百名星级月嫂教你坐月子 育儿书籍 0-3岁新生儿护理书籍 月子餐30天食谱书 哺乳期营养全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 润知天下图书专营店

出版社： 轻工

ISBN：9787501999569

商品编码：13414676516

基本信息：

商品名称：	百名星级月嫂教你坐月子	开本：	21
作者：	许岚//张瑜	页数：
定价：	39.8	出版时间：	2015-01-01
ISBN号：	9787501999569	印刷时间：	2015-01-01
出版社：	轻工	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录： ***章 生孩子并不可怕
打赢心理战，分娩不再痛
宫缩才会引起疼痛
过来人对分娩疼痛的客观描述
疼痛持续多久，宝宝才会生出来
月嫂教你缓解宫缩痛的小妙招
为分娩做的准备
月嫂推荐的超全待产包
准爸爸也不要闲着
选择合适的坐月子房间
剖宫产及其他分娩方式
剖宫产
无痛分娩
辅助分娩的方式
二胎的分娩经
如果头胎顺产
如果头胎剖宫产
第二章 星级月嫂的月子护理秘籍
产后24小时的特别护理
不要马上熟睡
报喜电话由爸爸处理
观察出血量
要及时排尿
定时量体温
及时补水
坐一坐，走一走
关注初乳
缓解宫缩痛
温水擦浴
拒***探视
护理侧切伤口
……

第三章 月嫂助你成功母乳喂养
第四章 月嫂细说产后瘦身与保养
第五章 月嫂教你远离月子病
第六章 月嫂私房菜——月子餐

Part2 月嫂教你带孩子
***章 月嫂教你应对手足无措的***次
第二章 跟月嫂学新生儿护理秘籍
第三章 月嫂解答关于新生儿健康的疑问

附录 月嫂教你防治新生儿疾病

......

