预售包邮伯恩斯新情绪疗法1+2+3全套3册治疗抑郁症书精神分析自我物理疗法减压心理学书籍 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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[美] 戴维·伯恩斯著

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发表于2024-11-16

商品介绍

店铺：泽存图书

出版社：科技文献

ISBN：9787518917495

商品编码：16284262952

套装数量：3

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书籍描述

基本信息

商品名称：	伯恩斯新情绪疗法+伯恩斯新情绪疗法(Ⅱ)+伯恩斯新情绪疗法（III）全三册
作者：	(美)戴维·伯恩斯\|译者:李亚萍	开本：	16开
定价：	168	页数：	641
现价：	见顶部	出版时间	2017-02-01
ISBN号：	9787518917495	印刷时间：	2017-02-01
出版社：	科技文献	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

内容提要戴维·伯恩斯著的《伯恩斯新情绪疗法》*力于介绍认知行为疗法，这是一种**抑郁症、焦虑症和其他精神疾病的疗法，目前相对较新。尽管“认知行为疗法”这个名称似乎比较复杂，但意义其实很简单。 “认知”是“思维”的**术语。人在心情低落时，看待问题的方式通常是**负面的。如果你有过长期抑郁或焦虑的经历，就能够体会这一点。抑郁的人也往往容易行为消极；举例来说，他们也许会逃避工作、娱乐活动和其他的人。认知行为疗法可以帮助你扭转消极的思维和行为模式，使你收获更多的快乐、更有效率的生活以及更亲密的人际关系。作者简介戴维·伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士，*名心理学家、认知疗法重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数，包括1975年美国神经科学学会(TheSocietyforBiologicalPsychiatry）颁发的贝内特(A.E.Bennett）奖、1995年应用暨预防心理协会(TheAssociationofAppliedandPreventivePsychology)所颁的*出贡献奖。
除多次讲演和**文献外，伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的**书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在**已售出500多万册，本书即是它的后续之作，更加明晰实用。全美一项调查显示，在1000多本自助书籍中，美国心理健康专业人士乐于推荐的两本心理自助书籍——《伯恩斯新情绪疗法》位居*位，《伯恩斯新情绪疗法II》名列第二。目录精彩导读**部分了解你的情绪单纯恐惧症*其普遍。10％～20％的人一生中都有患恐惧症的时候，任何年龄的人都有可能患上这种病，但它往往在童年时期**次出现。女人患恐惧症的概率大约是男人的两倍。
恐慌症恐慌发作是一阵强烈、如暴风骤雨般的焦虑感突
然袭来，但它持续的时间一般比较短——有时只有几分钟，很少会持续几个小时。发作似乎是毫无理由的，没头没脑地就来了。恐慌发作时，你至少会产生四种不适的感受，例如眩晕、心怦怦直跳、喉咙哽咽、
思绪奔腾、头昏眼花、颤抖或发抖、胸闷、心悸、腹泻或胃部不适、呼吸急促、窒息或透不过气来、呼吸短促、手指刺痛或麻木、浑身潮热、打冷颤或流冷汗。你也许会有奇怪的感觉，似乎自己不真实，要么就是这个世界不真实。
这些症状来得突然，不到十分钟便迅速升级，强烈到无以复加。恐慌发作到高潮时，你也许会被以下一个或多个想法吓得魂飞魄散：如果我失控了该怎么办?如果我发疯了该怎么办?如果我心跳骤停了该怎么办?如果我昏倒了该怎么办?如果我死了该怎么办?不久之后，恐慌渐渐退去。你感觉有如劫后余生
，不禁想到，这次得以保全性命真可谓是一场奇迹。
你不想任何人知道自己的狼狈，因为你为自己感到羞愧，你觉得自己变态有毛病。你生活在恐惧之中，惟
恐下一次发作来袭。你成了一位随时保持警惕的“守夜人”，只要有任何迹象表明这种可怕的经历会再次袭来，你都会提心吊胆。这会引发对恐惧本身的恐惧。
如果你4个星期之内经历过至少4次恐慌发作，则说明你患上了恐慌症，但这种定义颇有武断之嫌。但如果你有过一次恐慌发作但担受惊怕了一个月，这也
能说明你患上了恐慌症。
有些恐慌症患者担心自己会“发疯”，即成为“精神分裂症”患者，不过精神分裂症的症状和焦虑症的症状截然不同。精神分裂症患者可能有幻听；他们也许深信某种电波力量或秘密的无线电波在正在控制自己；他们也许深信有电视网络和无线电台正在播放自己的想法；他们亦有可能认为上帝正在向他们传递讯息。精神分裂症患者很少担心自己会发疯。他们确信自己非常正常，他们亦肯定自己的臆想是铁板钉钉的事实。如果你极度担心自己会崩溃，那说明你肯定不会!你的问题只是焦虑，而非精神错乱。尽管恐慌发作的感觉有如地狱，但它们无害，而且很容易治疗。
广场恐惧症广场恐惧症指的是害怕身处于空旷空间或害怕出门远行。一位47岁、患有广场恐惧症的女人视独自离家为世界末日。开车的时候，她总担心车会抛锚，然后自己会遇上劫匪。这种想法吓得她魂不附体，因此也拒绝开车或离开家门，除非有丈夫陪伴。于是她成了“宅女”，如无丈夫陪伴，绝不离开家门半步。
有广场恐惧症的人害怕身处于无助的环境，他们担心自己万一出现可怕或难堪的症状，例如头晕或昏厥、大小便失禁、心脏病发作、窒息或崩溃，却找不到人帮忙。因为这种恐惧心理，患者往往不敢旅行，就算出门旅行也需要一个可靠的人陪着。他们亦害怕身处于人群、在超市排队、在桥上或乘坐公共汽车、
火车或小汽车旅行等等。
广场恐惧症是*常见的恐惧症之一，估计受这种疾病困扰的美国人高达100万，患者以女性居多。
沉溺型强迫症沉溺是一种顽固持续、毫无意义、但又无法摆脱的干扰性想法。举例来说，即使你的理智告诉你绝无可能，你也许还是担心手上的灰尘会让孩子受到细菌感染，甚至会害他们得白血病。强迫是一种你觉得自己*须反复实施才能避开危险的仪式性行为。综上所
述，沉溺是反复出现的可怕思维，而强迫则是这种想法引发的重复性行为。P70-71

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