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店铺： 子午图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508084091

商品编码：12899123205

开本：16开

出版时间：2015-01-01

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《玄门养真集：身心合一的道家内修之道》 一、引言：尘嚣之外的清净之境 在这紛繁喧嚣的红尘俗世中，我们常常被名缰利锁缠绕，身心俱疲，遗忘了生命最根本的宁静与和谐。古往今来，无数智者仁士探寻着一条超越物质的生命之道，以求得内心的安宁与身体的健康。道家思想，作为中华文明的璀璨瑰宝，正是这样一条通往生命本真、实现身心合一的智慧之路。 《玄门养真集》并非一本陈列于书架之上的寻常读物，它是一扇推开通往内在宇宙的门扉，是一本引领我们踏上探索生命奥秘、实现真我觉醒的修行指南。本书不拘泥于故弄玄虚的奇谈怪论，也非空泛的哲理空谈，而是以一种极其务实、循序渐进的方式，将道家深邃的养生智慧与内修方法，以浅显易懂的语言，融入日常生活的点滴之中。它所呈现的，是一种扎根于生活、贯穿于行动的修炼哲学，旨在帮助每一个渴望生命品质提升的灵魂，寻回遗失的内在力量，构建一个健康、平和、智慧的人生。 本书的价值，不仅在于它所提供的丰富知识，更在于它所蕴含的生命力。它鼓励我们回归自然，倾听身体的语言，理解宇宙的规律，并通过一系列温和而有效的练习，逐渐打通身体的淤滞，滋养生命的元气，最终实现精神的升华。这是一种由内而外的转变，一种由形而下的物质层面，向形而上的精神层面，乃至超越时空的生命境界的升华。 二、道家智慧的传承与现代意义：回归本源，焕发生机 道家思想源远流长，其核心在于“道”，即宇宙万物运行的根本规律。老子在《道德经》中言：“道可道，非常道；名可名，非常名。”这“道”是不可言说的、超越一切名相的本体。而道家养生，正是围绕着如何体悟和遵循这一“道”，来调整身心，达到与道合一的境界。 在现代社会，快节奏的生活、高强度的竞争、以及环境污染等因素，都在不断地消耗着我们的生命能量。《玄门养真集》正是看到了这一点，它将古老的道家智慧，用一种契合现代人需求的方式呈现出来。它不要求我们脱离尘世，而是教导我们在尘世中如何保持内心的宁静，如何在压力下保持身体的健康。 本书强调的“天人合一”，并非一句空洞的口号，而是贯穿于整个修行过程的指导原则。它告诉我们，人体是一个小宇宙，与大宇宙息息相关，顺应自然的规律，才能获得生命的生机。我们所追求的，不是对抗自然，而是融入自然，成为自然的一部分，从而获得源源不断的生命能量。 更重要的是，《玄门养真集》所倡导的“无为而治”，在现代社会也具有深刻的启示意义。它并非指消极地不作为，而是指顺应事物发展的自然规律，以一种更轻松、更有效的方式去达成目标。在身心修炼上，这表现为不强求，不急躁，以柔克刚，以静制动，从而达到事半功倍的效果。 三、身心合一的探索之旅：从内观到外显 《玄门养真集》的核心，在于其“身心合一”的修炼理念。它深知，身体是心灵的载体，心灵是身体的主宰。离开了身体的健康，精神的升华便无从谈起；而离开了精神的指引，身体的健康也容易走向偏颇。因此，本书将身体的调养与心灵的修炼紧密结合，形成一个完整的生命提升体系。 1. 内观觉察：倾听身体的声音 本书的起点，是引导读者进行深入的“内观觉察”。这是一种向内探索的旅程，通过细致地感知身体的每一个部位，去体会它们所传递的信息。是否存在紧张？是否感到疲惫？哪里有不适？这些看似微不足道的感知，却是身体向我们发出的求救信号。 《玄门养真集》会教授各种观察身体的方式，例如： 呼吸的觉察： 关注每一次吸气和呼气，体会气流在体内的流动，感受呼吸的深浅、长短、节奏，从中发现身体的松紧状态。 体感的探索： 留意身体的温度、压力、酸痛、麻痒等各种感觉，不加评判地接纳它们，并尝试理解其背后的原因。 情绪与身体的联动： 觉察情绪波动时，身体会发生怎样的变化？例如，愤怒时是否感到胸闷，焦虑时是否感到胃部不适。理解这种联动，是情绪疏导的第一步。 姿势与体态的审视： 观察自己站立、坐卧时的姿势，是否过于僵硬或松垮，是否影响了气血的畅通。 通过这种细致的内观，我们能够逐渐摆脱对身体的麻木，重新建立起与身体的连接，学会如何真正地“照顾”自己的身体。 2. 