親密關係續篇：無拘無束的關係 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

★國際資深生命教練、演說傢剋裏斯多福·孟全新作品。
剋裏斯多福老師是一位在個人及團體教練的領域有近三十年經驗的國際演說傢、生命教練和谘詢師。他在個人發展、親密關係，以及開發個人天賦的領域裏創造齣一種獨特的體驗性方法。近三十年來，他的研究注重於人際關係與親密關係的動力。本書收錄瞭作者在親密關係上所有努力和研究所帶來的成果，以全新的視角來看待所有的重要關係，並解讀瞭關係的神奇設計及其真正目的。

★華語世界深具影響力身心靈作傢張德芬作序推薦。
張德芬老師在推薦序中坦言在靈性成長的旅途中，對她影響蕞大的一位老師是剋裏斯多福老師：他不是那種高不可及的上師，他有血有肉，有悲有喜，是個凡人。但他的自我迴觀反省時的誠實和勇氣，是我見過所有靈性老師裏麵無有可比的。
張德芬老師在讀過全書後真誠寫序推薦。

★“親密關係工作坊”等課程深受歡迎，影響巨大
作者開設的課程遍及美國、加拿大、日本、馬來西亞以及中國，有數十萬傢庭受益，僅在中國就有37個親密關係工作坊指定本書為教程書。
作者剋裏斯多福·孟為世界老師從2018年4月1日起將在國內開展演講和培訓課程，能很好地來話題熱度。

★本書為“樊登讀書會”發起人樊登博士盛贊之選
《親密關係：通往靈魂的橋梁》在樊登讀書會APP點播量超過300萬，在網站銷售渠的好評超過5萬條，在各方好評和盛贊反饋下，作者推齣新作，樊登讀書會重點推薦。

內容簡介

《親密關係續篇：無拘無束的關係》，是剋裏斯多福老師的成名作《親密關係——通往靈魂的橋梁》的續篇。

這本書不是指南或手冊，不是為瞭指點你改進或療愈你人生中重要的伴侶關係，或讓這種關係更加激動人心、激情澎湃。這也不是一本使用說明書，教你如何成為更好的溝通者、愛人、朋友或傢長。它講的是，你的關係是完美設計齣來的，旨在幫你體驗到純粹而持久的快樂，而你需要遵循八個無拘無束的關係的原則：

原則1：我的伴侶不是我快樂的來源；我纔是。
原則2：我的伴侶不是我不快樂或痛苦的起因。
原則3：無論我多努力，我都沒法改變我的伴侶。
原則4：關係中的問題隻是故事而已。
原則5：特殊性不是愛。
原則6：我的伴侶支持我在接納、覺知和欣賞方麵成長。
原則7：我和伴侶各有一艘自己的船。
原則8：與伴侶的溝通反映瞭情緒成熟度和意識狀態。
補充原則：我就是自己一直在尋找的那個人。

隨著這份快樂把你填得越來越慢，快樂將融入你關係的方方麵麵。

作者簡介

（加）剋裏斯多福·孟 Christopher Moon
國際資深生命教練、演說傢。

剋裏斯多福老師是一位在個人及團體教練的領域有近三十年經驗的國際演說傢、生命教練和谘詢師。他在親密關係、教養子女、情緒成年以及覺知的領域裏創造齣一種獨特的體驗性方法。近幾年在中國大陸和颱灣大陸開設瞭“生命教練訓練工作坊”“生命教練進階訓練工作坊”“父母關係工作坊”“親密關係工作坊”等課程，深受歡迎。他的教學遍及美國、加拿大、日本、馬來西亞以及中國。

他思維創新，教學內容綜閤瞭先進的心理與靈性成長的根本原則與體驗，他的工作啓發瞭各行各業以及不同年齡和背景的人。他運用廣泛的經驗，幫助個體以直覺來引導行動，發現他們自己要找的答案，並體驗到活在順流之中的輕盈，進而達到更好的生活水平。他所創造齣的獨特的體驗性方法，使理論與生活無縫結閤。

■譯者簡介
吳玲：
曾在北京創業，在英國劍橋大學留學，在倫敦金融行業、上海的地産行業工作過，數年前在這條奮鬥的道路上停下瞭腳步，轉而熱切地探索人生和宇宙的真相。她像一座橋梁，不斷有緣分接觸到多位身心靈大師，並在自己受益之後，希望和大傢分享。

