做守信的傢長 培養自律的孩子 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

　　★國內14所中小學名校校長、特級教師推薦：

　　北京第二實驗小學教育集團、北京史傢小學、北京小學、廣州市執信中學、南京外國語學校……試行本書內容“行為契約”後贊譽不絕，紛紛錶示已經或即將列作傢長課堂教材!!!

　　★OTO綫上綫下服務無限升級的傢教心理學前沿成果，獲國傢社科基金支持、入選自然科學基金重大項目。

　　★來自全國上韆份案例錶明：凡是參加本書倡導的“行為契約”活動後的傢長，7天後親眼見證孩子各方麵自律的奇跡！！！

　　★北師大心理學名師多年心血結晶：

　　劉嘉教授：中國超常人纔專業委員會會長、北師大心理學部部長

　　劉朝瑩博士：北師大心理學院快樂學習中心主管、3000多小時谘詢經驗、幫助100餘名厭學青少年重返校園。

　　★隨書贈送：

　　在綫無限升級“好父母”銀卡、手機AR熊貓樂園智能遊戲、行為契約模闆、24張神奇心願卡、執行記錄錶

內容簡介

　　孩子學習不好怎麼辦？孩子寫作業拖延怎麼辦？孩子愛玩遊戲怎麼辦？孩子情緒愛失控怎麼辦？孩子不聽話怎麼辦？孩子作息不規律怎麼辦？如何培養孩子超常的學習能力和麵對各種睏難的情緒管理能力……

　　這是一本有效解決孩子上學後讓傢長頭疼問題的書，更是一本使用後讓傢長和老師迅速見證孩子奇跡的書。本書源自作者對上述眾多傢長苦惱至極問題的歸納總結，並全方位采用瞭“BOOK+”的概念——書籍 + 實用工具 +APP，以綜閤性的服務更全麵地幫助傢長。通過和孩子簽訂行為契約，共同執行，進而幫助孩子主動形成良好的學習習慣、生活習慣、行為習慣……

　　事實確實如此，“在每個小孩裏麵，都有一個好孩子和一個壞孩子，隻要喚醒他們的好孩子，他們就會把好的拿齣來。”

作者簡介

　　劉朝瑩：北京師範大學心理學博士，主攻傢庭治療方嚮，中國心理學會注冊心理師，美國催眠治療師學會（AAH）認證催眠治療師，現任北京師範大學心理學部快樂學習中心主管。

　　劉嘉：長江學者特聘教授。北京大學心理學學士/碩士，美國麻省理工學院認知神經科學博士。國傢傑齣青年基金獲得者，國傢中青年科技創新領軍人纔、享受政府特殊津貼。現任北京師範大學心理學部部長、中芬聯閤學習創新研究院院長、中國人纔學會超常人纔專業委員會會長、中國高等教育學會學習科學分會常務副理事長。

目錄

作者序

推薦序

前言

第一章、給孩子萬貫傢財，不如幫孩子養成一個好習慣

一、行為契約的魔力

1. 行為契約法為什麼在親子教育中魔力無窮

2. 行為契約能夠幫助孩子自發養成好的學習習慣

3. 行為契約能夠避免傢長無意識言語的負麵影響

4. 行為契約能夠培養孩子獨立自主的精神

5. 行為契約能減少孩子青春期的叛逆行為

6. 行為契約能預防孩子不良行為的發生

二、如何給孩子製定“行為契約”

1. 行為契約模闆

2. 填寫“目標行為”時傢長和孩子要注意什麼

3. 商定“奬懲”清單時傢長和孩子要注意什麼

4. 父母和孩子簽字承諾時要注意什麼

5. 填“執行記錄錶”時傢長和孩子應該怎麼做

6. 傢長簽訂契約後更要嚴守承諾

三、簽“行為契約”前先測測傢長說話算數的指數

四、如何營造說話算數的傢庭氛圍

1. 一言既齣，駟馬難追

2.“立木為信”，不簽空頭支票

3. 像對“客戶”一樣對待我們的孩子

五、本章【練習】

第二章、目標一定要明確——你最想培養孩子哪些行為習慣

一、如何設置好的契約目標？

二、為什麼行為契約的目標要“少而精”

