田径（第2版）（运动训练专业） 9787040382471 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 9787040382471

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040382471

商品编码：1239802016

包装：平装

出版时间：2013-09-01

图书信息
书名：	田径（第2版）（运动训练专业）
作者：
ISBN：	9787040382471
出版社：	高等教育出版社
定价：	35.80元

其他信息（ 仅供参考，以实物为准）
开本：16	装帧：平装
出版时间：2013-09-01	版次：2
页码：408	字数：

内容简介

图书目录

第一章 田径运动概述 第一节 田径运动的定义和分类 第二节 田径运动的起源与发展 第三节 中国田径运动的发展状况 思考题 第二章 田径运动技术理论 第一节 田径运动技术研究现状与发展趋势 第二节 竞走技术理论 第三节 跑的技术理论 第四节 跳跃技术理论 第五节 投掷技术理论 思考题 第三章 田径运动训练理论与方法 第一节 田径运动训练理论的研究现状和发展趋势 第二节 田径运动训练的理论体系 第三节 田径运动训练的主要内容与负荷结构 第四节 田径运动训练的过程控制 第五节 田径训练过程的恢复理论 第六节 不同群体的田径运动训练特点与注意事项 思考题 第四章 田径运动员选材 第一节 走、跑类运动员选材 第二节 跳跃类运动员选材 第三节 投掷类运动员选材 第四节 全能运动员选材 思考题 第五章 走、跑类项 第一节 竞走 第二节 短跑 第三节 中长跑 第四节 跨栏跑 第五节 马拉松跑和越野跑 第六节 接力跑 第七节 3000米障碍跑 思考题 第六章 跳跃类项目 第一节 跳远 第二节 三级跳远 第三节 跳高 第四节 撑竿跳高 思考题 第七章 投掷类项目 第一节 推铅球 第二节 掷标枪 第三节 掷铁饼 第四节 掷链球 思考题 第八章 全能运动 第一节 全能运动简介 第二节 全能运动的项目特点 第三节 全能运动的训练内容与负荷安排 第四节 全能运动训练计划的制订 思考题 第九章 田径运动训练计划设计 第一节 制订训练计划的意义、依据及内容 第二节 田径运动训练计划的分类及制订训练计划的原则 第三节 田径运动训练计划 第四节 田径运动基础训练阶段设计 思考题 第十章 田径运动训练科学研究 第一节 田径运动训练科学研究的概念与类别— 第二节 田径运动训练科学研究设计 第三节 田径运动训练科学研究的基本方法 思考题 第十一章 田径运动竞赛与场地 第一节 田径竞赛组织 第二节 田径比赛编排 第三节 田径比赛裁判 第四节 田径比赛场地 思考题 附录：田径运动专业术语简介 主要参考文献

文摘|序言

《普通高等学校运动训练专业主干课教材:田径(第2版)》是为了适应田径运动训练科学化发展趋势，更好地培养高质量的田径训练专门人才而编写的。《普通高等学校运动训练专业主干课教材:田径(第2版)》既可作为普通高等学校运动训练专业田径专修教材，也可作为体育教育专业田径专选教材，以及田径教学训练研究方向的研究生和从事田径训练工作者的参考书。

