【后浪直营】《走路健身法》走路跑步健身书 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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金哲彦著，肖潇译

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发表于2024-12-27

商品介绍

店铺：后浪出版公司官方旗舰店

出版社：北京联合出版公司

ISBN：9787550280526

商品编码：12439632173

品牌：后浪

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-09-01

用纸：胶版纸

页数：112

字数：118000

正文语种：中文

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书籍描述

编辑推荐

走路是一项用到了全身肌肉的有氧运动，无论何时何地都能进行。预防疾病、保持健康、减肥、消除疲劳，这些目标都能通过走路达到。正确的方法会让走路的效果翻倍！“躯干走路法”正是能够大限度提升走路效果的走路方式！

内容简介

这是一本运动爱好者必备的入门书。

走路对于任何人来说都可以轻松开展，因此广受不擅长运动的人的青睐。作为有氧运动的代表，走路带给身体的负担较轻，实施起来较为方便，容易养成习惯，因此颇为流行。走路健身有很多益处，如预防疾病、减肥、消除疲劳、保持健康等。走路看似是世界上简单的健身运动，然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗？如果方法不对，走路也会让你受伤。

作为专业的跑步教练，作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀，并灵活进行调整，教人用跑步的方法去走路，将走路变成了一门科学的运动入门项目。“躯干走路法”使你长时间走路也不会疲劳，膝盖和腰部不会疼痛，增加热量消耗，甚至能轻松进阶到跑步。这种走路方法还能矫正错误姿势，调理伤病，使走路的健身效果得到大限度的提升。