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店铺： 慧源图书专营店

出版社： 军事医学出版社

ISBN：9787516307588

商品编码：14815306255

丛书名： 偏方验方名方实用大全

《中华瑰宝：家庭万用养生智典》 一、 简介 《中华瑰宝：家庭万用养生智典》是一部旨在为现代家庭提供全面、科学、实用的健康养生指导的百科全书式著作。它汇聚了中华民族数千年来在预防疾病、强身健体、延年益寿方面的智慧结晶，并结合现代医学的最新研究成果，以严谨的态度、清晰的脉络、易懂的语言，系统地阐述了养生保健的方方面面。本书内容涵盖了从基础的饮食调养、起居作息，到针对不同年龄段、不同生理特点的养生方法，再到常见疾病的预防与日常调理，以及心理健康的维护等多个维度，力求为读者打造一套完整、可行的家庭健康管理方案，帮助人们实现“治未病”的理想，乐享健康美好的生活。 二、 内容详述 第一篇：中医养生根基——阴阳五行与脏腑经络 本篇将深入浅出地介绍中医养生的核心理论，为读者建立起坚实的理论基础。 阴阳五行学说： 详细解读阴阳平衡、五行相生相克的原理，并阐述它们在人体生理、病理变化中的体现，帮助读者理解身体的整体性与动态性。 脏腑功能与辨证： 系统介绍心、肝、脾、肺、肾等主要脏腑的生理功能、病理特征，以及它们之间的相互关系。通过讲解基础的脏腑辨证方法，引导读者初步认识自身体质的偏盛偏衰，为后续的个性化养生打下基础。 经络学说与养生： 阐释经络系统在人体中的作用，包括气血运行、联络脏腑、沟通内外等。介绍主要经络的循行路线、关键穴位，以及如何通过经络按摩、艾灸等方式疏通经络，促进气血畅通，达到养生保健的目的。 第二篇：舌尖上的健康——均衡饮食与营养调养 饮食是生命活动的基础，科学合理的饮食能够为身体提供必需的营养，是养生的重要环节。 食物性味与功效： 详细分类介绍各类食物（谷物、蔬菜、水果、肉类、禽蛋、豆制品、乳制品、坚果等）的性味归经（寒、热、温、凉，甘、酸、苦、辣、咸等）及其对人体的不同作用，如温补、清热、健脾、益气等。 四季饮食养生： 结合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，详细指导不同季节的饮食宜忌。例如，春季宜疏肝理气，多食辛甘之品；夏季宜清热消暑，多食甘寒之品；秋季宜润肺滋燥，多食滋阴之品；冬季宜温补阳气，多食温热之品。 特定人群的饮食调养： 针对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童青少年、老年人、以及糖尿病、高血压、高血脂等慢性病患者，提供个性化的饮食指导和食疗方建议，强调均衡营养与疾病康复的结合。 养生食谱精选： 提供大量精心设计的养生食谱，包括早餐、午餐、晚餐、加餐以及药膳食谱。这些食谱不仅注重营养搭配，更融入了养生理念，食材易得，制作简单，适合家庭日常烹饪。 第三篇：起居有常——规律作息与环境养生 良好的生活习惯是保持健康的重要基石，科学的作息规律和适宜的生活环境对身心健康至关重要。 睡眠养生： 深入探讨睡眠的重要性，分析睡眠不足或过多的危害，指导读者如何养成科学的睡眠习惯，包括最佳入睡时间、改善睡眠质量的方法（如睡前放松技巧、环境布置等）。 运动养生： 介绍不同类型运动（有氧运动、无氧运动、柔韧性训练等）的益处，以及适合不同年龄和体质人群的运动方式。重点推介中医传统的养生运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等，并指导其练习要领和注意事项。 日常起居规范： 详细讲解“日出而作，日落而息”的自然规律，强调规律作息对身体各项机能的重要性。指导读者如何安排每日的活动，包括劳逸结合、适度放松、避免久坐久站等。 环境养生： 探讨居住环境（空气流通、光照、温度、湿度）、工作环境以及自然环境（森林、海边）对健康的影响，提供改善居住环境、亲近自然以促进身心健康的建议。 第四篇：身心和谐——情绪管理与心理健康 健康不仅仅是身体的无恙，更是心灵的宁静与平和。本篇着重探讨心理健康在整体养生中的重要性。 情绪与健康的关系： 阐释喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情对人体脏腑和气血的影响，讲解不良情绪如何导致疾病，以及如何通过积极的情绪来促进健康。 压力管理与应对： 分析现代社会常见的压力来源，指导读者学习有效的压力缓解技巧，如深呼吸、冥想、正念练习、兴趣爱好转移等。 人际关系与心理调适： 探讨良好人际关系对心理健康的重要性，提供处理冲突、建立和谐人际关系的建议，以及如何在人际交往中保持积极心态。 