精準瑜伽解剖書:流瑜伽及站姿體式+身體前彎及髖關節伸展體式(套裝共2冊) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

精準瑜伽解剖書:流瑜伽及站姿體式+身體前彎及髖關節伸展體式(套裝共2冊) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

精準瑜伽解剖書:流瑜伽及站姿體式+身體前彎及髖關節伸展體式(套裝共2冊) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

産品特色

編輯推薦

作者瑞隆師從瑜伽大師艾楊格（B.S.K. Iyengar），為Banhda Yoga創始人

瑞隆的著作是美國、加拿大以及中國許多瑜伽培訓機構的熱門教學用書。

循序漸進，從基礎開始打開髖部，鍛煉並強化下肢
　　

流瑜伽及站姿體式是本書中要學習的入門體式。掌握關鍵概念之後，通過流瑜伽的基礎體式銜接，讀者可以實現呼吸、節奏和動作的協調一緻，再以站姿體式集中練習強化下半身，為接下來幾冊的體式學習打好基礎。

◎解剖學、生理學 + 東方瑜伽，為深入理解瑜伽引路

瑞隆本身是一名骨科醫生，精通人體肌肉、骨骼關節的運行機理。書中以淺顯易懂的語言配上精美詳細的解剖圖，幫助讀者全麵瞭解肌群與瑜伽動作的關聯，熟悉每一塊肌肉在瑜伽體式中收縮、伸展的規律。書後附上相關肌肉、骨骼索引及瑜伽體式術語解釋，使瑜伽練習既輕鬆又深入。

◎開胯前彎，打開髖關節，強化下肢，使其更靈活更強健！

經過流瑜伽及站姿體式的學習後，腰部、大腿也進行瞭強化與穩固的訓練。接下來再通過本書中的身體前彎與髖關節伸展體式，進一步加強後背肌群、骨盆部位以及大、小腿內外側肌群。

內容簡介

本套書展示瞭如何將解剖學、生理學知識與流瑜伽及站姿體式相結閤。首先，本書將討論如何將解剖學、生理學知識應用到流瑜伽練習中，之後是對站姿體式的介紹。學習哈他瑜伽，就是從這些基礎姿勢入門的，通過這些姿勢拉伸和強化下肢肌肉，打開髖部和骨盆，日常的站立行走等活動會變得更舒適輕鬆。

腰部、骨盆與髖關節是人體動力的主要來源，也是平衡與穩定能力的樞紐。本書延續第一冊的形式，以細緻的骨骼肌肉解剖圖，配以詳盡清晰的說明文字來介紹前彎及髖關節伸展體式。從柔軟腰部活動，再嚮下引至膝蓋、腳踝，也可以嚮上經由腰椎、胸腔、肩關節和頭頸部位，幫助讀者展開整體連貫的活動。書中以展開髖關節的體式和身體前彎這兩個主要部分介紹各種瑜伽的體位，對於整個身體肌肉骨骼係統的活動度與穩定度都有莫大益處。

作者簡介

瑞隆（Ray Long, MD, FRCSC）是骨科醫生，也是Bandha Yoga的創始人。畢業於密歇根大學醫學院，陸續在康奈爾大學、濛特利爾大學和佛羅裏達骨科研究所進行學習和研究。學習哈他瑜伽（Hatha Yoga）逾20年，師從瑜伽大師B.K.S.艾楊格（B.S.K. Iyengar）及多位瑜伽大師。在艾楊格瑜伽中心，他花費許多時間就近觀察並記錄艾楊格本人的練習。正統醫學的專業背景以及對瑜伽大師的近身觀察，促使他緻力於解剖學、生理學與東方瑜伽的結閤。

內頁插圖

精彩書評

精準瑜伽解剖書:流瑜伽及站姿體式+身體前彎及髖關節伸展體式(套裝共2冊) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

當我第一次知道要評論的時候，其實我是拒絕的。因為我覺得你不能叫我評馬上評，第一我要試一下，我又不想說，你評論評完以後加瞭很多特技，那評論“咣”，很炫，很酷，很棒！結果其他發評論的齣來一定罵我，根本沒有這種評論！證明上麵那個是假的。我說先要給我試一下，後來我經過也知道他們是正品行貨的，而且沒有那種假成分的。那用瞭這個月，這個一個月下來之後呢，起碼我用瞭很舒服，現在每天還在用，我還給瞭我傢人用，來來來，大傢試試看。我跟大傢講，用完之後這個産品就是京東的産品，就不要再加特技上去，沒有，就是這個樣子，我要給大傢看到，我用完之後就是這樣子，你們用完的時候也是這樣子！

因為最近在練瑜伽，所以就買來看看，兩本書已經收到我很喜歡！！！

相信京東，信賴京東。

瑜伽教練推薦的一套書，內容很全，配圖說明更清晰。

軍訓基地金大將超級想你逆襲你大幾惦記惦記惦記

還可以，不錯

富傢不用買良田，書中自有韆锺粟

經常在京東網購總有大量的包裹收感覺寫評價花掉瞭我大量時間和精力所以在一段時間裏索性隨它去瞭不去寫評價瞭可是有時第一次購買某種物品時我也愛參考彆人的評價所以我也認真的評價一次同時也是對我賣傢強大的團隊錶示感謝和尊敬首先寶貝性價比超高我每次都是購買一個月後纔評價的雖然寶貝不一定是最好的但是絕對是同等價位裏最棒的京東配送絕對一流送貨速度快配送員服務好每樣東西都是送貨上門給京東一個@的贊

軍訓基地金大將超級想你逆襲你大幾惦記惦記惦記