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[英] 理查德·泰普勒(RichardTemplar 著

图书标签:

• 时间管理
• 效率提升
• 工作方法
• 极简主义
• 自我提升
• 职场技能
• 生产力
• 专注力
• 目标管理
• 习惯养成

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115456878

商品编码：14380415032

出版时间：2017-08-01

作  者:(英)理查德·泰普勒(Richard Templar) 著；姚小菡 译 定  价:49 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2017年08月01日 页  数:257 装  帧:平装 ISBN:9787115456878 ●导言
●篇 言行如一
●法则1 让你的工作引人瞩目
●法则2 永不安于现状
●法则3 主动请缨需谨慎
●法则4 建立自身优势
●法则5 承诺留余地，完成超预期
●法则6 学会问为什么
●法则7 百分之百投入
●法则8 从他人的错误中学习
●法则9 享受你的工作
●法则10 建立正确的态度
●法则11 怀抱热情但别过度劳累
●法则12 管理精力
●法则13 别让他人看到你在埋头苦干
●法则14 工作家庭分两边
●第二篇 你永远在被评价
●法则15 学会微笑
●法则16 掌握完美握手――坚实有力
●法则17 散发自信与活力
●部分目录

内容简介

希腊戏剧大师欧里庇得斯曾经说过：“有远大抱负的人不可忽略眼前的工作。”大多数人都十分关注自己的工作，但同时也有很多人对工作颇有微词：不公平待遇、工作多报酬少、总需要加班、流程制度太多、小人当道，等等，不一而足。
理查德·泰普勒著的《极简工作法则（如何成为靠前的少数人）/泰普勒人生法则系列》一书用简明的语言阐述了工作中各种重要事项，例如，如何在工作中树立威信、如何处理与同事的关系、如何融入群体、如何面对纷争、如何应对竞争、如何脱颖而出，等等，这些内容本书都有涉猎。作者提出的一条条法则，看似简单，却给予了我们实用、扼要的指导，可以帮助我们摆脱抱怨，恰当处理职场中面临的各种问题，更好地规划自己的职业生涯。
对于职场人士而言，无论你是刚入职的新手，还是久经职场的熟手；无论你是基层员工，还是中层干部；无论你是想升职，还是想创业，本书都将对你有所助益。
(英)理查德·泰普勒(Richard Templar) 著；姚小菡 译 理查德·泰普勒，欧美畅销书作者，被誉为“个人成长”的导师。
据不接近统计，优选有超过240万人在按照他所建议的法则行事。
泰普勒人生轨迹丰富多彩，在其30年的工作生涯中，他涉猎了诸多领域，在不同企业内负责过不同的工作，现在他自己创业，同时经营几家公司。他的个人成功促使其开启了传道授业解惑的旅程，与大众分享他的成功法则。
有评论家认为，理查德的文字风格，既不是那种冷硬命令式、听多了让人觉得苛刻的“教科书风格”，也不是温柔多情式、听久了让人觉得黏糊糊的“中央空调风格”，而是一种介于两者之间温暖又不失客观的风格。

