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张然 著

图书标签:

• 哲学
• 心理学
• 人生智慧
• 自我成长
• 淡定
• 情绪管理
• 幸福
• 生活
• 思考
• 内省

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504480705

版次：1

商品编码：11259103

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-07-01

用纸：轻型纸

页数：234

编辑推荐

　　

　　推荐1：你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但可以掌握自己。
　　推荐2：人生应该多一些希望，少一些顾虑；多一些勇气，少一些胆怯；多一些热爱，少一些淡漠。
　　推荐3：生活中有太多不尽人意的地方，工作中也有太多不公允之处，学会用宽厚的心面对一切，自然不会纠结。
　　推荐4：请牢记，只有耐得住寂寞，沉得住气，扛得住诱惑，才能成就自我。

内容简介

　　淡然是一个人面对生活所把持的基调，它决定着你在生活中是忙忙碌碌、惊慌失措，还是悠闲自得、怡然自乐。幸福是什么？不同的人有不同的理解。可以肯定的是，幸福永远是当下的体验，无论其内容是对过往的回忆，还是对未来的憧憬。保持一颗平常心，对自己充满自信，关注当下的感受，可以让灵魂跟上脚步，让内心的幸福感溢出来。

作者简介

　　张然，女，祖籍辽宁，北京师范大学文学学士，曾在美国学习工作，从事出版行业多年，曾主持策划多部畅销书作品，其中包括《别让儿童伤在敏感期》，编译过畅销书《卡尔·威特的教育全书》等系列图书。

内页插图

目录

序言

第一课，情绪的智慧：每天都是好天气，不好的只是心情
1．生活本身就是一种心情
2．离你最近的幸福
3．别让自卑毁了前程
4．让镇定成为你的习惯
5．世界上只有不肯快乐的心
6．让枯燥的工作变得有趣
7．情绪不好时转移注意力

第二课，幸福的智慧：把握好当下，幸福无处不在
1．轻松的过，快乐的活
2．保持一颗平常心
3．每个人都是上帝的杰作
4．想想那些不如你的人
5．积极主动追求幸福
6．留一份闲适的心境
7．放慢前进的脚步

第三课，宽心的智慧：“不公平”是这个世界的一部分
1．宽容别人对你的伤害
2．学会换位思考
3．多赞美，少批评
4．多反省自己，少怪罪别人
5．冲动的时候要踩急刹车
6．以德报怨，路越走越宽
7．始终保持空杯心态
8．把讥讽当作耳旁风

第四课，豁达的智慧：已经发生的就别放在心上
1．不再为打翻的牛奶而哭泣
2．人要有一颗豁达心
3．先把手头的工作做好
4．快乐总是与洒脱相伴
5．有些事不必太在乎
6．人生中没有第二次选择
7．想得开才是天堂

第五课，淡泊的智慧：想要成大器，先要沉住气
1．抛开对环境的抱怨
2．打好基础是关键
3．认真做好每一件事
4．沉淀心灵会赢得更多
5．主动跟对手握手
6．别太在乎别人的看法
7．凝聚于一点就可无坚不摧
8．光芒太亮要懂得隐藏

第六课，放弃的智慧：有一种胜利叫撤退，有一种失败叫占领
1．学会选择，懂得放手
2．把怨恨留在身后
3．名利不过是过眼云烟
4．人生短暂，学会享受生活
5．记住爱，忘却恨
6．沉默是金，静思开悟
7．清理掉身上的包袱
8．放弃，让自己活得更洒脱

第七课，理性的智慧：不冲动，为激情穿上理智的外衣
1．争论并不能改变别人的想法
2．浇灭心头的怒火
3．避免发生无谓的冲突
4．与其愤怒，不如自嘲
5．妥善处理人际摩擦
6．学会用努力战胜怒气
7．保持平常心才有大自在
8．耳不听心不烦

第八课，逆袭的智慧：低谷时不自弃，在隐忍中悄然突破
1．挫折是“家常便饭”
2．看开“得”与“失”
3．对自己说声“不要紧”
4．挫折并不可怕
5．乌云过后总会有阳光
6．再难也要笑一笑
7．挫折，让生命更精彩
8．培养战胜挫折的意志
9．失败多少次都不放弃

