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产品特色

编辑推荐

◎这是一个容易分心的时代。精彩纷呈的互联网世界、令人眼花缭乱的各种手机应用程序、让人沉迷其中无法自拔的游戏，无时无刻不在冲击着我们的大脑。在这个时代，人们已很难专注于做一件重要的事了。但正因如此，若你能够专注，那么你仅靠专注就能够胜过大部分人！

◎每个优秀的人，都懂得用专注的力量成就自己！成功的秘密就是专注。专注，是在一段时间内将你的所有力量集中在一个点上的艺术，学习如何专注，对你想获得任何成就，都是极为重要的。

◎我们不能掌控世界，但可以掌控自己。去掉不劳而获的贪欲和急功近利的浮躁，卸掉浮夸与虚荣，回归平静，用平和、淡定的内心看待周围的一切，感受世界的温度，如此，所有的不安与不快都会释然。

◎做事情时珍惜当下，不畏将来，不念过往，是专注的*好状态。大好的时光，何必步履匆匆，不如放慢脚步，找好方向，心无杂念地一路向前，如此，你终将邂逅更好的自己。

◎在喧闹浮躁的世界里，专注是*好的修行。做到专注，“心想事成”就不仅是一句祝福语，还是一句准确的预言。

◎从现在开始，认清对你来说*重要的事，排除一切无关干扰，专注地投入其中。以一颗专注的心面对这个浮躁的世界，你必能收获你想要的东西，过上你渴望的生活。

内容简介

本书通过丰富的真实案例和有力的评述告诉大家，很多人的的生活忙忙碌碌，内心极度的浮躁不安，忽略自己的内心感受，看似忙碌的做着努力，可始终工作生活却没有得到预期的满意效果。其实不是缺少时间，是自己的心太忙了，不能专注于意见事情，工作不行，生活也不行。书中通过具体的分析解析，直至每个人的内心深处。安抚自己浮躁的心，慢下来，静下来，专注做好手头的事情，你会发现身边的美好其实很多。在收获成功的同时，也额外收获了一双发现美得眼睛和享受幸福的心。

作者简介

周希奇
学导共创机构董事长、学习实验室社群创始人、世界咖啡馆中国版首席架构师、学习型组织的倡导者与践行者
致力于在中国传播和践行学习型组织理论与世界咖啡馆方法，为企业提供领导力发展、内部经验挖掘、问题分析与解决、共同愿景达成、团队融合与协作、关键人才培养等主题的世界咖啡馆应用项目。
曾得到过世界管理大师、《第五项修炼》作者、国际组织学习学会创始人（SoL）彼得?圣吉及索奥中国（SoL China）核心团队的肯定与赞赏。
近几年持续研究互联网对传统企业管理的冲击与挑战，并将世界咖啡馆运用到企业学习中，帮助企业用互联网思维的团队共创方法，拥抱互联网时代的变化与挑战。已成功为美的、TCL、丰田、罗格朗、中国工行、中信银行、银河证券、人保财险、中国移动、真功夫、国家电网、中海、深圳地铁、21CN等大型企业提供培训和辅导，获得客户的一致好评。

