勇氣的力量: 勇敢正視情緒, 從跌倒、學習、再試一次, 重新定義自己的故事 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

《脆弱的力量》作者布芮尼．布朗博士*新暢銷力作！

真實的勇氣，讓我們不再迴避自己的有限，
在人生的競技場上勇敢寫下自己的故事!

《脆弱的力量》，教你真誠面對脆弱，過全心投入的人生
《我已經夠好了》，教你克服自卑，勇敢做自己
本書將告訴你如何與情緒對話，了解「挫折、學習、歸零重新出發」的真諦

?當我們被打趴臉朝下「吃土」的瞬間，發生了什麼事情？
?那些能搖搖晃晃站起，鼓起餘勇再試一次的人有什麼共通點？
?「堅強奮起」是個什麼樣的過程？

每個人都摔過，一顆心也都青過紫過，這些傷痕要聊很簡單，但要拿出來示人，把所有記得的感覺都攤在陽光下，可就難了。沒錯，脆弱讓人不舒服、跌倒也很痛!但是，掙扎與面對受傷都是一種過程，這種過程可以教會我們很多事情。

世界知名情感與同理心專家布芮尼?布朗博士，採訪過無數優秀創業家、企業領袖、高階主管、努力改革教育體系的家長及教育家，還有結褵超過三十年的恩愛夫妻，聽著他們分享自身鼓起勇氣、跌倒、再站起的經歷，發現：「這些與周遭有著強大聯繫的個人，這些與孩子關係深厚的父母、這些呵護著創意與學習的教師，這些深受信賴的領導者」，他們都有個共通點，就是：他們都看到了情緒的力量，他們也都不害怕近距離面對負面情緒。

因此，布芮尼?布朗在《勇氣的力量》一書中，採用「慢速」去觀察人在面對低潮與歸零再站起時是怎樣的過程。從脆弱中會生出許多我們渴望的滿足經驗──愛、歸屬感、喜悅、創意與信任感等等，而要在掙扎中重新找到情緒的立足點，考驗的則是我們的勇氣，錘鍊的是我們的價值。能夠勇敢涉水踩進自身的不快與脆弱，讓掙扎的故事出自我們自己的手筆，在人生的競技場上，我們才算得上是真正的狠角色!

作者简介

■作者簡介

布芮尼．布朗 (Brené Brown Ph. D.)
知名學者、暢銷書作家，是認證的社工師（LMSW），也是休士頓大學社工研究院的研究教授。她花了十二年時間研究人類心靈的脆弱、勇氣、價值感以及自卑感。研究結果被歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報廣泛報導。

2008年，她成為休士頓酗酒與藥物防治學會的行為健康常駐學者。她的文章經常出現在《Self》雜誌、《ELLE》雜誌、《REAL SIMPL》雜誌、《Prevention女性健康》雜誌、《Scientific American Mind》雜誌以及美國許多報紙上。她也是美國各地廣播節目時常邀請的對象，並被《休士頓女性雜誌》指名為「2009年*具影響力的女性」之一。

布芮尼．布朗2010年在TEDxHouston的演說：「脆弱的力量」(The Power of Vulnerability)是TED網站上*受歡迎的演講之一，已超過一千萬人次觀看，並引起廣大的迴響。布芮尼的著作都是暢銷書，除了《脆弱的力量》（2013年，馬可孛羅）這本*具代表性的著作之外，她還著有《不完美的禮物》（2013年，心靈工坊）及《我已經夠好了》（2014年，馬可孛羅）。布芮尼目前與丈夫及兩個孩子定居德州休士頓。

網站：www.brenebrown.com
Facebook：www.facebook.com/brenebrown?fref=ts
Twitter：www.twitter.com/BreneBrown

■譯者簡介

鄭煥昇
教育界的逃兵，翻譯的志願役，喜歡看書、堆書的譯者。譯有：《TED Talk 十八分鐘的祕密》、《跟任何人都可以聊得來》、《創造力》(馬可孛羅出版)等譯作。
賜教信箱：huansheng.cheng@gmail.com

精彩书评

◎聯合推薦

牙醫師、作家、環保志工／李偉文
宏達基金會董事長／卓火土
作家、教師／凌性傑
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教育專家／游乾桂
〈我們的那時此刻〉導演／楊力州
作家、節目主持人／謝哲青
諮商心理師、作家／蘇絢慧

目录

自序 研究筆記─以說故事為方法
前言 真心話與大冒險
事實是，失敗很痛；挑戰是，保持勇氣，讓感覺帶著你前進

一、 脆弱的原理
人類生來就是創造者，我們會透過雙手把發現的東西從腦裡搬到心裡

二、 文明止於水線
一件事情的過程就是這麼亂七八糟而無法預料，但許多神奇之處，
也從這裡拉開序幕

三、 接納我們的故事
諷刺的是我們試著要跟難以啟齒的故事劃清界線，好讓自己表面完整一點，讓人可接受一點；問題是對我們活得完不完整，甚至於我們活得算不算全心投入，真正關鍵在於，我們有沒有把所有的經驗，包括各種大摔小跌的經驗，全部整合融會起來

四、 面對
好奇心是個禍源，但這沒關係，有時候，我們就是必須衝撞故事才能找到真實

五、 衝撞
我們所編出最危險的故事，其論述足以侵蝕我們與生俱來的價值，我們必須收復真實這塊失土，藉此彰顯我們的可愛、神性及創意

六、 下水道老鼠與蔑視規定的人
完整的人格是選擇勇氣先於安逸，是選擇正道優於開心、可靠與容易，是選擇實踐我們的價值，而不是嘴上說說而已

七、 心碎的勇者
我們要想堅強奮起，就不可以轉身逃跑

八、 好騙的笨蛋
施與受不存在，人的連結就不存在。身而為人，我們不能不付出，
也不能不有所需求

九、 化失敗為神奇
後悔，是一位嚴厲但公平的老師；無悔，代表你認定自己已經沒有東西可學，已經沒有事情要彌補，而且終生不再有機會當一個勇者

十、 人不能忘本
在這大千世界，我們若想勇敢，就至少得擁有一個安全的小小空間，在裡頭想清楚我們的恐懼與失足

十一、革新
對那些看什麼都不順眼、什麼都不相信的人來說，對散播恐懼的人來說，最大的
威脅莫過於，我們當中願意去跌倒而且已經學會奮起的人

附錄
關於創傷與複雜性悲傷的二三事
為自己找個「放膽之道」的認證諮商師
《不完美的禮物》──學習心得摘錄
《脆弱的力量》──學習心得摘錄
感恩的心
附註

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