大學體育運動與康復訓練研究 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　身體素質對於一個人的學業和工作産生著重要的影響，如果一個人的身體素質不夠好，那麼他的工作效率必然不會很高，所以身體是革命的本錢是非常正確的。大學生作為社會和國傢發展的未來，他們對體育教學的態度，決定瞭他們將來的工作狀態。很多學生對體育有興趣，所以他們積極參與其中，但是如果對體育達到瞭癡迷的地步就不好瞭，所以應該適可而止。體育鍛煉對於提高身體素質有著至關重要的作用，所以我們應該重視大學體育教學工作。而體育運動不可避免的會産生一些傷病，這就需要進行康復訓練，康復訓練對於專業的體育大學生來說起著無足輕重的作用，因此，《大學體育運動與康復訓練研究》主要研究大學生的體育運用及康復訓練內容。

目錄

第一章 大學籃球運動與康復訓練研究
第一節 大學籃球運動發展概述
第二節 大學籃球運動損傷類型及原因
第三節 大學籃球運動康復訓練方法

第二章 大學乒乓球運動與康復訓練研究
第一節 大學乒乓球運動發展概述
第二節 大學乒乓球運動損傷類型及原因
第三節 大學乒乓球運動康復訓練方法

第三章 大學田徑運動與康復訓練研究
第一節 大學田徑運動發展概述
第二節 大學田徑運動損傷類型及原因
第三節 大學田徑運動康復訓練

第四章 大學羽毛球運動與康復訓練研究
第一節 大學羽毛球運動發展概述
第二節 大學羽毛球運動損傷類型及原因
第三節 大學羽毛球運動康復訓練方法

第五章 大學足球運動與康復訓練研究
第一節 大學足球運動發展概述
第二節 大學足球運動損傷類型及原因
第三節 大學足球運動康復訓練方法

第六章 大學網球運動與康復訓練研究
第一節 大學網球運動發展概述
第二節 大學網球運動損傷類型及原因
第三節 大學網球運動康復訓練方法
參考文獻

精彩書摘

　　《大學體育運動與康復訓練研究》：
　　第二節 大學乒乓球運動損傷類型及原因
　　乒乓球素來被譽為我國的“國球”，我國乒乓球的競技水平和運動成績一直都處於世界領先地位，但隨著世界乒乓球整體水平不斷的發展和乒乓球競賽規則的不斷變化，為瞭鞏固我國乒乓球在國際性體育賽事中的強國地位，使得我國乒乓球運動員在訓練中對體能、技戰術有瞭更高的要求。乒乓球運動在訓練時運動強度劇烈，負荷量較人，對於各項身體素質要求較高，同時，由於不斷追求擊球“陝、準、狠、變、快”的製勝要素，使得乒乓球運動員在訓練中的訓練強度和訓練量一直走高，不斷枯燥的通過大量步伐移動和揮拍次數來體會和完善各個技術動作，再加上有時運動員在運動和鍛煉時思想上不重視，技術動作不正確或運動方法不當，這些都有可能會給身體造成一些運動性的損傷或疾病。
　　一、乒乓球運動中常見的運動損傷類型
　　乒乓球運動損傷的多發部位為腰部，肩部和膝部。相關資料錶明，乒乓球運動損傷以腰骶部為最多。約占全部病例的三分之一。在乒乓球運動中，人體始終要保持上體前傾的狀態，在此時人體後方的棘上韌帶始終保持上體前傾的狀態，骶棘肌也長時間處於收縮緊張狀態，許多運動員在運動結束或又不注意放鬆腰骶部，緻使局部過度疲勞，以緻積勞成損。在乒乓運動中，幾乎每一次擊球，都離不開轉腰這個動作，而這些腰部活動多以大肌肉群為主，大肌肉群一般遠比小肌肉群難“動員”，準備活動不充分，大肌肉群的惰性尚未剋服，也是造成腰部運動損傷的一個重要原因。