作者介绍

竞技跑道上的秘密：挑战极限，铸就卓越 这是一部关于人类超越自我、挑战生理极限的史诗，一部关于团队合作、策略智慧的百科全书。它深入剖析了田径运动的每一个细微之处，从古老的竞技场到现代化的体育场，从个体的爆发力到集体的协作精神，勾勒出一幅波澜壮阔的运动画卷。本书旨在为读者揭示隐藏在每一次冲刺、每一次跳跃、每一次投掷背后的科学原理、训练秘诀以及精神力量，带领我们领略这项古老而又充满活力的运动的魅力。 第一部分：速度的起源与演进 本书首先追溯了田径运动的源头，从古代奥林匹克运动会上的原始奔跑、跳跃项目，到其在现代体育中的复兴与发展。我们将一起回顾那些改变田径史进程的重要事件和人物，了解不同时代的技术革新、训练理念的演变，以及田径项目如何从简单的体能比拼，逐渐发展成为一项融合了技术、策略和心理素质的综合性竞技。 古老的回响： 探索人类早期对速度和力量的原始追求，以及田径在古代文明中的地位。 复兴的曙光： 了解现代奥林匹克运动会的创办与田径项目的回归，标志着这项运动进入新纪元。 里程碑式的突破： 回顾历代世界纪录的诞生，分析每一次突破背后的训练革新和技术进步。 项目的发展脉络： 详细梳理短跑、中长跑、跨栏、跳高、跳远、铅球、标枪等主要田径项目如何形成和完善。 第二部分：速度的科学与艺术 速度，是田径运动最直接、最震撼的表现。本书将从生物力学、生理学和运动心理学的角度，深入解析“速度”的构成要素。我们将探究运动员如何通过精准的技术动作，最大限度地将能量转化为前进的动力，如何优化呼吸、心率和肌肉协同，以达到生理极限的巅峰。 生物力学的奥秘： 短跑技术解析： 详细分析起跑、加速、途中跑、冲刺等各个阶段的发力技巧、步频步幅的优化、身体姿态的调整，以及如何利用地面反作用力。 中长跑的耐力艺术： 探讨配速策略、乳酸阈值、最大摄氧量的科学训练，以及如何在高强度运动中保持高效的能量供应。 跨栏的节奏与协调： 解析跨栏技术中的腾空、过栏、落地节奏，以及身体重心的控制与动作的流畅性。 生理学的支撑： 肌肉的力量与爆发力： 剖析快肌纤维和慢肌纤维的功能，训练如何提升肌肉的绝对力量、速度力量和爆发力。 心肺系统的极限： 了解高强度训练对心血管和呼吸系统的影响，以及如何科学地提升耐力水平。 能量代谢的秘密： 探讨糖酵解、有氧氧化等能量供应途径，以及如何在不同强度的运动中合理分配和利用能量。 神经系统的协调： 动作的精准控制： 分析运动神经元的工作原理，训练如何提高神经肌肉的反应速度和协调性。 身体感知与反馈： 探讨本体感觉、前庭觉等在运动中的作用，以及如何通过训练提升运动员的身体控制能力。 第三部分：跳跃与投掷的力学原理 跳跃和投掷项目，是田径运动中力量、技术和时机完美结合的典范。本书将以工程学的视角，解析不同项目的技术要领，以及如何通过优化发力链条，将力量转化为尽可能远的距离或尽可能高的高度。 腾空的高度与远度： 跳高技巧分析： 详细介绍背越式、跨栏式等跳高技术的动作要领，包括助跑、起跳、过杆、落地等环节，以及如何利用腾空高度的增加来克服横杆。 跳远与三级跳远的助跑与腾空： 剖析助跑速度与腾空起跳的转化，以及如何通过蹬踏、摆动等技术动作实现最佳的腾空效果。 