第九课，感恩的智慧：感恩心带来积极面对明天的能量
1．培养强烈的感恩心
2．凡事心存感激
3．对爱说一声“谢谢”
4．心情不好时寻找感谢的理由
5．知足才能常乐
6．男人背后那个默默无闻的女人
7．感谢现在拥有的幸福
8．感谢竞争对手的存在

第十课，寂寞的智慧：内心的欲望才是自己最大的敌人
1．享受一个人的日子
2．耐得住寂寞，守得住繁华
3．踏踏实实做好每件小事
4．走自己的路，哪怕没人理解你
5．别让沉重的焦虑扰乱心情
6．不要太介意别人的批评
7．把所有鸡蛋放进一个篮子
8．坚持到底，才有更多机会

第十一课，完美的智慧：生命无需圆满，人生当有不足
1．不完满的才是人生
2．患得患失的人不得安宁
3．失误，同样美丽
4．收拾心情，再努力一次
5．最重要的是有一双发现的眼睛
6．泥泞的路才能留下脚印
7．学会赏识自己
8．别在意生活中的不幸

第十二课，等待的智慧：绝望时，希望也在等你
1．绝望时，希望也在等你
2．为机会夜夜留门
3．错过，才会遇到
4．不争一时之长短
5．毅力是成功的支撑
6．等待是一种必经的考验
7．学会等待，体验幸福
8．没有人在原处等你

附录：卡耐基生平及著作简介
卡耐基生平
卡耐基著作

精彩书摘

　　你必须培养积极心态，以使你的生命按照你的意思提供报酬，没有了积极心态就无缘成就什么大事。
　　——《人性的弱点》
　　人活着，最重要的是什么？是对身边人和事的感受，也就是当事人的心情。这种生存状态在很大程度上影响到我们对事物的认知、对世界的看法，并左右我们的言行，塑造了人生的成败、得失、荣辱。
　　在我看来，要想活出个人风采，你不能不随时注意自己身心所处的“状态”。这个状态可能是消极无力的，也可能是积极奋发的，只是大部分的人不知道如何控制这些状态的发生。问题的关键在于，遇到挫折、痛苦、失意的时候，要学会努力保持一种积极向上的姿态，从而让人生多一份坦然。
　　一天下午，杰克逊刚走出办公室，就拦了一辆出租车。刚上车他就感觉到，这位司机是一个很快乐的人。他吹着口哨，一会儿是电影《窈窕淑女》中的插曲，一会儿是国歌。看他乐不可支的样子，杰克逊便羡慕地说：“看来你今天心情不错呀！”
　　“当然！先生，为何要心情不好呢？我最近悟出了一个道理，情绪暴躁和消沉都没好处，因为事情随时都会发生转机。”接着，他便给杰克逊讲了一个自己的故事。
　　冬日的一个清晨，他开车出去，想趁上班高峰期多赚点钱。天气很冷，似乎好久都没有这样的严寒了。不幸的是，他开着车刚走了一段路，车胎就爆了。瞬间，他内心升起了无名的怒火，气氛地拿出工具来，边换轮胎，边嘟囔着。这么冷的天，他只要工作一会儿，就要动动身子，暖暖手指头。这时候，一辆卡车停了下来，司机跳下车，走过来帮忙。轮胎修好之后，他一再道谢，但是卡车司机却挥挥手，微笑着离开了。
　　那位司机接着说：“因为这件事，我整天情绪都很好。看来事情总是有好有坏，人不会永远倒霉的。起初因为轮胎爆了我很生气，后来因为卡车司机帮忙心情就变好了，连好运似乎也跟着来了。那天早上忙得不得了，客人一个接着一个，所以口袋里进的钱也多了。先生，或许我们会碰到一些不开心的事情，但是不能因此让生活变得阴暗，要相信事情总会有转机的。”
　　无论面对怎样的境况，无论生活的道路多么艰辛，一个坚强的人总会微笑面对困苦与挑战，在挫折中完成磨砺，在失败中感受去留。有了这样的闲适心情，他的人生就少了失望、痛苦，多了希望、梦想。因此，用怎样的眼光看世界，用怎样的心态面对人生，折射出一个人的大智慧。
　　生活中，每个人都在追寻快乐的真谛，自己期望的目标逐一实现了。但是，失望的事情总是不期而至，未知的打击经常悄然降临，这时候最重要的是掌控好个人情绪，坦然面对，逆势突围，千万不可丧失了斗志。
　　一段时间以来，你或许疲于应付学业，或者在工作中连连受挫，为此常常失眠。其实，外界的压力并不算什么，内在的“忧虑”才是不快乐的根源。请牢记，生活的每一天都是珍贵的，不必为了那些外在烦扰糟蹋了自己的好心情。生活本身更像是一种心情，只要你始终抬头仰望天空，总能看到和煦的阳光、蔚蓝的天空……生活其实总是美好的。
　　我身边的很多朋友在工作一天之后，总会感觉疲惫不堪，或者被琐事弄得焦头烂额，生活过得简直一团糟，就是没有把好的心情带到生活里。所以，我经常劝他们换个心境去生活，这时候往往会有意外的收获，而整个人生也会有重大改观。
　　许多时候，用怎样的心情去生活，决定了你会有怎样的人生。当你患得患失的时候，当你后悔不迭的时候，当你怒不可遏的时候，请放松心情，换一种心境看问题，一切烦扰都会烟消云散。请牢记一点，好心情带来好运气，好运气帮你赢得好人生！
　　……

