正版包邮 共三册学习之道/练习的心态/刻意练习:如何从新手到大师 励志成功自我完善数学学习 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 馨予图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111552062

商品编码：14499691469

开本：16开

出版时间：2016-11-01

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编辑推荐

《刻意练习：如何从新手到大师》 杰出不是一种天赋， 而是一种人人都可以学会的技巧！ 迄今发现的*强大学习法， 成为任何领域杰出人物的黄金法则！ 《学习之道》 高居美国亚马*学习类图书前列长达一年 作者在MOOC、Coursera上开创*受欢迎的学习课“learning how to learn”，数十万人报名参加 MOOC课程翻译字幕组原班人马强力打造中文版本 MIT、普渡大学、清华大学等中外数百所名校教授证有效！ 《练习的心态：如何培养耐心、专注和自律》 走路、说话、系鞋带、骑自行车  从小到大，我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，一种永无止境的优化各种行为的努力。

内容简介

《刻意练习：如何从新手到大师》 4岁就会弹奏小提琴，童年时代写出多部名曲，只用一根弦也能弹完一首曲子， 瞬间记住几百个随机数字，开平方比计算器还快，一秒内说出某个日子是周几， 入行1年就获得世界跳高，同时和26人下盲棋，14岁即成为世界象棋大师 所有人都以为“杰出”源于“天赋”， “天才”却说：我的成就源于“正确的练习”！ 心理学家艾利克森在“特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶*小提琴家、运动、记忆高手、拼字、杰出医生等。 他发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的*有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。 对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的*强大的学习方法。 《学习之道》 读完一本书，却不记得讲什么？ 美剧看了一箩筐，英语还是没长进？ 公众号、指导书、牛人帖，一个都没落，却还是没有形成自己的学习体系？ 这些都是典型的低质量学习症状。 不了解学习的原理，就是在无效重复；缺乏有效的学习方法，就是在消耗天赋。 本书从脑科学和心理学的*新研究出发，跨学科解读学习的原理，提供*全面的学习方法和思维模式： 大脑如何处理图形、文字、数字等信息，不同类型的学习匹配哪种信息通路 学艺术、学语言、学音乐、学数理??各种事物的学习原理有何差异 对于你而言，为什么A方法比B方法效果更好 如果你翻开这本书，我相信你对学习是认真的。 专注思维VS发散思维 记忆组块 提取练习 穿插学习法 机遇的法则 数学浸泡法 记忆宫殿法 间隔重复法 知识迁移 解释性提问法 学习类APP 数十项科学研究，绘制学习原理全景地图； *全面的学习法则，通往精进之路。 《练习的心态：如何培养耐心、专注和自律》 走路、说话、系鞋带、骑自行车  从小到大，我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，一种永无止境的优化各种行为的努力。  虽然练习对我们如此重要，但是随着年龄的增长，我们渐渐失去了“练习的心态”，练习过程变成一种痛苦和煎熬：我们只盯着目标和成绩，内心充满压力和焦虑，因此在学习一项新技能时，经常刚开始就放弃，或者面对生活或工作的挑战，无法耐心又专心地应对。  适当的练习不是苦差事，而是一个有意义的过程，可以帮助你发展出耐心、专注与自律这样看似难以获得的品质。  在这本迷人的小书中，作者提供了简单实用的方法，帮助我们建立一种“以过程为导向”的新视角，说明如何学习生活中任何方面的技能，从打高尔夫球，到从事商业活动，再到教育孩子。  如何培养耐心，专注于当下一刻，减少目标带来的压力和焦虑？简单而实用的4“S”方法能帮助你。  如何保持平静和客观，减少主观判断和内心纠结，对外在刺激超然度外？有效的方法就是冥想和辅助方法“DOC”。  人生本身只不过是一个漫长的练习过程。  有了刻意、反复的努力，进步便水到渠成。  放弃对目标的执着，将练习的过程变成一种幸福体验。