身体的调养：温和而持久的滋养 在对身体有了初步的觉察之后，《玄门养真集》将引导读者进行一系列温和而持久的身体调养。这些方法并非剧烈运动或刻意为之的“养生疗法”，而是更加贴近自然，尊重身体的自然节律。 导引吐纳的艺术： 书中将详细阐述各种古老而有效的导引吐纳术。这并非单纯的“气功”，而是将呼吸、意念与肢体动作相结合的系统练习。通过特定的动作和呼吸模式，能够舒展筋骨，疏通经络，调和气血，从而增强身体的活力。例如，它可能会介绍一些“八段锦”或“五禽戏”的简化版，强调动作的柔和、流畅与自然的配合。 饮食的智慧： 强调“药食同源”的理念，并非提倡复杂的食疗方，而是引导读者关注食物的本性，选择当季、本地的食材，以温和、均衡的方式进食。它会提醒我们，食物不仅是能量的来源，更是滋养身体、调和阴阳的媒介。 起居的规律： 遵从“日出而作，日落而息”的自然规律，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和修复。强调顺应四时变化，调整作息，才能更好地适应外界环境，保持身体的稳定。 意念的引导： 练习将正念带入身体的每一个动作，让意念与身体和谐统一。例如，在行走时，感受脚与地面的连接；在呼吸时，感受气流的流动。意念的引导，是连接身体与心灵的关键。 3. 心灵的净化与升华：拨开迷雾，见性明心 身体的调养，是为了更好地承载心灵的成长。《玄门养真集》深知，一个健康的身心，才能为心灵的净化与升华提供坚实的基础。 情绪的疏导与转化： 现代人普遍面临情绪的困扰。《玄门养真集》会提供一些方法，帮助读者认识、接纳并转化负面情绪。这并非压抑，而是通过觉察，理解情绪的根源，并学习以一种更平和、更积极的方式去应对。例如，通过静坐冥想，观察情绪的生灭；通过适度的身体活动，释放积压的能量。 意念的宁静与清晰： 纷乱的思绪常常是我们痛苦的根源。《玄门养真集》将教授如何通过静坐、观息等方法，让散乱的意念逐渐趋于宁静。当意念平静下来，我们的内心才能获得清晰，才能更好地观察事物，做出明智的判断。 “放下”的智慧： 执着于过去，焦虑于未来，常常让我们失去当下的幸福。《玄门养真集》会引导读者学习“放下”的艺术，放下不必要的担忧、执念和期待，将注意力回归到当下，体验生命最本真的美好。 “知足常乐”的境界： 追求永无止境的物质满足，往往是导致内心不安的根源。《玄门养真集》会通过引导，帮助读者认识到真正的幸福并非来自于外界的获得，而是来自于内心的满足与平和。 四、实践指导：从理论到行动的桥梁 《玄门养真集》并非一本“纸上谈兵”的书籍，它更注重实践的指导性。书中所介绍的每一个方法，都力求清晰明了，便于读者在日常生活中进行尝试。 循序渐进的练习方法： 书中会根据读者的接受程度，提供从浅入深、循序渐进的练习方案。无论是初学者还是有一定基础的读者，都能找到适合自己的练习路径。 图文并茂的演示： 对于一些具体的动作和姿势，书中可能会配以清晰的插图或图示，帮助读者更好地理解和模仿。 常见问题的解答： 在修行过程中，难免会遇到各种疑问和困惑。《玄门养真集》会针对一些常见的修行问题，提供解答和指导，帮助读者克服障碍，顺利推进。 融入生活的修行理念： 本书强调，修行并非独立于生活之外的一项任务，而是要将其融入到日常的衣食住行、工作学习之中。它会提供一些将修行理念运用到生活中的具体建议，让“道”在生活的每一个角落绽放。 五、结语：生命品质的提升，由内而外的绽放 《玄门养真集》所呈现的，是一种对生命深度的探索，一种对内在潜能的唤醒。它不是一套僵化的教条，而是一种鲜活的生命哲学，一种指导我们如何更健康、更平和、更智慧地生活的实践指南。 阅读这本书，您将有机会： 重新连接您的身体： 倾听身体的声音，理解身体的需求，让身体恢复活力与平衡。 净化您的心灵： 摆脱负面情绪的困扰，让内心重归宁静与平和。 提升您的精神境界： 获得更清晰的认知，更深刻的智慧，更广阔的视野。 实现生命品质的飞跃： 在纷繁复杂的现代生活中，活出真正的自在与从容。 《玄门养真集》是一场关于您自己的精彩探索，是一次由内而外、绽放生命精彩的旅程。让我们一同踏上这条回归本源、滋养生命、升华心灵的道路，领略道家智慧的独特魅力，重塑一个更健康、更幸福、更圆满的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化中的养生智慧充满好奇，尤其是道家关于“内丹”的说法，总觉得它蕴藏着某种超越物质层面的奥秘。接触到这本书，我算是真正踏入了那个神秘的领域。