精 彩 页：
内容提要：

婴幼儿早期发展与教育：从生命伊始到学步期的全面指南 本书聚焦于0至3岁婴幼儿的全面发展与科学教养，旨在为新手父母、照护者以及学前教育工作者提供一套详实、系统且基于最新研究成果的指导手册。它深入探讨了这一关键阶段的生理、认知、情感和社会性发展规律，并提供了大量可操作的、符合儿童天性的早期教育策略与实践方法。 --- 第一部分：生命的奇迹——新生儿与婴儿期的深度理解（0-12个月） 本部分是为初次面对新生儿的父母量身定制的，它超越了基础的喂养和睡眠指南，深入剖析了婴儿期的复杂性与独特需求。 章节一：理解“新生命”：出生后的适应与生物学基础 新生儿的生理启动： 详细解析出生后环境转变对婴儿呼吸、循环、体温调节系统的影响。重点介绍新生儿反射（如觅食反射、吸吮反射、莫罗反射）的识别、评估及其在早期神经发育中的意义。 感觉系统的觉醒： 探讨婴儿如何通过视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉来构建对世界的最初认知。特别是对视觉发展的阶段性描述（如追踪能力、色彩感知、深度感知的发展路径）。 生物节律的建立： 区分“成熟”与“发展”的节律差异。提供温和且循序渐进地建立睡眠-觉醒周期（昼夜节律）的实用技巧，强调“睡眠训练”应建立在尊重婴儿内在生物钟的基础上，而非生硬的固定时间表。 章节二：喂养的科学与艺术：从纯母乳/配方到辅食过渡 本章力求平衡营养科学与父母的喂养体验，强调“喂养关系”的重要性。 生命初期的营养需求： 深入分析母乳和配方奶的成分对比、消化特性及免疫学意义。讨论高需求婴儿、早产儿的特殊喂养考量。 辅食引入的黄金窗口（Affinity Window）： 详细阐述世界卫生组织及各国儿科学会推荐的添加辅食时机（通常是满六个月左右），以及如何判断婴儿是否已准备好进行固体食物探索。 “食物探索”而非“任务完成”： 推广“婴儿主导式断奶”（Baby-Led Weaning, BLW）与传统泥糊状喂养的结合策略。重点讲解如何安全地提供手指食物，识别窒息风险，以及培养婴儿对食物多样性和质地的接纳度。 肠道微生物群与早期健康： 探讨母乳喂养、抗生素使用对婴儿肠道菌群建立的影响，以及益生元和益生菌在婴儿期保健中的角色。 章节三：依恋的建立与情感联结：安全感的基石 本书认为，高质量的照护核心在于建立安全、稳定、可预测的依恋关系。 依恋理论的实战应用： 阐述约翰·鲍尔比和玛丽·艾因斯沃斯的理论框架，解释不同依恋类型（安全型、回避型、矛盾型）是如何在早期互动中形成。 “共情式回应”的技巧： 教授父母如何解读婴儿的非语言信号（哭声、表情、身体姿态），并进行“恰到好处”的回应，从而建立信任感。 处理分离焦虑： 针对6个月后出现的正常分离焦虑，提供应对策略，如“预告式告别法”、“过渡客体的使用”以及如何在父母重返岗位时保持依恋质量。 --- 第二部分：认知革命与运动技能飞跃（12-24个月） 第二年是动作技能爆炸性发展和语言理解力激增的时期，本部分侧重于环境的丰富化和自主性的培养。 章节四：从爬行到奔跑：运动技能的精细与粗放发展 里程碑的理解与评估： 不仅列出“会走”、“会跑”的标准时间点，更注重描述动作背后的协调性、平衡感和本体感觉发展。 家庭环境的安全化与探索化： 如何安全地布置家居环境，既能保护幼儿，又能提供足够的空间进行探索性学习（如攀爬、堆叠、平衡练习）。 手眼协调与精细动作的训练： 介绍如何通过积木、串珠、涂鸦等活动，为日后书写和自我照顾（如穿衣、使用餐具）打下基础。 章节五：语言的萌芽与爆发：从单字到复杂句 “听力输入”的质量远胜于数量： 强调父母对话的“互动性”和“情境性”对语言习得的决定性作用，而非单纯的背景噪音。 理解“词汇的爆发期”： 解释18个月左右可能出现的词汇量激增现象，以及如何通过“标签化”（Labeling）和“扩展”（Expanding）技巧来鼓励孩子使用更多词汇。 早期阅读的仪式感： 如何选择适合的图画书，以及如何通过提问（开放式与封闭式）来引导孩子进行叙事思考，而非仅仅指认图片。 章节六：自我意识的觉醒与“我”的开始 镜子中的“我”： 解释自我意识（Mirror Self-Recognition）在18个月左右的出现，以及这对身份认同的意义。 延迟满足的初步培养： 探讨“不行”、“不可以”指令背后的原理。如何通过“提供选择”（如“你想穿红色的还是蓝色的？”）来满足孩子对控制感的初步需求，减少直接冲突。 情绪的命名与接纳： 帮助父母识别愤怒、沮丧、嫉妒等复杂情绪在幼儿期的表达方式，学习如何清晰地命名这些情绪（如“你现在很生气，因为积木倒了”），引导他们用语言代替行为来表达感受。 --- 第三部分：迈向独立——学步期的挑战与机遇（24-36个月） 本阶段的重点是培养适应社会规则的能力、独立解决问题的能力以及为入园做准备。 章节七：规则的建立与界限的划定：温和而坚定的管教 “可怕的两岁”的神经科学解释： 探讨前额叶皮层发展与冲动控制之间的关系，理解为什么这个阶段的“反抗”是正常且健康的发展标志。 积极行为引导策略： 详细介绍如何使用“积极强化”（Positive Reinforcement）来鼓励期望的行为，而非仅仅关注负面行为。如何设计合理的后果，使其与行为相关联。 处理发脾气（Tantrums）： 提供冷静、非惩罚性的处理流程，区分“需求型发脾气”和“情绪超载型发脾气”，并教授父母在现场的“暂停”技巧。 章节八：社交技能的萌芽与友谊的形成 从平行游戏到合作游戏： 描述2-3岁儿童的典型游戏模式转变，以及父母应如何适度介入，引导他们学习分享、轮流和协商。 同理心和视角采择的训练： 通过情景角色扮演和故事讨论，帮助幼儿理解他人的感受，这是未来建立健康人际关系的关键。 处理冲突的入门级指导： 教导幼儿学习简单的冲突解决步骤：暂停、表达感受、寻找共同点、尝试解决方案。 章节九：为未来学习做准备：学前准备的综合素养 预备性技能（Pre-Academic Skills）的非正式培养： 强调这不是指要求孩子识字算术，而是指培养专注力（Attention Span）、遵循多步骤指令的能力、分类与排序思维。 精细运动技能与自我照护： 涵盖如自己洗手、尝试扣纽扣、使用勺子和叉子等生活自理能力的系统训练计划。 户外探索与大自然教育： 论述规律性户外活动（不惧天气）对免疫力、专注力和情绪调节的显著益处，并提供安全、富有教育意义的户外活动范例。 --- 附录：照护者的自我关怀与资源索引 本书最后强调，一个心理健康、精力充沛的照护者是高质量教养的前提。此附录提供压力管理技巧、识别产后情绪障碍的初步指南，以及可靠的、面向家庭的早期发展资源列表。 全书贯穿的指导思想是：尊重儿童的个体差异，理解每个发展阶段的生理驱动力，以爱和科学为基础，陪伴孩子自信、健康地度过生命中最具塑性的三年。

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿到手的时候，其实是有点冲动的消费，因为我当时怀孕七个多月，家里人都在说坐月子这事儿有多么重要，但我对“月嫂”这个群体知之甚少，更别提她们能教什么了。坦白说，我原本以为内容会是非常专业、甚至有点冷冰冰的医疗指导，毕竟书名听起来就强调了“星级”和“专家经验”。然而，翻开目录才发现，它更像是一个资深、温柔的邻家长辈在手把手教你。印象最深的是关于新生儿黄疸的处理那几页，没有那种让人心慌的医学术语，而是非常具体地描述了“观察宝宝的肤色变化，什么时候可以观察，什么时候必须马上找医生”，那种带着体贴的谨慎感，让我悬着的心稍微放了下来。我特别喜欢它在讲述如何给宝宝拍嗝时的那个细节——那种力度和角度的描述，我拿家里的玩偶试了好几次，感觉比我之前在网上看的那些模糊的视频教程靠谱多了。而且，它没有回避一些尴尬但非常实际的问题，比如产后恶露的处理周期，这在很多“光鲜亮丽”的育儿书里是不会详细提的，但这恰恰是新手妈妈最焦虑的部分。这本书给我的感觉是，它提供了一个非常扎实、接地气的“基础急救包”和“生活指南”，让我对即将到来的新手妈妈角色，少了一分恐惧，多了一丝笃定。

