孕产妇保健专家指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期保健
• 产后恢复
• 母婴健康
• 妇产科
• 孕妇营养
• 胎儿发育
• 产检
• 分娩
• 育儿知识
• 健康指导

店铺： 中国纺织出版社旗舰店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506492454

商品编码：13108311441

包装：平装

丛书名： 乐悦读系列

开本：12开

出版时间：2014-06-01

页数：180

编辑推荐

刚被爸妈逼婚，又被逼着要娃。该怎么怀？怎么生？怎么养？
……一堆的难题。嫌老爸老妈观念落伍，想要自己做主？希望未来的宝宝聪明健康又快乐，却不知自己在孕期该怎样做？天天上网找资料，还总对信息的真实性打个问号？
拜托，不要搞得好复杂，让妇产科首席专家来帮您，把孕妇课堂搬回家！大开本彩色书，图文并茂，让你轻轻松松搞定孕期所有烦恼！让你怀得上，生得下，还要怀得好，生得快！

内容简介

　　十月怀胎，一朝分娩，这是大部分育龄女性的必然经历。本书密切关注处于孕育这一特殊时期的女性，以时间为主线，从孕前准备到孕期生活再到产后恢复，精选备孕到分娩过程中可能面对的种种疑难以及需要注意的营养和身心护理，一一提供详细解说。
选择本书，就是选择了一位贴心的孕产专家，它会指导你度过完美的孕期，蜕变成一位成熟的母。

作者简介

赵天卫，妇产科首席专家 妇产科主任医师
◆原北京海淀妇幼保健院业务院长
◆北京玛丽妇婴医院业务院长
◆中华医学会围产学会北京分会委员
◆中国优生优育协会妇女儿童钙代谢委员会副主任委员
◆新浪网特聘医学专家 《孕味》杂志特聘专家
从事妇产科临床工作三十多年 ，擅长妇产科各种疑难病症、危重病人抢救、难产处理以及心理咨询等，对妇科肿瘤，不孕症、妇女更年期治疗有丰富经验。近年来更致力于“音乐+营养”产科新模式的临床实践与推行，赢得学术界的普遍赞誉和孕妈妈、新妈妈的一致好评。在《中华围产医学杂志》、《中国妇幼保健》、《中国优生优育》等杂志，发表多篇论文并获多项科技进步奖。 她的多篇科普文章在博客中达到数百万计点击量， 为妇女儿童解决了大量实际问题。

目录

68 11周：骨骼细胞快速发育
68 胎宝宝的睾丸或卵巢已经长成
69 牛奶和酸奶哪个更补钙
69 准妈妈要不要喝孕妇奶粉
70 穿平跟鞋而非平底鞋
70 做B对胎儿有影响吗
71 12周：能感受准妈妈的抚摸
71 胎宝宝踢腿展身像跳舞
71 准妈妈乳房增大，乳晕颜色加深
72 怎样预防妊娠纹
72 怎样预防妊娠斑
73 该去医院建档了
73 孕12周前做次产检
75 第5章　孕4月：能吃，能睡，快乐的孕中期
77 13周：胎盘和脐带发育完成
77 脐带是运输营养的生命线
77 准妈妈早孕反应会逐渐消失
78 一日三餐改成每日少食多餐
78 适合准妈妈吃的零食
79 孕中期性爱如何更安全
79 孕期洗澡选择淋浴好
80 14周：麻雀虽小，五脏俱全
80 胎宝宝手指上已经出现指纹
80 准妈妈白带增多
81 不要走入这些饮食误区
81 孕中期是否需要继续补充叶酸
82 孕期怎样护理私密部位
82 注意日常行为姿势
83 孕中期腹痛是什么原因
83 孕中期开始每月做一次产检
84 15周：胎宝宝大脑发育迅速
84 “喝”羊水，练习呼吸

