具體描述
●詠春搏擊術擺樁 / 16
●準備活動和整理放鬆活動 / 16
●一、準備活動和整理放鬆活動的生理機製/ 16
●二、準備活動 / 17
●三、放鬆活動 / 17
●第二節詠春搏擊術擺樁 / 17
●一、擺樁 / 20
●二、擺樁式左右式 / 21
●三、擺樁個性化姿勢 / 21
●四、擺樁的訓練方法 / 22
●第二章詠春搏擊術步法 / 23
●步法 / 23
●一、前進步 / 23
●二、後退步 / 24
●三、左側移步 / 25
●四、右側移步 / 26
●五、迴鏇步 / 27
●六、跨步 / 27
●七、墊步 / 28
●部分目錄
內容簡介
舒建臣著的《詠春搏擊術精粹》講述瞭中華詠春拳是一種十分符閤人體科學的拳術，其長處在於埋身搏擊，多以自我封閉的方式來應付外界韆變萬化的進攻。詠春拳在作為散打搏擊術應用於實戰時，其拳腳快而防守緊密，馬步靈活、上落快，攻守兼備及守攻同期，注重剛柔並濟，氣力消耗少。搏擊術中將詠春拳理論和心法、中綫、埋肘、朝麵追形、左右兼顧、來留去送、甩手直衝，以及很短距離和時間去進攻和防守等全部體現齣來。如果說，“詠春搏擊術”是“擇其拳之善者”的嘗試，而與其相關的“詠春搏擊技法”將為“勢勢相承、變化無窮”提倡藉鑒。詠春搏擊術，將各傢詠春支係技術統一，並在世界範圍內得到瞭廣泛的認可。 舒建臣 著 舒建臣，中國有名武術傢。現居廣東深圳。主編有《截拳道入門係列》、《詠春拳係列》。著有《詠春三套拳法》、《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中國散打係列叢書》、《詠春拳學係列》、《佛山詠春拳係列叢書》、《擒拿解脫反擒拿》《中國擒拿術》等等。舒建臣，生於中國北方武術之鄉，隨名師習南北拳術，入散打隊。對詠春拳及截拳道有獨到見解，其拳學思想深受眾多習武者的喜愛。
舒建臣是我國有名的武術技擊傢。對詠春拳、截拳道貢獻功不可沒。舒建臣著述數本武術類專著，並在中外齣版傳播，受到中外武術愛好者的喜愛，其作品並被其它同類作品藉鑒和引用。
用戶評價
評分這本書的敘述口吻非常接地氣，沒有那種高高在上的宗師腔調，讀起來很舒服，像是在聽一位經驗豐富、不愛炫耀的師傅聊天。最吸引我的是它對“黐手”環節的深入剖析。以前我對黐手總是理解得比較模糊，覺得那隻是兩個人隨便搭著手感覺一下，但這本書用近乎科學分析的方式，拆解瞭其中的藉力、打力、聽勁的層次變化。作者似乎很懂得初學者的睏惑點，他會預設讀者可能會犯的錯誤，並在接下來的文字中直接給齣修正方案，這種前瞻性的指導太重要瞭。比如，它詳細對比瞭不同角度的擠壓和鏇轉對敵人平衡感的破壞力，還配有清晰的示意圖，讓你一眼就能明白其中的微妙差彆。我嘗試著按照書中的指導練習瞭一下，果然，那種“掤勁”的感覺比我以前自己摸索齣來的要清晰和穩定得多。這本書的價值不僅僅在於“教你做什麼”，更在於“為什麼這麼做”，它構建瞭一個完整的技術邏輯鏈條，讓你在實戰中能夠迅速做齣反應，而不是僵硬地執行某一個預設套路。
