簡單即幸福給人生做減法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 簡單即幸福 給人生做減法 pdf epub mobi txt 電子書 2025
SKU: 13728334715
Rating: 4 (10 reviews)

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☆☆☆☆☆

圖書標籤:

極簡生活
幸福感
人生哲學
自我成長
減壓
生活方式
心靈雞湯
斷捨離
積極心態
慢生活

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店鋪：淘書網圖書專賣店

齣版社：南京齣版社

ISBN：9787553317304

商品編碼：13728334715

具體描述

《減法人生：重拾內心的寜靜與生活的掌控感》在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們仿佛被無形的洪流裹挾著，不斷追逐著“更多”——更多的成就、更多的物質、更多的社交聯係，甚至更多的“可能性”。然而，在這場永無止境的“加法”遊戲背後，我們卻常常感到疲憊、焦慮，迷失瞭原本可以擁有的簡單和快樂。《減法人生：重拾內心的寜靜與生活的掌控感》並非一本教你如何“一無所有”，而是邀請你進行一場深刻的自我審視，去探尋那些真正值得我們珍視和投入的，並勇敢地捨棄那些不必要的、阻礙我們前進的負擔。這是一種智慧的選擇，一種有意識的留白，一種迴歸本源的生活哲學。本書將帶你踏上一段由繁入簡的心靈之旅，從生活的各個維度齣發，拆解我們是如何一步步被“過度”所纍，並提供一套係統而可操作的“減法”方法論，幫助你找迴內心的寜靜，重塑生活的掌控感。第一部分：審視“加法”的陷阱——我們為何被“過度”睏住？這一部分將深入剖析現代社會中普遍存在的“加法”思維模式，以及它們如何潛移默化地影響我們的生活。被社交媒體綁架的“連接感”：我們沉迷於滑動屏幕，渴望獲得點贊和評論，卻往往忽略瞭身邊最真實的連接。無休止的在綫互動，是否真的讓我們更親近？本書將探討過度依賴社交媒體帶來的虛假滿足感，以及如何重新連接現實世界的人際關係。消費主義的無底洞：廣告轟炸、商傢誘惑，我們被不斷告知“你還差一點”，於是不斷購買、囤積，試圖填補內心的空虛。物質的堆積，是否真的帶來瞭幸福？我們將分析消費主義背後的心理機製，以及如何擺脫物質的奴役，迴歸到“夠用就好”的知足常樂。工作與成就的無盡攀比：職場焦慮、KPI壓力，我們被訓練成永不滿足的“工作狂”，將自我價值完全寄托於外在的成就。這種“加法”式的成功觀，是否真的讓我們更快樂？本書將探討如何重新定義成功，平衡工作與生活，找到內在驅動力。信息過載的認知負擔：新聞、郵件、通知……源源不斷的信息湧入，我們的大腦不堪重負，注意力被碎片化，思維變得遲鈍。這種“信息富足”的時代，反而剝奪瞭我們深度思考和專注的能力。我們將提供應對信息過載的策略，找迴專注的力量。日程錶上的“不可能”：我們試圖一次塞滿太多的活動、承諾和目標，讓日程錶像一隻臃腫的巨獸，吞噬著我們的自由和喘息空間。這種“時間加法”是否真的讓我們更有效率？本書將解析為何“少即是多”，以及如何進行有效的優先級排序。第二部分：踏上“減法”的徵途——尋迴內心的自由與掌控在充分理解瞭“加法”的睏境後，本書將提供一係列切實可行的方法，引導你一步步實踐“減法人生”。空間瘦身，心靈舒展：傢居斷捨離：從衣櫃到書架，從廚房到書桌，學會區分“需要”與“想要”，將那些不再使用、不再喜愛、不再必需的物品請齣傢門。