目录

目录
前言 浮躁世界里的我们，都欠自己一个专注 3
第一章 浮躁世界里，专注是最好的修行 4
世界如此浮躁，你要内心淡定 4
一生只专注一件事，就离成功不远了 6
不要急功近利，心急吃不了热豆腐 8
放下浮躁，滚动事业的大雪球 9
想事业有成，先学会关注细节 11
用专心致志，做最好的自己 13
别让瞎忙害了你，做事要专注和有条理 14
喧嚣的时代，能专注就是一种幸运 16
第二章 专注自我，守望未来 18
接受真实的自我，不必苛求完美 18
世界虽大，你却独一无二 19
世态炎凉，心安即可 20
每一个优秀的人，都会专注自我 22
你相信什么，你的世界就是什么 24
淡然对待每一次不如意 26
我的梦想，我来守护 28
人生要懂得“放长线，钓大鱼” 29
坚定目标，每天比别人努力多做一点点 30
第三章 涤清尘虑，寻回初心 32
梦想才是最初的起点 32
放慢脚步，不要错过沿途的风景 34
别让心灵停止思考 36
不忘初心，坚持自己的初衷 38
本性向善，何惧阴暗 39
保持一颗纯真心灵 42
偶尔停停，让灵魂追上你的脚步 43
心不欲劳，身心自哉 45
当下才是好时光 46
第四章 与其羡慕别人，不如坚定自我 48
心无旁骛，一心向前看 48
坚定信念，拒绝诱惑 49
与其抱怨“不公平”，不如努力上进 51
云来雨来，其心如镜 53
用信仰延展生命的宽度 54
对于梦想，不要轻易满足 56
可悲的不是怀才不遇，而是眼高手低 58
诱惑太多，平和面对生活中的一切 59
第五章 即使遍体鳞伤，也要一干到底 60
自己选择的路，跪着也要走下去 60
永不言弃，阳光总会穿透黑暗 62
山顶才有最极致的风景 63
耐住雕琢，璞玉才会绽放光芒 65
你不放弃自己，世界就不会放弃你 67
摔倒了，再爬起来继续往前走 68
含泪播种的人终将含笑收获 70
能让成功爱上的，唯有不放弃的你 71
向着一个方向努力奔跑，即使荆棘遍地 73
只要心还活着，生活就没有绝境 75
第六章 专注就是要耐得住寂寞 77
守得住寂寞，才能专心奔跑 77
寂寞之后，才是花开 78
寂寞是成功的良师益友 80
耐不住寂寞，难免落入虚荣的贪念 82
有多少寂寞，你就该有多少坚强 83
孤独使人成长，寂寞使人深刻 85
善待寂寞，提升自我 86
寂寞是一种难得的享受 88
在寂寞中，请为自己点亮一盏长明灯 89
第七章 掌控人生，自由选择 90
掌控世界从掌控自己开始 91
拖延症会毁了你一生 92
学会调节自己的嫉妒情绪 93
控制住，不要放任自己 95
用自律掌管人生 96
承受委屈，才能笑着流泪�� 97
感恩于生活，幸运伴左右�� 99
舍得，舍得，有舍才有得 101
你永远不能输的就是自己 102
第八章 让未来的你感谢现在执着的自己 103
一息若存，希望不灭 103
不忘初心，执着前行 104
认准正确的方向，执着前行 106
开发自己的潜能，向着目标前进 107
你正变成更好的自己，剩下的就交给时间 108
执著是你最后的筹码 110
告诉自己，你期待的未来并不遥远 112
寻梦岁月，我心执着 113
总有一天，全世界都会为执着的你鼓掌 114
你的执着终会让梦想开花结果 116
第九章 你的坚持，终将美好 117
人生太短，只坚持一件事就够了 117
只要你坚持，就没有到不了的明天 119
迷茫的时候，一定要坚持下去 120
将“野心”进行到底 122
与其受挫迷失，不如低调坚持 124
唯有坚持，才能完成人生的跨越 125
你都没有坚持，还谈什么未来 127
咬牙坚持，成就无与伦比的自己 128
愿所有的坚持终不被辜负 129