心理保健方法： 介绍一些简单的心理自我调节方法，如写日记、听音乐、接触大自然、参与社交活动等，帮助读者建立强大的心理韧性。 第五篇：养生实践——穴位按摩、药浴与简易疗法 本篇将提供一系列实用、易学、易操作的养生保健方法，帮助读者将理论知识转化为实践。 人体常用养生穴位详解： 详细介绍百会、风池、大椎、膻中、中脘、关元、足三里、涌泉等几十个对养生保健至关重要的穴位，包括其定位、主治病症、按摩手法（点、按、揉、掐等）及注意事项。 药浴与足浴养生： 介绍不同功效的药浴配方（如舒筋活络、安神助眠、驱寒暖身等），以及足浴对身体的好处和常用配方。 简易推拿按摩手法： 针对颈部、肩部、腰部、腿部等常见不适，提供简单易学的推拿按摩手法，帮助缓解肌肉疲劳，促进局部血液循环。 生活中的养生智慧： 挖掘生活中常见的养生小常识，如“早起一杯水”、“饭后百步走”、“冬吃萝卜夏吃姜”等，并从科学角度进行解读。 第六篇：防病于未然——日常保健与常见问题调理 本篇聚焦于如何通过日常保健来预防疾病，并针对一些常见的身体不适提供简便有效的居家调理方法。 感冒的预防与居家调理： 详细介绍感冒的成因，以及如何通过增强免疫力来预防感冒。提供感冒初起时的居家调理方法，如多饮水、休息、姜汤、葱白水等，以及何时需要就医。 消化不良与腹部不适的调理： 针对食欲不振、胃胀、胃痛、便秘、腹泻等常见消化问题，提供饮食调整、穴位按摩、食疗方等居家调理建议。 失眠、头痛、颈肩腰腿痛的缓解： 提供针对这些常见症状的综合调理方案，包括生活习惯调整、穴位按压、简单运动、局部热敷等。 基础健康监测与自我保健意识： 引导读者关注自身的身体信号，学会基础的健康自查方法，并强调建立积极的健康意识，主动进行健康管理。 三、 特色与亮点 体系完整，条理清晰： 全书按照“理论基础-饮食-起居-身心-实践-防病”的逻辑顺序展开，内容由浅入深，环环相扣，便于读者系统学习和掌握。 内容权威，科学严谨： 融合了传统中医智慧与现代科学养生理念，所有养生方法均基于科学理论和实践经验，确保内容的实用性和有效性。 语言通俗，图文并茂： 采用通俗易懂的语言，避免晦涩难懂的专业术语，并辅以大量的插图（穴位图、食谱图、运动图等），让读者更直观地理解和操作。 实用性强，操作简便： 提供的养生方法均贴近日常生活，食材易得，手法易学，适合家庭成员共同实践，将养生融入日常。 强调“治未病”的理念： 突出预防为主的思想，引导读者从根本上提升身体素质，减少疾病的发生，追求主动健康。 个性化指导： 针对不同年龄、性别、体质和健康状况的读者，提供了差异化的养生建议，鼓励读者根据自身情况进行调整。 中华文化传承： 本书不仅是一本养生指南，更是一部中华民族健康智慧的传承，让读者在学习养生的同时，也能感受到传统文化的魅力。 四、 适用人群 本书适合所有关注自身健康、希望提升生活品质的家庭成员阅读，包括： 渴望了解中医养生原理，学习科学健康生活方式的养生初学者。 希望通过日常调理改善身体亚健康状态的都市人群。 关注家庭成员健康的父母、子女及中老年人群。 对传统中医文化感兴趣，希望将其应用于日常保健的爱好者。 寻求自然、绿色、经济的养生保健方法的读者。 《中华瑰宝：家庭万用养生智典》将成为您家庭健康管理的不二之选，助您和家人迈向更健康、更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我起初拿到这本书的时候，并没有抱太大的期望，毕竟市面上类似的“大全”类书籍实在太多了，很多都内容陈旧，甚至有些误导。但当我真正翻开《偏方验方名方实用大全》后，我的看法彻底改变了。这本书的编排和内容都非常用心。它没有那种为了凑字数而堆砌的杂乱感，反而逻辑清晰，条理分明。对于每一个病症，它都提供了多种不同的偏方和验方，并且对这些方子的特点、适用人群、使用方法都做了详细的说明。最让我惊喜的是，书中还包含了一些关于中药材的炮制、储存和鉴别的小知识，这对于想要自己动手实践的人来说，简直是太实用了！我一直以来都有一些小毛病，比如容易受凉咳嗽，或者消化不太好。以前也尝试过一些网上的偏方，效果不尽人意，甚至有时候适得其反。这本书让我意识到，原来选择合适的偏方，也需要一定的知识和辨别能力。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”，以及“这样做可能有什么效果”。这种深入浅出的讲解方式，让我这个中医小白也能看得懂，并且产生浓厚的兴趣。我感觉这本书就像一位循循善诱的智者，用最朴实无华的语言，向我揭示着关于健康和生命奥秘的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