作者简介

托马斯 M. 斯特纳（Thomas M. Sterner），斯特纳研究过东西方哲学和现代体育心理学，也是一位杰出的钢琴技师和爵士乐钢琴家。  在超过25年的时间里，他在一家大型演出艺术中心担任首席音乐会钢琴技师，为数百位世界知名且要求苛刻的音乐家和交响乐指挥家准备和维护过音乐会大钢琴。与此同时，他还经营着一个钢琴再造工厂，将那些老式钢琴修复至新出厂的水平。 他还是卓有成就的音乐家、私人飞行员、射箭练习者、高尔夫球员，并且将所有的空余时间都投入到练习之中。  他制作了关于《练习的心态》这本书的广播节目，并且一直为商界和体育界人士做培训。  芭芭拉 奥克利 （Barbara Oakley）， 现为工程学教授，本科（居然是）俄语。 小学到高中数理成绩一路垫底，因此热爱文学。职场生活，不得不学习大量新鲜知识，甚至是头疼的数学知识。放下工作，回到学校，竟然学成了工程学博士，后留任教授。在MOOC、Coursera上开创*受欢迎的学习课“learning how to learn”，数十万人报名。 本书一出版即高居美国亚马*学习类图书前列，是一本学习神书，看过的人秒变“学霸体质”，开启外挂模式。 安德斯 艾利克森博士， （Anders Ericsson, Phd） “刻意练习”法则研创者，佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。他是该领域世界顶*研究者之一。 艾利克森博士曾出版过这一主题的几部学术专著：《从平凡到卓越：前景与局限》《通向卓越之路》《剑桥特长与杰出表现指南》等。《刻意练习：如何从新手到大师》是他于2016年出版的书，向大众读者普及“刻意练习”法则，这也是他出版的中文书。