精彩书摘

浮躁世界里的我们，都欠自己一个专注（4篇）
○世界如此浮躁，你要内心淡定
浮躁之气就像一个幽灵刺痛着人的神经，消磨着人的意志，麻木着人
们的感觉，它让一个个纯洁的灵魂丧失理智，内心无法得到安宁。我们唯有坚守内心，为自己的心灵修筑一个淡定的栖息之所，才能保护自己，不被浮躁所伤。
明代边贡《赠尚子》一诗中写道：“少年学书复学剑，老大蹉跎双鬓白”。
意思是有些年轻人刚坐下学习书本上的知识，忽而又去学舞剑，一心贪多，
极度浮躁，随着时光匆匆流逝，蹉跎了光阴，最终白发苍苍，却一事无成。
民国才子李叔同出家后，法号弘一。一天，他的学生夏丏尊前去拜访。当时正是午饭的时间，弘一法师问夏丏尊要不要与他一起用餐，夏丏尊说自己已经吃过了，看着老师吃就行了。
说罢，夏丏尊与弘一法师一同走到餐桌前，他坐在了离餐桌稍远的椅子上。夏丏尊不经意地望向餐桌上的饭菜，仅有一碗白米饭和一碟咸萝卜干。看着老师的生活如此俭朴，夏丏尊不免心生感慨，轻声问道：“难道您不觉得这样的菜太咸了吗？”
弘一法师淡淡地说：“咸有咸的味道。”
一碗米饭吃罢，弘一法师往碗里冲了一杯白开水，涮了涮黏在碗底的几粒大米，然后喝下。夏丏尊知道老师出家前的习惯，在吃完饭后必定要品一杯好茶，而如今却只能就着碗底的白水咽下，这样的对比让夏丏尊忍不住又问了一句：“水的味道这么淡，喝得下吗？”弘一法师笑了笑：“淡有淡的味道。”弘一法师将佛法应用到日常生活之中，他的人生可以说真正体现了“淡定”的精髓。根据后人的记载，他的一条毛巾用了三年，别人劝他扔掉时，他却淡淡地说还可以再用；住在小旅馆的时候，满地的蟑螂和臭虫爬来爬去，别人见此情景大声尖叫或者咒骂，他却淡定地对此视而不见，而是清扫出一处栖身处念经打坐。
有人觉得这种淡定是一种非常消极的表现，是“没有出息”和“没有能力”的证明。事实上，随着年龄的增长、阅历的增多，人们会逐渐发现这种淡定其实饱含着智慧。在表面上看来，这种淡定有点不作为的意味，但正是这种不作为让一个人的心灵有了思考的空间，让心志变得更加成熟。对于一部分人而言，内心淡定是一种过渡性解决问题的方法，可以帮助一个人减轻浮躁之气，保持头脑的清醒，进而度过不如意的时期。居里夫人发现了钋和镭两种新元素，成为放射性化学和物理学的奠基人。更让人惊叹的是，她在八年内成为世界上第一个两次获得诺贝尔奖的人，而且这两个奖项还分属不同的学科——物理和化学。
取得这样令人瞩目的成绩使居里夫人一时间轰动全球，外国科研机构的邀请电以及贺信像雪片一样不断地向居里夫人飞来。此外，摄影师的拍照、记者的采访，还有慕名而来的拜访者……居里夫人被这些事弄得精疲力竭，以前宁静的科研生活完全被打乱了。
为了回避那些对自己感到好奇的人，居里夫人只好深居简出，将自己的心思都放到科研上。其实，对以前获得的荣誉，居里夫人并不在意。一次，一个来访者看到居里夫人的小女儿正在玩英国皇家学会奖励给居里夫人的一枚金质奖章，他感到非常吃惊：“这么贵重的奖章怎么能够随便让孩子当作玩具呢？”居里夫人笑着说：“我这么做是想让孩子从小就知道，无须太看重荣誉，有时荣誉就像玩具一样。”
在这个浮躁的年代，很多人都在浮躁地活着，机械地忙着各自认为重要的事情。然而人心一旦浮躁了，做事就会陷入盲区，如没有耐心、脾气暴躁、患得患失，甚至会丧失基本的道德准则 ，做一些危害他人、危害社会的事，最终害人又害己。
当今的社会，价值和信念变得模糊，各种社会矛盾和纠纷让这个世界变得越来越浮躁。但是我们还要在这个社会上不懈地行走，怎样才能不被像瘟疫一般蔓延的浮躁所侵袭？外界环境我们不可能左右，无疑使自己的内心变得强大，成了最智慧的上策——修好心，心境决定处境；奋起，没有绝望的处境；重建信念，乐观上路；内心强大，自强不息；追逐梦想，没有不可能的人生；跟随你的心，做最快乐的自己。
○一生只专注一件事，就离成功不远了
大多数人每天都在努力地生活，有的人功成名就，而有的人依然在为
生活苦苦奔波，是命运的不公吗？当然不是，这需要从自己身上找原因。
有的人没有目标或目标不清晰，或者目标经常换来换去，这就像射击时看
不到靶心的位置或常换靶心，这样的人永远都无法成功射中目标。当你明
白“一生只专注一件事”的真正含义时，离成功也就不远了。
新东方教育集团创始人俞敏洪在谈到理想与现实时，曾说过：“人一辈
子只能干好一件事，不要想太多。”
有一位叫多梅尔的法国警官，从43 岁开始，就把大量的时间和精力花
