越书写越明白 十二堂心灵炼金的灵性书写疗愈课 马冉冉 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 心灵成长
• 书写疗愈
• 灵性探索
• 自我认知
• 情绪疗愈
• 内在小孩
• 觉察
• 冥想
• 个人成长
• 马冉冉

店铺： 悟空心灵花园图书专营店

出版社： 出版社

ISBN：9787508536316

商品编码：13470095626

品牌：悟空心灵花园

运用心灵的力量去书写，找到自己独特的方法和路径。它能协助你，畅快写出自己想写的故事，更可以深刻地探索和懂得自己，活出生命的绽放。
这是一位灵性书写疗愈师的生命故事分享，她那完全属于自己的人生，是写出来的。

这是一本融合了表达性艺术治疗“书写”、后现代叙事疗法以及身心灵疗愈路径的写作疗愈自助书。对生命而言，书写如同禅修，zui终是要Y领我们回归宇宙的灵性之海。
灵性书写，就是在做一次心灵的炼金。借助诉说过往生命故事，与宇宙智慧对话，我们在自己内在深处发现真理。这个真理，一直在发光，在万物之内同时存在，你可以透过无数条路径找到它，而你此刻要为自己选一条路。
那条唯yi的道路，便是你的路——将生命之苦，转化为“智慧”、“力量”、“慈悲”和“爱”的路径。
停止到处寻找、到处试探，“勇敢地，就在你所在的地方，成为真理的专家”。
一个人独处时的书写，便是在完成一场心灵的炼金术，萃取出你zui美好的本质。
这，就是灵性书写的用意。

马冉冉
80后的老灵魂。
从小爱写，长大后以书写作为今生的修行。
故事疗愈师、作家、灵性唤醒者。
“女神的花园”心灵工作室主人。
“女性能量”疗愈课程带领者。
“灵性书写”课程大陆第yi人。
“叙事疗法”推广人。
国jia级心理咨询师。
与先生目前定居北京，
以旅行享受整个地球。

【序曲】 我那完全属于自己的人生，是写出来的
【第〇堂课】 归零：回到你自己
【第yi堂课】 主体性：你才是生命的主人
【第二堂课】 聚焦真正的自己，才能实现疗愈
【第三堂课】 生命脉络：大树，地图，星系
【第四堂课】 四个思维工具，一次全送给你
【第五堂课】 “看见”，一种生命智慧
【第六堂课】 情绪，我想试着感受你
【第七堂课】 疗愈内在小孩，轻盈地活在当下
【第八堂课】 生命，从“屋檐下”到“天地间”
【第九堂课】 真正的爱：界限与回应
【第十堂课】 来，谈谈灵性与灵魂
【第十一堂课】 与“神性”对话，你也可以
【尾声】 如果有从前，如果有永远
【策划手记】 生命不是比赛，而是练习