目录

《刻意练习：如何从新手到大师》 推荐序 作者声明 引言 天才存在吗 //001 我们的大脑拥有和莫扎特这样的“天才”相同的适应能力，“天才”只是更多地利用了这种适应能力。 莫扎特的完美音高 //002 “天才”是训练的产物 //007 本书将告诉我们什么 //010 第1章 有目的的练习 一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么再多“练习”几年，也不会有什么进步，而且还会缓慢退化。有目的的练习则更加有效。 史蒂夫的记忆力 //018 各领域的杰出人物都靠大量练习 //022 从有目的的练习讲起 //028 有目的的练习的四个特点 //033 遇到瓶颈怎么办 //038 有目的的练习还不够 //043 第2章 大脑的适应能力 一个人遇到的挑战越大，大脑的变化就越大，学习也越高效，但是过分逼迫自己可能导致倦怠。因此，处在舒适区之外却离得不太远的挑战，能使大脑的改变*为迅速。 伦敦出租车司机的大脑 //049 大脑拥有无限的适应能力 //055 走出舒适区的重要性 //060 练习改变大脑结构 //065 潜能可以被构筑 //071 第3章 心理表征 在任何一个行业或领域，技能与心理表征之间的关系是一种良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地提升技能。 偶然的盲棋大师 //076 大师比新手强在哪里 //080 心理表征是什么 //085 心理表征有助于找出规律 //090 心理表征有助于解释信息 //093 心理表征有助于组织信息 //095 心理表征有助于制订计划 //100 心理表征有助于高效学习 //105 第4章 黄金标准 刻意练习与一般练习的区别十分关键：首先，需要一个已经得到合理发展的行业或领域；其次，需要一位能够布置训练作业的导师。 从音乐领域开始 //114 *杰出的人，练习时间*长 //121 刻意练习是什么 //127 如何运用刻意练习原则 //131 1万小时法则的错与对 //141 第5章 在工作中运用刻意练习原则 培养以练习为导向的心态，即不再认为工作日只能用来工作，练习只能在特殊时刻、特定场合才能进行，而是将日常商业活动转变成练习活动，将练习变为日常工作的一部分。 *牌训练计划 //150 让练习变成日常工作的一部分 //154 用*牌训练方法训练医生 //159 致力于传授知识的传统方法 //167 致力于改进技能的新方法 //175 第6章 在生活中运用刻意练习原则 刻意训练针对的是每个有梦想的人，可以帮助每个想学习怎样画画、编程、变魔术、吹萨克斯管、写小说的人。它针对的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心于现状的人们。 首先，找位好导师 //185 专注和投入至关重要 //189 没有导师，怎么办 //194 跨越停滞阶段 //201 保持动机 //206 第7章 成为杰出人物的路线图 杰出人物拥有相同的成长路线：一，产生兴趣；二，变得认真；三，全力投入；四，开拓创新。 三位女性象棋大师 //225 阶段：产生兴趣 //228 第二阶段：变得认真 //234 第三阶段：全力投入 //238 年龄与适应能力的关系 //240 成年人也可培养出完美音高 //246 第四阶段：开拓创新 //250 第8章 怎样解释天生才华 自闭症奇才并不是天生拥有某种神奇的才能。相反，他们和其他任何人一样，是通过练习来练就那些本领的。 破解“帕格尼尼奇迹” //256 破解“莫扎特传奇” //260 破解“天才跳高运动员的神迹” //265 破解“自闭症奇才” //270 “缺乏”天生才华的人 //273 训练VS“天才” //277 换个角度看基因差异 //286 相信天生才华的危险性 //292 第9章 用刻意练习创造全新的世界 我们可以给孩子留下的*重要的礼物，是帮助他们发展出本来认为自己不可能具备的能力，从而发现自己能够掌控自身潜能，也知道要使自己的梦想成真，需要用什么方法、付出怎样的努力。 用刻意练习原则教物理 //300 刻意练习的前景 //304 创造全新的世界 //313 参考文献和注释 《学习之道》 推荐序一 推荐序二 译者序 前言 作者声明 001 第1章 开启大门 每个人都能提升学习能力 008 第2章 放松点 有时候太勤奋也是一种病 025 第3章 学习即创造 来自托马斯·爱迪生不粘锅的启示 044 第4章 组块构建与避免能力错觉 “口默念而心得解”的秘诀 073 第5章 预防拖延 化“坏”习惯为好帮手 082 第6章 小恶魔无处不在 深入理解拖延的习惯 098 第7章 搭建组块对抗发懵 如何增进知识并减轻焦虑 110 第8章 工具、建议和小技巧 *好用的学习应用和方法 127 第9章 拖延的小恶魔总结篇 你得和拖延症较较劲 137 第10章 增强你的记忆力 大脑虽小，空间无限 148 第11章 记忆技巧多多益善 打造生动形象的比喻或类比 161 第12章 学会自我欣赏 形成直观认识 171 第13章 塑造你的大脑 改变思维，改变人生 179 第14章 借方程的诗歌打开心灵之眼 解开标准方程下每一句话的含义 190 第15章 学习的复兴 自学的价值 201 第16章 避免自负 团队合作的力量 211 第17章 参加考试 考试本身就是效果非凡的学习经历 224 第18章 释放无限潜力 学习的10个好方法和10个误区 233 后记 235 致谢 239 注释 265 参考文献 277 图片来源 《练习的心态：如何培养耐心、专注和自律》

 

