正版 情绪急救-应对各种日常心理伤害的策略与方法 心理学情绪急救(应对各种日常心理伤害的策 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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基本信息：

书名:情绪急救-应对各种日常心理伤害的策略与方法

定价：35元

作者:[美]盖伊·温奇博士 Guy Winch,Ph.D 著,孙璐 译

出版社：上海社会科学院

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787552009132

字数：180000

页码：280

版次：1

装帧：平装

开本：16开

媒体评论：

不可能会变成肺炎，伤口不扎可能会引起感染……因拒绝、失败、孤独、自卑等带来的心理伤害不愈合，会带来什么难以预料的严重后果？如何踢开那些缠累伤害和麻烦，建立自尊，变得更有活力，重拾生活的盼望？ 如果不存在情绪急救技术，如果心理创伤不可能的话，人们对心理创伤的救治无动于衷或许还可以忍受，然而，现实并如此。随着心理学研究在众多领域的**进展，人们已经推出了针对各种常见心理伤害的大量方案，并且取得了明显的效果……这些伤害，不仅可以加速伤口的愈合，也有利于防止并发症，并避免其向严重方向发展。《情绪急救》具有极强的指导性，可谓独出机杼，对所有曾经或正在遭遇失败、内疚、拒绝、丧失和自卑等心理创伤的人来说，这都是一本必须的读物。

目录：

前言

1章拒绝：绪伤害和日常生活的摩擦伤害

拒绝导致的心理创伤

如何处理拒绝造成的心理创伤

一般治疗原则

疗法A：与自我批判争辩

疗法B：恢复你的自我价值

疗法C：修补社交感受

疗法D：自我脱敏

何时咨询心理卫生专业人士

di二章孤独：人际关系的“肌无力”

孤独和吸烟的危害相同

孤独具有传染性

孤独造成的心理创伤

如何治疗孤独造成的心理创伤

一般治疗原则

疗法A：移除消极负面的有色眼镜

疗法B：找出你的自我挫败行为

疗法C：换位思考

疗法D：深化你的情感联系

疗法E：创造社交联系的机会

疗法F：收养一个好朋友

何时咨询心理卫生专业人士

di三章丧失与精神创伤：带伤前进

丧失和精神创伤造成的心理伤口

如何治疗丧失和心理创伤造成的心理伤口

一般治疗原则

疗法A：以你的方式舒缓情绪上的痛苦

疗法B：恢复你“自我”迷失的一面

疗法C：寻找悲剧的意义

何时咨询心理卫生专业人士

di四章内疚：情感体系的毒药

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