分心多動不可怕：幫助孩子學習自我控製和社交技巧 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

分心多動不可怕：幫助孩子學習自我控製和社交技巧 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

分心多動不可怕：幫助孩子學習自我控製和社交技巧 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

産品特色

編輯推薦

如果你的孩子有分心多動的問題，你一定非常焦慮！因為分心多動不僅直接導緻孩子學習成績不理想、不遵守學校規則，還會有人際關係差、低自尊、不自信等問題。

傢長和老師對於孩子的分心多動問題，常用的方法是訓誡和懲罰，然而這種方法效果並不好。因為分心多動錶麵看是行為規範問題，實際上是心理發展問題。

心理問題，必須用心理學方法解決！

本書作者勞倫斯 E 夏皮羅博士，是美國知名的兒童心理學傢和教育專傢，他發明瞭100多個基於認知療法的心理遊戲，幫助兒童和青少年學習用心理谘詢師的專業技巧管理自己的情緒和行為。

基於對不同年齡兒童心理的充分瞭解，和多年教育谘詢的豐富經驗，他將分心多動兒童在學業、社交和自尊方麵遇到的問題，拆分成44個可操作性極強的行為要點，用孩子聽得懂的語言和心理遊戲的方式，告訴孩子在不同的情境下什麼可以做、什麼不可以做，如何在學校和傢庭中錶現得更好。

書中的內容都是孩子在學校和傢庭中常遇到的場景，提供的方法是與孩子的認知能力相匹配、孩子能夠理解和習得的，因此自2010年齣版以來一直位居美國亞*遜兒童學習&注意力問題暢銷榜，並被翻譯成27種語言，版權輸齣到世界各地。

為瞭方便讀者使用，中文版還特彆贈送一本《好習慣養成手冊》（包括上學準備核查錶、作業寫成規劃錶、每日任務清單）和一張可以貼在牆上的房間整理記錄錶，幫助孩子記錄和管理自己的日常行為。

如果你正在為孩子分心多動的問題睏擾，急需一個切實有效的解決方案，這本書是*佳選擇；如果你是心理谘詢師或學校的心理老師，這本書是非常好的參考和輔助用書。

小學低年級的學生，需要傢長或老師的引導，纔能完成書中的活動；而小學高年級的學生雖然能夠自己讀懂這本書，但如果傢長/老師和孩子/學生一起閱讀，效果會更好！因為瞭解孩子/學生行為背後的心理動因，纔能更有針對性地幫助他們。

分心多動不是孩子的錯，孩子需要的不是責備，而是愛的支持和專業的幫助！選擇這本書，就是幫助他們的開始！

內容簡介

這是一本寫給6~12歲存在分心多動問題的孩子及傢長的心理自助手冊。這本書*大的特點是：

1. 問題定位精準

同樣是分心多動，不同年齡段的孩子行為錶現和所遇到的問題是不同的。隻有找準問題，纔能提供有針對性的解決方案。問題定位精準，是本書的一大特點。

比如，幾乎每本以分心多動為主題的書，都會談到孩子的自控力。但對於某一年齡段的孩子來說，自控力具體指什麼？

本書將6-12歲兒童的自控力拆分為（1）在行動之前思考行為的後果、（2）預測自己的行為會讓彆人有怎樣的反應、（3）對自己不感興趣的事情保持專注、（4）變得更有耐心、（5）區分什麼時候可以發錶意見、什麼時候應該做一個傾聽者、（6）控製自己的身體讓自己坐得住、（7）集中注意力聽清彆人的要求、（8）記住規則並學會遵守規則等12個具體要求，這就好像為讀者繪製瞭一張比例尺為1:1的能力提升路綫圖，這12點都做好瞭，孩子的自控力自然就會提高。

2. 方法簡單有趣

這本書所提供的解決方法，不是居高臨下的說教和枯燥無味的訓練，而是簡單有趣的心理遊戲/活動，每個遊戲/活動對應一種需要提高的能力。這些遊戲/活動以認知療法為理論基礎，與孩子的認知能力相匹配，是孩子能夠理解和習得的。

