黃帝內經養生智慧（紀念典藏版） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

　　生活化詮釋經典
　　養生祕訣易讀易懂
　　中國大陸總發行量暢銷十萬冊
　　改掉導致身體衰弱的壞習慣
　　掌握十二時辰保健祕訣
　　順應四季健康養生法
　　神奇的老祖宗智慧《黃帝內經》注重天人合一、陰陽平衡、順應四時的健康理念，二千多年來一直是中醫理論的基礎，更是中國人奉行的生活飲食起居大法。它不像西醫書籍總是在解析生理、病理等艱澀專業詞彙，它還幫助我們認知日常事物中的玄妙智慧。
　　名家開講引領入門初學者來看《黃帝內經》會感到艱深困難，但聆聽曲黎敏教授的精彩解讀，用現代話語來詮釋，拉近經典與讀者之間的距離，讓每一位有心者都能跨越時代鴻溝，輕易進入浩瀚的中醫領域。

作者简介

曲黎敏
北京中醫藥大學名教授。

目录

【自序】醫道，就是生活之道

第一章 為什麼要學《黃帝內經》？
理由1 《黃帝內經》在國學經典中地位獨特
理由2 學習《黃帝內經》認知自我
理由3 人身難得，真法難聞，中國難生
理由4 可以培養我們內在的洞察力

第二章 中醫和生活息息相關的8個問題
問題1 中國人為什麼說「左右」，不說「右左」？
問題2 為什麼說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」？
問題3 為什麼大蒜、辣椒不入藥？
問題4 何謂「仁、義、禮、智、信」？
問題5 為什麼秦皇、漢武要封禪泰山？
問題6 「咽喉要道」的真正含義？
問題7 為什麼不說「始終」，而說「終始」？
問題8 為什麼北京城東有崇文門、西有宣武門？

第三章 飲食養生法
1 食物和藥的分別
2 吃對食物不生病
3 中國人的飲食習慣
4 孔子的12個飲食觀念
5 不同節氣的進補
6 人參為什麼補氣？
7 食物的偏性
8 五味過度會對人體造成傷害
9 《傷寒論》第一方—桂枝湯

第四章 四季養生法
1 四氣調神大論
2 春天如何養生？
3 夏天如何養長？
4 秋天如何養收？
5 冬天如何養藏？
6 春夏養陽，秋冬養陰

第五章 因天之序—十二時辰養生法
1 子時（夜裏11點到凌晨1點）膽經當令 膽經在子時值班
2 丑時（凌晨1點到3點）肝經當令 肝經在丑時值班
3 寅時（凌晨3點到5點）肺經當令 肺經在寅時值班
4 卯時（早晨5點到7點）大腸經當令 大腸經在卯時值班
5 辰時（早晨7點到9點）胃經當令 胃經在辰時值班
6 巳時（上午9點到11點）脾經當令 脾經在巳時值班
7 午時（上午11點到下午1點）心經當令 心經在午時值班
8 未時（下午1點到3點）小腸經當令 小腸經在未時值班
9 申時（下午3點到5點）膀胱經當令 膀胱經在申時值班
10 酉時（下午5點到7點）腎經當令 腎經在酉時值班
11 戌時（晚上7點到9點）心包經當令 心包經在戌時值班
12 亥時（晚上9點到11點）三焦經當令 三焦經在亥時值班

第六章 上古天真論
1 生命是一個過程
2 法於陰陽，和於術數
3 人為什麼會生病？—習性造病
4 怎樣能夠不得病？
5 臟腑本性
6 陰陽論—女七男八

第七章 情志病的中醫對治法
1 女子傷春、男子悲秋和生活對治法
2 人為什麼會有煩惱？
3 人生四惑—酒、色、財、氣
4 百病生於氣
5 情志生剋法

第八章 中醫如何對治亞健康？
1 健康的定義
2 中醫論人為什麼會得病？
3 「五勞」和「七傷」
4 中醫解讀亞健康

第九章 醫道總綱
1 《黃帝內經》和《傷寒論》
2 順其自然
3 健康長壽靠自己
4 天人合一
5 醫易同源
6 醫的本意
7 藥的本意

第十章 中醫的六大要點
要點1 人為本，病為標
要點2 調動人體的自癒力
要點3 強調身心互動
要點4 重視人文關懷
要點5 不治已病治未病
要點6 同病異治，異病同治

前言/序言

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