《高效生活密码：掌控时间，精简行动，释放潜能》 核心理念： 现代社会，信息爆炸，节奏飞快，我们常常感到被事务淹没，疲惫不堪，却又觉得一事无成。这本《高效生活密码》并非提供一套僵化的规则，而是为你揭示一套灵活、可定制的思维框架和行动指南。它将引领你穿越信息洪流，识别并摒弃那些低价值的消耗，从而将精力聚焦于真正重要的事情上。本书的核心在于“极简”，但这里的极简并非放弃，而是更精妙地选择、更有效地执行，最终实现更丰盛的生活。 内容深度解析： 第一部分：认清“失去”与“获得”的本质——为什么需要极简？ “忙碌陷阱”的心理剖析： 我们为何会陷入无休止的忙碌？本书将深入探讨现代人普遍存在的“补偿心理”、“社交焦虑”以及“信息茧房”等现象，分析它们如何误导我们，让我们误以为“越忙越有价值”，从而不断累积不必要的负担。你将学会识别自己是否被卷入“信息焦虑”的漩涡，以及“社交货币”的诱惑如何让你不知不觉中浪费宝贵的时间和精力。 “低效能”的经济学视角： 从经济学角度审视我们的时间和精力，将它们视为有限的稀缺资源。本书会引入“机会成本”和“边际效用递减”等概念，帮助你理解为何持续投入在低回报的活动上会严重损耗你的整体效率和幸福感。你将学会量化你的时间投入，并为之设定“投资回报率”，从而做出更明智的决策。 “碎片化”生活的代价： 深度解析信息碎片化、注意力分散对我们认知能力、创造力以及心理健康造成的深远影响。我们将探讨“多任务处理”的迷思，以及它如何实际上降低了我们的工作效率和决策质量。你将认识到，表面上的“同时进行”，往往是深层“一事无成”的根源。 “幸福感”的再定义： 幸福并非源于物质的堆积或社交圈的膨胀，而是源于目标感的清晰、内在的平静以及有意义的连接。本书将挑战大众对成功和幸福的单一评判标准，引导读者建立更符合自身价值观的幸福模型，从而在简化生活中找到真正的满足。 第二部分：构建“极简”思维模型——洞察与选择的智慧 “价值排序”的黄金法则： 如何在纷繁的事务中迅速找到“真正重要”的？本书将介绍多种实用的价值排序模型，例如“帕累托法则”（80/20法则）在个人事务和工作中的应用，以及基于个人长期目标进行的优先级排序。你将学会问自己“这是否是我必须做的事？”“不做会有什么后果？”“做这件事的真正目的是什么？”等关键问题。 “决策疲劳”的规避策略： 每天面对无数的决策，只会加速你的精神疲惫。本书将提供一些减少日常决策负担的技巧，例如设定“标准操作流程”（SOP），预设一些常见情况下的应对方案，甚至通过“习惯化”将一些重复性决策内化，从而释放你的决策能量用于更重要的时刻。 “信息过滤”的护城河： 在信息泛滥的时代，学会“不听”比“多听”更重要。本书将教授你如何建立一套个性化的信息筛选机制，区分“噪声”与“价值”，以及如何有效管理社交媒体、新闻推送，甚至人际交往中的信息输入，确保你接收到的信息是有益且相关的。 “反思与修正”的迭代循环： 极简并非一次性的行动，而是一个持续优化的过程。本书将强调定期反思的价值，鼓励读者建立自己的“行动日志”或“复盘机制”，回顾哪些策略有效，哪些需要调整，从而让极简生活法则在实践中不断进化，契合个人不断发展的需求。 第三部分：落地“极简”行动指南——精简、高效、聚焦 “时间管理”的深度再造： 告别“待办事项清单”的泥潭。本书将介绍更具战略性的时间规划方法，如“时间块”（Time Blocking）的精细化应用，将一天的时间划分为专注工作、学习、休息、社交等不同“块”。你将学习如何预估任务耗时，并为意外情况预留缓冲时间，实现对时间更主动的掌控。 “任务执行”的流程优化： 如何让执行过程更顺畅，减少阻力？本书将探讨“批处理”（Batching）的技巧，将同类任务集中处理，减少上下文切换的损耗。同时，也会介绍一些“启动仪式”的建立，帮助你在进入任务状态时更快进入心流（Flow State），以及如何利用“番茄工作法”等时间管理工具提升专注度。 “物理空间”的极简之道： 杂乱的物理空间会分散你的注意力，增加不必要的搜寻成本。本书将指导你如何从根本上清理你的居住和工作空间，只保留必需品，让每一个物品都有其明确的功能和位置。你将学会“一进一出”的原则，以及如何通过“定期清理”来维持空间的整洁有序。 “数字空间”的整理术： 电脑桌面、手机应用、邮箱收件箱……这些数字空间同样需要精简。本书将提供实用的数字文件管理、邮件处理、应用卸载与分类等技巧，帮助你摆脱数字混乱，让你的数字设备成为高效工作的助力，而非干扰源。 “人际关系”的质量优先： 并非所有社交都是有益的。本书将鼓励读者审视自己的人际关系，将精力优先投入到那些能带来积极影响、互相支持和共同成长的关系上。你将学会如何设定界限，以及如何在必要时温和地拒绝那些消耗你精力而不带来回报的社交活动。 “学习与成长”的精选路径： 在信息爆炸的时代，我们不可能面面俱到。本书将引导读者建立一套“精选式”的学习体系，聚焦于与个人目标最相关的知识领域，并学会辨别优质的学习资源。你将不再盲目地追逐新知识，而是有选择、有目的地进行深度学习。 “健康与精力”的极简保障： 真正的效率离不开健康的身心。本书将强调充足睡眠、规律运动和健康饮食的重要性，并将这些视为高效生活不可或缺的基础。你将学会如何将健康习惯融入日常，而非将其视为额外的负担，从而保持充沛的精力来应对挑战。 本书价值： 《高效生活密码》将是你通往更清醒、更有掌控力、更充实的生活的指南。它不会让你放弃追求，而是让你更聪明地追求；它不会让你变得冷漠，而是让你更专注于真正重要的连接；它不会让你成为工作狂，而是让你成为生活的设计师。通过本书，你将学会： 从容应对信息过载，不再感到焦虑。 将有限的时间和精力聚焦于高价值产出的活动。 建立清晰的目标感，并有效地执行。 摆脱低效的习惯，提升决策质量。 创造一个更整洁、更有序的物理和数字环境。 优化人际关系，建立更高质量的连接。 找到工作与生活之间的平衡，提升整体幸福感。 无论你是初入职场的年轻人，还是经验丰富的职场人士，亦或是希望在生活中找到更多意义的探索者，《高效生活密码》都将为你提供一套切实可行、且能伴随你不断成长的实用工具。它不是教你“做什么”，而是教你“如何更好地选择做什么”，让你在简化中获得力量，在精简中释放潜能，最终活出属于自己的高效人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，很多时候我们之所以感到忙碌，并不是因为我们做得不够多，而是因为我们做得不够“对”。《极简工作法则》这个书名，瞬间就触动了我内心深处的渴望。我一直在思考，如何才能摆脱那种“瞎忙”的状态，将宝贵的时间和精力，聚焦在真正能带来长远价值的事情上。我非常好奇，书中会如何定义“极简”，它是否意味着要减少工作量，还是关于如何让工作变得更精炼、更有效率？我期待能够从中学习到一些识别“噪音”和“信号”的技巧，学会区分哪些是真正值得投入精力的事情，哪些只是无关紧要的干扰。同时，我也希望书中能够提供一些关于如何优化工作流程、减少不必要环节的思路。我希望能通过阅读这本书，找到一条通往“高效能”的捷径，让我不再被各种琐碎的事务缠身，而是能够以一种更加清晰、更加从容的态度，去应对工作中的挑战，最终实现质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期在知识密集型行业工作的人，我深切体会到信息过载和多任务处理带来的挑战。每天都会接触到海量的信息，需要处理来自不同部门、不同项目的各种请求，这让我常常感到精神疲惫，甚至效率低下。当我看到《极简工作法则》这本书的时候，我眼前一亮，觉得这正是我迫切需要的。我非常期待书中能够提供一些切实可行的方法，帮助我识别那些真正重要的工作，并将有限的精力投入到最有价值的事情上。我猜测作者可能会深入探讨“优先级”的设定原则，以及如何在面对诱惑时，学会说“不”。同时，我也希望书中能够强调“简化流程”的重要性，无论是个人工作流程还是团队协作流程，都能找到精简优化的空间。我希望能从这本书中学习到一种“化繁为简”的能力，让我在混乱中找到秩序，在喧嚣中保持专注，最终以更少的时间和精力，实现更大的成果，而不是被无休止的工作消耗。

