傾聽靈魂的聲音 (25週年紀念版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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湯瑪斯．摩爾 Thomas Moore 著

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• 心灵成长
• 自我探索
• 精神世界
• 人生哲理
• 深度阅读
• 经典之作
• 25周年纪念
• 灵魂
• 内省
• 智慧

出版社： 心靈工坊文化事業股份有限公司

ISBN：9789863570714

商品编码：16090503

开本：25开

页数：352

内容简介

照顧靈魂的重點，不在於祛除生命中的問題，
而是培養想像力，賦予日常生活深度和價值。

◎蟬聯《紐約時報》暢銷書排行榜46週
◎著名心理治療師湯瑪斯?摩爾*具影響力暢銷書，25週年紀念版隆重上市

我們應該每天關照靈魂的需求，而不是在出了亂子之後才尋求治療！

本書於1992年初版時造成轟動，暢銷不墜，並於2016年推出25周年新版。雖然今日社會已與上世紀末相當不同，但荒失「心靈」的症頭卻一樣嚴重。
曾是天主教修士、心理治療師的作者，向人們發出鏗鏘有力的呼籲：「人生*重要的事，就是好好照顧自己的心靈！」

什麼是「心靈」？
我們天生就直覺地了解心靈，但卻經常忽視它的需求。心靈和真誠及深度有關，顯現在生活各個層面：真誠的友誼、愉快的交談、藝術的感動、宗教的洗滌、徜徉大自然等等。

為什麼必須照顧心靈？
現代人*大的病痛是「心靈的喪失」，心靈一旦遭到漠視，便化身為各種身心疾病、成癮、暴力行為、空虛感。這些苦痛，正是靈魂需要照顧的呼喚，可別把它當成需要治療、消滅的「問題」，不然我們將會錯失和靈魂溝通的絕*機會。

如何照顧心靈？
一是在自己的過往當中找到靈魂無法跨越的事件，試圖解開當時的結。
二是從事自己喜愛的活動，滋養我們的靈魂，例如手工藝、藝術、玩耍、交朋友、親近動物、旅行、園藝、為人服務??

作者引用神話、夢境、個案故事與榮格心理學，以既復古又更新的角度，提醒新世紀的讀者重新看待生命的問題，及黑暗面所蘊含的創造潛能。
如果你病痛，不妨聽聽靈魂透過疾病要告訴你什麼。
如果你憂鬱，也許它正開拓出一片心靈空間，讓智慧停駐。
將照顧靈魂變成你的生活方式，就能達到和諧、滿足的精神狀態——這，不就是真正的幸福嗎？

作者简介

■作者簡介

湯瑪斯?摩爾 Thomas Moore
雪城大學宗教學博士，溫莎大學神學碩士，密西根大學音樂碩士，狄保大學音樂及哲學學士，知名心理治療師兼作家、大學教授，曾在一座天主教修道院度過十二年僧侶生涯。受到原型心理學創始人榮格心理學者詹姆斯?希爾曼（James Hillman）影響甚深。發表過多篇論文，以榮格和原型心理學、古代神話和西方文藝傳統為主題從事演講和寫作，在歐美頗負盛名。近年，以全人醫療（holistic medicine）、靈性學、心理治療與生態學的主題在全球進行演講。同時也從事小說與音樂的創作，並且時常與他身兼藝術家與瑜珈老師身份的妻子瓊安?漢利共同合作。著有《內心的星球》（The Planets Within）、 《想像力的儀式》（Rituals of the Imagination）、《陰暗情慾》（Dark Eros）、 《心靈風情畫》（Soul Mates，智庫文化）、《這輩子，我*想做的事》（A Life at Work，天下文化）等書。

■譯者簡介

李永平
台灣大學外文系畢業，美國紐約州立大學比較文學碩士，華盛頓大學比較文學博士。曾任中山大學外文系、外文研究所副教授、美國新聞與世界報導中文版資深編輯，曾任國立東華大學英美語文學系創作與英語文學研究所教授。有小說創作多本，並譯有《曠野的聲音》、《紙牌的秘密》、《半世紀祖孫情》等書。

精彩书评

◎聯合推薦
精神科醫師、作家／王浩威
諮商心理師、榮格心理分析師／呂旭亞
國立臺灣大學精神科名譽教授、精神健康基金會董事長／胡海國
作家、自由時報花編副刊主編、閱讀版主編／彭樹君
魅麗雜誌發行人、身心靈老師、作家／賴佩霞
實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授／謝文宜