精彩书摘

导读（每周提示）
你的备忘录
第1周：不要吃药，不喝酒，不抽烟
第2周：算好排卵期，排卵期开始隔天一同房
第3周：放松心情，把自己当成孕妇
第4周：留意月经来潮之日是否见红
第5周：若月经未来，上医院做检查，确定是否怀孕
第6周：记录孕期禁忌食品
第7周：如果工作强度大或工作性质可能影响胎儿，考虑辞职或提出转岗
第8周：穿浅色内裤，利于及时发现异常分泌物（流产前兆）
第9周：注意口腔卫生，防止牙龈炎
第10周：别忘了做胎教，孕早期以情绪胎教为主
第11周：每天晚饭后散步半小时
第12周：做次产前检查，并在医院建档
第13周：根据检查确定是否需要补钙、补铁
第14周：开始换大一号的胸罩，并经常做乳房按摩
第15周：多跟宝宝说话，将愉快的情绪传给肚子里的小宝贝
第16周：第二次产前检查，进行唐氏综合征筛查
第17周：留意胎动（像小鱼儿吐泡泡的感觉）
第18周：肚子变大，穿宽松的孕妇装
第19周：分泌物增多，内裤每天一换
第20周：第三次产前检查，预约四维彩（一般需要提前预约）
第21周：学习监测胎动
第22周：取下身上的饰品，特别是戒指
第23周：每天在宝宝活动的时候听轻柔的胎教音乐
第24周：第四次产前检查，进行妊娠期糖尿病筛查和做四维彩
第25周：控制饮食，防止体重增长过快
第26周：不要总是坐着或躺着，适当的运动有利于自然分娩
第27周：学习给宝宝做光照胎教
第28周：第五次产前检查，这周开始每两周做一次产前检查
第29周：确定生产医院
第30周：第六次产前检查，开始进行胎心监测
第31周：和老公一起购买宝宝用品
第32周：第七次产前检查，向医生了解胎位状况
第33周：开始会阴按摩，预防会阴侧切
第34周：第八次产前检查，想在分娩中采取镇痛措施，产检时可向医生咨询
第35周：准备待产包
第36周：第九次产前检查
第37周：如果还在工作，该做休产假的准备了
第38周：了解分娩常识，学习一些分娩技巧
第39周：留意分娩前兆（分泌物增多、见红、宫缩频繁等）
第40周：检查待产包，随时准备去医院

前言/序言

十月怀胎，一朝分娩，这是大部分育龄女性的必然经历。本书密切关注处于孕育
这一特殊时期的女性，以时间为主线，从孕前准备到孕期生活再到产后恢复，精选备
孕到分娩过程中可能面对的种种疑难以及需要注意的营养和身心护理，一一提供详细
解说。
选择本书，就是选择了一位贴心的孕产专家，它会指导你度过完美的孕期，蜕
变成一位成熟的母。