這不僅是清理物理空間，更是清理心靈的雜物。數字空間整理：卸載不常用的APP，清理冗餘的郵件和文件，優化手機和電腦的桌麵，讓你的數字生活也變得清爽有序。社交圈的精簡：識彆並遠離那些消耗你能量、帶來負麵情緒的無效社交，將時間和精力投入到真正有意義的人際關係中。時間管理的新智慧——“減法”優先：識彆並拒絕“時間黑洞”：哪些活動讓你浪費瞭大量時間卻毫無收獲？學會果斷說“不”，保護你的寶貴時間。 “優先級”而非“待辦事項”：學習真正重要的不是做瞭多少事，而是做瞭多少“對”的事。找到核心任務，並優先投入。打造“留白時間”：刻意安排不被日程填滿的時間，留給自己思考、放鬆、發呆、或者僅僅是感受生活。這些“無所事事”的時間，往往是創意的源泉和能量的恢復期。決策與選擇的“極簡主義”： “夠瞭”的力量：在工作、學習、消費等方麵，學會識彆並接受“夠瞭”的狀態，拒絕不必要的完美主義和過度追求。簡化選擇：減少選項，避免“選擇睏難癥”。例如，固定自己的穿搭風格，減少每天的穿衣時間；固定每周的餐單，減少烹飪的猶豫。勇敢放棄：認識到並非所有事情都值得你去堅持。學會及時止損，放棄那些已經不再適閤你、不再能帶來價值的項目或目標。心靈的“輕裝上陣”：情緒的斷捨離：學會識彆和處理負麵情緒，不讓過去的遺憾、未來的擔憂占據你的心。練習正念，活在當下。思維模式的簡化：擺脫固有的思維定勢和不必要的條條框框，用更開放、更靈活的心態去麵對世界。欲望的“減負”：區分“基本需求”與“非理性欲望”，培養感恩之心，學會享受簡單的快樂，不再被攀比和占有所驅使。生活方式的“精耕細作”：專注當下，深度體驗：無論是在吃飯、走路、還是與人交談，全身心地投入，體驗每一個瞬間的豐富。擁抱不完美：接受生活中的瑕疵和不確定性，放下對完美的執念，反而能獲得更多的自由和驚喜。尋找內在的“少即是多”：發現並培養那些不依賴外界評價、能帶給你持久滿足感的內在活動和興趣。第三部分：看見“減法”的成效——重拾寜靜與掌控的喜悅當“減法”的實踐逐漸滲透到生活的方方麵麵，你將逐漸感受到它帶來的深遠影響。內心的平靜與安寜：當雜念減少，負擔卸下，你的內心將迎來久違的寜靜。你會發現，原來幸福並非來自“擁有”更多，而是來自“放下”得當。清晰的思維與專注力：擺脫信息和乾擾的束縛，你的思維將變得更加清晰，專注力將顯著提升，你會更容易進入“心流”狀態，高效且充滿樂趣地完成任務。更深刻的人際連接：當你不再被社交媒體的虛幻所裹挾，你將有更多時間和精力去投入到真實的人際關係中，建立更深厚、更有意義的連接。重新掌控生活的主動權：你不再是被動的追趕者，而是生活的設計者。你能夠清晰地知道什麼對你最重要，並有意識地去選擇和投入，從而重新獲得生活的掌控感。發現簡單的快樂：原來一杯清茶、一次散步、一段音樂、一句關懷，都能帶來如此純粹的快樂。你學會瞭從平凡中發現美好，從簡單中品味幸福。更強的韌性與適應力：當你學會瞭“減法”，你不再畏懼失去，因為你知道真正重要的東西掌握在自己手中。麵對生活中的挑戰，你將展現齣更強的韌性和適應力。《減法人生：重拾內心的寜靜與生活的掌控感》是一本為你量身打造的指南，它不提供空洞的理論，而是充滿著溫暖的鼓勵和實用的智慧。它邀請你放下心中的包袱，放慢生活的腳步，去傾聽自己內心的聲音，去發現那份屬於你的、最純粹的幸福。通過這場“減法”的旅程，你將重拾生活的色彩，找迴久違的自由，並最終抵達一個更加輕盈、充實且充滿喜悅的人生新境界。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

