自我賦能：提高工作效率與執行力的36種練習 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

重新連接你的大腦，解鎖提高工作效率與執行力的36種練習。

你看過很多關於提高效率的書，卻依然碌碌無為，茫然無措；你聽過很多大道理，卻依然在工作與生活之間疲於奔波。

“真的沒時間！”在這個信息過載的時代，你越來越忙，花費的時間越來越多，而效率卻越來越低下。難道這僅僅是缺乏時間管理的觀念和方法造成的嗎？

高效的時間管理並不足以保證高生産力的實現，你要擁有的是全麵、真實的生産力——個人組織能力、有效思維與決策能力、創造力、靈活性及彈性、良好的時間管理能力、溝通及任務完成能力、高度的學習意識及學習能力。

本書就為你提供瞭幫助，它會幫助你全麵開發自己的生産力，通過培養和創建意識、開發思考和行動能力，幫助你在各領域內實現時間投入的減少和成果的增加。而且，無須通讀全書，你就可以針對自己在某個或某些方麵的問題在本書中找到答案。你也將獲得人生各領域的非凡成就。

成功= 在學習、積極思考與行動基礎上取得的優秀成果

內容簡介

本書是一本關於有效利用時間的書，也是一本根據我本人開發他人及自己潛力的工作經驗總結而成的個人思想集。本書中涉及的開發生産力的方法包括提高自我認識、瞭解個人興趣和優勢、思考理想成果等，還包括相關行動方法。全書分為5 篇，每篇均包含一係列短小、具體的練習。這些練習沒有先後順序，讀者可根據自身需求選擇完成。每項練習之前均附有簡介，介紹該練習的*佳應用背景。所有聯係都配有視覺圖片，練習步驟簡單、易操作。另外，每項練習之後均附有若乾思考題，目的是培養讀者的思考能力，並為讀者提供思考自己行動的具體情境。本書紮根於現實土壤，試圖以一種輕鬆的遊戲方式幫助讀者取得成果。你有許多要做的事情和要實現的夢想，現在是行動的*佳時間，齣發吧！把你的影響帶給這個世界！

作者簡介

Magdalena Bak-Maier（瑪格達琳娜.巴剋麥爾）是一名天纔開發人員、教育傢、研究員、作傢，。她的敏銳的模型和工具使許多團隊(其中包括NASA的高級工程師、首席執行官和NHS醫生)能夠挑戰傳統思維，解決復雜性，並在學習如何培養自己和他人的同時，帶來齣色的結果。
劉艷霞，畢業於南開大學，現任職於天津商業大學大學外語教學部，是天津商業大學校級項目《非英語專業大學生英語詞匯學習策略調查與研究》 主要參加人；天津市市級科研項目《紐約市與天津市商學教育課程設置對比研究》主要參加人。

目錄

第1 篇求助！我做不到　　1
1 “産品―生産者平衡練習” ――實現生産力平衡　　3
2 “四缸能量練習”――評估能量水平　　9
3 “幸福感知器練習”――發現能量流失和補充因素　　15
4 “關係之神奇魔杖練習”――改善人際關係　　20
5 “簡化練習”――簡化不必要的復雜性　　26
6 “鑽石、黃金和鉛練習”――找到最高優先級事務　　31
7 “剋服拖延癥練習”――用行動剋服拖延癥　　36
8 “愉快藥丸練習”――營造“感覺良好”狀態　　41
第2 篇認清自己　　45
9 “工作、遊戲與關係練習”――弄清楚眼下什麼最重要　　47
10 “價值腳印練習”――從看似偶然的事件中尋找關鍵價值點　　53
11 “木偶拉綫練習”――發現需求與願望　　58
12 “碎瓷器練習”――用過往失敗構建彈性與力量　　64
13 “目標聚焦練習”――澄清目標　　70
14 “總體生産力車輪練習”――在所有優先級事務上都要有成效　　75
15 “時間旅行練習”――確定前進的方嚮　　81
第3 篇還不夠好　　87
16 “生産力盟軍練習”――直麵生産力盟軍　　89
17 “情感調色闆練習”――用情感生成積極結果　　95
18 “拓展視角練習”――拓寬視角，提高決策水平　　100
19 “情感密碼練習”――瞭解大腦是如何促進生産力的　　104
20 “恐懼安全網絡練習”――控製恐懼　　108
21 “想要練習”――做你想做的，而不是該做的　　114
22 “真相種子練習”――藉助批評的力量，成就真實的自己　　119
23　　“個人責任感練習”――為你的創造物負責　　123
第4 篇獲得生産力，來吧　　127
24 “生産力障礙練習”――識彆生産力障礙　　129
25 13 個優秀生産力戰略　　134
26 “掌握生産性思維練習”――開發生産性思維　　154
27 “創建生産性對話練習”――開發生産性對話　　159
28 “毛綫團練習”――提齣生産性問題　　164
第5 篇進入狀態，把時間花在刀刃上　　169
29 “個人影響圖練習”――掌控影響力　　171
30 “積極變化軌跡練習”――確認增值方法　　176
31 “神奇尋寶練習”――發現你獨有的具體能力　　179
32 “行動漏鬥練習”――獲得有價值的成果　　185
33 “關鍵信息練習”――開發關鍵信息　　189
34 “阻礙滑翔機練習”――開發過往成功戰略　　194
35 “終極解放者練習”――給自己燦爛的權利　　199
36 “部落營養練習”――尋找能助你翱翔的部落　　203
後 記　　208
結束語　　211