《学习之道：在实践中精进》 作者：[知名教育心理学家/学习方法专家姓名] 推荐理由： 在这场日新月异的知识浪潮中，我们每个人都渴望掌握有效的学习方法，成为那个能够不断进步、应对挑战的终身学习者。然而，学习的过程往往充满迷茫与挫折，我们常常陷入“知道很多，却做不好”的困境。本书将带您穿越学习的迷雾，直抵学习的本质，为您揭示那些被忽视却至关重要的学习原则。本书并非空谈理论，而是以大量真实案例和严谨的科学研究为基础，为您提供一套可落地、可执行的学习体系。无论您是学生，还是职场人士，亦或是希望在某个领域不断深造的探索者，都能从本书中找到点亮学习之路的明灯，让学习不再是枯燥的任务，而是通往卓越的必经之路。 内容简介： 《学习之道》是一本深度剖析学习机制，并提供切实可行学习策略的里程碑式著作。作者以其在认知心理学和教育学领域的深厚造诣，打破了传统学习认知的壁垒，深入浅出地阐释了“如何真正有效地学习”。本书的核心在于，它不仅关注“学什么”，更聚焦于“怎么学”，以及“为什么这样学”才能达到最佳效果。 第一部分：认知之旅——理解大脑的学习密码 本书开篇，作者便带领读者踏上一场认知之旅，深入了解大脑是如何运作的，以及学习在生理和心理层面究竟是如何发生的。您将了解到： 记忆的运作机制： 书中详细阐述了工作记忆、长时记忆的形成过程，以及遗忘曲线背后的科学原理。您将明白为何许多知识点转瞬即逝，以及如何才能让知识真正内化，成为您知识体系的一部分。 注意力与专注力的重要性： 在信息爆炸的时代，注意力成为稀缺资源。本书将剖析注意力是如何被吸引、维持和分散的，并提供一系列科学的训练方法，帮助您提升专注力，屏蔽干扰，从而更高效地吸收信息。 元认知：学习者的“瞭望塔”： 作者强调了元认知能力的重要性，即“对自身思考的思考”。本书将指导您如何认识自己的学习过程，评估自己的理解程度，并根据实际情况调整学习策略。这种自我监控和自我调节的能力，是实现自主学习的关键。 大脑的可塑性与成长型思维： 颠覆了许多人认为智力是固定不变的观念，本书深入探讨了大脑的可塑性，即大脑能够通过学习和经验不断改变和重塑。它鼓励读者拥抱“成长型思维”，相信能力是可以通过努力获得的，这为学习者提供了强大的心理支撑。 第二部分：策略精粹——打造高效学习的工具箱 在理解了学习的基本原理后，本书将为您提供一套精心打磨的学习策略工具箱，涵盖了从信息输入到知识输出的每一个环节： 主动回忆与间隔重复： 告别机械的死记硬背，本书将详细介绍主动回忆（Active Recall）和间隔重复（Spaced Repetition）这两种经过科学验证的强大记忆技术。您将学会如何通过反复提取信息来巩固记忆，以及如何科学安排复习时间，将短期记忆转化为长期记忆。 费曼学习法：化繁为简的智慧： 这一章将带您领略费曼学习法的魅力。通过尝试用最简单易懂的语言向他人解释一个概念，您能迅速发现自己理解的盲点和不足，并进行针对性的弥补。这是一种检验和深化理解的绝佳方法。 深度加工与联想记忆： 如何让信息变得更有意义，更容易被记住？本书将指导您如何对信息进行深度加工，比如将其与已有知识建立联系，进行类比、隐喻，或者将其置于具体的情境中。这些联想技巧能极大地增强记忆的牢固性和提取的便捷性。 精读与泛读的平衡： 针对阅读，本书提供了详实的指导。它区分了精读（Deep Reading）和泛读（Skimming/Scanning）的适用场景，并教授您如何在不同类型的文本中采取最优的阅读策略，以最高效的方式获取信息。 错题本与反思：从错误中汲取养分： 错误并非学习的终点，而是宝贵的学习资源。