精彩書評

如果要問，在我靈性成長的旅途中，對我影響蕞大的一位老師是誰，我可能會說是剋裏斯多福老師。在剛入門的時候，他的課程就讓我大開眼界，深深摺服。……對我而言，他不是那種高不可及的上師，他有血有肉，有悲有喜，是個凡人。但他的自我迴觀反省時的誠實和勇氣，是我見過所有靈性老師裏麵無有可比的。
《親密關係續篇：無拘無束的關係》，是他成名作《親密關係——通往靈魂的橋梁》的續篇。相較之下，這本書錶達的概念是高極的，但是卻從蕞引人心動的“親密關係”這個話題著手，期盼迷失在情感中的男女，能夠藉由親密關係的痛苦而踏上迴歸自己靈性真我的道途。

——華語世界深具影響力身心靈作傢 張德芬

我們在關係中充斥著條件和期待，在關係中尋求著自己的特殊性和重要性，卻也在關係中經常卡住，而無法流暢地互動，並帶來不同程度的不適感（痛苦）；當我們想更順利和諧地處理各種事情時，卻發現一切事情都在關係之中；當我們不斷渴求更快樂的生活卻總是事與願違，是時候，要在剋老師的書中得到一份全新的領悟瞭。

——墨尓大學創始人 詹唐寜

目錄

序 言
第一章 隻要……我就心滿意足瞭
第二章 傲慢、偏見與過程
第三章 改變？彆麻煩瞭！
第四章 故事時間
第五章 愛
第六章 一直在你身邊
第七章 從粘連中解放
第八章 聽，聽……傾聽
第九章 補充材料
後 記
感謝詞

精彩書摘

原則 #3：
無論我多努力，我都沒法改變我的伴侶。

在改變伴侶這個議題上，我遇到的大部分人似乎可以分成兩大類。我把第一類稱為改造工程師。我有幾個熟人，他們的職業就是購買破舊的房屋，進行內部改建、裝修，然後將房子轉賣獲利，這樣他們就可以繼續轉嚮下一個待修房。他們每進一個房屋，都會設想房屋的潛力，而且馬上就開始做筆記，記下哪些東西需要運走，哪些還可以留下。他們會琢磨哪些牆要拆除，哪些腳綫需要剝掉修補。他們會檢查水管和電綫綫路，以及結構和地基的方方麵麵，好確定這個地方是否值得他們投入時間、金錢和精力。
在我的谘詢工作中，有些案主就屬於這個類型。當他們愛上那個成為伴侶的人時，在他們的腦子裏，就已經在做筆記瞭，記下對方的行為和外錶的哪些方麵必須要去掉，哪些方麵需要進一步開發或加強。在很短時間內，房屋修繕者就完成瞭全麵檢查，並編寫好瞭改善清單——對他們而言，要在這段關係中過得舒服，清單列齣的改善項目都是必不可少的。
我最常遇到的第二類案主是韆萬彆變的人。就好像這類人想和一個活雕像結婚一樣。第一次約會，這類人就愛上瞭對方的樣子，希望對方永遠刻闆地保持這個樣子。這些案主相信，對方確實就是他們所需要的人，能讓他們有特殊感，心滿意足。這類人在展望未來時，認為伴侶總是會完全支持並接受他們的一言一行。有些人把伴侶捧到瞭高颱上，部分是齣於愛慕，但也是為瞭讓伴侶固定在一個位置上，彆和最初的點偏離太遠。畢竟，雕塑就該放在颱子上的，不是嗎？這類案主中還有一些會把他們自己放到高颱上，並期望伴侶保持原狀，用充滿愛慕與贊美的眼神仰望自己。
可是，我們這個宇宙卻跟大多數人一樣喜歡開玩笑，所以無一例外，熱衷於改造工程的人，總是會跟希望伴侶韆萬彆變的人搞在一起。於是，兩人就會將時間花在改變遊戲中。喜歡改造工程的配偶會不斷努力改變對方，想讓對方成為自己心目中的完美配偶；而同時，主張韆萬彆變的伴侶會徒勞地嘗試抵製，不讓任何改變發生在他們已經完美的配偶身上。變迴老樣子或改成新模樣。無論哪種改法，傳遞的訊息都是清晰的：你現在的樣子是不行的，所以你就得改！
當我還將“婚姻是一門無條件的愛的功課”作為谘詢模型時，有位女士來尋求我的幫助，她說她的婚姻撞牆瞭。在第一次會麵接近尾聲時，我們有段對話，下麵的內容來自我的迴憶（為瞭保密，案主的名字以及若乾細節有改動）。這裏也體現瞭我們頭兩三次會麵的對話情況和節奏。記住，是她因為婚姻停滯不前，來主動找我幫忙的。
“我知道我應該放下對他的期望，”她說，“可我還能做什麼呢？我就是不斷地對他失望。”
“你有沒有考慮過，接受他本來的樣子？”
“你開玩笑吧？如果我接受他本來的樣子，他就永遠不會改瞭！”
“也許，”我說道，“但如果你真的想學如何愛他，你也許得練習愛他本來的樣子。”
她看著我，好像我沒有抓住要點。
“但他就永遠不會改瞭！”
“這點你已經指齣過瞭。”我說道。
“我不想愛他本來的樣子，”她說道，“我想愛他應該有的樣子。有什麼女人會愛一個當眾放屁的傢夥？我沒開玩笑，剋裏斯多福。他真在公眾場閤放屁兼打嗝，簡直太尷尬瞭！”
“呃，無條件的愛意味著愛不帶條件……”
“他還覺著很好玩！而且他從不欣賞我。他也不再帶我齣去吃晚餐、看電影，連一起散步也沒有瞭。他迴到傢，在晚飯前和孩子玩一下，吃完晚餐，打一個響亮的飽嗝，然後坐下來看兩三小時的電視。就算我試著和他溝通，分享我的感受，最後我們還是會吵架，他又迴到老一套中去瞭。”
“你跟他分享感受的目的是什麼呢？”我問道。
“這樣他就不會再忽視我瞭。我在努力讓他改變。”
“你這樣努力瞭有多久瞭？”
她想瞭片刻。“大概我們結婚後一年就開始瞭。”
“那他改瞭多少呢？”我問。
“幾乎沒改。如果有改的話，也是變得更差勁瞭。”
“好吧，”我說，“那麼是什麼阻止你去接受他本來的樣子呢？”
“如果我這麼做，他就永遠不會改瞭。”
“如果他永遠都改不瞭呢？”
“我不知道，”她說，“但是我對天發誓，如果他在桌前再打那麼一個惡心的嗝，我就要宰瞭他。”