三级跳远的节奏与衔接： 深度解析单足跳、跨步跳、跳跃跳三个阶段的动作特点、力量传递和节奏控制。 抛射的艺术： 铅球的旋转与爆发： 详细介绍滑步式和旋转式铅球的技术动作，包括引拍、蹬地、转体、推铅球等关键环节，以及如何使铅球获得最大的初速度。 铁饼的旋转与发力： 剖析铁饼助跑、转体、发力、送饼等技术要点，强调如何利用身体的全身协调性将力量传递到铁饼上。 标枪的助跑与投掷： 详细讲解标枪的持枪、助跑、投掷动作，以及如何通过调整投掷角度和速度，使标枪在空中获得最佳的滑翔效果。 链球的旋转与释放： 深入解析链球的准备姿势、多次转体、发力与释放的时机，以及如何克服离心力将链球投出。 第四部分：专项训练的科学体系 每一位成功的田径运动员背后，都有一套科学、严谨的训练体系。本书将带领读者深入了解田径专项训练的构成要素，从基础体能的打磨，到专项技术的精进，再到心理素质的塑造，全方位地展现如何系统地提升运动员的竞技水平。 体能训练的基石： 力量训练： 介绍不同类型的力量训练（如绝对力量、速度力量、耐力力量），以及如何针对不同项目进行个性化设计。 耐力训练： 探讨有氧耐力、无氧耐力训练的方法，如间歇跑、节奏跑、长距离跑等。 速度与灵敏性训练： 设计多样化的速度训练，如加速跑、折返跑、敏捷梯训练等，提升身体的快速反应和变向能力。 柔韧性与协调性训练： 强调静态拉伸、动态拉伸、平衡训练的重要性，以及如何通过协调性训练提升动作的流畅性和打击力。 技术训练的精进： 动作模式的建立与优化： 如何通过分解练习、模仿训练、录像分析等方式，纠正技术错误，建立高效的动作模式。 训练负荷的科学安排： 讲解周期性训练、阶段性训练的理念，以及如何根据训练目标合理安排训练量和训练强度。 恢复与休息的重要性： 探讨主动恢复、被动恢复的方法，以及保证充足睡眠对身体机能恢复的关键作用。 运动心理学的应用： 赛前心理调适： 学习如何管理紧张情绪，建立积极的自我对话，调整比赛心态。 专注力与意志力的培养： 探讨如何提升比赛中的专注度，克服困难，保持顽强的斗志。 目标设定的艺术： 学习 SMART 原则，如何制定切实可行的训练和比赛目标，并为之不懈努力。 比赛策略与临场应变： 分析不同项目的比赛策略，以及如何根据比赛进程进行有效的战术调整。 第五部分：挑战极限，走向卓越 本书的最终落脚点，在于激发读者对田径运动的热爱与追求，并提供实现个人潜能的指导。它不仅仅是一本关于运动的书，更是一本关于如何挑战自我、超越极限、实现卓越人生的指南。 伤病预防与康复： 详细介绍常见田径运动伤病的原因、预防措施，以及科学的康复方法。 营养与健康： 探讨运动营养学的基本原则，如何通过合理的饮食为身体提供能量和支持。 运动装备的科技： 简要介绍田径装备（如跑鞋、钉鞋、器械）的发展趋势，以及它们对运动表现的影响。 精神力量的升华： 强调田径运动所能赋予个体的坚韧、毅力、拼搏精神，这些品质将伴随人的一生。 通过阅读本书，您将不仅仅了解田径运动的表象，更能深入其肌理，理解其精髓。它将为您揭示运动员们每一次闪耀光芒背后的汗水与智慧，激励您在自己的生活道路上，也敢于挑战极限，勇于追求卓越。