本书将教您如何系统地整理错题，深入分析错误原因，并从中提炼出学习规律，从而避免重蹈覆辙，实现持续进步。 第三部分：实践之道——将学习融入生活 学习并非孤立的活动，它需要与生活中的实践紧密结合。《学习之道》的第三部分，则将理论付诸实践，指导您如何在实际的学习场景中运用所学知识： 面对考试的策略： 考试是检验学习成果的重要方式。本书将提供考前复习、考试中应对策略以及考后分析的实用建议，帮助您以更自信、更从容的心态迎接每一次考试。 跨学科学习的挑战与机遇： 在知识交叉融合的今天，跨学科学习成为趋势。本书将探讨如何有效地整合不同领域的知识，培养综合性的思维能力。 长期学习的动力与习惯： 学习是一场马拉松，而非短跑。本书将深入探讨如何建立持久的学习动力，培养良好的学习习惯，并克服学习中的倦怠感和拖延症，让学习成为一种内驱力。 反馈的艺术：如何从他人处学习： 学习不仅仅是自我探索，也包含从他人那里获得反馈。本书将指导您如何积极寻求反馈，如何批判性地接受反馈，以及如何将反馈转化为改进学习的动力。 《学习之道》以其清晰的结构、翔实的论证、丰富的案例和实用的方法，为渴望提升学习能力的人们提供了一幅全景图。它不仅是一本教授学习技巧的书，更是一次关于如何成为一个更聪明、更有效率的学习者的心灵启迪。阅读本书，您将收获的不仅仅是知识，更是一种全新的学习观和一套终身受益的学习武器，让您在知识的海洋中乘风破浪，不断抵达新的彼岸。 --- 《刻意练习：如何从新手到大师》 作者：[知名心理学家/专家姓名] 推荐理由： 我们常常羡慕那些在各个领域取得非凡成就的大师们，但很少有人真正探究他们成功的底层逻辑。许多人误以为天赋是成功的唯一决定因素，而忽略了那些隐藏在成功背后，却更为普适和强大的力量。本书将为您揭示这一力量——“刻意练习”，并阐述它为何是通往任何领域精通的必经之路。无论您想成为一名技艺精湛的工匠，一位洞察深刻的学者，还是一个卓越的领导者，本书都将为您提供一套科学、系统的方法论，帮助您打破瓶颈，突破极限，最终实现从新手到大师的蜕变。 内容简介： 《刻意练习》是一本颠覆性地阐释了“如何才能做到最好”的著作。作者通过对大量顶尖人才的深入研究，揭示了卓越表现并非源于神秘的天赋，而是“刻意练习”的必然结果。本书不仅定义了刻意练习，更重要的是，它提供了实践刻意练习的详细指导，让任何愿意付出努力的人都能掌握通往精通的路径。 第一章：真相：天赋是神话，刻意练习是现实 本书开篇，作者便挑战了人们对于“天赋”的普遍认知。他通过一系列令人信服的案例，如国际象棋大师、体育明星、顶尖音乐家等，论证了天赋在最终成就中所占的比重远不如人们想象的那么大。相反，持续的、有目标性的努力才是决定性因素。 关于天赋的迷思： 作者分析了为何人们容易将成功归因于天赋，以及这种迷思如何阻碍了我们追求卓越。 “表现”与“精通”的差异： 本章区分了仅仅“表现出色”与真正达到“精通”的本质区别，并指出许多人满足于前者，而错过了后者。 刻意练习的核心概念： 作者首次引入了“刻意练习”（Deliberate Practice）这一核心概念，并初步阐述了它与普通练习的根本区别。 第二章：刻意练习的四大支柱 在明确了刻意练习的重要性后，本书详细拆解了构成刻意练习的四个核心要素： 明确的目标： 刻意练习绝非漫无目的的重复。它要求练习者设定清晰、具体、可衡量的目标。本书将指导您如何将模糊的“想进步”转化为“我要在三个月内掌握X技能的Y水平”。 高度的专注： 刻意练习要求全神贯注，心无旁骛。作者将探讨如何克服分心，如何进入“心流”状态，从而最大化练习的效率。 即时且有益的反馈： 缺乏反馈的练习如同在黑暗中摸索。