包郵 準媽媽的懷孕指南 營養師和育嬰師陪你坐月子 為寶寶保駕護航 放心又舒心 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-12-25
包郵 準媽媽的懷孕指南 營養師和育嬰師陪你坐月子 為寶寶保駕護航 放心又舒心 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
準媽媽的懷孕指南 營養師和育嬰師陪你坐月子 | ||
定價 | 39.90 | |
齣版社 | 浙江科學技術齣版社 | |
版次 | 1 | |
齣版時間 | 2017年08月 | |
開本 | 16開 | |
作者 | [中國]李寜, 寶姐 | |
裝幀 | 平裝-膠訂 | |
頁數 | 192 | |
字數 | 100000 | |
ISBN編碼 | 9787534175237 | |
重量 | 405 |
PART 1不發胖,營養好,奶水足:營養師為你量身打造月子餐
Chapter 1 營養師纔知道的月子營養指南
新媽媽産後的生理特點
哺乳期新媽媽的營養需要
哺乳期新媽媽如何獲得營養
哺乳期新媽媽在飲食上要特彆注意什麼
Chapter 2 聽營養師說說,月子裏到底該怎麼吃
産後新媽媽飲食原則
哺乳期不宜節食
對新媽媽有益的食物
新媽媽消化不良的原因及對策
剖宮産新媽媽飲食法則
Chapter 3 産後飲食宜忌,你吃對瞭嗎
雞蛋不宜做主食
新媽媽過量飲茶的弊端
新媽媽不應急補人參
産後不宜立即大量喝湯
公雞湯、母雞湯,都可以喝
新媽媽能不能吃鹽
新媽媽忌過量食用味精
産後遠離巧剋力
催乳湯要不要喝
水果能不能吃
Chapter 4 6階段健康月子餐,42天重塑身體機能
1~7天,活血化瘀餐
8~14天,補腎養腰餐
15~21天,養血健體餐
22~28天,強壯骨骼餐
29~35天,催奶下乳餐
36~42天,美白瘦身餐
Chapter 5 産後巧食補,不留月子病
産後惡露不絕飲食調養
産後齣血飲食調養
産後腹痛飲食調養
産後便秘飲食調養
産後發熱飲食調養
産後關節痛飲食調養
産後排尿不暢的飲食調養
産後自汗、盜汗飲食調養
PART 2坐月子怎敢不講究,不留病根是關鍵
Chapter 1 正確分辨你的身體變化
為什麼中國人要“坐月子”
新媽媽一般會有哪些生理上的變化
産後為什麼容易齣汗
要怎麼分辨惡露正常與否
Chapter 2 順産和剖宮産的區彆護理
安排好幫助坐月子的人
齣院時間的安排
好的休養環境,讓新媽媽心情愉快
會陰部位的護理
刀口發炎怎麼辦
剖宮産的媽媽身體變化
剖宮産後何時可以進食
剖宮産後何時可以下床活動
剖宮産後何時可以進行恢復鍛煉
産後抑鬱指數測試題
Chapter 3 坐月子的老規矩,對還是不對
坐月子為何不能捂
新媽媽不要睡太軟的床
新媽媽可以看電視嗎
束腰為何不能用
新媽媽臥床休息采用什麼姿勢好
什麼時候開始身體鍛煉比較好
月子裏不能洗頭洗澡嗎
夏天坐月子可以開空調嗎
新媽媽哺乳期能吃藥嗎
Chapter 4 産褥期常見病的預防和治療
産後齣血怎麼辦
如何防治晚期産後大齣血
産後貧血如何治療
産後會陰脹痛怎麼辦
産後腹痛怎麼辦
怎樣預防産後腰骶痛
什麼是子宮復舊不全
什麼是盆腔瘀血綜閤徵
如何預防産褥感染
産後發熱是怎麼發生的
産後便秘的防治
産後為何容易得痔瘡
産後排尿睏難怎麼辦
産後為何容易尿失禁
什麼是乳房濕疹
産後乳腺炎的癥狀及防治
怎麼保證乳腺暢通
乳頭皸裂怎麼辦