它没有像一些入门读物那样，只停留在理论层面，而是深入浅出地讲解了内丹修炼的根本原理，以及如何从最基础的层面开始实践。我特别喜欢书中对“采药”和“炼药”的生动比喻，它们帮助我打破了对内丹的刻板印象，将其理解为一种循序渐进、由内而外的身心转化过程。书中对“周天”的讲解也十分到位，不仅仅是描述线路和过程，更重要的是阐释了在炼养过程中，我们应该如何感受身体的变化，如何与天地之气相应。我发现，这本书的语言风格非常独特，既有严谨的学术性，又不失文学的感染力，读起来引人入胜，仿佛置身于古代的修炼场，与先贤一同探讨生命的真谛。它让我明白了，内丹修炼并非遥不可及，而是可以通过科学、系统的实践，逐步达成的目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我这样的初学者量身定制的。我之前接触过一些道家的养生理论，但总觉得不得其法，像雾里看花。拿到这本书后，我被它系统的论述和清晰的脉络所吸引。它没有上来就讲什么高深的炼丹术，而是从修心养性、调和阴阳等基础概念讲起，让我明白内丹修炼并非仅仅是肢体动作，更是心态和意识的修炼。书中对于“固济”和“还虚”的阐释，让我对内丹的最终目标有了更清晰的认识，不再觉得它只是追求长生不老，而是更高层次的身心合一。我印象深刻的是，作者在讲解过程中，经常引用古代经典，但又不会生硬照搬，而是结合现代人的理解，进行深入浅出的解读。这使得我在阅读时，既能感受到传统的博大精深，又不至于因为古语的晦涩而产生距离感。整本书的编排也非常合理，每一章节都像是一次小小的探索，循序渐进地引导我深入了解内丹的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，简直是一次醍醐灌顶的体验。我之前对道家内丹修炼的理解，多是停留在一些传说和片段式的描述中，总觉得它离现实生活很遥远。但这本书的出现，彻底改变了我的看法。它没有回避内丹修炼的艰深之处，但更重要的是，它用一种非常接地气的方式，将那些高深的理论和实践，转化成了普通人可以理解和尝试的内容。我尤其欣赏书中对“炼己”的论述，它强调了内在修炼的重要性，以及如何通过净化心灵来为内丹修炼打下基础。这与我之前认为的，内丹就是一套身体功法的认知，有了很大的不同。作者的文字功底深厚，行文流畅，既有古朴的韵味，又不失现代的活力，读起来引人入胜，仿佛与一位智者对话。这本书让我明白，内丹修炼不仅仅是追求长生，更是一种对生命本质的探索，一种对身心和谐的追求。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，我之前对道家内丹修炼一直停留在一些模糊的概念里，觉得它深不可测，充满神秘色彩。但这本书的出现，就像一道明亮的灯塔，照亮了我前行的道路。它没有一开始就抛出一些晦涩难懂的术语，而是从最基础的养生之道入手，循序渐进地引导读者进入内丹的世界。我尤其欣赏它对“精气神”三宝的阐述，用非常朴实易懂的语言，结合日常生活中的感受，让我明白了它们是如何相互联系，又如何影响着我们的身心健康。书中提到的很多炼养方法，比如呼吸吐纳、意念导引，听起来并不复杂，但作者却强调了其中的精妙之处，以及需要持之以恒的练习才能体悟。我感觉，这不仅仅是一本讲授功法的书，更像是一本教你如何与自己身体对话、如何与自然和谐相处的指南。读完之后，我迫不及待地想尝试书中的一些基础练习，希望能借此改善自己的体质，提升精神状态。这本书的文字也十分考究，读起来有一种古朴典雅的韵味，让人心生敬畏，又觉得亲切无比，不像是一些现代的养生书籍那样浮躁。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对中国传统医学和哲学有着浓厚兴趣的爱好者，一直对“内丹”这一概念感到好奇，但苦于没有合适的入门书籍。这本书的问世，无疑填补了我的这一空白。它以一种非常严谨且不失趣味的方式，为我打开了内丹修炼的大门。书中对“性命双修”的阐释，让我深刻理解了道家养生的核心理念，即精神与肉体的同步提升。我特别欣赏它对于“筑基”过程的细致描写，从调身、调息到调心，每一个环节都描绘得淋漓尽致，让我明白一切的精妙都源于扎实的基础。书中的语言风格独树一帜，既有古朴的典雅，又不乏现代的通俗，读起来既让人心生敬畏，又觉得格外亲切。我感觉，这本书不仅仅是关于修炼功法，更是在传达一种生活的智慧，一种与自然万物和谐共处的方式。通过阅读，我不仅对内丹有了初步的认识，更对中国传统养生文化有了更深层次的理解。