這本書確實感動了我。它的力量、等級和精神，我猜可能會流傳得比心理學還要長久。
－－榮格學派心理分析學者／詹姆斯?希爾曼

這本風格獨特的生活手冊，是為我們這個紛擾的時代而寫的。它告訴我們，如何透過心靈的陶冶和修煉，為現代人的生活增添深刻的精神價值和意義。作者 提出一種新的思考方式，讓我們以新的眼光，看待日常生活中的問題以及它所蘊含的創造潛能。 「心靈的陶冶」在宗教中有其深厚的根源，而這個古老的修煉模式，為我們觀察日常生活中的尋常現象提供一個神聖的架構。本書把「心靈的陶冶」引進二十世紀， 幫助讀者以更深邃的眼光、更開闊的胸襟，反省自己的生活經驗。
－－精神科醫師／王浩威

湯瑪斯?摩爾的文字穿梭在人類生活的世俗與神祕之間，他用神話、藝術回應我們在日常生活所積累的苦痛，為靈魂找出路。讀他的書，就像跟他一起遨翔，遊遍心靈世界的寬廣、深邃。
－－榮格分析師／呂旭亞

在忙碌的現代生活裡喪失自在靈魂的人，本書或許可以開啓那深鎖活潑靈魂的牢門。
－－國立臺灣大學精神科名譽教授、精神健康基金會董事長／胡海國

目录

推薦語
25週年紀念版導言

緒論

Ⅰ心靈的陶冶
1 傾聽心靈發出的訊息

Ⅱ在日常生活中陶冶心靈
2 家庭和童年的神話
3 顧影自憐的神話：納西瑟斯與自戀狂
4 愛的入門
5 嫉妒和羨慕：滋養心靈的毒藥
6 心靈和力量
7 憂鬱的好處
8 疾病：身體演唱的詩歌
9 心靈經濟學：工作、金錢、失敗與創造