本书将强调获取反馈的重要性，以及如何主动寻求、理解和利用反馈来指导练习方向。 重复与改进： 刻意练习是一个不断重复、不断调整、不断优化的过程。您将学到如何通过反复练习某个技能的特定方面，并在过程中持续改进。 第三章：刻意练习的实践路径 本书最精华的部分在于提供了刻意练习的实际操作指南，让读者能够将其应用于自身： 找到你的领域： 首先，您需要明确自己想要在哪一个领域达到精通。作者提供了一些评估和选择的标准。 将目标分解： 任何宏大的目标都可以被分解成更小、更易于管理的子目标。本书将教您如何将一个领域的精通目标分解成一系列可执行的练习任务。 设计有效的练习： 如何设计出能够真正提升你能力的练习？本书将介绍一些常用的练习设计原则，例如识别弱点、针对性训练、模拟真实场景等。 克服瓶颈： 练习过程中不可避免地会遇到瓶颈。作者将分享一些打破瓶颈的策略，包括调整练习方法、寻求外部帮助、以及保持积极心态。 发展领域专家所需的思维模式： 达到精通不仅仅是技能的积累，更是思维模式的转变。本书将探讨顶尖人才所共有的思维方式，以及如何培养这些思维模式。 第四章：刻意练习的应用场景 本书的后半部分，作者将刻意练习的理念和方法论应用到各个不同的领域，以展示其普适性： 体育领域的刻意练习： 以运动员为例，分析他们如何通过刻意练习来提升体能、技巧和比赛策略。 音乐领域的刻意练习： 探讨音乐家如何通过针对性的练习来克服技术难关，提升音乐表现力。 艺术与写作领域的刻意练习： 指导艺术家和作家如何通过反复的创作和修改来提升作品质量。 商业与领导力领域的刻意练习： 展示领导者和管理者如何通过刻意练习来提升决策能力、沟通技巧和战略思维。 日常学习与技能提升： 即使是看似普通的技能，如语言学习、编程，甚至沟通能力，也都能通过刻意练习获得显著提升。 第五章：迈向精通的长期承诺 刻意练习是一个需要长期坚持的过程。本书的结尾部分，作者将重点放在如何保持动力、克服困难，并最终实现长期的精通： 建立心智模型： 作者强调了发展领域内专属的“心智模型”（Mental Models）的重要性，它们是帮助理解复杂问题和做出优秀决策的框架。 拥抱挑战： 鼓励读者拥抱挑战，将困难视为成长的机会。 长期的坚持与反思： 强调了持续的练习、定期的反思和调整的重要性，以及如何建立一个支持自己持续成长的环境。 《刻意练习》是一本具有划时代意义的指南。它剥去了成功的光环，回归到努力的本质，并提供了一条清晰、可操作的路径。本书不仅能帮助您理解为何某些人能做到极致，更能教会您如何自己也能做到。它是一份写给每一个渴望超越自我、实现卓越梦想者的行动宣言。通过掌握刻意练习的艺术，您将发现，精通并非遥不可及，而是触手可及的现实。 --- 《学习之道/练习的心态》 作者：[知名教育心理学家/成长型思维倡导者姓名] 推荐理由： 在知识与技能飞速迭代的时代，学习能力已成为个人发展的核心竞争力。然而，许多人常常陷入“学不会”、“记不住”、“提不起兴趣”的困境，这往往并非能力不足，而是学习心态存在偏差。本书深入剖析了影响学习成效的心理因素，特别是“心态”对学习过程的决定性作用。作者将引领您认识并重塑自己的学习心态，打破由固定思维带来的桎梏，拥抱能够激发潜能的“成长型心态”。本书将成为您在学习道路上最坚实的心理后盾，帮助您以更积极、更具韧性的姿态，迎接每一个学习挑战，最终实现自我超越。 内容简介： 《学习之道/练习的心态》是一本深刻探讨学习心理学，特别是心态如何塑造学习成果的著作。作者认为，学习的本质远不止于技巧的掌握，更在于一种内在的信念和驱动力。