评分☆☆☆☆☆

我手里捧着这本《运动训练基础知识》，最大的感受就是它的条理性和逻辑性做得太出色了。阅读体验上，它给人的感觉非常“顺滑”，知识点之间的衔接过渡自然流畅，一点也不突兀。比如，当我们学习完有氧耐力训练方法后，紧接着就引入了如何使用心率区间监测训练效果，这种“提出问题—给出理论—提供工具”的结构，让我很快就能将学到的知识应用到实际的体能测试和训练监控中去。我尤其欣赏它在运动心理学和营养学交叉领域的论述。很多教材往往把这些内容割裂开来，但这本书记载了如何利用积极的自我对话来提高比赛中的专注度，以及不同宏量营养素在爆发力训练和恢复期中的具体作用。我尝试着根据书中的建议调整了赛前两天的饮食结构，那种饱满的能量感和恢复速度的提升，真是让人印象深刻。这本书的排版也值得称赞，重点内容加粗，关键公式和图表都有清晰的标注，即便是第一次接触这些复杂概念的新手，也能快速抓住重点，大大提升了自学效率。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初拿到这本《体能训练原理探究》时，还有点担心它会不会过于学术化，晦涩难懂。但翻开后发现，作者的文笔非常接地气，擅长用生动的语言来解释复杂的生理学过程。比如讲解糖酵解和有氧氧化系统的能量供应差异时，它用了一个非常形象的比喻，将身体比作一个能源工厂，一下子就明白了为什么高强度运动会产生乳酸堆积。这本书的优势在于其极强的应用导向性。它不仅仅告诉你“应该做什么”，更深入地解释了“为什么这么做是科学的”。书中关于力量训练的周期化安排部分，详细对比了高次数低重量、低次数高重量以及混合模式在不同运动赛季（准备期、比赛期、转移期）中的适用性，并附带了具体的周训练计划模板。我根据模板给自己设计了一套为期十二周的增肌减脂计划，严格执行下来，效果远超我以往的盲目训练。这本书真正做到了理论指导实践，是指导日常健身和专项体能提升的绝佳宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本《运动生物力学导论》对我来说，简直是一扇通往更高竞技水平的窗户。我一直觉得，田径运动最终的突破，往往在于对动作效率的极致优化，而这本书恰恰提供了科学的解析工具。它对跑动过程中地面反作用力的分析特别精彩，通过图表清晰地展示了如何通过改变步频和步幅来优化能量的传递效率。我记得有一次观看专业比赛的录像，我尝试用书中的“力线分析”的视角去审视运动员的动作，瞬间就明白了为什么有些运动员的起跑加速阶段看起来那么费力，而另一些人则显得游刃有余——区别就在于发力方向的矢量控制。这本书的章节结构设计得非常精妙，从基础的运动学概念，逐步过渡到动力学分析，最后延伸到生物反馈技术在训练中的应用。对于那些想要用数据说话、追求科学进步的运动员和教练员来说，这本书无疑是必读的投资。它提供的不仅仅是知识，更是一种全新的、更科学的观察世界和分析运动的方式。

评分☆☆☆☆☆

这本《运动训练理论与实践》简直是为我们这些正处在摸索阶段的体育学子量身定做的教材！我特别喜欢它对训练原则的阐述，不像有些书那样干巴巴地堆砌理论，而是结合了大量的实际案例。比如，讲到超量恢复理论时，作者没有仅仅停留在定义上，而是细致地分析了不同运动项目在不同训练阶段如何调整负荷，甚至连运动员的个体差异都考虑进去了。我记得有一次备战校运会，我的教练组在制定间歇训练计划时就参考了书里关于“负荷与恢复的黄金比例”那一部分，效果立竿见影，大家不仅强度提上去了，伤病率也明显下降了。特别是书中关于技术动作分析的章节，那图示精细得令人发指，从起跑蹬地到空中抓棒的每一个细微环节，都有详细的力学分析和纠错指导。我拿着书对着镜子反复练习，感觉自己对标枪投掷的理解都上升到了一个新的层次。这本书的深度和广度都非常到位，绝不是那种应付了事的参考书，更像是一位经验丰富的老教授在你身边手把手指导。对于我们未来想从事专业体育教学或科研工作的人来说，它的理论支撑非常扎实，读完之后感觉胸有成竹。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《专项运动训练方法学》时，我最惊喜的是它对“个别化训练”理念的深度挖掘。很多教材都强调因材施教，但这本书真正给出了操作层面的指导方针。它详细划分了初级、中级、高级运动员在不同技术和体能指标上的差异化训练策略。我所在的团队里，有些队员是爆发力见长，有些则是耐力型选手，以往的训练计划常常顾此失彼。但自从参考了书中关于“差异化负荷分配模型”的内容后，我们成功地为不同特质的队员制定了既保持团队整体性又兼顾个体发展的训练课表。书里对“技术学习的阶段性特点”也有独到的见解，它阐述了在“动作定型期”应侧重动作的稳定性而非强度，这避免了我们过早地让年轻队员进行大负荷训练而导致动作僵化的问题。总而言之，这本书的实用价值极高，它提供了一个灵活的、可塑性的训练框架，而不是一套僵硬的公式，极大地提升了我作为一名基层教练的决策科学性和有效性。