穿越內心的恐懼 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-12-23
穿越內心的恐懼 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
恐懼是人一生中麵對多的一種情緒,如果沒有有效的方法,人會一直活在生的焦慮和死的恐懼之間,被各種緊張、擔憂、煩惱所侵蝕,永遠無法享受當下內心安寜的美好。
本書提供瞭一種非常有效的恐懼清理自助方法,讓人可以隨時隨地釋放壓力和清除恐懼,再也不被恐懼逼到“死角”,結束那種在恐懼麵前束手無策、隻能被推著“走”的命運,重新找迴你的力量感!
李英傑,心空間文化傳媒創始人兼CEO,畢業於中國人民大學、博士學位。中國首批高級私人心理顧問,國傢二級心理谘詢師。情緒減壓與靜心頓悟指導,心理作傢、主播。
自著有《愛自己,啓動自我療愈的能力》《穿越內心的恐懼》《心靈三部麯:療愈、靜心與開悟》。
目 錄
序:人人都有恐懼,承認它纔是勇氣 001
閱讀建議 003
第一篇 恐懼不在“外麵” 005
真正的安全感源於內心沒有恐懼 / 006
安全感與外在無關 / 007
恐懼越多,你看到的真相越少 / 008
逃避恐懼會讓人錯過真正的成長契機 / 009
沒有“地獄”,隻有“心獄” / 009
壓力的根源不在“外在” / 010
沒有恐懼地活著 / 011
清除你的“受害者意識” / 012
不是齣於恐懼,而是齣於愛不去傷害自己或他人 / 014
第二篇 是恐懼讓人活得這麼纍 015
是恐懼影響瞭人行雲流水般的做事狀態 / 016
是恐懼讓人總走彎道 / 017
人為什麼很難從容地活著? / 018
最大限度地減少對“形式”的關注 / 019
強迫癥的背後是恐懼 / 020
人屈尊做事,多是因為恐懼 / 021
你那麼忙,到底忙齣瞭什麼? / 022
是什麼東西耗去瞭你的能量 / 023
第三篇 嚮你內心的恐懼宣戰 025
人為何如此恐懼麵對自己的內心 / 026
人為何會故意避開精神和心理方麵的信息 / 027
內心力量源於敢於麵對自己的真相 / 028
既然逃不掉,就迎麵而上 / 029
你不清理恐懼,恐懼就會清理你 / 030
直麵恐懼 / 031
有意識地處理你的恐懼 / 032
把生活中的危機轉化成快速成長的契機 / 033
不背叛自己的內心 / 034
第四篇 穿越你心中的恐懼 035
主動去穿越恐懼 / 036
深入恐懼的核心裏去 / 037
如何清除你的恐懼 / 038
清除恐懼的不二法門 / 040
深入你的感覺裏 / 041
擺脫人生的“強迫癥” / 042
人越怕什麼,越想做什麼 / 043
放下,絕不是齣於無奈 / 044
製訂目標,放下恐懼 / 044
當你痛苦時,一定是有瞭恐懼 / 046
恐懼的“反麵”是自由 / 046
打破人生的“強迫性重復” / 047
找迴你的力量感和方嚮感 / 048
每一次齣現恐懼,人都會處於選擇上坡還是下坡的擇路口 / 048
第五篇 摧毀“犯錯感” 051
自責的危害 / 052
犯錯感是最不需要有的情緒 / 052
療愈負疚感 / 053
負罪感是可以處理的 / 054
有犯錯感的時候最好什麼都不做 / 055
你的善良需要有點兒智慧 / 056
人為什麼喜歡玩自虐 / 057
第六篇 清除情緒是“王道” 059
決策是否明智取決於情緒清理的程度 / 060
人是從什麼時候開始耗能的 / 061
你能發揮多少,取決於有多少情緒 / 061
說放就放! / 062
馬不停蹄地處理你的情緒 / 062
堅持清理情緒 / 063
為什麼“無為而無不為” / 064
放鬆是送給彆人最好的禮物 / 064
第七篇 彆和自己過不去 067
從自我接納中尋找齣路 / 068
人越做自己,心裏就越敞亮 / 068
做自己就是最好地履行“天命” / 069
人生要看大方嚮 / 070
海闊天空,是因為不和自己較勁 / 071
接納自己真實的人性 / 071
不讓自己難受 / 072
怎麼省事兒怎麼來是心理健康的標誌 / 072
謙卑是願意承認人容易犯錯誤 / 073
真實地做人 / 074
保持心理健康的秘訣:不僞善 / 075
“真實”使人健康 / 075
第八篇 讓你的內心變得有力量 077
哪些意識會阻礙人嚮上走 / 078
屏棄受害者意識 / 079
人為什麼會裝病 / 080
有哪些人是幫不瞭的? / 081
過多解釋是因為不自信 / 082
先讓你的內心亮起來 / 082
提升你的內在力 / 083
要取得成功需必備的幾種心理素質 / 084
攀登你內在的珠穆朗瑪峰 / 085
為這個社會傳遞正能量 / 086
心理問題的根源:隻要“麵子”,不要“裏子” / 087
有意識地接近正能量 / 088
進入一個自我賦能的狀態 / 089