本书聚焦于“心态”的力量，揭示了固定型思维与成长型思维之间的巨大差异，并提供了切实可行的策略，帮助读者培养积极、适应性强的学习心态，从而解锁真正的学习潜能。 第一部分：揭开学习心态的面纱 本书首先引导读者审视自己目前对学习的态度和信念： 学习的本质是什么？ 作者从心理学角度出发，探讨了学习不仅仅是信息输入，更是一个构建理解、发展技能、改变自我的过程。 认识“心态”的力量： 明确“心态”并非仅仅指情绪，而是指我们对于自身能力、努力和挑战的根本性信念。 固定型思维 VS. 成长型思维： 固定型思维（Fixed Mindset）： 认为自己的智力、才能和品格是固定的，无法改变。倾向于回避挑战，容易因失败而气馁，将努力视为能力不足的证明，常常感到嫉妒他人成功，并可能忽略负面反馈。 成长型思维（Growth Mindset）： 相信自己的能力可以通过努力、学习和坚持来发展和提升。乐于接受挑战，从失败中学习，视努力为通往精通的途径，从他人的成功中获得启发，并能从批评中受益。 两种思维模式的现实影响： 作者通过大量生动案例，展示了固定型思维如何限制个人发展，而成长型思维又如何驱动个人不断进步，实现“从新手到大师”的飞跃。 第二部分：培养成长型学习心态 在认识到成长型思维的优势后，本书将重点放在如何具体培养和实践这种思维模式： 承认并拥抱你的“固定型思维时刻”： 认识到每个人都会有陷入固定型思维的时刻，关键在于能够识别它们，而不是被它们控制。 将“失败”视为学习的机会： 改变对失败的定义。失败不再是终结，而是反馈，是暴露学习盲点、调整策略的绝佳时机。本书将提供应对挫折和失败的心理策略。 拥抱挑战，而非回避： 鼓励读者主动寻求那些能够挑战自己现有能力的任务，将困难视为成长的催化剂。 理解努力的价值： 重新定义“努力”。努力不是无奈之举，而是实现目标的必由之路，是智力和才能发展的燃料。 从他人的成功中汲取力量： 改变对他人成功的嫉妒心态，转而将其视为榜样和学习的灵感来源。 重视学习过程，而非仅仅结果： 强调过程中的投入、策略的运用、以及从中获得的成长，而不仅仅是最终的分数或成就。 “ yet ” 的魔力： 作者介绍了一种简单却强大的语言技巧——在表达能力不足时加上“yet”（“我还不会”），这立刻将固定型的判断转变为成长的期待。 第三部分：在学习与实践中巩固心态 心态的转变并非一蹴而就，需要持续的实践和反思。本书的第三部分将指导读者如何在具体的学习和生活场景中应用和巩固成长型心态： 面对新知识和技能： 如何以开放的心态迎接新的学习内容，不因最初的困难而退缩。 应对学习中的瓶颈： 当遇到难以克服的障碍时，如何运用成长型思维来寻找解决方案，而不是放弃。 练习的反馈与调整： 如何积极主动地寻求反馈，并以建设性的态度来接受和利用反馈，指导练习方向。 建立支持性的学习社群： 强调了与志同道合的人一起学习的重要性，一个支持性的环境能够强化成长型思维。 自我肯定与内在驱动力： 如何通过自我肯定和专注于内在的进步来维持学习动力，减少对外在评价的过度依赖。 长期学习的韧性： 培养一种能够经受时间和挑战考验的学习韧性，将学习变成一种持续终身的习惯。 《学习之道/练习的心态》不仅是一本关于学习的书，更是一本关于如何构建更强大、更具韧性自我的指南。它揭示了心智模式的巨大影响力，并提供了切实可行的工具，帮助读者从“我不能”转变为“我正在努力”，从“我失败了”转变为“我从中学习到了”。通过培养成长型学习心态，您将发现，学习的道路不再充满恐惧和阻碍，而是充满机遇和无限可能。这本书将成为您在任何学习旅程中，点亮希望、激发潜能的永恒灯塔。