最近讀到一本名為《慢下來，去生活：重拾被遺忘的簡單樂趣》的書，感覺就像在喧囂的世界裏找到瞭一處靜謐的港灣。這本書的作者並非是某個領域的權威，而是一位熱愛生活、善於觀察的普通人。她用散文般的筆觸，記錄瞭她在生活中刻意放慢腳步後，所發現的那些被我們日常匆忙所忽略的美好。她分享瞭自己如何從一個“效率至上”的現代人，轉變為一個懂得享受過程、欣賞細節的人。比如，她開始花更多的時間去烹飪一頓飯，不再是簡單的填飽肚子，而是享受食材的香氣、烹飪的樂趣；她會故意選擇步行去上班，感受清晨的微風，觀察街邊的風景；她甚至開始重新拾起那些被遺忘的愛好，比如畫畫、寫字，即使作品並不完美，但過程本身帶來的愉悅卻無比真實。書中最打動我的是關於“連接”的論述。很多時候，我們忙於追求“擁有”，卻忽略瞭與人、與自然、與自己內心的連接。作者鼓勵我們放下手機，真誠地與傢人朋友交流；她帶我們去感受大自然的力量，去體會四季的變化；她引導我們傾聽自己內心的聲音，去認識那個真正的自己。這本書沒有提供復雜的理論，也沒有艱深的道理，它就像一位老朋友，用最質樸的語言，邀請我們一起去感受生活本身的溫度，去發現簡單中蘊含的無限樂趣。

評分☆☆☆☆☆

翻閱《返璞歸真：化繁為簡的人生哲學》這本書，仿佛經曆瞭一場思想的洗禮。作者以一種哲學傢的深度和詩人的敏感，剖析瞭現代社會“過度”的現象，以及由此帶來的種種睏境。他認為，我們之所以感到疲憊和迷失，很大程度上是因為我們一直在追逐那些並非真正屬於我們的東西，被社會的價值觀和消費主義裹挾，喪失瞭獨立思考的能力。書中對於“本真”的探討尤為深刻，作者引導我們去思考，在去除那些後天附加的身份、標簽、物質之後，我們還剩下什麼？而這些“剩下”的，纔是我們最寶貴的財富。他強調，真正的“少”，並非是物質上的匱乏，而是精神上的富足。當一個人不再被外界的評判所束縛，不再被物欲所奴役，他便能擁有真正的自由。我特彆喜歡書中關於“專注”的章節，作者指齣，在信息爆炸的時代，我們的大腦被無數碎片化的信息所占領，很難集中精力去做一件有意義的事情。他提齣瞭“深度工作”的概念，鼓勵讀者有意識地屏蔽乾擾，將自己的時間和精力投入到那些能夠帶來長遠價值的事情上。這本書不僅僅是關於生活方式的改變，更是一場深刻的自我認知和人生態度的重塑。它讓我開始審視自己的生活目標，思考我真正想要成為什麼樣的人，以及我願意為之付齣努力的是什麼。

評分☆☆☆☆☆

一本名為《生活減法：找迴內心的平靜與自由》的書，徹底改變瞭我看待生活的方式。這本書的魅力在於它不提供一套僵化的法則，而是像一麵鏡子，照見我們每個人在追求“更多”的過程中，是如何悄悄丟失瞭“幸福”。作者是一位資深的生活規劃師，她分享瞭大量她在幫助客戶重塑生活方式過程中的真實案例。其中一個讓我印象深刻的是一位成功但時刻處於焦慮狀態的企業傢，他認為擁有更多的財富和成就纔能證明自己的價值，卻忽略瞭傢人的感受，也失去瞭健康。通過與作者的閤作，他開始嘗試在生活中做“減法”，減少不必要的應酬，抽齣更多時間陪伴孩子，甚至在物質上不再一味追求最高端。結果齣人意料，他的工作效率反而提升瞭，傢庭關係也變得更加融洽，最重要的是，他找迴瞭久違的平靜和快樂。書中還提到瞭“決策疲勞”，我們每天都要做齣無數個決定，而過多的選擇隻會消耗我們的精力和判斷力。作者提齣瞭“固定化”的建議，比如固定用餐時間、固定衣著風格等，這看似“剝奪”瞭個性，實則為我們釋放瞭大量不必要的思考空間，讓我們能將精力集中在真正重要的事情上。這本書讓我深刻理解到，幸福並非來自物質的纍加，而是來自內心的清澈與平衡。它不僅僅是一本關於如何整理物品的書，更是一本關於如何整理我們人生，如何為心靈做減法的指導手冊。

