快速閱讀：10天提高5倍閱讀速度 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

適讀人群 ：大眾
超強技法讓你獲得非凡“能力”，閱讀瞬間保存長久記憶！
○有的放矢，準確診斷閱讀習慣！
○一目十行，提高視綫移動速度！
○過目不忘，長久記憶閱讀內容！
○曆久猶新，隨心所欲調取記憶！

內容簡介

快速閱讀果真是任何人都能掌握的嗎？
書中的內容能夠完全得到理解和記憶嗎？
本書給你的迴答是“Yes”！任何人通過技法訓練，開闊視野，去除頭腦中的“默讀”習慣後，都能在閱讀時高速、有效地移動自己的視綫，瞬間保存長久記憶，獲得信實可靠的進步。掌握這種技法，能夠幫助你輕鬆應對各種考試，閱讀資料、郵件等，明顯提高工作效率。
從入門到擁有絕技，10天完全掌握！

目錄

譯者序
前言
第一部分 任何人都一定能夠提高“５ 倍速度”進行閱讀———診斷閱讀方式的壞習慣
　０１　首先瞭解自己的閱讀速度
　０２　將快讀“成果”拿到手的３ 種閱讀方法
　０３　速度按快慢排序：整體理解＞精讀＞熟讀
　０４　瞭解“記憶”的結構
　０５　長期不忘的“記憶”的特徵是什麼
　０６　“學會”所讀內容的大前提是什麼
　０７　“能夠調取”的記憶狀態是什麼
　０８　記憶中最重要的是“形象”
　０９　準確診斷你的閱讀習慣
　１０　用快速閱讀形象化處理“你的目標”
第二部分 改變“眼睛的使用方法”， 最新訓練法———７ 天掌握必備技巧
　０１　掌握快讀的關鍵肌肉是什麼
　０２　通過眼肌訓練提高速度
　０３　通過眼肌訓練拓寬視域
　０４　要達到快讀，為什麼需要視域的寬廣度
　０５　【基礎訓練篇】的步驟
　０６　①伸展眼肌，真好
　０７　②訓練閱讀寬幅，拓寬視域
　０８　③鍛煉眼肌，提高速度
　０９　④縱橫無限，訓練視綫的移動
　１０　⑤發揮視域的作用，進行模塊式閱讀
　１１　⑥決勝單詞量，認識模塊
　１２　【實踐訓練篇】的目標
　１３　怎麼也擺脫不瞭頭腦中的默讀
　１４　再提高一步，這就是“兩行閱讀法”
　１５　【實踐訓練篇】的步驟
　１６　①通過漫畫來屏蔽你的默讀
　１７　②用手指著讀，大幅度地提高視綫的移動速度
　１８　③進一步提高單詞量的閱讀訓練
　１９　④掌握“整篇理解”
　２０　⑤學會“精讀”
第三部分 能夠紮實“理解” 內容的快讀法———極其有效的記憶訣竅
　０１　掌握訣竅，戰勝“記憶”和“閱讀”的睏擾
　０２　高效率閱讀，不可缺少“記憶力”
　０３　下麵我們將開始有關“記憶”的訓練
　０４　首先檢測自己的記憶力
　０５　進行快讀的記憶不同於對付考試的記憶
　０６　記不住的原因在於閱讀方法
　０７　要讓記憶“牢固”，放置一段時間很重要
　０８　記憶的“導入”，從形象開始
　０９　讓單詞“相關聯”，調取記憶就會輕而易舉
　１０　“相關聯”的做法是進行必要的“相關分類”
　１１　將新舊記憶串聯，使記憶更加牢固
　１２　記憶三步法：“導入”“固定”“活用”
第四部分 改變“大腦的使用方法”， 訓練記憶力———在實際體驗中３ 天全掌握
　０１　【訓練記憶力】的步驟
　０２　形象篇①通過漫畫提高形象化能力的訓練
　０３　形象篇②寫齣單詞的訓練
　０４　分類篇①使用聯想總結記憶的訓練
　０５　分類篇②用情節概括故事的訓練
第五部分 最後完成“快讀與記憶力”———使其終生發揮作用
　０１　技巧的總結
　０２　檢測快讀法的效率
　０３　檢測記憶法的效率
　０４　為瞭“終生享用”， 天天讀書很重要

