坐月子吃什么每日一页 协和营养专家教你吃对月子餐食谱书籍 孕妇书籍必读 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-12-24
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210道营养月子餐,
让你轻轻松松坐月子,健健康康复元气!
42天,天天不同,
精选食谱,让你不再为吃什么而发愁,
产后宜忌,让你不再为怎么吃而担忧。
内容简介“月子期”是女人生命中一个非常重要的时期,如果调养不当,如调补不当,身体虚弱的新妈妈非常容易落下“月子病”。月子里吃什么,怎么补?是新妈妈和家人的一道难题。本书以每日一页的形式,教给新妈妈如何调养,食谱推荐细分到顺产妈妈、剖腹产妈妈,哺乳妈妈和非哺乳妈妈,实用性、针对性更强,符合了新妈妈的需求,让她在坐月子的42天都能得到*精心的照顾,得到*需要的营养。
作者简介李宁
北京协和医院营养科主管营养师
全国妇联“心系好儿童”项目专家
协和医科大学硕士。
从事营养工作20余年,在营养治疗、营养咨询方面具有丰富的临床经验。作为健康生活指导专家,多次在中央人民广播电台、北京人民广播电台、中央电视台生活栏目进行科普宣教。业余时间笔耕不辍,出版过多部科普著作,并在《健康报》《保健时报》《好主妇》等报刊杂志上发表科普短文。承担协和医科大学及首都医科大学的营养学教学工作,为培养新一代营养师做出不懈努力。
目 录 第一章 临产当天吃什么十月怀胎,一朝分娩。伴随着那一声响亮的啼哭,你的角色就改变了,你踏上了人生新的旅程。产后的你,需要六周左右的时间来调理身体、恢复心情,以便迎接以后幸福而又辛苦的日子,为哺育宝宝积蓄能量。
这六周左右的时间俗称“坐月子”,是协助产后妈妈顺利度过人生转折,调养好身体,促使机体尽快恢复的一段关键时期。但是,现在的问题是:究竟什么样的调补才更科学、更有效呢?怎么吃才是正确的呢?在本书中你将找到佳答案。
翻开书的每一页,就是迎接你每一天的健康营养餐。什菌一品煲止痛开胃,珍珠三鲜汤补血催乳,红小豆黑米粥补胃活血,莲藕炖牛腩滋补瘦身……42天,天天营养不同,滋养着妈妈和宝宝。
在线试读部分章节 产后第1天坐月子吃什么每日一页 协和营养专家教你吃对月子餐食谱书籍 孕妇书籍必读 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
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