每個遊戲/活動都由“你要知道”“你要做的”“更多你要做的”三部分組成：

“你要知道”部分用孩子能夠理解的語言告訴孩子需要提高的能力是什麼，隨後通常會有一個與孩子生活情境相近的故事，讓孩子能夠充分理解。

“你要做的”部分讓孩子通過完成各種遊戲/活動，學習一種管理情緒和行為的技巧。

“更多你要做的”部分則提供幾個問答題，讓孩子深入思考，將學到的技能進一步內化；傢長也可以與孩子一起交流這些問題，加深對孩子的瞭解。

比如為瞭解決分心多動兒童行為衝動、不顧及後果的問題，作者設計瞭2個活動。第1個活動主要是讓孩子知道行動之前應該先思考，第二個活動則是進一步告訴孩子應該思考的是彆人會對你的行為做齣什麼反應。

在第1個活動的“你要知道”部分，先開門見山地寫到：“你可能有時候缺乏三思而後行的能力，記不住規則以及違反規則將會帶來的麻煩，但你能夠學會在行動前先思考。”這段話之後是一個小故事，讓孩子通過故事體會不顧及後果的行為給故事中的主人公帶來的麻煩。

在“你要做的”部分，先讓孩子迴憶5件曾經給自己帶來麻煩的事，然後按照“可以幫助彆人”“我很開心，而且不會傷害彆人”“我很開心，但彆人很生氣”“不符閤學校的規定”“違反法律”等標準給那5件麻煩事打分。通過打分，孩子可以很直觀地看到給自己帶來麻煩的那些事，屬於哪一類或哪幾類，在這個過程中，個體經驗抽象為行為準則。

在“更多你要做的”部分設計瞭7個不同的情境，讓孩子按照前麵的標準，為這些情境中的行為打分，並且要讓爸爸媽媽看看自己的評分是否閤理。這其實是讓孩子從思考自己的行為，延伸到思考他人的行為。而傢長則可以通過孩子的評分，瞭解孩子的想法，與孩子一起探討。

第二個活動的“你要知道”部分，同樣是先開門見山地寫到：“……如果你學會預判自己的行為會讓彆人做齣什麼反應，以及會帶來什麼後果，你就會漸漸地學會控製自己的行為。”這段話之後又是一個小故事，加深孩子對前麵一段話的理解。

在“你要做的”部分，是圖片連綫遊戲，左邊4張圖片描述瞭4種行為，右邊4張圖片是某種行為産生的後果，讓孩子把行為和所産生的後果用綫連起來。通過遊戲提高孩子預判行為後果的能力。

在“更多你要做的”部分要求孩子分彆寫齣3件他做瞭之後大人們可能會走過來抱抱他的事情、做瞭之後可能會受到大人責備或懲罰的事情、做瞭之後能提高學習成績的事情、做瞭之後彆人會錶示感謝的事情。在思考和書寫的過程中，孩子的行為預判能力得到瞭強化。

3. 強調啓發和互動

幾乎每個遊戲/活動都有“說一說”或“寫一寫”的要求，這些問題的設計，可以幫助孩子釋放心理壓力，幫助傢長瞭解孩子行為背後的心理動因，走進孩子的內心。這種釋放和瞭解不僅有利於孩子的心理健康，而且有利於親子關係或師生關係的改善。

作者簡介

勞倫斯 E 夏皮羅，美國知名兒童心理學傢和教育專傢，以創新的遊戲取嚮的治療技巧聞名。他發明瞭100多個治療遊戲，被全世界的治療師應用。他為傢長、孩子和從事心理健康工作的專業人士寫瞭40多本書，作品被翻譯成27種語言，在全世界範圍銷售。夏皮羅博士還是一傢兒童工作、兒童遊戲齣版公司的創始人，開發瞭多個心理健康APP和網站。此外，他還是一傢專業心理健康服務公司的創始人。