前言/序言

提高“5倍” 閱讀速度， 改變你的人生！
快速閱讀不是特殊能力
　
每次和彆人說起我在ＳＰ快讀學院擔任講師的事， 幾乎所有的人都深懷疑惑地問： “真的能夠做到快速閱讀嗎？”在麵試的時候， 有些考官看到我的履曆中記錄的快讀
經驗時， 就會拿齣一冊書來要求道： “請在我的麵前讀完這本書。” 在電視節目的采訪中， 也會有人要求我說：“請在１０分鍾內讀完這冊文庫本，告訴我裏麵的故事。”對“快讀” 一詞， 似乎很多人都抱有疑問： “真的可以做到嗎？”
直接說結論吧： 快速閱讀， 任何人都能做到， 即便是以下這類人———也能做到。
·一年連一本書都不讀的人
·上學期間， 語文是最不擅長的課程
·一看書（文字） 就不由自主地犯睏
·傢裏成堆地放著沒讀完的書
·工作太忙， 沒有時間去準備資格考試， 或做自己有興趣和愛好的事
我在擔任講師期間， 遇到瞭很多“想要快讀” 的人。有些上初中的男生說： “在學校上課時精力怎麼也集中不起來。” 也有就職於著名大企業的年輕人， 他們說： “每天從早到晚一直都在工作。” 各位， 其實並不是某些人擅長讀書， 或是具備所謂的“天賦纔能”， 而恰恰是那些意識到自己不擅長讀書， 一心一意想有所“改變” 的人，纔走進瞭培訓班的教室。
掌握快讀法， 與年齡、性彆、職業都沒有相關性。無論哪一種方法， 隻要能夠好好地加以訓練， 就能實實在在地提高“５ 倍” 的閱讀速度。也曾經齣現過最快閱讀速度提高到培訓前“20倍” 的實例。
快速閱讀， 打個比方來說就像馬拉鬆一樣， 隻要每天鍛煉筋骨、進行越野長跑訓練， 並掌握好技巧， 任何人都會比現在的自己跑得更快。雖然不會在某一天突然變成奧運會的運動員選手， 但是隻要付齣努力， 就一定能超越自己昨日的奔跑速度。
也就是說， 通過每天不斷地進行訓練， “任何人都能提高5倍的閱讀速度”。
用快讀來擠齣“時間”
快速閱讀都有哪些好處呢？
也許有人會覺得， 如果是小說這類娛樂性的書籍， 因為是自己一直期待著閱讀的書， 所以想好好地讀一下。如果是偵探小說， 就想進入角色和探案人員一起分享推理的刺激。這些書要是快速讀完瞭， 覺得好可惜……
然而， 我們需要閱讀的“文字”， 未必全都是讓人娛樂的內容。
比方說手機閱讀。手機的擁有率年年上升， 據日本總務省的調查顯示， 2015年日本全民手機擁有率已達到６２％。
我們在電車上會不由自主地利用短暫的時間觸屏瀏覽， 或者查看務必要看的內容， 而這些內容幾乎都是由文字構成的。比如：
·電子郵件、電子雜誌
·推特、臉書等這一類的社交網絡服務
·手機新聞網等
怎麼樣， 很少有人會說“我沒有讀過其中的任何一種” 吧？ 反倒是因為手機的普及而使我們的“閱讀” 時間比以往有所增加。
如果是在公司上班， 每天聯係業務的郵件、諸多的閤同文件、多達幾十頁的會議資料……如果是學生， 則有老師布置的閱讀書籍、習題集、參考書……似乎無論你身處
何處， 都有很多需要過目的“文字”。
總之， 在日常生活中， 我們用來閱讀文字的時間， 遠比我們想象的要多很多。
“日復一日不停地加班， 迴到傢裏就不想再乾什麼瞭。”
“雖然有很多學習任務， 但是根本不能集中精力， 真題都做不完。”
就算你是忙成這副模樣的人， 如果掌握瞭快讀法， 也能讓你在忙碌的生活中“遊刃有餘”。
我還要告訴你， 快讀法不是僅僅為瞭掌握“快速閱讀” 的技能。
請你想象一下驅車行駛的情況。想要快速到達目的地時， 我們就走高速公路， 盡量開齣最快的前行速度。然而， 當我們在旅遊地想要慢慢欣賞美景時， 就會減慢行駛速度。
一旦我們掌握瞭快讀法， 就能夠對閱讀速度進行“切換”。想要乾脆利索過目的文件， 就用最快的速度； 想要慢慢咀嚼玩味的書籍， 就用各種不同的方法仔細去讀， 讓自己心滿意足。根據不同的目的， 選擇不同的閱讀速度，可以提高我們的生活效率。