1. 先想好要通過這個契約改變什麼

2. 一份契約以改變一種行為為主

3. 三個目標完成瞭兩個，算完成嗎

4. 目標的難度如何把握

三、為什麼行為契約的目標要“可量化”

1. 可量化可以減少爭吵，規範行為

2. 如何把行為契約的大目標量化、細化

四、為什麼行為契約的目標要“嚮前一小步”

1. 堅持小改變，而不是一口吃個胖子

2. 目標要怎樣設定纔能嚮前一小步呢

3. 不要快速地增加目標任務量

第三章、行為契約中的奬懲一定要有吸引力

一、什麼樣的奬懲纔能吸引孩子

1. 在奬懲上做瞭哪些改變，讓奇跡發生

2. 媽媽的感受

3. 孩子的感受

4. 懲罰和奬勵都要從孩子的興趣齣發

5. 奬懲為什麼如此有效

二、對孩子，一定要“投其所好”

三、對孩子，一定要“物質與精神奬勵並用”

1. 物質奬勵在契約初期效果明顯

2. 在運用金錢奬勵的過程中，要注意幾個問題

3. 傢長要常用精神奬罰方法，作用相對持久

4. 送你一套心願卡

5. 心願卡要怎麼用呢

四、對孩子，一定要“及時奬懲”

五、行為契約一定要“切實可行”

1.“不是為瞭罰你，是為瞭培養你”

2. 契約的奬懲一定要量化

3. 運用“雙60 分原則”製定行為契約

4. 孩子為什麼不願意簽訂協議

六、給行為契約打分

第四章、執行行為契約一定要有力度

一、怎樣激勵孩子提前完成作業

二、執行行為契約要溫和而堅定

1. 和孩子“溫和溝通”的心理學智慧

2. 孩子違約耍賴的時候，要堅定拒絕

3. 拒絕之後，要好好安撫孩子的情緒

三、找準定位，傢長隻是輔助者

四、父母的角色就是榜樣

五、幫孩子巧妙創造“同伴影響力”

六、打卡圖的力量—完形心理

第五章、行為契約可以培養孩子終生的自律力

一、培養孩子的良好習慣和自控能力

二、行為契約的目標——讓孩子有一個成功的人生

名傢推薦

精彩書摘

　　★讓熊孩子變成好孩子，好孩子變得更優秀：行為契約法的魔力

　　1. 行為契約法為什麼在親子教育中魔力無窮

　　行為契約法是行為主義心理學中常用的改變行為的方法之一，是在研究動物的學習行為之後提齣的強化理論，當強化理論用於人的學習和教育後，取得瞭很好的效果。而行為契約法是根據強化理論設計的。

　　在美國課堂教學中，行為契約法經常用於改變學生的不自律行為，效果很好。

　　行為契約是一份具體的、書麵的協定，把要改變的行為、要養成的習慣做成契約的條款，完成即可獲得奬勵，失敗則得到相應的懲罰。當然，更強調行為契約製定和執行的過程中傢長和孩子溝通交流的重要性，強調調動孩子的內在動力，指明瞭孩子應當改變（矯正）或保持的行為，以及這些行為可能帶來的後果。

　　行為契約法可以用於對孩子多種行為的矯正，提升自我管理能力，養成學習、生活的好習慣，對小學中高年級和初中的孩子尤其有效。

　　2.幫孩子養成主動學習的好習慣

　　給孩子萬貫傢産，不如幫孩子養成一個好習慣。對於孩子來說，一個好的學習習慣，會讓他如虎添翼。

　　記得有一年寒假，親戚傢8歲的孩子來我傢小住幾天，帶瞭很多作業。我看著心裏忐忑，這督促寫作業的任務不會落在我頭上吧？他媽媽仿佛看齣瞭我的心思：“放心吧，孩子寫作業不用你管，他自己能完成。”我內心充滿瞭疑惑。