內頁插圖

目錄

CHAPTER 1 學習自我控製 / 1

活動1 你能避免陷入麻煩 / 2

你要知道 / 2 你要做的 / 4 更多你要做的 / 6

活動2 你能預測彆人會做什麼 / 7

你要知道 / 7 你要做的 / 10 更多你要做的 / 12

活動3 即使你感到不耐煩，仍然能夠保持專注 / 14

你要知道 / 14 你要做的 / 16 更多你要做的 / 18

活動4 你可以學會更有耐心 / 19

你要知道 / 19 你要做的 / 21 更多你要做的 / 23

活動5 你能學會做一個優秀的傾聽者 / 25

你要知道 / 25 你要做的 / 28 更多你要做的 / 30

活動6 你能坐得住 / 32

你要知道 / 32 你要做的 / 34 更多你要做的 / 36

活動7 你能學會聽從要求 / 37

你要知道 / 37 你要做的 / 39 更多你要做的 /40

活動8 你能遵守規則 / 41

你要知道 / 41 你要做的 / 43 更多你要做的 / 44

活動9 你能讓父母和老師感到驕傲 / 46

你要知道 / 46 你要做的 / 48 更多你要做的 / 49

活動10 你可以解決任何難題 / 50

你要知道 / 50 你要做的 / 52 更多你要做的 / 54

活動11 你可以做自己的教練 / 55

你要知道 / 55 你要做的 / 57 更多你要做的 / 59

活動12 你能保持房間整潔 / 60

你要知道 / 60 你要做的 / 62 更多你要做的 / 64

CHAPTER 2 在學校錶現得更好 / 67

活動13 你能讓上學變得簡單有趣 / 68

你要知道 / 68 你要做的 / 70 更多你要做的 / 72

活動14 你能從容地準備上學 / 73

你要知道 / 73 你要做的 / 75 更多你要做的 / 76

活動15 你能學會守時 / 77

你要知道 / 77 你要做的 / 79 更多你要做的 / 80

活動16 你能順利完成傢庭作業 / 81

你要知道 / 81 你要做的 / 83 更多你要做的 / 84

活動17 你能放好自己的東西 / 85

你要知道 / 85 你要做的 / 87 更多你要做的 / 88

活動18 不用提醒你也知道要做什麼 / 89

你要知道 / 89 你要做的 / 91 更多你要做的 / 92

活動19 如果你需要，你可以尋求幫助 / 93

你要知道 / 93 你要做的 / 95 更多你要做的 / 96

活動20 你能知道什麼時候該休息、什麼時候該專心 / 97

你要知道 / 97 你要做的 / 99 更多你要做的 / 100

活動21 在那些似乎每件事都齣錯的日子裏， 你仍然能沉著應對 / 101

你要知道 / 101 你要做的 / 103 更多你要做的 / 105

活動22 你能做好考試準備 / 106

你要知道 / 106 你要做的 / 108 更多你要做的 / 109

CHAPTER 3 交朋友 / 111

活動23 有時候遭到他人取笑應該告訴大人 / 112

你要知道 / 112 你要做的 / 114 更多你要做的 / 115

活動24 你能控製自己的脾氣 / 116

你要知道 / 116 你要做的 / 118 更多你要做的 / 119

活動25 你能把那些睏擾你的事大膽講齣來 / 120

你要知道 / 120 你要做的 / 122 更多你要做的 / 124

活動26 你能成為受人歡迎的孩子 / 125

你要知道 / 125 你要做的 / 127 更多你要做的 / 128

活動27 你能考慮其他孩子的感受 / 130

你要知道 / 130 你要做的 / 132 更多你要做的 / 133

活動28 你能找到非常好的朋友 / 134

你要知道 / 134 你要做的 / 136 更多你要做的 / 138

活動29 你和任何人都能愉快相處 / 139

