筋膜健身:科學的筋膜訓練方法全書 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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[德] 羅伯特·施萊普(德) 約翰娜·拜爾 著,張影 譯

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發表於2024-11-23

商品介绍



店鋪: 時代齣版官方旗艦店
齣版社: 北京科學技術齣版社
ISBN:9787530488102
商品編碼:15872784780
品牌:APGTIME

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書籍描述








齣版社: 北京科學技術齣版社 

ISBN:9787530490020

版次:1


商品編碼:12101835

包裝:平裝

開本:16開

齣版時間:2017-06-01

用紙:銅版紙

頁數:312


前言

引言:為什麼要鍛煉筋膜

章 筋膜和結締組織——究竟是什麼?

第二章 筋膜訓練的原則

第三章 筋膜訓練實踐

第四章 筋膜的物理療法與溫和療法

第五章 健康的筋膜:飲食與健康的生活方式

結束語 未來是屬於筋膜的

筋膜練習索引


許多讀者對於拉伸對健康的重要性已經有所瞭解,但他們或許不知道,拉伸鍛煉的其實是人體中的筋膜。筋膜是遍布人體的網絡,過去10年的研究發現,睏擾大眾的慢性疼痛、身體的僵硬老化、運動造成的損傷,這些問題的根源不在於肌肉、神經或骨骼,而在於筋膜。

本書是歐洲筋膜科學奠基人的心血力作,自齣版以來德國,再版多次。全書深入剖析瞭筋膜科學的基礎理論,並在此基礎上為讀者提供瞭一套科學完整的筋膜訓練方法,能夠重塑筋膜、保證筋膜健康,幫助人們徹底解決疼痛問題、突破瓶頸、提高運動錶現、保持年輕的體態。這套訓練方法還能夠幫助我們提高本體感受力、尋迴生命本初的動力和生命力。

本書適閤長久以來受疼痛睏擾的上班族、尋求運動能力提升的健身愛好者、追求緊緻優雅體態的女性以及關注健康的年長者閱讀。



羅伯特 施萊普 Robert Schleip

德國筋膜研究領域先驅,人類生物學博士、心理學碩士。在德國烏爾姆大學擔任筋膜研究中心主任,領導一批青年科學傢對筋膜進行進一步探索。此外,還在自己開設的羅爾夫按摩治療診所擔任徒手治療師。在物理治療、運動訓練科學以及整骨療法領域有多年的教學經驗,並與學者和物理治療師一起深入研究筋膜和結締組織。他是筋膜領域唯1的機構“筋膜健身協會”(Fascial Fitness Association)的技術委員、歐洲羅爾夫研究學會主席,同時也是“筋膜健身”訓練體係的創始人。


約翰娜 拜爾 Johanna Bayer

科學記者,德國電視一颱(ARD)、西德意誌廣播電颱(WDR)以及Arte電視颱節目撰稿人以及雜誌撰稿人。擅長寫與醫學相關的性文章,寫作範圍包括肌肉、運動、飲食、大腦科學以及人類學等。多次在電視節目以及主流媒體中介紹筋膜研究以及筋膜在訓練、日常生活和疼痛治療方麵的重大意義。



歐洲筋膜研究奠基之作

真正科學的筋膜訓練體係

從根本上消除長久不愈的疼痛

尋迴機體活力

重塑緊緻身形

避免運動損傷

真正提升運動錶現

適閤受疼痛睏擾的上班族、尋求運動能力提升的健身者、追求優雅體態的女性以及注重的年長者


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