前言/序言

　　世界如此浮躁，我们怎么能不淡定？世事如此艰难，我们怎么能不成熟？淡定是一股内心强大的力量，能教你学会如何应对复杂多变的生活、控制起伏不定的情绪，使你的生活走向平坦，使你的人际关系顺畅、疏通，在纷扰的世界里寻找内心的宁静，在繁杂的社会环境中历练一种强大的内心力量。
　　淡定是心灵的修炼，是人生的境界和智慧。它让浮躁的人们学会放下，告诉人们一切顺其自然便能宁静致远；它让人们在淡定中滋养心灵，在智慧中升华人生；它让人们的内心清澈如水，让生命重新回归平衡。
　　人生贵在淡定。生活中不如意事十之八九，令我们无法预料、无从强求，但顺境中宠辱不惊、怡然自得，逆境里不大悲大愁、不弃不馁，才能解世间浮沉，更见人生真义。淡看人生荣辱得失，一切均如过眼烟云，去留无痕，这才是淡定人生的最高境界。
　　淡定既是一种心境，又是一种洒脱；安详既是一份淡然豁达的心态，又是一种清朗明净的感觉。只有淡定安详，才能够避免在物欲横流的社会中随波逐流。淡定不是无所追求，而是在追求中要保持一种恬淡。对于一个人来说，只有淡定平静，才能够真正地享受到人生的真滋味，只有做到内心宁静，才能体会到生活永远充满阳光。
　　事实上，一个人的自信来自哪里？它来自一个人内心的淡定和坦然。要做到内心强大，前提是看轻身外之物的得与失，做淡定的自己。患得患失的人，不会有开阔的心胸，不会有坦然的心境，也不会有真正的勇敢。
　　抱怨自己的人，应该试着学会变得淡定；抱怨别人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式诉求你的愿望。
　　这是一本值得用心阅读的书籍，这里告诉你的，不仅是你要面临的困惑，还有一生都要应对的问题，还有怎样修炼一颗淡定强大的内心。在这浮躁的社会里，成功和幸福拼的就是淡定！淡定是一种心态，淡定是一种能力，淡定更是一种态度。