评分☆☆☆☆☆

关于0-3岁新生儿护理这部分内容，我感受最深的是它对“安全隐患排查”的细致程度。很多育儿书籍会提到“预防危险”，但这本书给出的场景感非常强。它不光说了“不要把小东西放在宝宝身边”，而是具体到了“比如床边的安抚巾，在宝宝三个月大后需要重新评估其长度，避免缠绕风险”。这种针对不同月龄的风险升级提示，是我之前忽略的。另外，在睡眠训练的初期探讨上，这本书处理得非常温和且务实。它没有鼓吹极端的“睡眠训练法”，而是强调“建立规律”的重要性，并且非常贴心地为爸爸妈妈们提供了如何在不影响睡眠质量的前提下，逐步调整宝宝作息的微妙技巧。我尤其喜欢它对“环境光线和声音”的详细说明，比如白天的小睡和夜晚的睡眠，对光线强弱的不同要求，以及如何利用白噪音来模拟子宫环境，这些细节上的把控，直接影响了我们全家的睡眠质量，确实是实操经验的结晶。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书纯粹是因为被“月子餐30天食谱”这个点吸引的。我一直对自己的厨艺没什么信心，更别提要在坐月子这种身体虚弱、需要精准营养补充的特殊时期，还得变着花样做饭。我之前看了一些网上的食谱，要么是材料太复杂，要么就是味道实在不敢恭维，总感觉是“吃药”而不是“吃饭”。这本书的食谱编排方式简直是我的救星。它不是简单地堆砌材料，而是真正考虑到了“阶段性”的需求。比如第一周的排恶露和基础修复，它提供的汤水确实清淡且注重温补；到了第三周，开始加入催乳的食材搭配，讲解得也非常清楚，哪种食材搭配哪种做法能最大化效果。最让我惊喜的是，它对“口味”的考量。书里提到的很多食谱，即便是传统的滋补品，也被改良得更容易入口，比如那个“酒酿鸡蛋”的改良做法，简直是美味与营养兼得。我老公甚至都忍不住尝了几口，还夸说味道不错，这对我来说是极大的鼓舞。这不仅仅是一本食谱，它简直就是一份为期一个月、由专家设计的“营养修复疗程”菜单，而且步骤简单到我这种厨房新手都能照做不误，极大地减轻了我对“吃什么”的心理负担。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述风格，说实话，一开始有点让我出戏，它不像那种教科书式的育儿书，反倒更像是一群经验丰富、性格迥异的资深月嫂之间的“经验茶话会”。里面有些话术和处理细节，带着浓厚的实战经验色彩，比如处理哭闹宝宝时，不同月嫂会给出不同的“安抚小窍门”，有的强调环境光线，有的强调声音频率，这种多元化的视角非常宝贵。我特别关注了其中关于“如何与月嫂有效沟通”的那一章。作为新手父母，我们常常不知道自己该要求什么，或者该如何表达自己的担忧，这本书恰恰提供了一个框架，教我们如何识别出“专业帮助”和“过度干预”。它详细列举了不同阶段宝宝的常见问题，并配上了一个个来自一线实操的“应急预案”。比如，当宝宝出现轻微的肠绞痛时，有的月嫂会用“飞机抱”，有的会推荐“顺时针按摩”，书里把这些方法都并列了出来，并分析了适用对象，这让我觉得内容极具弹性，而不是死板地遵循某一种教条。它教会我的不是“做什么”，而是“如何判断”以及“有哪些选择”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一个亮点，是关于“哺乳期营养”的部分，它显然是写给妈妈们，而不是单纯给营养师看的。我个人在哺乳期对自己的身体恢复非常焦虑，总觉得吃了太多会胖，吃少了孩子吃不饱。这本书没有给我们画一个“完美妈妈”的蓝图，而是非常现实地讨论了“如何平衡产后体重恢复与母乳的营养供给”。它清晰地区分了“增加热量摄入”和“提升营养密度”的区别。我发现它推荐的很多食材都是易于获取且方便烹饪的，比如关于维生素D和钙质的补充建议，它直接给出了日常食物的搭配表，而不是一味推荐昂贵的保健品。最重要的是，它提到了情绪对泌乳的影响，这一点常常被忽略。书中有一段话，大意是“焦虑的妈妈，身体会自然地收紧，泌乳过程也会受阻”，这让我意识到，照顾好自己的情绪和胃口同样重要。这本书整体给我的感觉是，它是在一个非常人性化的维度上，支持着妈妈们度过这个“黄金恢复期”。