　　肩部運動損傷的發生率僅次於腰骶部，約占總病例數的四分之一。乒乓球的擊球動作大多以肩為軸，因此對乒乓球運動員握拍手臂的肩關節靈活性要求較高，肩關節靈活性不好較易受傷。肩關節長期磨損，肩峰韌帶和肱二頭肌長頭在整個過程中幾乎從來本能得到休息，因此常損傷伴有發炎，如果不注意調節運動量及時治療，有的就變為慢性炎癥，這是肩部運動損傷較多的重要原因。
　　膝關節也是運動損傷的多發部位。在乒乓球運動中，人體在不停地跑動中，膝關節始終處於半屈位，此時關節前十字韌帶綳緊，膝關節兩側副韌帶鬆弛，關節處於不穩定狀態，乒乓球擊球動作要求身體重心不停地轉換，腿部不停地內外鏇轉，膝關節即不停地承受著嚮兩側的力的作用，若是膝關節力量薄弱，在急促改變體位和失去重心時，都容易造成膝關節兩側副韌帶的運動損傷。
　　乒乓球運動雖然場地較小，且無對抗性，但由於其速度快、變化多，故運動量也是較大的，尤其以腰背部及上肢運動為主，如果長期超負荷的進行此項運動就難免會對相關部位造成損傷。
　　（一）腰背部肌筋膜炎
　　筋膜是一層較薄的結締組織，廣泛包繞於肌肉錶麵，包繞腰背肌的筋膜是很厚的深淺兩層，腰部筋膜及其下分布著脂肪組織、血管和神經。腰背肌筋膜炎是指筋膜、肌肉和肌腱附著區、脂肪、血管和神經等組織的病理改變。
　　乒乓球運動時，腰背部隨著球拍的揮動要完成前屈、側彎、鏇轉等動作易造成腰部肌肉損傷。其主要癥狀是腰部酸痛、沉重，運動中及運動後癥狀明顯，腰背部勞纍後癥狀加重。
　　主要預防及治療方法：調整運動量、運動時佩帶支具、損傷部位的按摩、理療、封閉、針灸，較嚴重的需手術治療。
　　（二）肩袖損傷
　　肩關節是人體活動度最大的關節，乒乓球運動是以肩關節的活動為基礎的運動，因此，也較易損傷肩關節。岡上肌、肩胛下肌、岡下肌及小圓肌的肌腱止於肱骨大小結節及部分外側肱骨頸部，好似上衣的袖口，故稱肩袖。它有懸吊肱骨，穩定肱骨頭，協助三角肌外展上臂的作用。肩袖是肩關節活動中的解剖弱點，特彆在負重時。在乒乓球運動中提拉、扣殺、削球等動作，上臂需反復內鏇、外展，如長期大量運動或急性損傷時均可造成肩袖損傷。
　　主要癥狀：損傷後的肩痛，其次是肩部活動受限製，肌肉痙攣和肌肉萎縮。
　　主要預防及治療方法：調整運動量，加強上肢肌肉的訓練，根據病情輕重可用固定、封閉、理療或手術等方法處理。
　　……

前言/序言

　　隨著世界競技體育的不斷發展，對運動損傷的治療及康復，湧現齣新的理論與方法，更加注重從運動訓練角度對運動員運動損傷的影響，來探討運動損傷的康復，傳統方法隻從傷病本身應對理論與實踐，已經很難適應快速發展的競技體育實踐的需要，迫切需要新的理論和認識加以闡述並用於實踐指導。因此，如何科學訓練、減少運動損傷以及損傷後的體能恢復也一直是運動訓練亟需解決的重要難題之一。
　　本書針對大學體育運動與康復訓練進行研究，首先明確瞭有關大學體育運動相關理論基礎，進而針對籃球運動、乒乓球運動、田徑運動、羽毛球運動、足球運動、網球運動6個方麵的康復訓練進行瞭具體的分析，科學地闡述各種損傷類型及原因和康復訓練方法等。
　　本書共6章，約22萬字，由南京大學周梅芳撰寫。在撰寫的過程中，吸收瞭部分專傢、學者的一些研究成果和著述內容，在此錶示衷心的感謝，由於筆者水平有限，難免會有缺點和錯誤，懇請廣大讀者批評指正！

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