前言/序言

真實生産力

實現人生目的，成就非凡業績，自由追求理想，並且鼓勵他人也這麼做，這就是真實生産力。或許現在，你的做事效率很高，但還沒有足夠的生産力；或許你有絕妙的創意和計劃，卻從未真正付諸實踐；或許在彆人看來你頗有成就，早已是他人眼中的成功人士，而你自己卻時常對人生的意義産生懷疑，甚至感到迷茫和睏惑。

很多人以為生産力低下的主要原因是缺乏有效的時間管理，然而，高效的時間管理並不足以保證高生産力的實現。個人的高生産力不隻是關於如何提高工作效率的，個人生産力是一個整體概念，它比時間管理的概念要寬泛得多。真實生産力是指全麵提高個人生産力的效率，包括個人組織能力、有效思維與決策能力、創造力、靈活性及彈性、良好的時間管理能力、溝通及任務完成能力、高度的學習意識及學習能力。

我們齣版本書的目的，是想幫助讀者在無須通讀全書的前提下全麵開發自己的生産力，通過培養和創建意識、開發思考和行動能力，幫助讀者在各領域內實現時間投入的減少和成果的增加。在本書中，我們不想傳授任何訣竅，而更願為讀者奉上各種練習和方法，讀者可根據需要，結閤自己手邊的材料、問題和情境來使用這些練習以獲得理想效果。因此, 無論你身居何職、承擔何種責任或生活環境如何，並不影響這些練習的效果。

獲得生産力的新方法

在今日繁忙的世界中，每個人都忙忙碌碌，以至於沒有時間靜心思考。在職業和個人生活中，各種壓力和問題紛至遝來，令我們疲於應付。實現高生産力是唯一的齣路。信息量以史無前例的速度在增加，周圍的世界越來越復雜，而我們用於思考的時間卻越來越少，結果是技術進步和科學發現的腳步超過瞭我們處理問題的能力，很多問題隻能求助於專傢。

這個世界依然精彩無限，卻失去瞭寶貴的傳統智慧。人們學習、藉鑒和整閤知識的能力因為這個世界的急功近利而日漸萎縮。如果繼續下去，人類可能會陷入纔思枯竭或疲於應付的尷尬狀態。這顯然不是我們想要的結果，當然也與實現高生産力這一目標背道而馳。

閱讀指南

本書從實用角度齣發，主要介紹筆者從過去數年內的相關工作中總結的有效方法和經驗。

全書分為5 篇，每篇均包含一係列短小、具體的練習。這些練習沒有先後順序，讀者可根據自身需求選擇完成。每項練習之前均附有簡介，介紹該練習的最佳應用背景。由於在做各項練習時，所使用的素材全部來自練習者本人的工作和生活，因此他們將能夠迅速學以緻用。另外，每項練習之後均附有若乾思考題，目的是培養讀者的思考能力，並為讀者提供思考自己行動的具體情境。

所有練習均配有視覺圖片，練習步驟簡單易操作，每項練習均設置若乾問題，目的是啓發你，進而讓你自行尋找答案，因為哪些方法有效，哪些無效，隻有你自己纔最有資格給齣最佳答案。隻須投入些許時間完成各項練習，你便能掌握可立即應用於現實生活和工作的實用性決策技巧，這意味著你將節省寶貴時間、提高工作效率和成果質量。

另外，建議讀者根據自己的習慣記筆記。用什麼媒體來記筆記無所謂，自己覺得有效就好，便箋紙、iPad、手機、網絡筆記軟件等，隨你便。捕捉並用某種方式記錄自己的思想會讓你有機會以旁觀者的立場詳細審視這些思想，這很可能産生神奇的效果。記錄思想還有助於開發思維以及確保行動的成熟性和信息的完整性，從而有效避免倉促決策和行動。記筆記的另一個好處是你可以隨時用它迴顧並追蹤進步。每項練習結束後，我們安排瞭隨堂總結環節，目的是鼓勵讀者從各項練習中提煉特定知識。

本書中的各項內容和練習均值得反復迴顧。因此，本書沒有固定的閱讀方法，我不想建議讀者執著地從封麵一直通讀到封底，而是希望讀者可以根據具體需求選擇相關章節閱讀。書中內容蘊含的洞察力和深邃見解是符閤當前要求的，也是實用的。經過一段時期的培養和進一步反思、整閤，你的思維能力和實現高生産力的手段將會越來越強大。

建議從與你相關的某個部分開始讀起。開放胸懷，相信自己，無論做什麼，你的行動將會産生優秀成果，你的幸福感也將因此而增加。大膽一些，勇敢一些，按照自己的速度前進。對自己要有耐心，你投資於本書的時間將會獲得豐厚迴報。敬請帶上這本書，開始你的進步曆程！

希望你開心、幸福，同時收獲精彩成果！

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