临床营养学基础与实践：膳食指南的个体化应用 本书聚焦于人类生命周期不同阶段的营养需求、疾病状态下的膳食干预策略，以及循证营养学研究的最新进展。 它旨在为营养师、临床医生、公共卫生专业人员以及对深入理解营养科学感兴趣的读者，提供一个全面、严谨且具备高度实践指导意义的参考体系。 全书共分为七大部分，共计三十五章，结构清晰，逻辑递进，从宏观的营养学原理深入到微观的分子机制，再扩展到复杂的临床应用场景。 第一部分：营养学基石与人体代谢 (Foundation of Nutrition and Metabolism) 本部分奠定了理解营养干预效果的理论基础。 第一章 宏量营养素的生物化学与功能： 深入探讨碳水化合物、蛋白质和脂肪在消化、吸收、转运及体内代谢通路中的精确调控机制。重点分析了膳食纤维的种类、功能及其对肠道菌群的调节作用。 第二章 微量营养素的生理学角色与缺乏症： 详述维生素（脂溶性与水溶性）和矿物质（常量与微量）在酶促反应、激素合成、骨骼健康和免疫调节中的关键作用。详细阐述了典型缺乏症的临床表现、生化诊断指标及高效的补充策略。 第三章 能量代谢与营养评估方法： 阐述基础代谢率（BMR）的测定方法、能量消耗的动态平衡模型。系统介绍人体成分分析（DEXA, BIA）、24小时膳食回顾、食物频率问卷（FFQ）等评估工具的原理、优缺点及数据解释标准。 第四章 肠道微生物组与宿主营养交互作用： 探讨肠道菌群结构对营养物质吸收、短链脂肪酸（SCFA）的产生、炎症反应以及宿主代谢健康的深远影响。讨论益生元、益生菌及后生元在改善肠道健康中的应用前景。 第二部分：生命早期营养与发展 (Nutrition Across the Lifespan: Early Stages) 本部分着重于生命起点到青少年期的营养需求变化与关键窗口期干预。 第五章 胎儿与婴儿期的营养需求： 详细解析孕中晚期及哺乳期对叶酸、铁、碘、DHA等关键营养素的特定需求，以及母乳和配方奶的营养成分对比。重点讨论生命早期营养对成年期慢性病风险的“编程效应”。 第六章 婴幼儿喂养的循证实践： 涵盖添加辅食的适宜时机、食物性状的递进、常见喂养困难的处理（如喂养不耐受、过敏）。强调世界卫生组织及各国儿科学会关于母乳喂养的最新推荐。 第七章 儿童与青少年期的生长发育营养管理： 分析青春期对能量和蛋白质的激增需求，探讨运动营养对青少年身体成分和运动表现的影响。关注青少年期常见的营养风险，如铁缺乏性贫血和饮食失调的早期识别。 第三部分：成人健康与慢性病预防营养 (Adult Health and Chronic Disease Prevention) 本部分是全书的核心，针对常见慢性非传染性疾病（NCDs）的膳食干预提供实操指南。 第八章 心血管疾病的营养治疗原则： 阐述血脂异常、高血压、动脉粥样硬化背后的营养学因素。系统介绍DASH饮食、地中海饮食等模式的科学证据，重点分析钠、钾、饱和脂肪酸、反式脂肪酸及不饱和脂肪酸的精确控制策略。 第九章 糖尿病的营养管理与血糖控制： 深度解析碳水化合物的种类、血糖生成指数（GI）和血糖负荷（GL）的概念及其在糖尿病患者膳食计划中的应用。讨论低碳水化合物饮食（LCHF）的安全性和长期依从性。 第十-十一章 肥胖的分子机制与体重管理： 探讨瘦素、胃饥饿素等食欲调节激素在能量平衡中的作用。详细介绍各种减重饮食模式（间歇性禁食、生酮饮食等）的作用机制、适用人群及潜在风险。 第十二章 癌症预防与支持性营养治疗： 梳理抗氧化剂、植物化学物（Phytochemicals）在癌症预防中的作用。讨论癌症治疗（放化疗）期间的营养支持，包括对恶病质（Cachexia）的干预。 第四部分：特定生理状态与疾病的营养支持 (Nutrition in Specific Conditions) 本部分涵盖了对特定病理生理状态下机体营养需求的调整。 第十三章 肾脏疾病的膳食管理： 区分急慢性肾病（CKD）的分期，详细说明蛋白质、磷、钾、钠的限制标准。讲解肾脏替代治疗（透析）患者的特殊营养要求。 第十四章 肝脏疾病与营养： 针对脂肪肝、肝硬化等疾病，阐述合理的能量配比、氨基酸代谢障碍的纠正方案，以及肝性脑病患者的低蛋白策略与替代方案。 第十五章 炎症性肠病（IBD）与肠道功能障碍： 分析克罗恩病和溃疡性结肠炎的营养并发症。介绍低FODMAP饮食、肠内营养配方选择及对肠道屏障功能的维护策略。 第十六章 创伤、感染与烧伤的代谢应对： 探讨应激状态下机体的高代谢、高分解代谢状态。指导如何计算和调整高热量、高蛋白的营养目标，并选择合适的肠内或肠外营养支持途径。 第五部分：老年营养学与衰老机制 (Geriatric Nutrition and Aging) 本部分关注老龄化社会对营养干预提出的新挑战。 第十七章 衰老过程中的营养适应性变化： 分析老年人消化吸收能力的下降、味觉嗅觉的改变以及慢性炎症（Inflammaging）对营养需求的影响。 第十八章 骨质疏松与肌少症的营养干预： 深入探讨钙、维生素D、维生素K及蛋白质在骨骼健康中的协同作用。详细阐述对抗肌少症的蛋白质摄入阈值（如每公斤体重1.0-1.2克）和运动结合的策略。 第十九章 痴呆症与神经退行性疾病的营养支持： 讨论地中海-得舒饮食（MIND Diet）对认知健康的保护作用。探讨B族维生素和ω-3脂肪酸在神经保护中的潜力。 第六部分：临床营养治疗技术 (Clinical Nutritional Therapy Techniques) 本部分专注于将理论转化为临床可操作的干预手段。 第二十-二十二章 肠内营养（EN）的深度应用： 涵盖从标准配方到聚合物、短肽、半元素配方的选择标准。详细解析肠内营养的滴注方式（鼻胃管、空肠管）、并发症（腹泻、反流）的预防与处理。 第二十三章 肠外营养（PN）的适应症与配方设计： 明确PN的适应症（如极重度吸收障碍）。系统讲解TPN（全肠外营养）的“三腔”配方设计原则，包括葡萄糖、氨基酸、脂肪乳剂的能量与非蛋白氮配比，电解质和微量元素的精细化调整。 第二十四章 营养支持的监测与效果评估： 建立一套完整的营养风险筛查（NRS2002）流程，以及营养支持治疗中液体平衡、氮平衡和炎症指标的动态监测体系。 第七部分：公共卫生营养与未来趋势 (Public Health Nutrition and Future Trends) 本部分将视角提升至群体层面，并展望营养科学的前沿研究。 第二十五章 膳食指南的制定与解读： 分析各国膳食指南的核心理念和方法论，强调食物模式而非单一营养素的指导意义。 第二十六章 全球营养不良问题： 探讨消瘦（Wasting）、发育迟缓（Stunting）及微量营养素缺乏在发展中国家的现状及干预策略，如“强化食品”的推广。 第二十七章 运动营养学的最新进展： 针对耐力、力量训练的营养补剂（肌酸、乳清蛋白、咖啡因）的有效性和安全性进行循证评价。 第二十八章 营养基因组学与精准营养： 初步探讨基因多态性（如MTHFR、APOE）如何影响个体对营养素（如叶酸、饱和脂肪）的代谢反应，为未来个性化营养方案的实现提供方向。 本书以详尽的数据图表、清晰的临床路径图和大量的病例分析贯穿始终，确保理论与临床实践的紧密结合，是指导专业人士进行科学、个体化营养干预的权威参考书。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是一本经得起时间考验的作品。我是在备孕阶段就开始接触它的，当时很多概念对我来说都是陌生的，比如激素水平的变化、基础体温的测量等等。这本书的叙述逻辑极其清晰，从宏观的概念到微观的操作步骤，层层递进，毫不拖泥带水。我发现自己不是在“学习”知识，而是在“建立”一个完整的知识体系。当我真的进入孕期后，很多当时觉得抽象的描述，此刻都变成了我每天真实面对的挑战，而我庆幸自己已经提前在书中找到了应对的思路。它真正的价值在于它的前瞻性，它帮助我们提前预演了未来可能发生的一切，从而在关键时刻能够从容不迫地做出最佳决策。这对于追求效率和确定性的现代人来说，简直是无价之宝。