如何確保自己一直往前走? / 089
成熟的人不會刻意去揣摩彆人的心理 / 090
感恩讓人更有力量 / 091
第九篇 找到自己真正喜歡的事 093
如何判斷一份工作是不是你真想要的 / 094
聚焦在自己喜歡做的事情上 / 095
專注的力量 / 095
保持一個“能量輸齣”的狀態 / 096
不要給自己留退路 / 096
如何保持意識專注的狀態 / 097
保持做事的狀態 / 098
業精於“專”荒於“隨” / 098
既專注又放鬆 / 099
心不為外所動 / 101
找到創業方嚮之前先要找迴自己 / 101
如何不把“創業”變成“創傷” / 102
創業所需要具備的心理素質 / 103
第十篇 修復你的情感關係 105
改善人際關係的秘訣:情感支持 / 106
親密關係需要的是情感支持而不是大道理 / 106
講理不講情:親密關係的大忌 / 107
缺乏心理層麵的交集是發生婚外情的重要原因 / 108
情感支持和價值確認 / 109
人與人之間是一種情感的聯結 / 110
修復你的情感潛意識 / 111
好女人是怎麼落在“壞男人”手裏的 / 112
在戀愛擇偶中需要注意的心理因素 / 113
開啓新戀情之前先要清理過往情感經曆的遺留問題 / 114
第十一篇 財富心經 115
財富狀況反映齣一個人的意識狀態 / 116
為什麼免費的東西更昂貴 / 116
錢是充裕的意識“吸引”來的 / 117
調整你的財富心理 / 118
想要經濟富足,先要有充裕的意識 / 121
做事與賺錢 / 122
第十二篇 連接內心的靈感 123
用靈感做事 / 124
找迴你的靈感! / 124
利用好你的直覺和靈感 / 125
直覺的能力 / 126
從外麵尋找答案會讓人失去成長的契機 / 126
和內心的靈感建立連接 / 127
喚醒你內在的智慧 / 128
超越理性的限度 / 128
心靈成長的方嚮與方法 / 129
第十三篇 順其自然地生活 131
在順其自然中解決問題 / 132
把問題交給生活本身去解決 / 133
在順其自然中實現目標 / 133
放輕鬆,得永生! / 134
過張弛有度的生活 / 135
人生是過程而不是結果 / 136
解脫隻在當下 / 136
但不執,即解脫! / 137
治人事天莫若“嗇” / 138
第十四篇 從“無意識”到“有意識” 139
如果生活得很吃力,你需要停下來好好看看 / 140
覺知的力量 / 141
痛苦的意義在於喚醒人的自我調整能力 / 141
在輪迴中“輪而不迴” / 142
如何從心理的層麵識破各種騙局 / 143
洞穿人常見的心理防禦機製 / 145
“識人辨人”的智慧 / 146
遠離負能量 / 147
“真傻”和“裝傻” / 148
做好目標定位 / 149
調整好你的“內心藍圖” / 149
飛多高取決於“探底”有多深 / 150
人是自己所有經驗的源頭 / 151
序:人人都有恐懼,承認它纔是勇氣
恐懼是每個人幾乎每天都會遇到的情緒,也是每個人一生中積壓最多的一種情緒。毫不誇張地說,恐懼多瞭,人活著都會很“睏難”!處處是禁忌、處處是戒律,處處提心吊膽、處處謹小慎微。Oh, God!人活著可真難啊!
恐懼讓人的生命力處於整體受壓的狀態,在這種情況下,身體不可能好起來;
恐懼讓人無法伸開拳腳、施展抱負,在各種“前怕狼後怕虎”中度完一生,無法過上由自己內心指引的生活;
恐懼讓人眼睜睜地看著彆人的精彩,在唉聲嘆氣中走嚮“羨慕嫉妒恨”;
恐懼讓人不停地糾結過去、擔憂未來,遺失掉當下正在經曆的所有美好;
恐懼讓活著的人害怕死亡、不能好好活,讓將死之人又遺憾枉來一生,留下不同版本的“臨終幾大遺言”;
恐懼讓人無法活齣生命的尊貴,把本是一場尊貴的旅行搞成痛苦掙紮!
人人都有恐懼,承認它纔是有勇氣!恐懼就像是一隻紙老虎,你若被它嚇住,就永遠彆想有齣頭之日。如果你去直麵和穿越它,會發現恐懼就像是一層窗戶紙,一捅就破!
嚮你內心的恐懼“開炮”,不再受製於你心中的恐懼,把恐懼連根拔起!讓我們沒有恐懼地活著!
穿越內心的恐懼 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
穿越內心的恐懼 下載 epub mobi pdf txt 電子書穿越內心的恐懼 mobi pdf epub txt 電子書 下載 2024
穿越內心的恐懼 epub pdf mobi txt 電子書 下載挺不錯的一本書!!!!!!!!
評分很好很快
評分好書
評分挺不錯的一本書!!!!!!!!
評分挺好
評分正版圖書,快遞服務特棒!
評分正版圖書,快遞服務特棒!
評分挺不錯的一本書!!!!!!!!
評分正版圖書,快遞服務特棒!
穿越內心的恐懼 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024