　　第二天一大早，我剛剛收拾完畢，這孩子就驕傲地舉著作業給我看：“阿姨，我已經寫完今天的作業瞭。接下來我就可以做自己想做的事啦……”天呀，這麼早就完成瞭？我看瞭看，果然，作業寫得非常工整。

　　我還是疑惑，不會是三分鍾熱度吧。結果，第二天，第三天……每天早晨都是如此，他早早起來，寫完當天的作業，然後就開始瘋玩。

　　後來我問他媽媽怎麼做到的，她說：“我就是答應他寫完當天的作業之後，時間都是他的，想怎麼玩就怎麼玩。而且我說到做到，不再給他添加其他任務。”

　　直到現在，這個孩子寫作業從來沒有讓父母操心過，每天都是先寫完作業再去玩，也不需要傢長檢查。他跟父母說：“你們不用給我檢查，做錯瞭老師會找我，我會負責任的。”

　　瞧，這個媽媽正是用行為契約法，培養瞭孩子自覺寫作業的好習慣。

　　還有一位堅持執行契約半年左右的媽媽說：“孩子如今完全可以自主安排作業時間，不用傢長催，而且遇到問題自己想辦法解決。”如此一來，傢長得到解放，孩子寫作業就不再是父母操心的事情，變成瞭孩子自己的事情。

　　3. 行為契約能夠避免傢長無意識言語的負麵影響

　　現在我對您說，請“不要去想一隻大象背上的猴子”，您的腦海中齣現瞭什麼？

　　是不是想到瞭大象和猴子？其實，這是人的心理很奇妙的特點—會自動忽略掉“不”，而直接呈現聽到的場景。

　　所以，我們在平時嘮叨孩子“不要看電視”“不要做小動作”“不要馬虎”“看你寫的字這麼潦草”等時，其實正在無意識地影響到孩子，把孩子的注意力引偏瞭。

　　而行為契約的目標非常清晰，列齣孩子要做到的目標行為、要完成的學習量、要達到的準確率、作業完成要花費的時間等等，避開傢長無意識言語的負麵影響，直接對孩子進行積極引導。

　　4. 行為契約能夠培養孩子自律的精神

　　行為契約能夠培養孩子獨立自主的精神。它賦予瞭孩子很大的主動權，教孩子要為自己的行為負責，從而引導孩子自我約束，變得自律。

　　明確的奬懲製度讓孩子看到自己的行為與結果之間的關聯，看到守約的行為會帶來好的結果，違約的行為會帶來壞的結果。大部分實踐過契約法的傢長都感覺到孩子更容易“認罰”瞭。這樣孩子就不會去抱怨彆人、轉嫁責任，從而變得更有擔當。

　　5. 行為契約能減少孩子青春期的叛逆行為

　　為什麼所有參與行為契約活動後的傢長都感覺親子關係融洽瞭，親子溝通順暢瞭。《父母效能訓練手冊》的作者托馬斯?戈登認為：“青春期孩子反叛的不是其父母，而是對抗他們的權力。如果父母從孩子齣生起就能較少地依賴於權力，更多地依賴於非權力的方法來影響孩子，那麼孩子在進入青春期的時候就沒什麼可反叛的。”

　　行為契約就是這樣一種“非權力的方法”。一方麵，父母要製定閤理的契約，必須要和孩子溝通，瞭解孩子的真正需求；另一方麵，通過契約，孩子也看到瞭講理的父母，願意和父母溝通瞭。

　　6. 行為契約能預防孩子不良行為的發生

　　行為契約提供瞭一個暗示的環境，通過預先設立契約來規範孩子的行為。人都是趨利避害的，孩子很明確地看到不同行為帶來的不同結果，會自動地去規避懲罰，也就起到瞭預防的作用。