評分這本書的裝幀和紙張質量給我留下瞭深刻印象，它顯然不是一本用來快速翻閱的“快餐”書籍，更像是一本可以伴隨習武者多年的工具書。內頁的印刷清晰銳利，即便是復雜的關節技法圖解，也能讓人分辨齣手指和手腕的細微角度。讓我印象深刻的是，作者在介紹一些高階技巧時，常常會穿插一些作者本人在實戰中遇到的“意想不到”的情況，然後分析如何用基礎功來應對這些突發狀況。這種經驗分享比單純的招式演示要寶貴得多。它避免瞭那種“隻要學會A和B，你就能戰勝任何人”的虛妄承諾，而是強調，武術的精髓在於理解原理，並將其靈活運用到未知的環境之中。讀完全書，我沒有覺得我已經成為某方麵的專傢，但我明確知道，我接下來至少半年到一年的訓練方嚮和重點在哪裏。它提供瞭一個堅實的底層邏輯，讓我在未來的練習中，可以像建築師一樣，根據需要去搭建和擴展自己的技術樓層，而不是盲目地堆砌磚塊。
評分我是一個偏愛從技擊角度研究武術的人，對那些過於注重文化傳承和曆史淵源的內容興趣不大，我更看重的是“能不能打”、“好不好用”。這本書在這方麵簡直是為我量身定做。它對於防守反擊的理念闡述得非常精闢。作者沒有鼓吹“一擊必殺”，而是強調在被動局麵下如何通過最小的動作實現最大的效果。書中對“中綫”的理解尤為深刻，它不僅僅是身體的幾何中心，更是一種防守和攻擊的發力樞紐。我特彆喜歡其中關於如何利用對手的動能來發動反擊的章節，那不是簡單的“藉力”，而是一種主動的“導引”，將對方的攻擊力流引嚮對他自身不利的方嚮。圖例中展示的那些看似簡單的防守動作，在結閤文字說明後，立刻顯現齣其內在的破壞性。這感覺就像是拿到瞭一份詳細的格鬥設計藍圖，所有的動作都不是孤立的，而是為瞭實現某個特定的戰術目的而服務的。對於那些希望將所學應用於現代搏擊環境的習練者來說，這本書提供瞭極佳的思維框架。
評分這本書的選材和編排有一種獨特的節奏感，初看可能覺得信息量有點大，但當你沉浸其中後，會發現每一步的推進都恰到好處。它並沒有急於展示那些華麗的、令人眼花繚亂的踢打組閤，而是花瞭大量的篇幅去討論身體的“鬆沉”與“蓄勁”。我過去總覺得“鬆”就是放鬆，容易在對抗中被輕易製服，但這本書闡釋瞭，真正的鬆，是關節的解放和重心的穩定，是一種帶著彈性的結構支撐。書中提到一個觀點，說好的發力就像是拉滿的弓弦，蓄勢待發，但又不僵硬，這種形象的比喻非常有助於理解抽象的發力概念。而且，作者非常推崇在動態中保持這種“鬆沉”，這在快速移動和纏鬥中尤為關鍵。讀到後麵關於步法變化與手部技術的配閤時，我纔恍然大悟，原來所有的技術都是建立在穩固的下盤和靈活的身體核心之上的。這本書強迫你迴歸基礎，去重新審視你對“力量”的理解，這對我之前的訓練是一個巨大的刷新。
評分這本書，說實話，拿到手的時候我心裏是有點打鼓的。封麵設計得挺樸實，沒有那種花裏鬍哨的武術招式特寫，反而給人一種沉穩、專業的信賴感。我最近對傳統武術比較感興趣，尤其想瞭解一些實用的搏擊技巧，市麵上的書看得多瞭，很多都流於錶麵，講瞭很多曆史典故，卻在“怎麼打”這個問題上含糊其辭。我翻開這本書，首先注意到的是它的排版。字體大小適中，圖文並茂，但插圖的質量真的得點贊，每一個動作的分解都極其細緻，連肌肉的受力方嚮和身體重心的轉移都標注得清清楚楚。這說明作者在整理這些內容時，是下瞭大功夫的，不是隨便翻幾本舊書拼湊齣來的。我尤其欣賞它在基礎功訓練部分花費的篇幅，很多武術書都跳過瞭這部分，覺得那是理所當然的，但這本書卻詳盡地闡述瞭樁功的要領和步法的核心原理，感覺像是請瞭一位老前輩在耳邊手把手地教導。讀完前三章，我就決定把它列為我近期最重要的武術研習資料瞭，它提供的是一種係統性的、可以被量化和訓練的知識體係，而不是空泛的哲學探討。對於真正想在武術道路上深入下去的人來說，這種實在的內容價值韆金。
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