养肝就是养寿 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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产品特色

编辑推荐

◆ 本书融科学性、使用性、趣味性于一身，为肝病的预防和防治提出了一套全新的理念和方法。是一本现代家庭养生保健的必备用书。

◆ 养肝就是养气血，气血足，百病不侵。养好肝，机体才能正常工作。常见的各种与肝脏相关的问题，都能迅速从本书中找到解决方法。

◆ 肝不好，人就容易生病。肝好的女人不长斑，面色红润身材好，减肥不反弹；肝好的男人百病不侵不易老，养好肝才能补好肾！

内容简介

　　肝是人体中非常重要的器官，掌管着代谢、解毒、凝血、免疫、胆汁生成和排泄等多项功能。《养肝就是养寿》汇集了肝脏的常见问题，告诉大家养肝的重要性和日常护理肝脏的方方面面，是一部识肝、养肝、护肝的家庭实用养生指南。从找到病因到调养，无论是肝脏亚健康还是已经有了肝病，都可以用书中的小方法来改善。

作者简介

王淼：首都医科大学中医药学院，中医临床专业。曾先后跟原北京中医医院儿科主任佘继林主任医师，及老中医王焕禄主任医师学习，对中医保健养生有丰富的经验。著有《防癌怎么吃，抗癌怎么养》《简单实用的经络调理方法》《五行无色润五脏》、《中华传世老偏方治病一本通》、《医生不外传的养肾秘籍》《祛除湿热，一身轻松》《立体调脾胃，根上祛病因》《脊柱好了，病就少了》等作品。

目录

第一章 肝脏失常，生命失灵
肝是统领气血的领袖
人体解毒，肝脏最为关键
肝连阴器，肝伤则性伤
肝脏不好，女人受伤
女人显老，肝脏问题及时找
女人有异味，肝火惹的事
肝气郁结，不孕症找上你
肝经气血不足，眼睛容易近视
肝火太盛，气血上冲

第二章 是什么，让你的肝脏伤痕累累
肝脏的四喜四恶
思虑过度很伤肝
房事无度很伤肝
久视眼劳很伤肝
熬夜不睡很伤肝
服药不当很伤肝
怒火太旺很伤肝
饮酒无度很伤肝
久坐久行很伤肝
劳累非常很伤肝
饮食不当很伤肝

第三章 自己做体检，肝病早发现
眼睛不正常，可能肝也不正常
肤发黄，脸色暗，怕是肝病来犯
食欲不振又恶心，小心肝脏有恙
肝掌，蜘蛛痣，肝病的主要标志
酒量突降易疲劳，可能肝病来找
尿黄像浓茶，快去做检查
持续发热恶寒，当心肝脏病变
口苦口臭，可能是肝脏不好受

第四章 吃对喝对，肝病自己消退
喝对白开水，排毒护肝脏
茶喝对，肝脏不受罪
零食少吃，多吃则伤肝脏
正确食醋，提高肝脏排毒功能
养护好肝脏，来一盘时令蔬菜
这样做，能把酒精伤害大大降低
选好下酒菜，减轻肝伤害
烧烤加啤酒，伤肝没商量

第五章 护肝要护胆，胆好肝才好
肝胆相照，胆好肝才好
吃对喝对，胆不受罪
情志失调，胆病来找
吃火锅要当心招来胆囊炎
不吃早饭，过分素食，小心胆结石
饭别吃太饱，觉别睡太晚

第六章 四季养肝有讲究，一年都要护好肝
春季养肝，心需静而身需动
春季进补，来几款补虚明目养肝汤
春季饮食宜清淡，别让肝火太旺
菠菜：春季养肝的蔬菜之王
夏季易伤肝，保养是关键
夏季肝火旺，做好灭火工作
夏季长痘痘，肝火惹的祸
秋燥伤肝肺，养肺护肝须同行
秋季不可盲补，养肝"收"着来
冬季养肝，重在助阳防寒
女人冬季须注意补气血
冬季进补，要肝肾同补

第七章 湿热伏中损肝胆，祛湿排毒寿命长
肝胆湿热，务必当心
泡脚通经络，排毒泻湿火
菌陈蒿汤，清热利湿退黄疸
龙胆泻肝汤，清利肝经湿热
加味菊花茶，平肝降火除油腻
玫瑰柴果茶，退热疏肝平肋痛
玫瑰疏肝茶，柔肝醒脾平肋痛
加味芦荟粥，清除肝热缩毛孔
菊花延龄膏，清除湿热驻容颜
夏枯草膏，清泻肝火散郁结
三花酒，疏肝解郁祛黄斑