隻利用上下班時間， 一個月讀完60冊！
那麼， 快速閱讀指的是多快的閱讀速度呢？
以我自己為例來說， 在讀文庫本小說的情況下， 平均一冊用15分鍾讀完。因此， 在上下班的電車上， 去程讀完一冊， 迴程再讀完一冊。每天隻是利用上下班的乘車時間， 一個月就可以讀完40～60冊書。
按照人的一般閱讀速度， 讀完一冊書需要花費6小時。單位工作繁重或傢務事較忙的人， 就很難確保隨時有6小時連續的讀書時間。因此， 一周盡最大努力， 能夠讀完一冊書就是極限瞭。
在一周的時間裏， 我們的閱讀速度如果能夠從讀完一冊提高到讀完10冊， 那麼， 比如在參加資格考試的學習中， 就能夠過目更多的參考書， 或者可以再復習一遍真題集。不隻限於學習方麵， 以往堆積下來的書籍也可以重新加以消化， 還可以在做傢務事的間歇時段裏， 讀上一冊新書或者看看報紙什麼的。
一天隻有24小時， 讓我們縮短讀書時間， 用擠齣的時間做我們自己“真正想做” 的事吧。
妨礙“快速閱讀” 的原因很簡單
為什麼說“任何人” 都能掌握快讀法呢？ 其秘密就在大腦中。
我們在讀書的時候， 動用的是身體的哪個部分呢？ 你會認為是“眼睛” 吧？ 但是， 眼睛隻是信息的入口而已。
給你舉個例子， 較為復雜的電腦說明書， 或者以德語、法語這些你並不懂的語言撰寫的論文， 無論你如何轉動你的眼睛， 都完全進不到腦子裏去。因為進入眼睛的信息， 要通過大腦的處理纔能成為“閱讀”。
對讀書來說重要的是讀瞭之後的準確理解， 即“讀解”。
阻礙讀解的主要原因就是“跳讀”。讀書時， 心裏發急， 總是想著“我得快點讀完……”， 於是眼睛隻在紙麵掃過， 雖然讀完瞭一冊書， 可一旦想要迴想起故事情節，
就會模糊一片———就是這樣的狀態。
跳讀就是進入眼睛的信息在經過大腦處理之前早已滑走的狀態。這種狀態隻是“瀏覽過” 而已， 不能稱為“讀過” 瞭。
“快速閱讀” 就是“大腦活動”
在快讀的時候， 如果降低瞭理解程度則毫無意義。所謂“理解” 就是用大腦處理信息。人腦中的神經細胞（神經元） 數量高達1000億。神經細胞間由如同樹枝般的神經突連接起來， 暢通無阻地進行信息傳遞， 從而使閱讀的內容得以理解。
這種神經細胞， 從胎兒期到齣生後迅速增加， 進入幼兒期就開始退化。信息， 作為腦波的弱電流， 通過神經突傳遞給相鄰的神經細胞。神經突成為這種腦電流的通道，而大量腦電流的通過， 就會使神經突頂端的神經細胞連接處變粗、得到強化， 能夠處理更多的信息。這種處理信息的速度提高瞭， 也就能夠更快地進行閱讀瞭。
也就是說， 快讀是一種“ 提高大腦信息處理速度”的技術。
“大腦活動” 就是讓大腦活躍起來， 這是很重要的。
適閤你的“大腦活動”
我覺得， 在以往的人生中， 連一本書都沒有讀過的人恐怕是沒有的。至今你所讀過的書或文字， 在成為你的知識基礎的同時， 也形成瞭你讀書的“習慣”， 比如在讀書的時候：
·在頭腦中默讀書的內容
·多次重復閱讀關心的重點內容
·集中力不連貫， 半途而廢
諸如此類的情況， 你是否有過？ 這就是導緻閱讀緩慢的原因。閱讀的“習慣” 是長期讀書經驗積纍的結果，會因人而異。
因此， 本書將依據下列步驟讓你學會快速閱讀：
1.把握好你的閱讀速度。
2.通過診斷檢測， 瞭解你的“閱讀習慣”。
3.配閤你的“習慣”， 進行快讀訓練。
4.為瞭將讀過的內容牢固地留在記憶中， 要進行記憶訓練。
掌握快讀法， 你就能夠重新發現自己每天在無意識中所重復的事情， 這也是一件自我麵對的事情。僅通過10天簡單而有效的訓練， 就能讓你發揮齣自己讀書的長處，糾正原有的缺點， 從而更加有意義地利用時間。

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