评分☆☆☆☆☆

我一直对如何更高效地利用时间感到困惑，工作总是堆积如山，但真正重要的事项却常常被琐事淹没。偶然间翻到了《极简工作法则》，虽然我还没来得及深入阅读，但从书的封面上简洁的设计和书名传达出的那种“少即是多”的理念，就深深吸引了我。我特别期待书中能够提供一套清晰、可操作的框架，帮助我理清思路，区分优先级，并且学会拒绝那些会分散我注意力的“紧急但不重要”的任务。我猜测作者可能在书中会分享一些关于时间管理、任务分解、精力分配的独到见解，甚至可能是一些心理学上的技巧，来帮助读者克服拖延症和完美主义。我个人非常希望能够学习到如何打造一个属于自己的“高效工作系统”，让每一天都过得充实而有意义，而不是在忙碌中迷失方向。希望这本书能像它的名字一样，用最精炼的语言，揭示最核心的智慧，为我指明一条通往专注和产出的光明大道，让我不再被无休止的待办事项压垮，而是能够掌控自己的工作节奏，实现真正的价值。

评分☆☆☆☆☆

最近工作压力很大，感觉每天都在疲于奔命，好像一直在解决眼前的问题，却很少有时间停下来思考长远的规划。我一直在寻找一本能够帮我“减负”的书，让我的工作变得更加有条理，而不是一团乱麻。当我看到《极简工作法则》这本书的时候，我立刻产生了一种莫名的好感。我猜想它可能不仅仅是一本讲究效率的书，更是在倡导一种工作哲学，一种关于如何与“多”做减法的智慧。我特别希望能从书中了解到，如何在信息爆炸的时代，保持清醒的头脑，过滤掉那些不必要的干扰，专注于最核心的价值创造。或许作者会分享一些关于“专注力”的训练方法，或者如何识别并断舍离那些无效的活动。我非常好奇，这本书会如何定义“极简”，是关于减少工作量，还是关于提升单位时间的产出？我期待它能给我带来一种“柳暗花明又一村”的顿悟，让我重新审视自己的工作方式，找到那个能够让我在纷繁复杂的工作中，依旧保持平静和高效的“道”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我过去常常陷入一种“勤奋但低效”的怪圈，总觉得自己每天都在埋头苦干，但回头看，却发现真正有突破性的进展少之又少。《极简工作法则》这个书名，就像一股清流，瞬间引起了我的兴趣。我猜想，这本书的核心理念可能在于“做正确的事，而不是把事情做对”。我特别期待书中能够提供一套系统的思维模式，帮助我重新审视我的工作习惯，识别那些隐藏的“时间杀手”。我希望能从书中了解到，如何才能学会“放手”，将那些非核心的、可以被替代的工作，巧妙地授权出去，或者干脆不做。同时，我也非常好奇，作者会不会分享一些关于“深度工作”的实践方法，帮助我在这个信息爆炸的时代，保持专注，不受干扰地投入到最有价值的任务中。我希望这本书能像一位智慧的长者，用精炼的语言，揭示那些简单却深刻的道理，让我能够真正领悟到“少即是多”的精髓，从而摆脱低效的勤奋，迈向真正的成就。