《越书写越明白》是一本旨在引导读者通过书写这一简单却强大的工具，探索内心世界、实现自我疗愈和灵性成长的指南。它并非一本提供现成答案或复杂理论的学术著作，而是邀请读者走进一个亲身实践、静心体悟的过程。本书的核心理念在于，文字不仅仅是记录思想的媒介，更是触及潜意识、整理情绪、理清思绪的钥匙。通过一系列精心设计的书写练习，读者将有机会与真实的自我对话，发掘那些被隐藏的渴望、未解的困惑以及内心深处的力量。 本书提供了一个由十二堂课程组成的系统性框架，每一堂课都聚焦于灵性书写疗愈的一个特定面向。这些课程并非孤立的单元，而是层层递进，循序渐进地引导读者深入自我探索的旅程。从最基础的“连接当下”开始，读者将被引导去感受呼吸、身体的细微变化，以及此刻的念头和情绪，并将这些感受转化为文字。这个初步的步骤至关重要，它帮助我们摆脱外界的喧嚣，将注意力拉回到内在，为后续更深入的探索打下坚实的基础。 随着课程的深入，我们将开始触及情绪的疗愈。许多时候，我们被负面情绪所困扰，却不知道如何处理。书写提供了一个安全的出口，让我们能够毫无评判地表达愤怒、悲伤、恐惧或焦虑。通过“情绪的释放”练习，读者可以学习如何识别、命名并最终转化这些情绪。不是压抑，也不是放任，而是在书写中理解情绪的根源，看到它们是如何影响我们的行为和想法，并找到通往平静和接纳的道路。 除了处理负面情绪，本书也强调发掘和放大积极的力量。许多人虽然知道自己有潜力，但常常被自我怀疑和局限性思维所阻碍。“发现内在的光芒”课程将引导读者去回溯生命中那些闪光的时刻，感恩那些滋养我们成长的经历，并识别出自己独特的天赋和优势。通过书写，我们将重新连接这些积极的能量，并学会如何在日常生活中持续滋养它们，让它们成为我们前进的动力。 本书的另一个重要主题是“清理过去的缠绕”。过去虽然已成定局，但它可能以各种形式影响着我们的现在。无论是未解的遗憾、旧有的创伤，还是纠结的人际关系，它们都可能成为阻碍我们前进的包袱。通过“回溯与和解”的书写练习，读者将被引导去温和地审视过去的经历，以一种疗愈的视角去理解，并尝试与过去的自己、他人达成和解。这并非是重温痛苦，而是通过理解和接纳，从中汲取力量，放下沉重的过去，轻盈地走向未来。 在探索内心深处的过程中，我们也将学习如何“连接更高的智慧”。这并非宗教意义上的神祇，而是指我们内在的直觉、灵感以及更广阔的生命智慧。许多时候，我们身处困境，却常常忽略了内心深处早已存在的答案。通过“倾听内在的声音”的书写，读者将学会如何静下心来，捕捉那些转瞬即逝的灵感，并信任自己内在的指引。这是一种培养直觉、深化与生命源头连接的过程。 本书的课程设计也关注了我们与世界和他人的关系。“疗愈人际的纽带”课程将引导读者通过书写来梳理和理解自己与父母、伴侣、朋友等重要人物的关系。我们可能会在书写中看到一些长久以来的误解、期待或未说出口的话语，并通过书写来表达，从而有机会放下怨恨，建立更健康、更具支持性的关系。 “规划未来的蓝图”并非简单的目标设定，而是结合了我们内在的渴望和外在的现实，用书写的方式来描绘一个充满生命力的未来。这是一种创造性的过程，让我们不仅仅是等待机会，而是主动地吸引和创造我们想要的生活。通过“描绘理想生活”的书写，我们能够清晰地看到自己的愿景，并找到实现它的路径。 本书的十二堂课并非是要求读者机械地完成任务，而是鼓励一种灵活和个性化的运用。每一堂课都会提供不同的书写角度和引导问题，但最终的表达方式完全由读者自己掌控。可以是大段的叙述，也可以是简短的句子；可以是用笔在纸上书写，也可以是在电脑上打字；甚至可以是从简单的涂鸦开始，慢慢延展成文字。关键在于开始，在于投入，在于允许文字流淌。 《越书写越明白》所倡导的灵性书写疗愈，其核心在于“明白”。这种明白，是对自己的明白，是对生命的明白，是对当下状态的明白。通过持续的书写，我们将逐渐剥离那些层层叠叠的表象，触及内心最真实的渴望和智慧。这个过程是渐进的，是持续的，是需要在日常生活中不断练习和体悟的。 本书并非一蹴而就的速成法，而是提供了一套灵活且充满智慧的工具，让读者能够在一个安全、私密的空间里，与自己进行深入的对话。它相信，每个人都拥有疗愈自己的内在力量，而书写，正是唤醒和释放这股力量的有效途径。通过这十二堂心灵炼金的旅程，读者将不仅仅是“写”得更明白，更是“活”得更明白，更清晰，更自由。 这本书的价值在于，它将那些抽象的灵性概念，以一种极其接地气、易于实践的方式呈现出来。它不依赖于高深的理论，而是源于生活，回归生活。它所提供的书写练习，是简单易学的，但其蕴含的力量却是深远的。通过每一次的书写，读者都在为自己的心灵进行一次“炼金”，将那些烦恼、困惑、痛苦，转化为智慧、力量、平和。 《越书写越明白》是一个邀请，邀请每一个渴望成长、渴望理解自己、渴望在生活中找到更多意义的人，踏上这场独一无二的书写探索之旅。它相信，当文字成为我们内心的镜子，当书写成为我们疗愈的桥梁，我们终将抵达一个更明亮、更丰盛的自己。 本书的适用人群非常广泛。无论你是正经历人生的低谷，感到迷茫和无力；还是在人际关系中感到困扰，渴望改善沟通；亦或是希望发掘自己的潜力，实现个人成长；甚至仅仅是想在忙碌的生活中找到片刻的宁静，与自己好好相处，这本书都能为你提供独特的帮助。