评分☆☆☆☆☆

作为一个数学爱好者，我一直对如何更有效地学习数学感到困惑。市面上的数学学习书籍大多侧重于解题技巧，而这本书的视角则更加宏观和深入。它从“学习之道”的层面切入，探讨了数学学习的本质，以及如何培养对数学的兴趣和理解力。书中关于“练习的心态”的章节尤其让我受益匪浅。它解释了为什么有时候努力了却没有效果，以及如何通过调整心态来提升学习效率。我过去常常因为做错题而沮丧，但读了这本书之后，我明白了错误是学习过程中不可或缺的一部分，关键在于从中学习和成长。作者用了很多生动的比喻来解释抽象的数学概念，让我对一些曾经觉得晦涩难懂的知识有了新的认识。这本书不仅仅适合初学者，也适合所有希望在数学领域有所突破的人。它让我对数学学习有了全新的理解，也激发了我对数学更深层次的探索欲望。

评分☆☆☆☆☆

最近工作压力很大，感觉自己进入了一个瓶颈期，对很多事情都提不起兴趣，甚至有些焦虑。无意中发现了这本书，它的名字——“励志成功自我完善”——一下子就抓住了我的眼球。读完之后，我仿佛被注入了一剂强心针！书里讲述的那些关于坚持、关于克服困难的故事，让我看到了普通人也能取得非凡成就的可能性。它并没有贩卖鸡汤，而是深入剖析了成功人士的思维模式和行为习惯，教会我如何积极地面对挑战，如何从失败中汲取教训，如何建立强大的内心韧性。我最喜欢的部分是关于“心态”的探讨，它让我意识到，很多时候，阻碍我们前进的不是外部环境，而是我们自己内心的限制。这本书就像一位智慧的长者，在我迷茫的时候，给我指明了方向，让我重新找回了自信和前进的动力。我现在每天都会抽出时间来阅读，并尝试着去实践书中的一些建议，感觉整个人都变得更加积极向上，充满能量。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正改变我学习方式的书，这本书的出现简直是雪中送炭！内容深度非常吸引我，它没有空洞的理论，而是用大量真实、生动的案例来阐述每一个观点。作者的语言风格既有学术的严谨，又不失通俗易懂的亲切感，仿佛一位经验丰富的导师，循循善诱地引导着我。我尤其欣赏书中对“刻意练习”的拆解，它让我明白，进步并非一日之功，而是需要系统性的、有策略性的投入。那些关于如何设定目标、如何获得反馈、如何走出舒适区的内容，简直是为我量身定制的指导手册。我感觉这本书不仅仅是在教我“如何学习”，更是在教我“如何思考”、“如何成长”。它颠覆了我过去很多习以为常的学习误区，让我看到了通往精通的清晰路径。我已经开始将书中的方法应用到我的实际学习中，效果立竿见影，真的太令人兴奋了！

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装真的超级用心！拆开快递的时候，一股淡淡的书香就扑鼻而来，让我瞬间感觉到了收到珍贵礼物的喜悦。书的封面设计简洁大方，色彩搭配也很和谐，那种质感十足的封面纸摸起来就让人爱不释手。我特别喜欢这种有分量的纸张，翻页的时候会有一种沙沙的声响，特别有阅读的仪式感。而且，三本书的排版设计都很舒服，字体大小适中，行距也刚刚好，长时间阅读也不会感到疲劳。更让我惊喜的是，赠送的精美书签，上面印着很有意境的图案，每一次翻开书，都能看到它静静地躺在那里，提醒我沉浸在知识的海洋里。总的来说，这是一次非常愉快的购物体验，从物流到包装，再到书籍本身的品质，都让我觉得物超所值。我迫不及待地想要开始阅读了，相信这些书籍一定会为我带来新的启发和动力。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书带给我的惊喜远不止于内容本身。它更像是一个全方位的学习伙伴，从阅读体验到思想启迪，都做得非常出色。我特别喜欢它的“多维度”的呈现方式，不仅仅是理论的输出，还有大量的实践指导和案例分析，让学习过程更加立体和生动。有时候，一本好书不仅仅是提供知识，更能潜移默化地改变一个人的思维方式和生活态度。这本书无疑就做到了这一点。我从中学到了很多关于如何持续学习、如何保持积极心态、以及如何实现个人成长的宝贵经验。它没有给我设定一个遥不可及的目标，而是教会我如何一步一个脚印地走向更好的自己。我现在对未来的学习和生活充满了期待，相信这本书将是我人生旅途中一段重要的财富。