥

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