《淡定的智慧》 这是一部关于心灵成长与人生哲学的深刻探讨。本书并非提供一蹴而就的解决方案，而是引导读者踏上一段自我发现的旅程，去理解那些最根本、最持久的幸福源泉。 在纷繁复杂的世界中，我们常常被各种焦虑、期待、甚至是不安所裹挟，仿佛身陷洪流，难以找到真正的平静。这本书正是为那些渴望从喧嚣中抽离，寻觅内心宁静的人们而作。它不是一本励志鸡汤，也不贩卖虚无缥缈的成功学。相反，它以一种温和而坚定的笔触，邀请我们审视内心，重新定义“成功”与“幸福”的真正含义。 书中，作者不急于给出答案，而是通过一系列引人入胜的案例、发人深省的寓言，以及对历史长河中智者哲思的梳理，逐步展开对“淡定”这一状态的解读。它不是消极的无动于衷，更不是麻木的忍耐，而是一种深刻的洞察力，一种对事物本质的把握，以及由此生发出的从容与韧性。 核心议题探讨： 情绪的掌控与转化： 我们如何理解和接纳自己的情绪，而不是被情绪所奴役？书中探讨了识别情绪模式、放下不必要的执着、以及将负面情绪转化为成长动力的实用方法。它深入剖析了恐惧、愤怒、悲伤等情绪背后的根源，并提供了一套温和而有效的应对策略，帮助读者在波澜起伏的情感世界中找到稳固的立足点。 欲望的审视与调节： 在一个物质极大丰富的时代，我们如何区分真正的需求与被制造出来的欲望？本书引导读者审视自身欲望的来源，理解过度追求外在物质与成就可能带来的空虚，并鼓励人们回归内在，寻找精神的富足。它提出了“知足常乐”的深层含义，并非压抑追求，而是建立一种健康的、可持续的欲望观。 人生无常的接纳： 生命中充斥着变数与无常，我们如何才能在不确定性中保持内心的稳定？作者通过回顾生命中的起伏，分享了如何面对失去、接受不完美、以及在逆境中寻找意义的智慧。它强调，真正的淡定并非消除困难，而是在困难面前，依然能够保持清醒的头脑和坚韧的心志。 人际关系的智慧： 如何在复杂的人际互动中保持清晰的边界，同时又能建立深刻而有意义的连接？书中提供了关于理解他人、有效沟通、以及放下评判的艺术。它倡导以更宽广的胸怀去对待周围的人，减少不必要的冲突和误解，构建和谐的人际网络。 当下时刻的力量： 许多焦虑来源于对过去的懊悔或对未来的担忧，如何才能真正活在当下，体验生命的美好？本书深入讲解了正念的实践方法，引导读者将注意力拉回到此刻，感受呼吸、身体和周围环境，从而提升生命的品质与幸福感。 阅读体验： 《淡定的智慧》文字风格朴实而不失力量，逻辑清晰，层层递进。作者并非高高在上的说教者，而是更像一位经验丰富的引路人，陪伴读者一同探索。书中的语言充满温度，能够触及心灵深处，引发共鸣。它鼓励读者进行自我反思，将书中的理念融入生活实践，而非仅仅停留在理论层面。 适读人群： 所有希望提升内心平静与幸福感的人。 感到生活压力大，渴望找到缓解之道的人。 对人生哲学、心灵成长有浓厚兴趣的读者。 正在经历人生转折点，需要智慧指引的人。 希望改善人际关系，提升自我认知的人。 这本书是一份珍贵的礼物，它赠予的不是速成的秘诀，而是能够伴随你一生、应对人生起伏的内在力量。阅读《淡定的智慧》，就如同与一位睿智的长者进行一场深刻的对话，在平静中获得力量，在从容中发现生命的真谛。它将帮助你卸下不必要的包袱，拥抱更真实、更自由的自己，过上一种更加淡定而有智慧的生活。