第八章 打通肝胆经，养肝很轻松
头晕是气血虚，可常按这些穴位
大敦穴，帮你养肝的要穴
肝脾肾同补，就找三阴交
按摩背部穴位，化解无形"梅核气"
足少阳胆经：调理气血，提升身体阳气
食欲减退，按揉足三里和阴陵泉穴
按揉内关穴，轻松远离抑郁症
按摩太冲穴，肝气郁结即可消
按摩曲泉穴，清肝又祛湿

第九章 简单速效小偏方，肝病烦恼一扫光
猪肝枸杞淮山汤，还贫血患者健康
花草茶，清肝明目效果佳
护养肝脏不吃药，只需一点点甘草
几味排毒中药：润肺补血养肝又净心
多喝决明子，清肝明目，润肠通便
青色益肝胆，"青梅茶"是首选
绿豆，清热解毒，调气肝脏
玫瑰枣膏，疏肝解郁，舒畅情绪
葱花木耳，消除耳聋耳鸣
着急上火中耳炎，就饮金银菊花茶
葛花蜂蜜茶，解酒有良效

第十章 脂肪肝的日常防治及家居调养
忽视脂肪肝，是在拿肝脏开玩笑
了解病因，才能有效预防脂肪肝
透过蛛丝马迹，及早发现脂肪肝
远离脂肪肝，要有好习惯
科学运动，避免脂肪堆积成病
实效小验方，对症治疗脂肪肝

第十一章 肝炎的日常防治及家居调养
预防肝炎，首先要了解肝炎
肝炎早知道，及早做治疗
肝炎患者的饮食原则
几味中草药，护肝有良效
简易食疗方，实用又护肝

第十二章 酒精肝的日常防治及家居调养
饮酒无度，当心酒精肝找上门
请对酒精肝重视起来
酒精肝的预防及日常保健
实用食疗方，修复酒精肝

第十三章 肝硬化的日常防治及家居调养
远离诱因，才能远离肝硬化
肝硬化征兆，务必早知道
肝硬化患者的饮食调养
预防肝硬化最好的食物
赤豆鲫鱼汤，肝硬化患者就吃它

第十四章 肝肿瘤的日常防治及家居调养
战胜肝癌关键在于"心力量"
别让不良情绪杀了你
拉伸筋骨抗癌功
肝癌实用中药方
肝癌患者特效食谱

前言/序言

如果说人体是一家不停运转的工厂，位于人体右上腹部、约两斤半重的肝脏就是其“化工处理厂”，夜以继日承担着身体的代谢和解毒工作。然而，多年来难以改善的不良饮食习惯、药物滥用等问题，正在一点点剥夺着肝脏原本的排毒能力！

我国是肝病大国。

乙肝病毒携带者及慢性病毒性肝炎总计超过1.5亿！这也成为引起肝硬化甚至肝癌的主要病因。

我国儿童超重率达到20%，儿童单纯性肥胖平均增长率为50%，脂肪肝低龄化趋势已经显现。

酒精肝已经成肝脏“二号杀手”。数据显示，每年约10%~20%的酒精性肝炎患者会进展成肝硬化，仅次于乙肝。

近些年，市场上的减肥药、保肝药层出不穷，对其青睐者也只增不减。而大量用药只会增加肝脏负担，很多人的肝脏因此受害不浅。据卫生组织统计，药物性肝损伤已上升为全球死亡原因的第五位。

然而，这些情况并未引起人们足够的重视。如不能尽快做出改变，我们的肝脏势必会不断遭受重创，伤痕累累！

肝是百病之源，肝不好，人就容易生病。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，身体中的各个器官都无法正常工作。本应明亮清澈的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，本应光滑坚韧的指甲也会变得干枯变形，就连女人们的“好朋友”也不能如期而至。如果肝藏不住血，凝血功能无法发挥作用，身体就会意外“流血”：鼻血不止、眼底出血，有的时候吐痰也会夹杂着血丝。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振，垂头丧气。如果这时还不重视，生命就将日渐枯萎！

如果不想被疾病缠绕，首先要保护好肝脏，从这个意义上说，养肝就是养寿。

本书从日常生活的各个角度入手，全面介绍应该如何养肝、护肝，详细描述了肝脏将要出问题的一些预警信号，规劝大家要避免日常生活中最伤肝的一些习惯。本书很严谨、很认真、很科学地讲解了在日常生活中怎样通过居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法来养肝护肝。本书汇集了肝脏的常见问题，从找到病因到调养，无论是肝脏亚健康还是已经有了肝病，都可以用书中的小方法来改善。在这里，衷心希望每位读者都能关注肝脏健康，远离疾病困扰。

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