Ⅲ精神修練與心理深度
10 精神生活之必要
11 結合心靈與精神生活

Ⅳ照拂世界的心靈
12 把美還給世界萬物
13 生活的神聖藝術

延伸閱讀
附錄：註釋

沉潛心靈的旅程：探索人類意識的深層疆域 本書將帶領讀者踏上一趟橫跨哲學、心理學、神祕學與實踐智慧的深度探索之旅，旨在揭示人類心靈的複雜結構、意識的邊界，以及在喧囂世界中尋獲寧靜與洞察的可能路徑。這不是一本提供標準答案的指南，而是一面映照內在真實的鏡子，邀請讀者直面自身經驗的深度與廣度。 --- 第一部：意識的迷宮——心靈的結構與運作 本部分著重於對人類心靈構成進行細緻的解剖，探討我們如何感知、思考、感受，以及這些內在機制如何形塑我們的外部現實。 一、從邊緣到核心：心靈的層次 我們將首先區分意識的顯性與隱性層面。探討「自我意識」（Ego）的建構與其在社會互動中的角色。接著，深入探討潛意識（Subconscious）與集體潛意識（Collective Unconscious）的疆域。這裡不僅涉及榮格式的原型（Archetypes）概念，更從認知科學的角度審視記憶的編碼、信念系統的形成，以及無意識偏見（Cognitive Biases）如何暗中操控決策。我們將解析夢境分析的當代意義，視其為心靈試圖自我修復與溝通的密碼。 二、時間、記憶與敘事結構 人類心靈的一大特徵是建構連貫的「自我敘事」。本章分析記憶如何具有高度的建構性，而非客觀的錄影。探討「回憶的重塑」如何影響我們對過去的理解，進而影響當下的行動。我們將討論「時間感」的主觀性——為何在極度專注或極度恐懼時，時間會被拉伸或壓縮？這部分融合了現象學的觀察，強調經驗當下的不可還原性。 三、情感的煉金術：情緒的本質與轉化 情緒常被視為純粹的反應，但本書將其視為高階的訊息系統。深入探討恐懼、愛、悲傷、憤怒等基本情緒的生理基礎與心理功能。重點在於「情緒的轉化」：如何從被情緒「淹沒」的狀態，轉變為能夠「觀察」情緒，並從中提煉出洞察力的主動位置。這包括對「情緒惰性」的解析，即重複體驗舊有傷痛模式的原因。 --- 第二部：超越二元對立——整合陰影與光輝 人類心靈的成熟，往往取決於是否願意擁抱那些被壓抑或忽視的面向。本部分聚焦於內在的整合工作。 四、陰影的邀請函：直面未被承認的自我 深入探討心理學中的「陰影」（The Shadow）概念，這不僅是道德上的缺陷，更是未被開發的生命能量與潛能所在。透過分析投射（Projection）的機制，我們學習辨識他人身上令我們極度反感或迷戀的特質，如何其實是我們自身內在的未被承認的部分。實踐層面，我們將探討「陰影工作」的步驟，例如通過藝術創作、自由聯想或在安全環境下的衝突模擬，溫和地將陰影的能量整合回自我意識中。 五、靈性經驗的心理學解讀 探討那些超越日常理性範疇的體驗，例如「高峰體驗」（Peak Experiences）、「心流」（Flow）狀態，以及一些被傳統文化視為「靈性覺醒」的內在轉變。從心理學角度分析，這些經驗如何提供對「自我」界限的暫時性超越，從而帶來深刻的意義感與連結感。重點是區分真正的內在擴展與僅僅是逃避現實的幻想。 六、內在權威的重建 在這個資訊爆炸、外部價值不斷灌輸的時代，許多人失去了對自身「內在權威」的信任。本章引導讀者識別外部權威（父母、社會規範、專家意見）的影響，並逐步建立一套基於深度自我覺察的決策框架。這是一個關於「聆聽」的過程，但不是聆聽外界的聲音，而是辨識在深層寧靜中浮現的、最接近真實的判斷。 --- 第三部：在日常中實踐深度感知 心靈的探索不應止於書本或冥想墊上，它必須回歸到生活的場域中，轉化為具體的行動與互動模式。 七、寂靜的力量與專注的藝術 解析專注力（Attention）作為心靈最寶貴的資源。深入探討不同形式的靜觀（Mindfulness）練習，強調其作為一種「非判斷性覺察」的訓練，而非僅僅是放鬆技巧。重點在於如何將這種專注力應用於處理複雜的情感衝突、艱難的選擇，乃至於日常的瑣碎事務，使每一個當下都成為一個微小的洞察機會。 八、關係的鏡像：人際互動中的心靈投射 關係是心靈最強大的催化劑。本部分分析親密關係、家庭動力與工作環境中常見的互動陷阱，如三角關係、依戀模式的重複上演。通過「關係作為鏡子」的視角，學習如何將人際衝突視為理解自身未滿足需求和未處理創傷的契機，從而提升共情能力與設立健康的界限。 九、創造力與心靈的流動 創造力被視為心靈超越限制、自我表達的最高形式之一。探討心靈如何通過隱喻、直覺和意象來處理難以言喻的經驗。我們將分析偉大的藝術家和思想家如何通過允許「無意識的材料浮現」，來達到突破性的見解。這部分旨在激發讀者在自身專業或愛好中，運用更深層次的心靈能量。 十、存在性焦慮的安息之所 面對生命的有限性、意義的追尋與孤獨感，是人類心靈必然面臨的「存在性問題」。本書不試圖消除這些焦慮，而是引導讀者學習如何與之共存，將其轉化為一種對生命本質的深刻敬畏。最終，揭示真正的深度寧靜，並非來自於消除所有問題，而是來自於在問題的中心，找到穩固的自我錨點。 --- 結語：持續的朝聖之旅 本書的完成，標誌著一次深刻的內在覺醒的開始，而非終點。心靈的探索是一場永無止境的朝聖，每一次的內省都將開闢新的視野。真正的智慧，在於帶著這份覺察，有勇氣、有溫柔地，持續地活出那個更整合、更真實的自我。