　　★ 簽“行為契約”前先測測傢長說話算數的指數

　　我有一個朋友，他的孩子三歲，有一天孩子特彆鬧，不聽話，朋友就嚇唬他：“你再這樣鬧的話，一會兒爸爸媽媽齣門不帶你，把你一個人留在傢裏。”沒想到，孩子特彆淡定地看瞭他一眼，說：“你肯定不會把我一個人留在傢裏的。”然後繼續瘋玩。

　　您看，孩子纔三歲，就已經能分辨齣您說的話是不是有效，更何況那些已經有多年“鬥爭”經驗的孩子。如果孩子發現爸爸媽媽說話是不算數的，那麼不管之後爸爸媽媽跟他講什麼，他都不會再相信，更不用說去做瞭。

　　簽訂契約之前，傢長可以先問問孩子：“你覺得我說話算數嗎？”看看孩子怎麼迴答。我常常接到孩子對說話不算數的父母的控訴：

　　“他們答應考好瞭要給我買手機的，等成績齣來瞭又說手機影響學習，可以給我報個學習班，或者奬勵我一件衣服，可是當初答應的是買手機呀，我不稀罕衣服，更討厭上學習班！”

　　“吃飯之前，我媽說好好吃飯，之後就可以吃冰激淩，結果吃過飯，她就假裝這件事沒發生過，說：‘啊？我說過嗎？吃冰激淩會拉肚子的，不要吃瞭，我給你削個蘋果吧。’”

　　您在生活中有沒有做過類似的事情呢？

　　還有傢長這樣說：“不寫完作業不能吃飯！”“再鬧就不要你瞭！”“我不會管你的！”雖然有恐嚇的意思，但不會真的執行，類似這樣的說話不算數，一樣會影響到契約的簽訂，孩子心裏會想：我媽心軟，到時候一撒嬌就沒事瞭，簽契約不是給自己下套嘛！

　　雖然我們能理解傢長的做法，知道傢長都希望能夠約束孩子的行為，或者擔心使用手機會影響孩子的學業。但無論哪種情形，傢長說話不算數都會像種子一樣在孩子心中生根發芽，以緻後麵再說什麼都很難有效果。

　　總之，行為契約成功的前提是要有說話算數的氛圍，趕緊進入app，測測您傢的說話算話指數吧。

　　各位傢長朋友，您“說話算數”的指數是多少？如果傢裏說話算話的氛圍還不夠濃厚，例如評分低於6 分，那麼就不要急於訂立契約，還是先培養說話算數的氛圍吧。

前言/序言

　　序：每一個孩子都能成為人纔

　　為什麼天纔並沒有成長為人纔

　　這個世界上真的有天纔！而且還很多！

　　我還在北大讀書的時候，和朋友組隊參加瞭一個校內的知識競賽。這位朋友給我展示瞭一下什麼叫作“過目不忘”——他僅僅用瞭兩天的時間，就一字不落地背下瞭三本厚厚的、時間跨度從1927年建軍到1990年的《中國人民解放軍軍史》。他說，隻要看過一眼，他就不會忘記。

　　但是，我們不僅沒有奪冠，甚至連半決賽都沒有進入。原因很簡單，其他組閤裏也有“過目不忘”的人，而且他們迴憶搶答的速度更快。

　　這就是北京大學——它不僅有這些“過目不忘”的天纔，而且還有國際奧賽金牌得主、高考狀元等，可謂是群星璀璨。

　　20多年一晃而過。這些曾經風華正茂、揮斥方遒的少年同學，卻沒有中流擊水，浪遏飛舟，成為時代的引領者。

　　2014年中國校友會網發布瞭一份對1952年到2013年近3000名高考狀元的職業狀況的調查報告。遺憾的是，這些高考狀元竟沒有一人成為行業領袖！以高考狀元選擇最多的經濟學和工商管理專業為例（38.5%的高考狀元選擇瞭這兩個專業），他們現在多屬高級打工仔，少數進入瞭金領階層，但是無一人躋身鬍潤、福布斯、新財富等中國富豪榜。

　　這些少年、青年時代意氣風發的天纔，他們的成就遠低於個人和社會對他們的預期！換而言之，天纔並沒有成長為人纔，為什麼？

　　其實，天纔與人纔之間，隻隔瞭兩個字：逆商（Adversity Quotient，AQ），即麵對逆境、麵對失敗，選擇放棄，還是選擇成長!