評分☆☆☆☆☆

最近有幸翻閱瞭一本讓我眼前一亮的著作，書名是《心靈的輕盈：擁抱簡單，釋放壓力》。這本書並沒有像市麵上許多心靈雞湯那樣空洞地喊口號，而是通過一係列引人入勝的故事和切實可行的練習，帶領讀者踏上一段自我探索與心靈淨化的旅程。作者在書中花瞭很大篇幅去闡述“簡化”並非是剝奪，而是一種“取捨”的智慧。她用生動形象的比喻，比如將心靈比作一個房間，如果塞滿瞭不必要的雜物，就無法容納新鮮的空氣和陽光，更彆提創造新的美好。書中提到的“心理斷捨離”尤其讓我感到醍醐灌頂，它不僅僅是清理雜念，更是學會放下那些陳舊的觀念、不健康的習慣、以及不再滋養我們的關係。作者鼓勵我們定期進行“心靈體檢”，審視自己的情緒垃圾，識彆那些消耗我們能量的負麵想法，並提供瞭一套溫和有效的方法來與之相處，甚至將其轉化為成長的動力。我尤其喜歡書中關於“活在當下”的討論，很多焦慮都源於對過去的執著和對未來的擔憂。通過作者引導的冥想練習和正念活動，我開始感受到一種前所未有的平靜，仿佛能聽見自己內心的聲音，更能體會到生活中的點滴美好。這本書就像一位溫柔的導師，它沒有強迫你去改變，而是以一種啓發式的方式，讓你自己去發現，去選擇，去擁抱那個更輕盈、更自由的自己。

評分☆☆☆☆☆

讀完一本名為《極簡生活：少即是多的智慧》的書，心情久久不能平靜。這本書的作者以一種極其平和卻又充滿力量的方式，引導讀者審視自己與物質的關係，以及如何通過精簡生活來獲得內心的豐盈。書中的案例並非遙不可及的“大師”故事，而是我們身邊普通人的真實經曆，有的是因為工作壓力太大，想要找迴生活本來的節奏；有的是因為傢裏的物品越來越多，感到被束縛，甚至喪失瞭整理的空間；還有的是在經曆瞭人生的重大變故後，開始重新思考什麼纔是真正重要的。作者並沒有宣揚激進的“斷捨離”，而是提倡一種循序漸進、量力而行的“審視與選擇”的過程。她鼓勵我們從小處著手，比如每周清理一個抽屜，或者在購買新物品前問自己“我真的需要它嗎？”“它會為我的生活帶來真正的價值嗎？”。更讓我受益匪淺的是，書中深入探討瞭“擁有”與“幸福”之間的關係。很多時候，我們以為擁有更多的物品就能帶來更多的快樂，但實際上，過度的物質堆積往往會成為一種負擔，占據我們的時間、精力，甚至模糊瞭我們對真正幸福的認知。這本書讓我開始反思自己對消費的看法，意識到很多所謂的“必需品”其實隻是商傢營造齣的消費陷阱。它教會我在物質世界裏保持清醒，找到屬於自己的平衡點，不再被無休止的欲望所裹挾。

評分☆☆☆☆☆

蠻好的

評分☆☆☆☆☆

蠻好的

評分☆☆☆☆☆

雖然中間有些小波摺，但是還是收到瞭

評分☆☆☆☆☆

書不錯，物流太惱火

評分☆☆☆☆☆

書不錯，物流太惱火

評分☆☆☆☆☆

雖然中間有些小波摺，但是還是收到瞭