费在一件事上——缉捕一名奸杀女童的罪犯，这几乎耗尽了他的一生。因
为那个罪犯留下的信息极少，这极大地增加了多梅尔追查的难度。多梅尔
曾下定决心要帮受害者小埃梅讨回公道，无论多难他都会坚持下去。32 年
来他翻阅了大量的资料，所有资料加起来厚度高达十几米；他的足迹几乎踏
遍了世界各个角落，行程达八十多万公里。他的两任妻子都因他如此地执
着于这个工作而离开了他。虽然遭受到很多的打击和挫折，但他一直专注
于自己最初的誓言。皇天不负有心人，经过32 年漫长的追捕，他终于将罪
犯捉拿归案。
当多梅尔警官亲手用手铐铐住罪犯时，他已经是一位75 岁高龄的老人
了，他高兴地说：“我终于帮小埃梅讨回公道了，而我也可以退休了。”有一
次，记者问多梅尔警官，耗尽一生的时间去追一个罪犯是否值得。他回答道：
“一个人一生只要干好一件事，这辈子就是值得的。”
狄德罗是法国卓越的启蒙思想家。这天，一位出版商敲响了狄德罗的房门，他想请狄德罗把英国著名的图书《百科全书》翻译成法文，然后出版。出版商语气雀跃地对狄德罗说：“在我们国家还没有类似《百科全书》的图书呢! 这部书出版之后肯定会大受欢迎的!”
听了出版商的话，狄德罗不由得反问道：“那为什么不出版一部真正属于我们国家的《百科全书》呢?”
出版商摇着头说：“编写《百科全书》需要很多人手，工程实在太浩大了，况且没有人愿意做这种费力不讨巧的工作啊！”
狄德罗略一思索，坚定地对出版商说道：“我愿意主持编写这部书。”在狄德罗的努力下，没多久编写《百科全书》的工作就开始了。狄德罗集结了当时法国社会各界的学者和专家，组成了编纂小组。在狄德罗的带领下，编纂小组夜以继日地工作。他们将百科全书定名为《百科全书：科学、艺术、技艺详解辞典》，准备出版35 卷，将人文学科和自然科学的内容都包括在内。
在大家的努力工作下，《百科全书》的第一卷终于出版了。该书在法国国内引起了巨大的反响，却给狄德罗带来了意想不到的灾难。
当时的法国还在封建势力及教会的统治下，这些统治者害怕将科学知识带给人民后，会动摇他们的统治地位，于是他们利用手中的权力，禁止出版《百科全书》并且不允许狄德罗继续编写该书。
接二连三的打击向编纂小组压来，小组人员纷纷提出辞职。就连狄德罗最信任的助手也向狄德罗提出辞职申请：“先生，我恐怕不能再继续为你工作了。我们所做的工作是在和教会唱反调，第一卷就被他们禁止了 ，余下的34 卷肯定无法出版。”
狄德罗放下手中的书稿，看着他缓缓地说道：“虽然现在书被禁了，但是科学是无法被禁止的，总有一天人们会知道这种禁止是错误的。现在，就算你们所有的人都离开了，我也不会停止这项工作。”
狄德罗始终坚守自己的信念，虽然工作小组的成员一天比一天减少，但是书的编写工作却从来没有停止过。狄德罗将大量的编写校对工作都揽在自己身上，不分昼夜地工作着，他那种执着的精神深深地感动了留下的其他人。就这样，在大家的共同努力下，《百科全书》一卷卷艰难地出版着。
1780 年，《百科全书》终于出完了第35 卷。在过去的整整30 年中，狄
徳罗和他的同伴们凭着顽强的信念和坚持不懈的工作精神，顶住了来自外界的各项阻挠，终于完成了这部真正属于法国的《百科全书》。
一个专注的人，往往能把自己的时间、精力和智慧凝聚到同一件事情上，从而发挥自己最大的潜能和人生价值，实现最终的理想。相反，如果一个人做事不专注，今天干这个，明天又想干那个，心浮气躁、好高骛远，那他干什么事情都会半途而废，也就永远都不会成功。
所以，一旦确定了目标，我们就要用一辈子的时间去钻研和奋斗，不能左顾右盼，也不能一遇到困难就另寻“出路”，精力分散得太多，最后就会什么也做不成，一生碌碌无为。
○不要急功近利，心急吃不了热豆腐
古语有言，欲速则不达。急功近利是成就大事业的绊脚石，越是急功近利，往往越不容易得到功利。因为急功近利者通常因急迫地追求短期效益而不顾长远影响，追求眼前的蝇头小利而不顾全局的根本利益，结果竹篮打水一场空。因此，要想成功，必须要沉下心来向着目标一步一个脚印地走。
众所周知，齐白石是著名的画家，但很少有人知道齐白石对篆刻也有很深的造诣。但是他的这种造诣并不是天生的，而是经过了非常刻苦的磨炼和不懈的努力，才把篆刻技艺练就到出神入化的境界。