　　美國國傢超常人纔研究中心主任任祖利教授指齣：一個人纔，不僅需要超常的智力，更需要優秀的人格品質和創造力。而逆商，就是這麼一個優秀的人格品質。

　　大量研究錶明：一個人的成功，隻有20%來自他智力的作用，而有80%則來自他的非智力方麵的貢獻。遺憾的是，無論是學校還是課外班的老師，他們的主要精力都放在提升孩子的學業成績即智力上麵，而非智力因素則涉及得比較少。這也是我們的高考狀元中沒有齣現馬雲，沒有馬化騰……的原因。因為他們固然聰明，但是他們在非智力上的短闆，拖瞭他們的後腿。

　　非智力因素，已經成為21世紀人纔最核心的素養

　　事實上，發達國傢的教育者們已經深刻地意識到瞭這個問題，開始把教育的重心從提升孩子的學業，轉變成瞭提升孩子的核心素養，即孩子的能力與品格。

　　世界經濟閤作與發展組織率先於本世紀初提齣瞭能互動地使用工具、能在社會異質團體中互動、能自主行動等三大核心素養。其中，能互動地使用工具包括互動地使用語言、符號與文本的能力，互動地使用知識與信息的能力，互動地使用科技的能力；能在社會異質團體中互動包括與他人建立良好關係的能力、閤作的能力、管理與解決衝突的能力；能自主行動包括在復雜大環境中行動的能力，設計人生規劃與個人計劃的能力，維護權利、利益、限製與需求的能力。

　　歐盟以終身學習為齣發點，發布瞭研究報告《終身學習核心素養: 歐洲參考框架》。在這個報告中，核心素養包括母語溝通、外語溝通、數學能力與科技素養、信息交流、主動與創新精神、學會學習、社交與公民素養、文化意識和錶達等共八個方麵。

　　麵對社會的迅速變革，美國則集閤戴爾、蘋果、思科、英特爾等大公司，創辦瞭21世紀技能聯盟，提齣瞭包括創造力與創新、批判思維與問題解決、交流溝通與閤作、信息素養、媒體素養、通信技術素養、靈活性與適應性、主動性與自我導嚮、社會與跨文化素養、創作與責任、領導與負責等十一個指標的核心素養。

　　雖然不同的國傢提齣瞭針對自己國傢兒童青少年特點的核心素養體係，但是其核心的核心，都在強調一點：智力因素固然重要，但是非智力因素，已經成為21世紀人纔最核心的素養。

　　大道易得，小術難求！教育專傢的理論與傢長的實際操作之間是一條鴻溝。而這套叢書，便是連接最先進教育理念與最落地操作之間的橋梁。概念先進、明晰，操作明白、有趣，是這套叢書的最大特點。

　　在這套叢書中，我們將主要教授如何培養具有自主發展品格的孩子。在現代社會中，一個自主發展的人，能夠具有健康的生活態度和行為習慣，能夠有效地管理自我，做好自我未來的規劃，並能夠選擇適閤自己的學習方法和途徑，有效地解決實際問題，具有創新能力和積極行動能力，實現自己的獨特價值，從而成為國傢社會所急需的人纔！

　　“馬不伏櫪，不可以趨道；士不素養，不可以重國。”時勢如潮，滾滾而來，倏然而去；財富、資源、技術、資本、資金的全球化流動，必然導緻人纔的全球化流動、競爭與閤作。同時，互聯網、人工智能等技術的迅猛發展，産業結構的劇烈變化，律師、金融、醫生等黃金職業可能會逐漸凋亡。天纔也好，庸纔也罷，若無砥礪前行的能力與品格，在時代大潮之中，結局沒有任何區彆。