新媽媽為何容易産後抑鬱
Chapter 5 産後巧修身,甩掉大肚腩,骨盆不變形
産後何時開始鍛煉
産後鍛煉的注意事項
簡單易行的鍛煉方式
産後自我按摩
産後四項保健運動
産後第壹周的保健
産後第二周至産褥期的保健
産後瘦身四大訣竅
産褥期後的瘦腿操
如何恢復平坦小腹
健胸美乳應注意什麼
Chapter 6 産後依然可以又美麗又幸福
如何通過調理改善色斑
關於妊娠斑、妊娠紋的問題
如何減少産後脫發
産後何時恢復性生活
産後避孕不可忽視
産後性生活注意事項
怎樣拯救陰道鬆弛
躺在床上喂奶易患病
哺乳期乳房的護理方法
怎樣防止兩乳分泌乳汁不均
乳汁多少與乳房大小有關嗎
怎樣保持乳房彈性
忌用堿性用品清洗乳房
乳頭扁平、凹陷怎麼辦
哺乳期要嚴格控製用藥
患急性乳腺炎妨礙授乳嗎
PART 3新生兒關鍵期護理,決定孩子一生健康
Chapter 1 多觀察、勤記錄,瞭解新生兒的生理特徵
什麼叫新生兒期
瞭解寶寶的體溫
新生兒1~4周身體發育狀況
新生兒的呼吸是怎樣的
新生兒的小便是怎樣的
新生兒的大便是怎樣的
新生兒的皮膚是怎樣的
新生兒的睡眠是怎樣的
解讀新生兒的情緒密碼
Chapter 2 這樣喂養,新生兒營養好,更聰明
新生兒的消化係統有何特點
新生兒需要哪些營養素
為什麼說母乳是新生兒zui好的食物
初乳為什麼不能丟棄掉
為什麼說新生兒吃母乳越早越好
新生兒哺乳要按需而行
一天該喂寶寶幾次奶
哺乳的正確姿勢和方法是怎樣的
夜間喂奶應注意什麼
怎樣判斷母乳是否充足
奶水不足如何“催”
哪些情況不宜母乳喂養
怎樣提高母乳質量
新生兒怎樣是餓瞭的錶現
什麼是混閤喂養
哪些媽媽不宜哺乳
關於人工喂養
怎樣選擇奶粉
怎樣喂養早産兒
訓練新生兒的觸覺能力
訓練新生兒的聽覺能力
有益新生兒的體操
開發新生兒大腦的潛力
多與新生兒說話
健康寶寶從親子按摩開始
Chapter 3 生活細節無小事,媽媽彆大意
抱起新生兒的正確姿勢
忌給新生兒包“蠟燭包”
新生兒的尿布選擇
如何更換尿布
尿布的清潔與消毒
新生兒使用紙尿褲時應注意什麼
新生兒的衣物選擇和存放
如何給新生兒洗澡
新生兒的臍帶何時脫落
新生兒可以用爽身粉嗎
怎樣保護新生兒的臀部
159 如何護理新生兒的臍帶
保護好新生兒的囟門
如何照顧“夜哭郎”
可以給新生兒剪指甲嗎
如何測量新生兒體溫
夏天防止新生兒生痱子
新生兒曬太陽的學問
Chapter 4 預防為先,寶寶的疫苗接種不容忽視
什麼是預防接種
為什麼要進行預防接種
什麼是基礎免疫
什麼是加強免疫
進行預防接種時應注意什麼
預防接種後的反應有哪些
如何識彆預防接種的正常和異常反應
預防接種正常反應的處理方法
重視預防接種後的異常反應
小兒麻痹糖丸的服用和注意事項
“五苗七病”是指什麼
新生兒卡介苗的注射
新生兒乙腦疫苗的注射
百白破三聯疫苗的注射和注意事項
Chapter 5 寶貝小病小痛,物理治療是shou選
新生兒發熱怎麼辦
新生兒吐奶怎麼辦
怎樣判斷新生兒是否腹瀉
嬰兒濕疹
新生兒黃疸怎麼辦
新生兒肛門感染怎麼辦
新生兒鵝口瘡怎麼辦
新生兒鼻塞怎麼辦
如何預防新生兒臍炎
如何防治新生兒歪脖子
如何預防新生兒尿布疹
如何預防新生兒肺炎
新生兒要打什麼疫苗
新生兒為何會生理性體重下降
新生女嬰怎麼會齣現“月經”
新生兒“馬牙”是怎麼迴事
新生兒為何有不明原因的青紫
新生兒為何愛打嗝
新生兒用藥須知
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