评分☆☆☆☆☆

我最近遇到的一个问题是，在面对生活中的各种不确定性时，常常会感到焦虑和不安。这种焦虑就像一层阴影，笼罩在心头，影响着我的判断力和行动力。我尝试过很多方法来缓解这种情绪，但收效甚微。偶然间，我翻到了这本书。一开始，我并没有抱太大的希望，毕竟“淡定”这个词说起来容易，做起来难。然而，随着阅读的深入，我逐渐被作者的洞察力所折服。他深刻地剖析了我们为何会陷入焦虑的泥沼，以及如何从根源上摆脱这种困境。他提出的观点，虽然看似简单，却有着振聋发聩的力量。特别是关于“接受未知”的章节，让我醍醐灌顶。我一直试图去控制一切，去预知未来，但这种努力本身就带来了巨大的压力。书中的建议，让我开始尝试放下对未来的过度担忧，而是将精力更多地投入到当下，专注于我能够掌控的事情。这种转变，虽然还需要时间来巩固，但我已经能感受到内心的平静在逐渐生长。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，真正的强大，并非体现在外在的声名或财富，而是源于内心的宁静与自足。这本书，恰恰深入挖掘了这一主题。它并没有提供什么“速成”的秘籍，而是带领读者进行一场深刻的自我探索。通过作者的引导，我开始反思自己过去的一些执念，那些让我备受困扰的“得失心”，那些让我辗转反侧的“评判”。他所倡导的“淡定”，并非是消极的无为，而是一种积极的洞察，一种看透事物本质后的从容。我尤其喜欢书中关于“放下”的部分，它不是让你放弃所有，而是让你懂得取舍，让你把宝贵的精力留给真正重要的事情。读这本书的过程，就像在经历一次精神上的洗礼，让那些浮躁的心灵逐渐沉淀下来，回归到最本真的状态。我开始尝试用一种更平和的视角去看待生活中的挑战，也更加珍惜那些平凡日子里的美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说过了，一直没找到机会翻开。最近总算下定决心，把它从书架上请了下来。刚拿到手，就被它朴素的封面设计吸引了。没有华丽的图画，也没有夸张的标题，就是一种沉静的力量。翻开第一页，就被作者的文字风格所打动。不是那种高屋建瓴的说教，也不是空洞的哲学探讨，而是像一位老朋友在娓娓道来，分享着自己的人生感悟。字里行间流淌着一种温柔而坚定的力量，让人读起来心旷神怡，仿佛在喧嚣的世界里找到了一处静谧的港湾。我尤其喜欢作者对细节的捕捉，那些生活中的点滴小事，在他的笔下变得格外生动，充满了哲思。有时候，我会因为一个观点而停下来，反复咀嚼，细细体会。有时候，我会因为一个故事而感动，眼眶湿润。这本书就像一位沉默的智者，不急不躁，不卑不亢，用最平实的语言，揭示着最深刻的道理。我迫不及待地想继续读下去，看看这位智慧的引路人还能带我走向何方。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我平常读书的涉猎范围比较广，但很少有哪本书能让我如此沉浸其中，并且在合上书本之后，依然能久久回味。这本书就是这样一本奇妙的书。它不像一般的励志书籍那样，一味地强调“努力”、“奋斗”，而是从更深层次的角度，去探讨如何获得内心的平静与力量。我最喜欢作者的叙事方式，他不会生硬地灌输自己的观点，而是通过一个个引人入胜的故事，引领读者去思考，去感悟。这些故事，有的是他的人生经历，有的是他观察到的社会现象，有的是历史上的哲人智慧。它们相互交织，形成了一幅幅生动的生活画卷，让我们在其中看到自己的影子，也看到另一种可能。我尤其欣赏作者对于“智慧”的定义，它不是知识的堆砌，也不是技巧的掌握，而是一种更高级的生命体验，一种与世界和谐共处的能力。这本书，无疑为我打开了一扇通往更广阔内心世界的大门。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一个人要想在复杂的生活中游刃有余，就必须学会一种“不被情绪绑架”的能力。然而，这种能力并非与生俱来，需要后天的磨砺和积累。这本书，恰恰提供了一套非常实用的方法论。它没有用艰涩的学术术语来“劝退”读者，而是将那些深奥的心理学原理，转化成了一个个鲜活的案例和可操作的技巧。我最欣赏的是，它并没有鼓励我们去压抑自己的情绪，而是教导我们如何去理解、接纳，并最终引导它们走向积极的方向。读这本书的过程中，我仿佛在进行一次内观的旅程，审视自己那些习以为常的反应模式，并开始尝试做出改变。那些曾经让我感到困扰的瞬间，在书本的指引下，似乎找到了破解之道。我开始注意到自己情绪的起伏，并学会了在情绪爆发前给自己一些缓冲的时间。这种进步是循序渐进的，但效果却显而易见。生活并没有因此变得一帆风顺，但我的心态却变得更加从容和坚韧。