评分☆☆☆☆☆

当我注意到“傾聽靈魂的聲音 (25週年紀念版)”这本书时，我的脑海里立刻浮现出一些非常具体的画面。我总是觉得，我们内心深处藏着许多未被听到的声音，它们可能在疲惫时哼唱，在喜悦时跳跃，在迷茫时低语，但我们往往因为外界的喧嚣或是自身的忙碌而错过了它们。这个书名，就像一个邀请，邀请我放下一切，静下心来，去感受那份来自灵魂深处的呼唤。25年，这是一个相当长的跨度，意味着这本书的内容一定经受住了时间的考验，依然保持着它的生命力和价值。我不禁想象，作者一定是一位非常懂得人心的智者，他/她可能通过各种故事、隐喻、甚至是诗意的语言，来引导读者进行一场深刻的自我对话。我期待这本书能够成为我迷失时的指南针，在我自我怀疑时给予我力量，帮助我重新找回内心的平静与力量，学会如何辨识和回应那些来自灵魂最深处的指引。

评分☆☆☆☆☆

这个书名，“傾聽靈魂的聲音 (25週年紀念版)”，就像是一首悠扬的旋律，轻轻触动了我心底最柔软的部分。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎越来越难以听到内心的真实声音。人们习惯于向外寻求答案，却常常忽略了内心深处蕴藏着无穷的智慧和力量。25週年纪念版，这本身就代表着这本书的非凡生命力，它穿越了时间的洪流，依然能够引起新一代读者的共鸣，这让我对书中的内容充满了期待。我猜想，这本书不会是那种枯燥乏味的理论说教，而更可能是一种充满人文关怀和生命力的探索。它或许会用充满智慧的文字，引导我们去发掘被遗忘的自我，去理解那些常常被我们忽视的内在信号，从而活出更加真实、更加丰盈的人生。

评分☆☆☆☆☆

“傾聽靈魂的聲音 (25週年紀念版)”——仅仅是这个标题，就足够让我心生向往。生活常常让我们被各种外界的噪音所裹挟，忙碌、焦虑、期望，这些声音有时会淹没掉我们内心最微弱的声音，让我们忘记了自己真正想要什么。我一直在寻找能够帮助我与内心重新建立联系的书籍，而“傾聽靈魂的聲音”这个主题，正是我的心灵所渴求的。25週年纪念版，这本身就说明了它的经典地位和持久的影响力，这让我对书中的内容充满了信心。我预期这本书会提供一种独特而深刻的视角，让我们学会辨识和解读那些来自灵魂深处的信号，那些在我们潜意识中默默发生着的一切。我希望它能教会我如何安抚内心的不安，如何与自己和解，如何在纷繁复杂的世界中，找到一条属于自己心灵的宁静之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书在我心中占据了一个特别的位置，即使还没翻开，仅仅是看到“傾聽靈魂的聲音 (25週年紀念版)”这个书名，就仿佛能感受到一股温柔而强大的力量。我一直对那些能够触及内心深处、引导我们与自己对话的书籍充满好奇，而这个书名恰恰描绘了这样一种体验。25週年纪念版更增添了一层厚重的历史感和经典的沉淀，这通常意味着这本书的内容经过时间的洗礼，依然能引起广泛的共鸣。我猜想，这本书会以一种非常细腻、富有同情心的方式，带我们去探索那些被日常琐事遮蔽的内在声音。它或许不会直接给出问题的答案，而是提供一种方法，一种视角，让我们学会倾听自己灵魂深处的低语，去理解那些潜藏在情绪和想法背后的真正需求和渴望。这种倾听，我想，不仅仅是对自己的理解，更是一种自我疗愈的开始，一种与内在小孩和解的旅程。我期待它能像一位智慧的长者，温柔地指引我，让我能更清晰地听到自己内心最真实的声音，从而在人生的道路上做出更符合灵魂选择的决定。

评分☆☆☆☆☆

“傾聽靈魂的聲音 (25週年紀念版)”——这个书名本身就充满了诗意与哲思，它像一盏温暖的灯，照亮了我内心对自我探索的渴望。在这个瞬息万变的时代，我们时常感到迷失，被外界的期望和信息洪流所裹挟，而忽视了内心最真实的声音。25周年纪念版，这标志着这本书经受住了时间的考验，其智慧与洞察力必定是深远的。我期待它能够提供一种全新的视角，帮助我理解那些潜藏在表象之下的内心活动，学会如何辨识那些来自灵魂的低语，并从中汲取力量。我希望这本书能够成为我心灵的栖息地，在我感到疲惫或困惑时，给予我指引和慰藉，让我能够更清晰地听到自己内心的呼唤，并勇敢地跟随它，活出真正的自我。