说实话，对于“偏方”这类事物，我一直持有一种谨慎的态度，既好奇又有些疑虑。毕竟，不科学的偏方可能会适得其反。然而，这本《偏方验方名方实用大全》却让我对民间医学有了全新的认识。它不是那种“包治百病”的夸张宣传，而是用一种实事求是的态度，将历代流传下来的、经过实践检验的验方、秘方进行梳理和归纳。我尤其欣赏它对“疑难杂症”的关注，这些病症往往是现代医学也需要时间去攻克的难题，而民间智慧在这种时候，可能会提供意想不到的启示。书中详细地解释了每一个方子的药理作用、使用方法、适用人群，甚至还穿插了一些生动的故事和医案，让这些古老的方子变得鲜活起来。我感觉自己不仅仅是在阅读一本医书，更像是在与古人的智慧对话，感受他们对生命的尊重和对健康的追求。这本书让我意识到，很多时候，我们身边最简单、最天然的物质，就蕴含着巨大的疗愈力量。它鼓励我去探索，去理解，去学习如何更好地运用这些自然的力量来维护自己的健康。这本书的价值，远超出了它本身的书本价格，它是一种对传统文化的尊重，也是一种对生命健康的积极探索。

评分☆☆☆☆☆

天呐！这本《偏方验方名方实用大全 疑难杂症民间医学中药土偏方秘方验方大全》简直就是我一直以来寻觅的宝藏！我一直对中医，尤其是那些流传在民间、世代相传的古老智慧深感好奇。市面上很多关于中医药的书籍，要么过于学术化，晦涩难懂，要么就是泛泛而谈，缺乏实操性。而这本，完全颠覆了我的认知。它就像一位和蔼可亲的老中医，将那些看似神秘的偏方验方，用最浅显易懂的语言，最贴近生活的例子，一一呈现在我面前。我小时候，奶奶就经常用一些土方子来治小毛病，比如感冒发烧时煮些姜汤，或者被蚊虫叮咬后涂抹一些草药。那时候觉得神奇，长大后却渐渐淡忘了。这本书的出现，仿佛唤醒了我内心深处对传统智慧的敬畏和渴望。它不仅列举了各种疑难杂症的民间疗法，更重要的是，它强调了辨证施治的重要性，以及如何根据自身情况选择合适的方子。读这本书，我感觉自己不再是被动的接受者，而是能够主动地去了解、去探索，去学习如何照顾好自己和家人的健康。那种感觉，就像打开了一扇通往健康的大门，里面充满了希望和可能性。我迫不及待地想把书中的一些内容尝试起来，当然，也会在理解清楚、确保安全的前提下进行。这本书的价值，绝不仅仅在于它提供了多少个方子，更在于它传递了一种尊重自然、善用天然、回归本真的健康理念。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度和内容简直令人惊叹！我拿到手的时候，就被它沉甸甸的分量所折服，翻开目录更是眼花缭乱，感觉里面包罗万象，几乎涵盖了我们日常生活中会遇到的各种健康问题。我一直对中医的博大精深充满敬意，但总觉得它离我们普通人有点遥远，很多时候我们生病了，第一反应就是去医院打针吃药。这本书就像一位耐心细致的老师，循序渐进地引导我走进中医的世界。它不是简单地罗列药方，而是会解释每一个方子的由来、功效，甚至是一些古老传说和医案故事。这让我感觉，这些偏方验方背后，蕴含着无数先辈的智慧和经验。我特别喜欢书中对于疑难杂症的探讨，那些我们通常认为束手无策的病痛，在这本书里竟然有如此多样化的民间疗法。当然，我明白这些都是民间智慧的结晶，并不等同于现代医学的治疗方案，在使用时需要慎重，并且结合自身情况。但它至少为我们提供了一种新的思路，一种对身体更全面、更深入的认识。我正在慢慢地阅读，一边看一边做笔记，甚至有时候会和家人朋友分享一些有趣的发现。这本书真的让我对健康有了新的认识，也让我更加相信，在我们身边，蕴藏着许多被遗忘的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

我是一位常年与各种慢性疾病打交道的人，深知在治疗过程中，除了西医的规范治疗，有时也会寻求一些能够辅助改善、舒缓症状的方法。这本书的出现，对我来说，无疑是一剂强心针。我一直相信，在中国几千年的历史长河中，一定沉淀了无数宝贵的民间疗法，它们可能没有经过严格的科学实验验证，但却被无数的实践所证明有效。这本书，就是对这些民间智慧的系统整理和呈现。它就像一个庞大的“民间药典”，收录了大量针对各种疑难杂症的土方、秘方、验方。我翻阅的时候，常常会看到一些我母亲、奶奶辈常常挂在嘴边，但随着时代发展而渐渐淡忘的方子。读起来，有一种特别亲切和怀旧的感觉。更重要的是，它让我看到了希望。对于一些长期困扰我的病症，虽然书中提供的方子可能无法根治，但它们至少提供了一种缓解疼痛、改善症状的可能性。我非常欣赏书中对于细节的关注，比如对于药材的用量、炮制方法、服用禁忌等都有明确的说明，这大大降低了误用的风险。这本书让我更加坚信，我们老祖宗留下的智慧，在今天仍然闪耀着独特的光芒，值得我们去学习、去传承、去善用。