评分☆☆☆☆☆

朋友推荐说很好，我们一起买了很多本送朋友，当晚上我自己静下心来看时，觉得内容很精彩。

评分☆☆☆☆☆

强大的内心需要多多的磨练，拥有一个淡定的心态很重要

评分☆☆☆☆☆

让你重新认知自己，教会你学习如何应对复杂多变的生活、控制起伏不定的情绪，使你的人际关系顺畅，使你的生活走向坦途！在纷繁芜杂的世界中历练一股强大的内心力量，做内心强大的自己！ 淡定既是一种心境，又是一种洒脱；安详既是一份淡然豁达的心态，又是一种清朗明净的感觉。只有淡定安详，才能够避免在物欲横流的社会中随波逐流。淡定不是无所追求，而是在追求中要保持一种恬淡。正所谓“物来则应，物去皆静。”对于一个人来说，只有淡定平静，才能够真正地享受到人生的真滋味，只有做到内心宁静，才能体会到生活永远充满阳光。 在生活中发生的一些无关紧要的小事情，如果有时间，又有精力就关注一下，否则完全可以做无所谓处理。

评分☆☆☆☆☆

情商在沟通与协调中的作用

评分☆☆☆☆☆

世事多变，有谁能够预料到下一刻将要发生什么呢？“一切随遇而安。”淡定，让自己的内心强大起来。

评分☆☆☆☆☆

销售渠道是企业最重要的资产之一，同时也是变数最大的资产。企业需要通过渠道走货，消费者需要通过渠道的流通功能得到各种各样所需要的商品。因为渠道是完成交易的场所和环节，所以绝大部分企业、消费者都不可能离开渠道而发生交易。%D%A%D%A　　渠道实在是有着非凡的魔力，它控制着商品的流通，实现着商品的价值。对产品来说，渠道并不对产品本身进行增值，而是通过服务增加产品的附加价值；对企业来说，销售渠道起到物流、资金流、信息流、商流的作用，完成厂家很难完成的任务。不同的行业、不同的产品，企业不同的规模和发展阶段，销售渠道的形态都不相同，绝大多数销售渠道都要经过由经销商到零售店这两个环节。渠道是企业把产品向消费者转移的过程中所经过的路径，包括企业自己设立的销售机构、代理商、经销商、零售店等。渠道之所以重要，一是因为规模导致商品便宜，而这是影响消费者在那里购买的重要因素；二是渠道成员拥有的能力或资源能够间接影响产业走向，例如渠道成员的资金、人气、网络、人脉、技术等。%D%A%D%A　　企业离不开渠道，销售更离不开渠道。%D%A%D%A　　作为销售员，就是把东西卖出去，所以，卖出东西的多少反映一个销售员的能力和智慧。销售员要卖出更多的东西，不仅需要巧妙的推销技巧，还要有广阔的推销通道。渠道是在个人能力之外最最好的推销通道。面对面的推销技巧可能只需要嘴上工夫，它远远赶不渠道对所起到的作用。所以，销售员要想把产品最可能多的卖出去，仅仅依靠，一定离不开渠道建设。%D%A%D%A　　但遗憾的是，很多从事销售的人只知道“面对面”的推销，不会通过渠道建设让自己卖出更多的东西，他们只能做销售系统的“最底层”。因此，要想创造最好的销售业绩，做销售系统的高层，就应该学会建设销售渠道。%D%A%D%A　　本书就是要以渠道为研究对象，探究它的本质，深挖它的内涵，剖析它的运作流程，探寻建设、管理渠道的智慧，使得与营销有关的读者对市场渠道能有一个全面的、深入的、具体的认识和理解，并能够让他们在渠道建设时给予操作参照和实际指导。%D%A

评分☆☆☆☆☆

公司买来作图书室的，纸张、包装都还不错

评分☆☆☆☆☆

书本到的很快，物流很赞的说，说本质量是一顶一的。书本内容是说淡定，是一种理性、一种坚忍、一种气度、一种风范，一种达观的生活态度、一种超然的人生境\\

评分☆☆☆☆☆

淡定，是一种姿态。在我们的一生之中，每一个人是总有一些痛苦，我们要学会冷静处理。