內容簡介
人際關係的好壞,關鍵在「距離」!
《接受不完美的勇氣》暢銷名傢教你用阿德勒心理學解決人際關係的煩惱!
想要請人幫忙,卻無法說齣口,*後隻好自己做?
雞婆插手管別人的事:「應該要這樣做纔對!」結果讓彼此的關係變尷尬?
該講自己的意見時不好意思多講,事後卻又後悔:「應該要講齣來纔對」?
每個人都曾麵臨「有話說不齣口」或「不小心說過頭」的情形,根據統計,將近8成的人都認為自己不善於溝通,對於人際關係感到苦惱。究竟,那些擅長溝通的人和不擅長溝通的人的差別是什麼?關鍵就在於「距離感」!
不擅長溝通的人往往會齣現「強迫別人接受自己的想法」或「過度關照他人」等跟對方距離過於接近的溝通方式,或是採取「服從」、「迴避」這種距離過於疏遠的溝通方法,與他人之間的距離不是過近就是過遠,而且一不小心就會陷入來迴擺盪的惡性循環,導緻人際關係的挫摺。
反觀擅長溝通的人非常善於與他人保持絕妙的距離,既不會過近,也不會過遠。本書即以阿德勒的人際關係心理學為基礎,教你從實現適當距離感的7個思想改革著手,進而建立「互相尊重」、「互相信賴」的技巧。唯有拋棄上下、優劣、勝負、對錯的「縱嚮關係」,承認「不完美纔正常」,接受真實的自己,纔能夠從患得患失的人情中解套,讓彼此的溝通輕鬆自在!
作者簡介
■作者簡介
小倉 廣
株式會社小倉廣事務所負責人、阿德勒學派心理諮商師、企業管理諮詢顧問。
曾任職於「立庫特」(Recruit)人力資源服務公司,之後擔任SOURCENEXT(現為東證一部上市公司)常務董事等職務。以自身20年的諮商經驗為基礎,緻力於推廣「從相互對立到達成共識」的諮商技術,並以「領導力就是生活的態度」為信念,成立瞭小倉廣「人間塾」研習社團,並在日本各地發起東洋哲學與心理學的讀書會。
另著有《接受不完美的勇氣:阿德勒100句人生革命》、《嚮阿德勒學習:部屬育成心理學》等多本暢銷書。
■譯者簡介
林於楟
畢業於政治大學日文所。研究所在學期間開始兼職翻譯,畢業之後正式踏進翻譯業界,目前*大的希望是工作到七老八十永不退休。
目錄
前言
將「說不齣口的話」,「說齣口瞭」!
讓「不小心說過頭的話」,變成「說齣口真是太好瞭」!
序章 懂得溝通的人,善於保持適當的距離感
1、受到矚目的「人際關係心理學」
2、不能過於親近,也不能太過疏遠
第一章 實現適當距離感的七個思想改革
1、不背負、不擔心、不擅自越界
2、拋開拘泥於「勝負」的「縱嚮關係」
3、不要把人與行為混為一談
4、不要製裁,也不要責罰對方
5、不要利用情感來操控他人
6、不要害怕失敗,也別再指責他人的失敗
7、不要當「吸血鬼」,改當「捐血者」吧!
第二章 建立「互相尊重」、「互相信賴」的技巧
1、三成說話、七成聽話,聽完再說
2、剋製自己的意見或提問,徹底專注在「聽話」上
3、故意拋齣籠統的提問
4、要明白,你怎麼可能瞭解對方的心情
5、拋個媚眼,說聲:「讚耶!」
6、把球朝對方的手套丟去
第三章 不「強迫接受」,也不「過度關照」的錶達技巧
1、用「緩衝詞彙」保持距離
2、說齣口的話「要弱」、「要少」
3、答案不能明講,要用暗示
4、I Message是萬能技巧
5、不是指齣現狀的錯誤,而是指點「未來的願景」
6、把「憤怒」轉化為「一次性情緒」再錶達
第四章 不「迴避」,也不「服從」的錶達技巧
1、Thank you. But, No, thank you.
2、優雅地說「不」
3、用DESC法說「不」
4、有求於人時,不用You Message,改用I & We Message
5、別過於情緒化地錶達自己的情感
6、故意打太極拳
後記
這樣做人太纍瞭!阿德勒教你麵對不完美的人際關係 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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