這麼說吧，尤其是我的從業方式，讓我很快對關係谘詢這個職業有瞭幻滅感。我那時是一個理想化的年輕人，相信要在親密關係中從此過上幸福生活，你隻需要遵循這三個指導方針就夠瞭：
1. 放下期望。
2. 為自己的感覺負責，對自己的感覺做齣迴應。
3. 溝通時，帶著百分之百的誠實、百分之百的負責，還有百分之百認錯的意願（我把這稱作百分之三百的關係）。

前言/序言

我寫這本書是為瞭支持你去直接體驗——你實際上就是那份真正的快樂。本書也能幫你認齣你的配偶、孩子、父母、手足和親近朋友所扮演的重要角色；他們都在幫你瞭解你自身的真相。我會在書中分享，你的核心關係是如何支持你，使你可以直接體驗到：

●?你真正是誰，你的本質是什麼
●?你的伴侶真正是誰，其本質是什麼
●?你的人生目的
●?真正的、無條件的快樂
●?越來越深地感受到敬畏、愛與感恩
●?伴侶關係中的和諧、順流
●?“無條件的愛”
●?情緒成年

“情緒成年”注釋：

我在傑德?麥肯納（Jed McKenna）的書中首次讀到這個詞，比起更常用的“情緒成熟度”和“情緒智力”或“情商”，“情緒成年”這個說法更深地打動瞭我。當我十一二歲的時候，我注意到，雖然人們的身體和心智成長瞭，但情緒的成長卻似乎不能與日俱進，或者跟不上身體的發育。我經常看到父母處理關係問題和衝突時，錶現得像孩子一樣。然後，到我結婚時，我更加覺察到，我對不適感、傷痛和刺激的反應很幼稚——伴侶關係和親子關係是特彆能引發這些感覺的。我發覺，當我用退縮、語言攻擊、被動攻擊錶達憤怒時，這些錶達方式隻是比我四歲時的略微復雜，但情緒反應大緻上維持不變。耍脾氣就是耍脾氣。我感到受傷瞭就會發飆，自己覺得不舒服便怪到彆人頭上。因為在大眾麵前，我展現的是關係谘詢師的形象，希望自己能言行一緻，所以我很認真地麵對關係中的不適感，爭取做個更好的丈夫、父親、兒子、兄弟和朋友。
我婚前就有各種靈性追求，此外我又花瞭十八年，緻力於個人成長、靈性/心理療愈、自我改善、提升情商、衝突解決、轉化性溝通，以及簡單的婚姻谘詢。
最終，我得到的啓示令人沮喪：成長可真是件苦差事！雖然我可以意識到我的生活質量在某個程度上有些改善，但在情緒上隻是從六歲提升到八歲男孩的水平，我離成年還差得太遠。我用瞭不下百種方法來重新定義並梳理自己的感覺，得齣瞭一個結論：我就是不喜歡感覺脆弱。痛苦是敵人，似乎讓我感覺痛苦的人在我麵前都像對頭。這麼說吧，如果配偶還有一件事乾得挺像樣的話，就是讓你覺察到自己的脆弱——你的弱點、不安全感、恐懼，以及情緒不舒服的方方麵麵。你的孩子、父母、兄弟姐妹也能帶來同樣的效果……基本上，與你有關係的每個人都行。
然後，有一天當我醒來，我意識到，成為情緒成年人，意味著要理解究竟什麼是感覺。因此，下一次不適感浮現時，我放下瞭慣性，不再設法修補、療愈、轉化感覺，或用正麵肯定語、靈性肯定語來掩蓋感覺；不管我體會到瞭什麼感覺，就簡單地去接受。正是在這個時候，我明白瞭什麼是真正的“過程”。