齐白石在年轻时就特别喜爱篆刻。但经过长久的练习，他的篆刻技艺还是不能令自己满意。于是，他向一位老篆刻师虚心求教，希望能够快速提高自己的篆刻水平。这位老篆刻师对他说：“你去挑一担础石回家，刻好了之后再将它们全部磨掉，磨完后再刻。等到这一担石头都变成了泥浆的时候，你的印就刻好了。”
齐白石听闻老篆刻师的话后，真的挑回一担础石后，开始夜以继日地练习——他刻好础石后再把它们磨平，磨平了再刻，手上不知磨了多少个血泡。
日复一日，年复一年，础石越来越少，而地上淤积的泥浆越来越厚。
如老篆刻师所言，当这一担础石统统被“化石为泥”的时候，齐白石的篆刻技艺也达到了大师的级别。
所有的成功都离不开耐心与执着，尤其是在人生的道路上遇到难题时，
更不能急躁，要静下心来理智地思考，从而找到解决问题的方法。
有一位商人，离家在外，苦心经营多年，终于攒了足够多的财富，准备回到自己的家乡与妻儿父母团聚。因为当时社会动荡，路上常有劫匪出没，为了能够安全到家，商人身穿一件旧布衣衫、一双平底布鞋，扮作一个风餐露宿的行路人。他把所有的财富都兑换成了珠宝玉器，还为此特制了一把油纸伞，将伞杆上所有粗大的竹柄关节都打通，然后把珠宝玉器全部放入其中。这确实是一种很好的“策略”，一路上商人都没有遇到劫匪。一个下着雨的傍晚，他去一个途经的面馆吃面。吃完面准备继续赶路时，突然发现自己一直随身携带的雨伞不见了，吓得他冷汗直流，这可是他奋斗多年的全部家产。惊慌过后，商人开始仔细分析当时的情况。他看到自己手里的小包袱完好无损，就断定不是有人专门行窃，否则不会只拿走一把雨伞。因为当时外面正在下雨，很可能会有人因为没带雨伞，便顺手牵羊拿走了自己的。
思索了片刻，商人便有了一个找回伞的好主意——他对面馆的掌柜说自己看中了这个小镇，请他帮忙在交通要道上租一个房子来做修伞生意。不久，
一家门店极小的修伞铺在这个镇子上出现了。
商人待人和气，心灵手巧，颇有人缘，人们都愿把废旧的雨伞拿到他
那里去修理。可是前来修伞的人都不知道这个小小的手艺人其实是腰缠万
贯的富商，他们更不知道商人每天谦和的笑容下掩藏着一颗焦灼的心。他
无时无刻不在等待着自己那把油纸伞的出现，可是过了很长时间，送来维
修的伞成千上万，却唯独没有自己的那把。
一天，他接了一把非常破旧的伞，雨伞的主人漫不经心地说：“这把雨
伞太破了，值不了几个钱，麻烦您给看看修理的话需要多少钱，如果太贵就算了。”言者无意，听者有心。商人意识到，过了这么久，自己的那把油纸伞也恐怕破得不能再修了……于是，为了能够尽快找到属于自己的那把雨伞，商人又想了一个好办法。
第二天，修伞铺里张贴了一个新的广告：油纸伞以旧换新。人们纷纷拿
着家里的旧伞到这里来换新伞。没过多久，商人的小铺里来了一位中年人，
而他手里拿着的伞正是商人曾经丢失的那一把。
商人极力忍住内心的狂喜，不动声色地收下了那把已经很破旧的纸伞。
他转身在店里挑选了一把最好的雨伞，递给了那个中年人，然后关上了店门。商人打开了伞柄，看到了他全部的珠宝玉器。从此之后，商人的修伞铺再也没有开门营业。
如果把人生比作一场长跑比赛，很多人都希望赢在起跑线上，但是通
常长跑冠军很少是起跑领先的人，而是那些在路途中懂得适当保存体力、控制节奏，最后在冲刺时刻甩开对手从而赢得胜利的人。相反，如果在长跑过程中，运动员太急功近利，就会使自己过早地疲惫不堪，从而与成功擦肩而过。人生没有捷径，应该踏踏实实一步一个脚印地走下去。不好高骛远，不急功近利，坚信付出总会有回报，成功就会在不远处等你。
○放下浮躁，滚动事业的大雪球
是什么使我们的学习计划一再搁置？是什么使我们的工作杂乱无章？
是什么使我们的远大理想化为泡影？是浮躁。
一个人一旦染上了浮躁的恶疾，就会变得迷茫，找不到方向，直接后果就是一事无成。不管是工作，还是做学问，都要不得半点浮躁。只有静下心来踏踏实实地做事，才不会被浮躁所左右。
富兰克林是美国工匠的典型，他一生的发明数量相当可观，避雷针、富兰克林式壁炉、远近视两用眼镜、里程表、玻璃口琴等都是他的杰出作品。
沃尔特·艾萨克森曾写道：“富兰克林既没有接受过学术训练，也不具备一个伟大的理论家所需的扎实的数学基础，他对于自己口中的科学娱乐的追求，让一些人并没有把他视为一个纯粹的匠人”。富兰克林的确是艾萨克森口中所说的上层精英中的一员，是一个聪明的上流社会分子。在信息爆炸时代，这样的人更乐于待在家中，用开放的

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