它不要求读者具备任何特殊的写作技巧或灵性背景，只需要一颗愿意探索的心，和一支笔（或一台电脑）。 总而言之，《越书写越明白》是一本关于自我发现、自我疗愈和灵性成长的实用指南，它通过十二堂精心设计的书写课程，引导读者运用文字的力量，深入探索内心世界，释放情绪，连接智慧，并最终活出更清晰、更自在的人生。它是一次温柔的邀请，让你在书写的过程中，遇见那个更明亮、更强大的自己。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期受到内心困扰的人，我对于任何能够带来心灵平静和自我疗愈的方法都充满渴望。《越书写越明白 十二堂心灵炼金的灵性书写疗愈课》这个书名，无疑触动了我内心最柔软也最渴望改变的部分。我非常欣赏“心灵炼金”这个比喻，它传递出一种积极的能量，暗示着即使是生活中那些看似毫无价值的经历，也能通过“书写”这个过程，被转化为宝贵的财富，成就更强大的自我。我对于“灵性书写”的概念尤为好奇，它是否意味着在书写中融入冥想、正念等练习，从而达到更深层次的连接？我期待这本书能够提供一系列切实可行的练习，帮助我打开内心，释放被压抑的情绪，更清晰地认识自己，接纳自己的不完美，并在书写中找到属于自己的平静和力量。我相信，通过马冉冉的引导，我能够在这十二堂课中，找到一条通往内心和谐的道路，让我的生活重拾色彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了治愈和引人深思的意味，那种柔和的色彩搭配和略带神秘感的插画，瞬间就勾起了我探索内心世界的兴趣。翻开书页，扑面而来的是一种宁静祥和的气息，仿佛置身于一个可以让我卸下所有伪装，坦然面对自己的空间。虽然我还没有深入阅读，但从书名《越书写越明白 十二堂心灵炼金的灵性书写疗愈课》以及作者马冉冉的名字，我能感受到一股温柔而强大的力量，似乎在引导着我去发掘那些深埋在潜意识中的情感，去理解那些曾经困扰我、让我迷失的过往。这种“心灵炼金”的概念，让我联想到将生活中的种种经历，无论是痛苦的还是快乐的，都如同原材料一般，通过书写这个过程，转化为闪耀着智慧光芒的宝藏。十二堂课的结构，也预示着这是一次循序渐进的内在探索之旅，我期待着跟随作者的指引，一步步解开自己心结，重塑心灵的力量，最终实现一种更通透、更自在的存在状态。这本书仿佛是一张藏宝图，而书写就是那把开启宝藏的钥匙，我迫不及待地想开始我的寻宝之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《越书写越明白》直击了我一直以来存在的痛点。很多时候，我感到自己的思绪很混乱，很多事情都纠结在心里，却不知道如何理清头绪，甚至不知道从何说起。我尝试过很多方法，但总感觉治标不治本。而“书写”这个概念，对我来说，就像是一束光，照亮了解决问题的可能性。再加上“心灵炼金”和“灵性书写疗愈”这些词汇，更是让我觉得这本书不仅仅是关于如何写得更好，而是关于如何通过书写来疗愈内心，实现自我成长。我非常好奇作者马冉冉是如何构建这十二堂课程的，每一堂课的主题会是什么？是否会涉及一些我从未接触过的书写技巧，或是引导我去探索内心深处那些被遗忘的角落？我期待着这本书能够提供一套系统的方法，让我能够借由文字的力量，一点点地剥离内心的迷雾，逐渐清晰地看见自己的方向，最终达到一种更加通透、更加有智慧的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《越书写越明白》，就如同一个温暖的邀请，让我想要一探究竟。我一直以来都觉得，很多时候我们内心的困惑和痛苦，都源于我们无法清晰地表达和理解自己。《越书写越明白》这个承诺，让我看到了解决问题的希望。而“十二堂心灵炼金的灵性书写疗愈课”，更是让我眼前一亮。我好奇作者马冉冉将如何通过“书写”这个工具，来帮助我们进行“心灵炼金”，将那些困扰我们的负面情绪、纠结的想法，转化为积极的能量和智慧。我特别想知道，这十二堂课的设计是怎样的？是否会引导我们去探索那些被遗忘的记忆，去理解那些让我们痛苦的根源，然后通过书写的方式，一步步地疗愈自己？我期待这本书能给我带来一种全新的视角，让我学会用文字来照亮内心的黑暗，找到属于自己的宁静与力量，让生活变得更加清晰和明白。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，很大程度上源于它所承诺的“灵性书写疗愈”。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了内心的声音，让各种情绪堆积，变成沉重的负担。而“书写”这个行为本身，就带有一种沉淀和梳理的功能。我尤其好奇作者马冉冉是如何将“灵性”融入到书写中的，这是否意味着不仅仅是记录，更是一种与更高层次自我连接的途径？“心灵炼金”的比喻更是让我眼前一亮，它暗示着一种转化和升华的过程，将生命中的“杂质”通过书写转化为“纯金”。这让我联想到，也许这本书会提供一些非常具体、可操作的书写练习，帮助我们去面对那些难以言说的痛苦，去拥抱那些被压抑的渴望，去理解那些困扰我们的关系模式。我希望这本书能够像一位智慧的导师，温柔地引导我，让我能够通过书写，看见自己的脆弱，也发现自己的坚韧，最终找到内心的平静和力量，让我的生命焕发出新的光彩。