评分☆☆☆☆☆

我对市面上那些充斥着各种“秘诀”、“速成法”的育儿书籍感到厌倦了。而这本则呈现出一种沉稳、科学的基调。它没有鼓吹任何激进的理念，而是扎扎实实地建立在循证医学的基础上。我尤其欣赏它对一些常见误区的澄清，那些流传已久的民间说法，书中都一一引用数据和研究来加以辨析，让人能够清晰地分辨出哪些是科学的，哪些是需要警惕的。阅读体验上，排版非常舒适，字体大小适中，重点内容有明确的标示和总结，即使在疲惫的孕晚期，也能保持高效的阅读效率。它让我有信心去质疑那些不靠谱的信息源，成为一个更具批判性思维的准父母。这本指导书，更像是为我们构建了一个坚固的知识堡垒，抵御外界信息的喧嚣。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的指南！我原本对孕期和产后的变化感到手足无措，但自从翻开它，心里踏实多了。它不像那些晦涩难懂的医学教材，而是用一种非常亲切、易懂的语言，把从备孕到宝宝出生后头几个月的注意事项都梳理得井井有条。特别是关于孕期营养搭配的那一章，图文并茂，我甚至开始享受起自己动手准备孕期餐食的过程了。而且，书中还涉及了许多关于心理建设的内容，比如如何应对孕期焦虑、如何和伴侣有效沟通，这些都是我之前完全没意识到的，却又至关重要的部分。每一次阅读都像是在和一位经验丰富的闺蜜交流，那种安心感，是任何冷冰冰的知识点都无法替代的。它不仅仅是一本书，更像是我孕期旅程中一个沉默却有力的伙伴，随时准备为我提供最贴心、最实用的建议。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实用性的读者，如果一本书光有理论而缺乏落地的操作指南，我通常会很快失去兴趣。但这本《孕产妇保健专家指导》的实用性达到了一个令人惊喜的高度。举个例子，书中关于产后体态恢复的章节，不是简单地介绍几个拉伸动作，而是详细分析了不同分娩方式可能对身体结构带来的长期影响，并给出了针对性的、可以在家操作的康复训练计划，甚至连运动频率和注意事项都标注得清清楚楚。它教会我如何将理论知识转化为日常的自我护理习惯。我感觉自己不再是被动地接受孕育过程，而是主动地、有策略地去管理我的健康。这种由内而外的掌控感，是这本书给予我最大的馈赠，让我对未来的挑战充满期待而非恐惧。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对“专家指导”这类书籍抱持着一种审慎的态度，总觉得它们要么过于学术化，要么就是大而化之的套话。然而，这本让我彻底改观了。它最打动我的是那种深入骨髓的细节把控。比如，它对不同孕周的身体感受变化，描述得细致入微，很多我以为只有我才有的“奇怪”症状，书中都有合理的解释和应对方案，让我感觉自己不是一个人在战斗。更让我佩服的是它对“个性化”的强调。它并没有试图用一套标准模板来套住所有人，而是不断提醒读者要结合自身的实际情况和医生的建议来做判断，这种尊重个体差异的写作态度，在同类书籍中非常难得。它教会我的不只是“做什么”，更是“如何去思考”和“如何去选择”，这才是真正的专业与智慧。