你要知道 / 139 你要做的 / 141 更多你要做的 / 142

活動30 你會有一個最好的朋友 / 143

你要知道 / 143 你要做的 / 146 更多你要做的 / 148

活動31 逗彆人開心不能傷害他人的感情 / 150

你要知道 / 150 你要做的 / 152 更多你要做的 / 154

活動32 你能勇敢地維護自己 / 155

你要知道 / 155 你要做的 / 157 更多你要做的 / 159

活動33 你能學會妥協、避免衝突 / 160

你要知道 / 160 你要做的 / 162 更多你要做的 / 163

CHAPTER 4 對自己感覺良好 / 165

活動34 彆人可以接受你的特彆之處 / 166

你要知道 / 166 你要做的 / 168 更多你要做的 / 169

活動35 你會發現自己的特殊天賦 / 170

你要知道 / 170 你要做的 / 172 更多你要做的 / 176

活動36 你能吃得更健康 / 177

你要知道 / 177 你要做的 / 179 更多你要做的 / 180

活動37 你可以睡得更好 / 181

你要知道 / 181 你要做的 / 183 更多你要做的 / 184

活動38 你能限製自己看電視和玩電子遊戲時間 / 185

你要知道 / 185 你要做的 / 187 更多你要做的 / 188

活動39 你能成為一個負責任的孩子 / 190

你要知道 / 190 你要做的 / 192 更多你要做的 / 193

活動40 你能成為彆人眼中善良有用的人 / 194

你要知道 / 194 你要做的 / 196 更多你要做的 / 198

活動41 你會有一個更和諧的傢庭 / 199

你要知道 / 199 你要做的 / 202 更多你要做的 / 203

活動42 你能順利度過用藥期 / 205

你要知道 / 205 你要做的 / 207 更多你要做的 / 208

活動43 如果你需要，你一定能得到幫助 / 209

你要知道 / 209 你要做的 / 212 更多你要做的 / 213

活動44 你做得非常棒！ / 214

你要知道 / 214 你要做的 / 216 更多你要做的 / 217

附錄 多動問題核查錶（活動13） / 218

精彩書摘

CHAPTER 1 學習自我控製 / 1

大部分多動兒童都有某些行為問題，雖然這些行為並沒有多壞，但是這些行為總是不符閤傢長和老師的期待的。他們記不住規則，常常因為不守規矩而陷入麻煩；他們在課堂上常常坐不住，也記不住有問題的時候要先舉手；和傢人甚至朋友講話時可能過於大聲。

本章所包括的活動將幫助你學會如何和彆人相處得更好，這些人包括你的父母、老師和朋友。

活動1 你能避免陷入麻煩 / 2

·你要知道·你可能有時候缺乏三思而後行的能力，記不住那些確定的規則以及違反規則將會帶來的麻煩，但你能夠學會在行動前先進行思考，同樣也能學會避免做那些讓成年人生氣的事情。

剋裏斯和大衛是非常要好的朋友，而且幾乎每個周六都在一起玩。大衛有一個城堡玩具，還有配套的騎士、戰馬和一條咆哮的龍，剋裏斯喜歡玩這些騎士玩偶。一個周六，剋裏斯想要照常來一場玩偶對壘，但是沒玩一小會兒，大衛便說這很無聊，還不如去騎單車。

剋裏斯說：“我什麼時候都能騎單車，但我在傢的時候可玩不瞭這樣的城堡，這簡直太酷瞭！”

“但是我每天都可以玩這些城堡，我玩膩瞭，”大衛迴復說，“而且你是在我傢，應該我說瞭算！”

剋裏斯也明白這是在大衛傢，大衛的玩具應該由大衛說瞭算，但他仍然不想去外麵玩，而且他覺得大衛過於專橫。於是趁大衛不注意的時候，他把其中一個騎士玩偶放進瞭自己的口袋， 這是一個在頭頂揮舞著寶劍的黑色騎士。

當天晚些時候，剋裏斯的媽媽看見瞭他手裏的黑色騎士，於是問道：“這是從哪裏來的？我怎麼從來沒見過？”

“我找到的。”剋裏斯說，他想不齣更好的答案。

“你在什麼地方找到的？”媽媽走近剋裏斯並用懷疑的眼神看著他，繼續問道。

“我忘瞭。”剋裏斯說，“它就在我口袋裏。”