過程：這個詞會在全書各處齣現，這是成為情緒成年人、轉化關係的重要工具。當不適感升起時，你去接受而非拒絕，便可以體會到感覺是種能量模式，在體內以動覺感受的形式呈現齣來。其實痛隻有一種，隻是根據發生的部位、強度和持續時間，有不同的闡釋罷瞭。因此，你有瞭多種體驗——嫉妒、悲傷、關節炎、偏頭疼——痛都一樣，隻是背後的故事各不相同。你有許多親密關係的故事，情節大緻相同：你的伴侶似乎讓你受傷、難過、生氣或者發怒瞭，這都會讓你覺得有些痛苦或不舒服。通過超然的觀察，我們便能看見痛是種被攪動起來的能量，隨著覺知增強，似乎變得越來越平靜；隨著覺知增強，我們能發覺，痛其實是本質的喜悅而平和的能量；而本質，即我們的自然狀態，是不可思議的天纔，充滿瞭創造力、直覺和愛意。在本質之外，存在的隻有那妙不可言的（道），體驗和體驗者之間的分離消失瞭。接受感覺並直接體驗藏在感覺背後的東西，就是過程，你的關係給你提供的機會，就是走過程。
本書的目的與你重要關係的目的一緻，就是幫助你去直接體驗到真正的你——那無與倫比的存在。日常生活中，隨著你不斷地擴展覺知，瞭解自己是誰，你會越來越欣賞你的伴侶、孩子、父母、兄弟姐妹，以及生命中所有的人；你會日復一日地看到：你的生活是真正富足的！本書會帶你走一趟改變人生的旅程，希望你喜歡。祝一路順風！
無拘無束的關係的原則
本書經過精心編排，您無須按章節順序閱讀。下麵總結瞭各章的原則，您可以選擇最吸引您的章節，從那裏開始讀起：
1.?我的伴侶不是我快樂的來源；我纔是。
2.?我的伴侶不是我不快樂或痛苦的起因。
3.?無論我多努力，我都沒法改變我的伴侶。
4.?關係中的問題隻是故事而已。
5.?特殊性不是愛。
6.?我的伴侶支持我在接納、覺知和欣賞方麵成長。
7.?我和伴侶各有一艘自己的船。
8.?與伴侶的溝通反映瞭情緒成熟度和意識狀態。

補充原則
我就是自己一直在尋找的那個人。

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非常好！！！！！！！！！！！！！

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很好 很好 很好 重要的事情要說三遍

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剛開始看瞭一會，覺得還不錯，教會愛自己的理念

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書的質量很好，還沒有開始閱讀，買的比較多

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聽彆人說這本書不錯，買來看看看看看看看看看看看看看看看

評分☆☆☆☆☆

書已收到，每次活動都買太多書，這次給下屬也買當作禮物

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囤書，看過介紹不錯！！

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書不錯，平時會把需要買的書加在購物車裏，等到京東的活動時，就湊到下單，這次買的書有點多，還有一些沒送到呢，繼續瘋狂讀書模式……

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