　　篳路藍縷，以啓山林。為瞭孩子們能更好地健康發展，幸福生活，成功地融入未來社會，我願意與各位一起，共同努力！

　　劉 嘉

　　2017年10月11日於北京師範大學

　　序 這是一本見證奇跡的書

　　這個學校的領導真瘋狂

　　我懷著極大的熱情和感恩的心情來寫這本書。

　　寒假契約活動本是為我們在喜馬拉雅APP上的音頻節目《180天養成最強大腦》的熱心用戶準備的，旨在幫助傢長解決“一放假孩子就放羊”的問題。

　　2017年1月19日我去北京師範大學第四附屬中學（以下簡稱“北師大四附中”）開講座時附帶介紹瞭寒假契約活動。桂校長當即對我說：“劉老師，我們對您那個寒假契約活動非常感興趣，我們能不能讓全校的傢長們參加呢？”我有些遲疑：“可是明天就要開始瞭呀，來得及嗎？”桂校長說：“來得及，我們想辦法。”

　　說實話，當時我其實是不太相信的，因為1月21日就正式放假瞭，從沒見過哪一所學校在放假前一天還能策劃組織這麼大規模的活動的，而且還是臨時策劃！並且，鄭潔校長也全力支持。我心想：這個學校的領導真瘋狂！

　　20日晚上8點，微課開始之前，北師大四附中居然有700多位傢長加入瞭這個活動的微信群。

　　於是，我的微課也由原定的每天30分鍾延長到1個小時，雖然答疑時間的延長明顯增加瞭我的工作量，但是，我真的很開心。

　　那次活動很多內容構成瞭本書的雛形。寫作此書時，還能時時想起當時的情景，不由得激情澎湃。

　　這是一本見證瞭奇跡的書

　　2017年2月20日，我受邀參加北師大四附中新學期的開學典禮。

　　“劉老師，您猜一猜，那次活動中簽瞭契約背單詞的學生，整個寒假背瞭多少個單詞？”一見到我，尹主任就這樣問。

　　察覺到她眼神中的驚喜，我想，這一次又要見證奇跡瞭。果然，這一天，我聽

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動詞超級棒 買來絕對能用的著 希望自己努力進步 能給學生教更多的東西

不錯的一本書，適閤傢長和孩子一塊看。

幫彆人買的。。。。。。。。。。。

在書店翻瞭翻內容，覺得不錯，來京東下單購買，優惠不少，滿意

經常網購，總有大量的包裹收，感覺寫評語花掉瞭我大量的時間和精力!所以在一段時間裏，我總是我又總是覺得好像不去評價或者隨便寫寫!但是，有點對不住那些辛苦工作的賣傢客服、倉管、老闆。於是我寫下瞭一小段話，給我覺得能拿到我五星好評的賣傢的寶貝評價裏麵以示感謝和尊敬!首先，寶貝是性價比很高的，我每次都會先試用再評價的，雖然寶貝不一定是最好的，但在同等的價位裏麵絕對是錶現最棒的。京東的配送絕對是一流的，送貨速度快，配送員服務態度好，每樣東西都是送貨上門。希望京東能再接再厲，做得更大更強，提供更多更好的東西給大傢。為京東的商品和服務點贊。

我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。京東購物這麼久，有買到很好的産品

很好的書，是在得到上聽瞭劉嘉老師的心理學基礎課之後來買的

優惠的時候買瞭一堆書，d囤貨囤貨，不知道啥時候能看完

2018年5月27日星期天下午在信豐三中聽全市中小學校長心理健康教育工作培訓。北京師範大學心理學博士，最強大腦科學團隊成員中國心理學會注冊心理師，現任北京師範大學心理學部快樂學習中心主管劉朝瑩博士給我們講述瞭傢校閤作新模式，她指齣5+2=0培養人纔不能光靠學校需要傢校閤作。傢校閤作的作用存在的因素，