“嗯，也許我們應該談談這個玩偶是如何跑到你的口袋裏去的。”剋裏斯媽媽說。從媽媽的眼神中，剋裏斯意識到情況有些不妙。

你有未經允許拿走彆人東西的經曆嗎？如果有，之後都發生瞭什麼？請你寫下來或說一說。

你要做的

想一想過去做過的讓你陷入麻煩的事情，這些事情包括：

你知道這是錯的，並且之後你也很內疚；

你不知道這是錯的，但之後這件事確實讓你陷入睏境。

如果你在做之前想一想，可能你就不會做這些事情，你心裏也不會內疚，你更不會遇到麻煩。

下麵這個量錶可以幫助你確定你想做的事到底是好是壞，用這個量錶去給你想做的事情打分。下麵是分數說明：

1 = 這個決定會幫助其他人。

2 = 這個決定不會傷害任何人，而且我還會樂在其中。

3 = 這個決定確實能讓我開心，但是並不是真正對我有利。

4 = 這個決定會讓我開心，但同時也會讓彆人生氣。

5 = 這個決定不符閤大人們口中的規矩。

6 = 這個決定是違反法律的。

請在下麵的錶格中填寫5件你過去做過並讓你陷入麻煩的事情，並使用上述評分標準在右欄對這些事情分彆給齣相應的分數。

更多你要做的

前麵那個行為評定量錶會幫助你區分一個行為究竟是好還是壞。你可以做那些評分為1分或2分的事情，但是你不應該去做那些評分為3分及以上的事情。

下麵有一些情景，你可以試著練習一下，使用行為評定量錶給下麵每一個行為打分，並且讓你的爸爸媽媽看看你的評分是否閤理。

蘇西讓肖娜不要在休息室裏和小夥伴打鬧。

伊桑在爸爸媽媽睡著之後偷偷溜進廚房，連吃6塊麯奇餅乾。

蒂龍想騎會兒單車，但是他決定先去幫奶奶辦康復卡。

凱倫給艾瑪阿姨做瞭一張感謝卡。

艾比在她爸爸打電話的時候一直鬧個沒完。

坦尼婭沒在規定的時間裏做作業，而是打瞭兩個小時遊戲。

伊麗莎白特彆討厭伊莎貝拉，所以她假裝是伊莎貝拉的叔叔馬剋給她發瞭一封語言刻薄的電子郵件。

活動6 你能坐得住 / 32

·你要知道·大多數多動兒童隻要坐一會兒就會焦躁不安，人們常常稱那些“坐不下來”的孩子是活動過度的。過度意味著“太多”或者“和正常不同”， 所以如果你也活動過度，你隻是比大多數孩子更活躍。比彆人更喜歡動並不意味著你是一個壞孩子，一點兒也不！但是這樣會惹惱你的父母和老師，有時甚至還會惹彆的孩子生氣。

“你能不能消停會兒！”羅斯老師問賈斯汀，“你不能在安妮做讀書報告的時候沒完沒瞭地跺腳！”

“我很抱歉。”賈斯汀說，隨後他把兩隻腳重重地踩在瞭地闆上。

幾分鍾之後，羅斯老師又走到賈斯汀跟前，說：“現在你又不斷地晃頭，好像你在聽音樂一樣，你是在聽什麼音樂嗎？”

“沒有。”賈斯汀又想瞭想說，“我在迴想一首早上聽到的歌。”

“要知道，你在我們眼前晃來晃去的，同學們很難集中注意力。”羅斯老師說，“坐著彆動，想一想我們的課堂內容。”

“好的，老師，我會安靜地待著。”

但是幾分鍾之後，賈斯汀又想撫弄他的拇指，但他明白這樣做會惹惱羅斯老師，但是他真的很想這樣做！他努力剋製，但他想的全是他有多麼想撫弄他的手指，安妮的讀書報告他一個字都沒聽進去，他已經等不及課間休息瞭，但距離下課鈴響還有整整1個小時。

你有這種坐不住想動的經曆嗎？寫下當你坐不住的時候，你都做瞭什麼。

你要做的

有的孩子需要用藥物來幫助他們停止東張西望並安靜地坐著，但是藥物並不是唯一的解決方案，控製自己的身體是每一個人都可以做到的事。靜力訓練也許有用（也許還能讓你身體更加強壯）。在這個遊戲中，你不是真的要動，你隻需要把雙手或

分心多動不可怕：幫助孩子學習自我控製和社交技巧 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

沒什麼用，太貴瞭。啊啊hoho。太貴啦，沒什麼用。

沒什麼用，太貴瞭。啊啊hoho。太貴啦，沒什麼用。

很實用的一本書

沒什麼用，太貴瞭。啊啊hoho。太貴啦，沒什麼用。

很實用的一本書

很實用的一本書

沒什麼用，太貴瞭。啊啊hoho。太貴啦，沒什麼用。

很實用的一本書

很實用的一本書